Hur man minskar en dubbel haka?

Men om du har en dubbel haka på grund av genetik, kan viktminskning bara minska dubbelhakans utseende.

Dubbla hakor är ofta ett naturligt resultat av åldrande eller att få lite vikt. Om du vill förminska hakområdet finns det flera tillvägagångssätt du kan ta. Att få rätt frisyr, göra hakaövningar och ha god hållning är enkla förändringar du kan göra direkt.

Del 1 av 4: att få hakan att se mindre ut

1
Använd smink för att strategiskt täcka över det. Försök att göra din käftlinje mer framträdande än din nacke genom att använda ett pulver som är en nyans mörkare än din hudton. Pulvret ska blandas in från öra till öra och in i halsområdet. Dra uppmärksamhet från nacken med färgglad rodnad och intressant ögonmakeup. Om du inte kan få rätt själv, se en makeupartist som visar hur du gör det.
- Att bära eyeliner och mascara får ögonen att se större ut och drar uppmärksamheten bort från hakan.
- Minimera uppmärksamheten på ditt nedre ansikte genom att bära neutrala läppstift nyanser.
2
Byt frisyr. Ha inte en frisyr som vilar precis på hakan eller mycket långt hår, eftersom båda stilarna kommer att fästa mer uppmärksamhet på hakan. Ett medium snitt precis under hakan är din bästa insats. Här är några alternativ:
- Gå en lång bob. Denna klassiska snitt ser bra ut på människor med större hakor. Det ska stoppa en tum eller två under din haklinje.
- Få en vinklad frisyr. Ha längre hår framför, kortare hår bak. Det längre håret framför minskar hakan och gör mindre uppmärksam på hakan.
- Prova skiktade vågor. En full frisyr balanserar ansiktet och drar uppmärksamheten bort från hakan.
3

Odla skägg. Om du är en kille kan du ha rätt ansiktshår långt för att få hakan att se mindre ut. Väx ut ditt skägg hela vägen till nacken. Förvara den snyggt, men låt den vara tjock. Detta kommer att jämna ut saker i hakan och nacken.
4

Använd inte chokerhalsband. De är täta på nacken, betonar den dubbla hakan och möjligen lämnar röda fläckar. Om du fortfarande vill ha det här utseendet finns det halsband som har en liknande design som halsband, men hänger som vanliga halsband.
5

Tänk på dina kläder. Får kläderna du bär din haka större? Bär en bred, öppen halsringning för att dra uppmärksamheten från hakan. Undvik skjortor och blusar med hög hals, inklusive turtleneck och toppar med snygga detaljer.
6

Kontrollera din hållning. Hur står du? Om du sjunker, kommer du att skapa onödiga klumpar och stötar på din kropp, inklusive runt hakområdet eftersom fettet söker svaga områden att slå sig ner i. Stå upp högt, lägg upp huvudet, axlarna bakåt och rensa den ryggraden. Se en professionell sjukgymnast som kan rekommendera enkla men effektiva övningar för att förbättra din hållning. Håll dig aktiv.

Om jag tränar, kommer min dubbla haka att gå ner?

Del 2 av 4: träna hakområdet

1

Gör hakliftar. Denna övning hjälper till att stärka och dra åt musklerna i ansiktet och nacken. För att göra det, stå med ryggen och nacken rakt. Lyft hakan mot taket och titta på taket. Pucker dina läppar mot taket och håll i 10 sekunder. Upprepa tio gånger. Gör övningen varje dag för bästa effekt.
2

Rulla nacken. Stå med ryggraden upprätt. Vrid huvudet åt sidan så att hakan är parallell med axeln. Dina ögon borde också se ut åt sidan. Rulla långsamt huvudet nedåt och sedan upp till andra sidan. Upprepa tio gånger.
3

Träna din platysma. Det här är muskeln som rinner ner i nacken från käken. Stå med nacken upprätt. Dra åt senorna i käken genom att dra dina läppar upp över tänderna och vrida munens hörn nedåt, nästan som om du pannade pannan. Håll i 10 sekunder och koppla sedan av. Upprepa övningen tio gånger.
4

Använd en tennisboll. Placera den mot nacken och håll den där med hakan. Tryck tätt mot hakan och släpp sedan lätt. Upprepa tio gånger.
5

Tuggummi. Detta är en lätt övning att göra, eftersom det knappast kräver någon tanke. Tuggummi håller dina käftmuskler starka och hjälper till att minska en dubbel haka.

