Hur du får din hud silkeslen, mjuk, mjuk, glänsande och frisk

För att få din hud silkeslen, mjuk, mjuk, glänsande och hälsosam, starta en daglig hudvårdsprogram som innehåller en sval dusch för att förhindra att huden torkar ut med överskott av värme.

Solen, kallt väder och torr luft kan ta en belastning på hudens struktur och lämnar den grov och torr. Att göra några förändringar i din dagliga rutin och livsstil kan mjuka upp och tona huden över tiden. Läs vidare för metoder du kan använda för att få den glödande, friska huden du önskar.

Metod 1 av 3: ha en daglig hudvårdsprogram

1
Börja varje dag med torrborstning. Torrborstning är en gammal exfolieringsteknik som är utformad för att avlägsna död hud och stimulera kroppens cirkulation. Torrborstning en eller två gånger i veckan gör att din hud ser ljusare ut och om du fortsätter rutinen börjar din hud glöda.
- Välj en torr borste gjord av naturliga fibrer, snarare än plastborst. Naturliga borst är inte lika grova på din hud.
- Borsta din kropp med korta, fasta drag från dina yttre extremiteter mot ditt hjärta. Borsta dina ben, torso och armar. Använd en mjukare, mindre borste för ditt ansikte.
- Börja alltid med torr hud och en torr borste. Att borsta huden medan den är våt uppnår inte samma effekt.
- Undvik torrborstning om du har känslig hud eller hudförhållanden, som eksem eller psoriasis, eftersom övningen kan irritera din hud. Även om du inte har något av dessa tillstånd bör du också stoppa eller minska hur ofta du torkar borsten om du märker någon rodnad, smärta eller känslighet efteråt.
2
Ta en sval dusch. Skölj av huden med kallt, inte varmt vatten. Varmt vatten är hårt på huden och får den att torka ut och härda. Använd varmt vatten i början av din dusch för att försiktigt tvätta bort smuts. I slutet, byt till kallt vatten för att dra åt och tona huden.
- I allmänhet bör du bara duscha en gång om dagen i ungefär tio minuter. Längre duschar kan torka ut huden.
- När du tvättar ansiktet, stänk det med kallt vatten istället för varmt vatten.
- Spara varma bad för speciella tillfällen. De är bra för själen, men inte nödvändigtvis för huden.
3
Exfoliera i duschen om du inte torkade borsten. Du kan använda en loofah, tvättduk eller exfolierande vantar för att skrubba huden när du duschar. Du använder också en kroppsskrubb. Gnid försiktigt trasan över huden. Du kanske vill använda en separat tvättduk för din kropp och ditt ansikte.
- Se till att rengöra verktygen regelbundet för att förhindra ansamling av bakterier. Bakterier kan orsaka fläckar och få din hudstruktur att se grov ut.
4
Använd inte för mycket tvål. Tvättar och skrubbar kommersiella kroppar, liksom många tvålar, innehåller tvättmedel som torkar ut huden och lämnar en rester som gör att den ser tråkig ut. Använd en naturlig, oljebaserad tvål eller avstå tvål och använd vanligt vatten.
- Försök bara tvätta områden på kroppen som regelbundet blir smutsiga eller svettiga, t.ex. fötter, könsorgan och armhålor. För torra hudområden, som armbågar, sken och underarmar, behöver du bara vatten.
5
Återfukta din hud. Torka din hud genom att klappa dig själv torr noggrant. Lämna inte huden fuktig. Applicera sedan lotion eller annan helande fuktighetskräm på huden för att täta in fukten och skydda huden mot torr luft hela dagen. Prova dessa fuktgivare för glänsande, frisk hud:
- Kokosolja. Denna luktande substans smälter in i huden och ger den en vacker glöd.
- Sheasmör. Denna fuktighetskräm är särskilt bra att använda på din ömtåliga ansiktshud. Du kan också applicera den på dina läppar.
- Lanolin. Får producerar lanolin för att hålla ullen mjuk och torr, och den fungerar som ett utmärkt skydd mot kall vinterluft.
- Olivolja. För de tillfällen när din hud behöver en djupgående behandling, släta olivolja över kroppen och låt den sippra in i 10 minuter. Skölj av det med ljummet vatten och torka.
- Mjölksyra lotion är tillgänglig från apotek. Det lämnar torr, fjällig hud som känns smidig och mjuk.
- Aloe vera gel är ett naturligt alternativ som är perfekt för känslig eller solskadad hud.
6
Ta hand om din hudtyp. Vissa människor har torr, flagnande hud, andra har fet hud, och många har en kombination av de två. Vet vilka delar av din kropp som behöver särskild vård och se till att din dagliga rutin tar hänsyn till dem.
- Behandla akne, vare sig i ansiktet eller kroppen, med extra försiktighet. Undvik torrborstning över akne och använd inte hårda tvålar eller kemikalier som kan förvärra den.
- Eksem, rosacea och andra problem i samband med torr hud måste hanteras med försiktighet. Använd produkter som inte irriterar ditt tillstånd ytterligare och prata med din läkare om att få ett recept för att behandla din hud om det behövs.

