Hur tar man bort tandsten?
För att ta bort tandsten från tänderna, borsta tänderna i minst 2 minuter två gånger om dagen för att bli av med plack innan den blir till tandsten. Om du kan, använd en tandkräm som innehåller tandstenskontroll för att förstöra plack. Dessutom tandtrådar dina tänder en gång om dagen för att rengöra plack mellan dina tänder. För att ta itu med dålig andning och bleka tänderna, lägg till bakpulver i tandkrämen en gång i veckan innan du borstar. Fortsätt läsa om hur du tar bort tandsten genom att äta råa grönsaker.
För att ta bort tandsten från tänderna, borsta tänderna i minst 2 minuter två gånger om dagen för att bli av med plack innan den blir till tandsten.
Har du någonsin märkt en klibbig ansamling på tänderna när det är dags att borsta? Detta kallas plack, och om det inte borstas bort kan det härda till ett ämne som kallas tandsten. Tandsten är en grov, ojämn avlagring längs tandköttslinjen, och det kan leda till tandköttssjukdom om den inte behandlas. Även om det enda sättet att helt ta bort tandsten är en professionell rengöring hos tandläkaren, kan du hjälpa till att förebygga och ta bort tandsten själv med korrekt borstning och tandtråd, övervaka din kost och använda ett antiseptiskt munvatten efter att du har ätit.
Metod 1 av 2: borsta tänderna på rätt sätt
- 1Borsta tänderna minst två gånger om dagen. Eftersom tandsten orsakas av plackuppbyggnad är det viktigt att ta bort plack genom att borsta tänderna i cirka 2 minuter minst två gånger varje dag.
- Vänta cirka 30 minuter efter att du har ätit innan du borstar, eftersom att äta kan mjuka emaljen på tänderna. Om du borstar för tidigt efter att ha ätit kan du ta bort emalj, vilket försvagar dina tänder med tiden.
- 2Borsta fram, bak- och tuggytan på tänderna. Se till att borsta varje sida av varje tand för att helt ta bort plack. Om du använder en manuell tandborste, håll borsten i 45 graders vinkel mot tandköttet. För en elektrisk tandborste, följ tillverkarens anvisningar för att säkerställa att du använder borsten korrekt.
- När du borstar tänderna, använd mjuk eller extra mjuk tandborste och borsta försiktigt i en cirkelrörelse, snarare än att skrubba tänderna. Om du borstar för hårt eller använder en medellång eller hård borste kan det orsaka nötning på tänderna och leda till att tandköttet minskar.
- Använd en tandborste som är godkänd av European Dental Association (ADA), eftersom dessa måste genomgå en mängd olika säkerhets- och kvalitetskontrollstester.
- Var noga med att borsta tungan för att ta bort bakterier också där.
Använd vanlig tandtråd eller y-formad tandtråd för att avlägsna matpartiklar och plackuppbyggnad så att tandsten inte kan bildas mellan tänderna. - 3Använd en tandkräm med fluor- och tandstenkontroll. Fluor är ett mineral som stärker tandemaljen och hjälper till att vända syraskador. Din tandkräm bör alltid innehålla fluor, även om du bor i ett område där fluor tillsätts i dricksvattnet. Du bör också leta efter en tandkräm med tandstenskontroll. Dessa använder kemiska föreningar eller antibiotika för att förstöra plack, vilket förhindrar uppbyggnad av tandsten.
- Fluor hjälper till att mineralisera emaljen på tänderna, vilket kan hjälpa till att förhindra framtida håligheter från att bildas.
- 4Tillsätt bakpulver till din tandkräm en gång i veckan. När du lägger till bakpulver i din tandkräm kan det förstöra plack, bleka tänderna och bekämpa dålig andedräkt. Häll lite bakpulver i en skål och dopp din fuktade tandborste i den innan du lägger till din tandkräm.
- Att använda bakpulver för ofta kan leda till emaljskador, så gör det ungefär en gång i veckan.
- 5Skölj med ett antiseptiskt munvatten efter borstning. Antiseptiska munvatten hjälper till att döda bakterierna som matar plack. Genom att förstöra dessa gör du det svårare för plack att växa och bildas till tandsten.
Eftersom tandsten orsakas av plackuppbyggnad är det viktigt att ta bort plack genom att borsta tänderna i cirka 2 minuter minst två gånger varje dag.
Metod 2 av 2: Använd andra metoder för att ta bort tandsten
- 1Trådtråd en gång om dagen. Plack kan byggas upp mellan tänderna, där det är svårt att ta bort helt enkelt genom att borsta. Använd vanlig tandtråd eller y-formad tandtråd för att avlägsna matpartiklar och plackuppbyggnad så att tandsten inte kan bildas mellan tänderna.