Om jag gör dessa övningar försvinner min dubbelhaka?

Del 3 av 4: gå ner i vikt

1
Gör allmän träning. Att träna hela kroppen för att gå ner i vikt kommer så småningom också att minska fett i ansiktsområdet. I själva verket är det väldigt svårt att gå ner i vikt bara i ansiktet, och det är ofta det sista stället att tona ut. Att starta en stadig träningsrutin med konditionsträning och styrketräning kan sätta dig på vägen mot ett tunnare ansikte.
- Löpning, simning och cykling är fantastiska hjärtaktiviteter. Planera att göra en av dessa aktiviteter minst 0,5 timmar fyra gånger i veckan.
- Gå till gymmet och träffa en personlig tränare för att bekanta dig med en styrketräningsrutin. Lär dig hur du lyfter vikter för att räkna ut alla dina muskelgrupper.
2
Begränsa ditt kaloriintag. Detta minskar mängden fett du lagrar i kroppen och ansiktet. Tillfredsställ din hunger med frukt, sallad och mat med lågt kaloriinnehåll. Om du är riktigt seriös med att bli av med din dubbla haka, kan du gå ner i vikt definitivt.
- Försök inte ha något begränsande eller faddish. Din förändring måste vara en som du kan fortsätta under resten av ditt liv. Små, konsekventa förluster är vad du bör sikta mot och upprätthålla.
- Din kost bör innehålla mycket fiber, frukt, grönsaker och vatten. Se en nutritionist, dietist eller läkare för råd och uppmuntran.

Del 4 av 4: gå djupare

1

Se din läkare. Om det finns ett flytande problem runt hakområdet kan det behöva övervägas. Om det bara finns vätskeretention, be din läkare att hänvisa dig till en massoterapeut som kan sakkunnigt massera området för att försöka låsa upp vätskan och hjälpa till med bättre hållning och avkoppling.
2

Uppskatta dig själv för vem du är. Ditt utseende är mer än dina genetiska egenskaper. Hur du klär dig, hur du presenterar dig själv, hur du kommunicerar med andra, hur du delar din känsla av dig med andra och hur mycket förtroende du har till dig själv som en värdig människa är alla värda 1000 gånger mer än utseendet på en dubbel haka.

Förvärra min dubbla haka — Om jag gör dessa nackövningar, kommer det inte att sträcka ut min hud och förvärra min dubbla haka?

Tips

Fukta ditt nackeområde och haka innan du tränar i nacken för att undvika och förhindra rynkor.
Om du har en genetisk tendens mot en dubbel haka (dvs. titta på dina föräldrar, andra familjemedlemmar), har du ännu mer anledning att träna och äta hälsosamt för att undvika att få en dubbel haka eller för att minska en du kanske redan har.
Puffy halsdukar kan täcka upp en dubbel haka. Undvik dock sköldpaddshalsar eller höghalsade kläder eftersom dessa betonar hakområdet.
Om du har en tjock haka ska du ha en slående hatt, en ljusfärgad skjorta eller mönstrade byxor / kjol. Detta kommer att dra uppmärksamheten bort från ditt ansikte.
Vi lever i en tid av "ungdomskulturen" och tyvärr har vi glömt hur man åldras graciöst genom att acceptera verkligheten i mänsklig anatomi. Det finns frihet och visdom i att bli äldre; vinster som ser unga ut kommer aldrig att överträffa.
Spendera inte för många timmar på en dator varje dag. Om du måste arbeta med en dator hela dagen, gör sträckor var halvtimme.

Varningar

Sola inte för mycket, eller täck åtminstone din nacke och ansiktsregion; solen hjälper till att bryta ner hudens elasticitet tidigare än det normala åldringsförloppet.

Läs också: Hur man gör en honung och ägg ansiktsmask?