Frisk hud — Prova dessa fuktgivare för glänsande, frisk hud: Kokosolja.

Metod 2 av 3: Gör hälsosamma livsstilsval

1
Starta en träningsrutin. Träning tonar din hud och förbättrar cirkulationen. Det förbättrar också din allmänna hälsa, som lyser igenom i din hud. Svett är faktiskt användbart för att rengöra döda hudceller och olja från huden. Inkorporera följande typer av övningar i din rutin tre eller flera gånger per vecka:
- Cardio-övningar som att gå, springa, cykla eller simma. Dessa övningar får ditt blod att pumpa och ger din hud en frisk nyans.
- Styrketräningsövningar med hantlar. Att stärka dina muskler förbättrar din hudton och gör att den ser mjukare ut.
- Yoga och flexibilitetsövningar. Dessa typer av övningar tonar dina muskler och får din hud att se hårdare ut.
2
Ät en balanserad diet. När du inte får de näringsämnen du behöver visas det i huden. Få tillbaka din glöd genom att äta mycket frukt, grönsaker, magert protein och fullkorn. Inkorporera livsmedel som är särskilt hälsosamma för huden, inklusive följande:
- Avokado och nötter. Dessa innehåller friska fetter som din hud behöver för att behålla sin elasticitet.
- Näringsrika växter. Fokusera på produkter som innehåller vitamin A, E och C, som sötpotatis, morötter, grönkål, spenat, broccoli, mango och blåbär.
3
Drick mycket vatten. Vatten fyller upp dina hudceller och får din hud att se frisk och ljus ut. När du är uttorkad börjar din hud torka ut. Drick tillräckligt med vatten (baserat på ditt kön, ålder och livsstil) för att hålla din hud frisk. Om du inte gillar att dricka glas efter glas vatten kommer dessa val också att hålla dig hydratiserad:
- Vattniga frukter och grönsaker, som gurkor, sallad, äpplen och bär.
- Örtte och annat te som inte är koffeinfritt.
- Prova ett glas sodavatten med en citronpress för ett uppfriskande alternativ.
- Om vanligt vatten inte är din grej kan du göra smaksatt vatten genom att låta frukt eller örter suga i vattnet innan du dricker.
4
Undvik ämnen som är hårda mot huden. Oavsett hur religiöst du håller dig till din dagliga hudvårdsrutin, använder du vissa ämnen tillbaka på din strävan efter vacker hud. Begränsa eller klipp ut helt dessa hudskadande ämnen:
- Tobak. Tobak fläckar huden och orsakar för tidiga rynkor. När det gäller att skada huden är tobak en av de värsta syndarna.
- Alkohol. För mycket alkohol kan sträcka ut huden, särskilt runt och under ögonen, eftersom det får kroppen att behålla vatten. Det minskar också vitamin A i huden och kan orsaka trasiga blodkärl. Begränsa alkohol till en eller två drinkar några gånger i veckan.
- Koffein. Att dricka mycket koffein uttorkar kroppen, vilket har en negativ effekt på din hud. Begränsa ditt kaffe till en kopp om dagen och följ det med ett stort glas vatten.