- Om du ser blod när du tandtrådar betyder det att tandköttet är inflammerat. Vanligtvis betyder det att du måste vara mer konsekvent med tandtråd. Ditt tandkött kommer att läka, så kom inte i panik.
- 2Använd en tandskrapa en gång i veckan. En tandskrapa, eller tandskalare, är ett litet verktyg som tar bort plack och tandsten från tänderna. Det liknar de verktyg som din tandläkare använder. Den ska vara böjd för att lätt nå mellanrummen mellan tänderna och ska ha en smal eller skarp spets.
- För att använda tandskrapan, håll spetsen mot din tand vid tandköttslinjen och glid den långsamt mot tandens bitande kant. Skölj den under rinnande vatten och upprepa sedan tills alla tänder är släta och fria från tandsten. Använd en handhållen spegel för att se tartaruppbyggnad, som ser ut som vita eller gula fläckar.
- 3Ät en diet rik på råa grönsaker. När du äter råa grönsaker kan processen att tugga det hårda, fibrösa materialet faktiskt hjälpa till att rengöra tänderna. Försök att ersätta söta snacks med grönsaker som morötter, selleri och broccoli.
- Bakterierna som orsakar plack älskar stärkelse och sockerhaltiga livsmedel. Ju fler av dessa du äter, desto fler bakterier kommer att trivas i munnen. Var uppmärksam på att äta dessa livsmedel endast med måtta och skölj munnen med vatten eller munvatten strax efter att ha ätit.
Även om det enda sättet att helt ta bort tandsten är en professionell rengöring hos tandläkaren, kan du hjälpa till att förebygga och ta bort tandsten själv med korrekt borstning och tandtråd, övervaka din kost och använda ett antiseptiskt munvatten efter att du har ätit. - 4Sluta röka om du röker. Människor som röker har visat sig ha högre nivåer av tandsten än de som inte har det. Detta beror delvis på att rökning begränsar din muns förmåga att bekämpa bakterier, inklusive bakterier som orsakar plack. Dessutom kan tandstenuppbyggnad leda till infektioner, vilket du också kommer att ha svårare att försvara dig mot.
- Skriv ner skälen till att du vill sluta och påminna dig själv om att de ska vara starka genom att sluta. Om du behöver mer hjälp för att sluta röka, överväg nikotinersättningsterapi, som nikotintuggummi, plåster eller pastiller.
- Om det är för svårt att sluta på en gång, försök skära ner först. Minska gradvis antalet cigaretter du röker varje dag tills du inte röker längre.
- Om du är rökare eller om du använder tobak, kom ihåg att du kan behöva rengöra tänderna var tredje månad, snarare än två gånger om året
- 5Besök din tandläkare var sjätte månad för att ta bort tandsten. Missa inte dessa tandkontroller, även om du själv utövar god tandhygien. När tandsten har bildats är det nästan omöjligt att ta bort allt på egen hand, så du måste ha en professionell rengöring var sjätte månad.
- Tartaruppbyggnad är mer än bara ful. Din kropp ser tandsten som en infektion och försöker attackera den. Långvarig tartaruppbyggnad kan försvaga ditt immunsystem och leda till andra hälsoproblem i hela kroppen, inklusive stroke, hjärtsjukdom och demens.
Frågor och svar
- Vilken typ av manuell tandborste ska jag välja?Borsten ska vara mjuka eller extra mjuka. En medellång eller hårdborstad borste är för slipande för dina tänder och tandkött och kan repa emaljen.
- Vilken tandkräm passar bäst för att ta bort tandsten?Leta efter en tandkräm med fluor för att ta bort tandsten. Din tandläkare kan troligen ge dig en rekommendation och ett gratis prov.
- Vilken är den bästa tandkrämen för tandblekning?De flesta blekningstandkrämer är anmärkningsvärt lika. Det finns ingen bästa tandkräm. Du skulle vara bäst att prova några och hålla fast vid det du gillar bäst.
- Är bakpulver detsamma som bakpulver? Kan barn också använda bakpulvermetoden?Nej, bakpulver och bakpulver är två mycket olika saker. Du kan inte ersätta det andra. När det gäller att använda det för dina barns tänder kommer det att vara ett bra naturligt alternativ till allt du kan köpa i butiken. Så ja det är säkert.
- När kommer du att börja se resultat?Du kommer att se resultat med om några veckor men du måste ha tålamod eftersom det beror på när du använde det och alla har olika svarsfrekvens.
- Fluor är giftigt, varför fortsätter de att rekommendera att använda det?Jag tror att det beror på att det sägs att fluor potentiellt kan remineralisera dina tänder, en idé som många tandläkare motbevisar.