Flagnande hud — Vissa människor har torr, flagnande hud, andra har fet hud, och många har någon kombination av de två.

Metod 3 av 3: starta vanor som förhindrar att din hud blir tråkig

1
Använd solskyddsmedel varje dag. Solexponering kan tillfälligt lysa upp huden genom att ge dig en solbränna, men på lång sikt är det extremt skadligt. Att låta huden brinna eller bli solbränd hela sommaren kan leda till rynkor, fläckar och risken för hudcancer.
- Applicera solskyddsmedel i ansiktet innan du lämnar huset, även under vintern.
- Använd solskyddsmedel på nacken, axlarna, bröstet, armarna och överallt som tenderar att bli mer exponerad. När du har på dig shorts eller går till stranden, se till att du också täcker benen.
2
Bär inte smink i sängen. Att lämna smink i ansiktet över natten är svårt för din hud, eftersom du tillåter kemikalier att sippra in hela natten. På morgonen har din hud absorberat sminken helt, och det är nog värre för slitage. Använd sminkborttagare och skölj av spåren med kallt eller ljummet vatten varje kväll innan du lägger dig.
- Skrubba inte smink från ansiktet, eftersom det kan leda till att det blir irriterat och skadar huden. Använd en bra sminkborttagare och torka med en handduk istället.
- Prova det här tricket för att ta bort ögonmakeup: Doppa en bomullspinne blöt i sminkborttagare på ögonfransarna och runt ögonen. Sminken torkar av direkt.
3
Skydda din hud från hårda element. Huden hårdnar som svar på exponering för kemikalier, extrema temperaturer och slipande material. Håll din hud mjuk och känslig genom att vidta följande försiktighetsåtgärder:
- Använd handskar under vintern för att förhindra att dina händer tappas. Skydda resten av kroppen med lämpligt varma kläder.
- Använd handskar när du rengör med starka kemikalier.
- Skydda dig från ringhus med hjälp av knäskydd, tjocka arbetskläder och rätt säkerhetsutrustning när du arbetar under svåra förhållanden.

Undvik torrborstning om du har känslig hud eller hudförhållanden, som eksem eller psoriasis, eftersom övningen kan irritera din hud.

Tips

Tvätta ansiktet morgon och natt i cirka 2 minuter varje gång med extremt kallt vatten.
Använd lotion varje dag
För bästa resultat, ta på dig lotion direkt efter att du badat eller dusch. Se till att ta på dig lotion två gånger om dagen, helst dag och natt.
Sov inte med smink
Ta kalla duschar.
Att röra vid ditt ansikte gör det fetare så håll inte vidröra det.
Drick grönt te! Grönt te har anti-aging och antiinflammatoriska egenskaper. Det hjälper också huden att glöda, hjälper till att bekämpa akne och förbättrar din allmänna hälsa, vilket är nödvändigt för bra hud.
Använd inte kokosolja på kroppen eftersom det kan göra din hud fet. Använd kokosolja för att rengöra och återfukta ditt ansikte.

Läs också: Hur man gör en honung och ägg ansiktsmask?

Hur du får din hud silkeslen, mjuk, mjuk, glänsande och frisk

Steg

Metod 1 av 3: ha en daglig hudvårdsprogram

Metod 2 av 3: Gör hälsosamma livsstilsval

Metod 3 av 3: starta vanor som förhindrar att din hud blir tråkig

Tips

Frågor och svar

Kommentarer (6)

Läs också: