Hur man kontrollerar kroppslukt?
För att kontrollera kroppslukt, duscha med en antibakteriell kroppstvätt, som kommer att bli av med lukt som orsakar bakterier. Helst bör du raka armhålorna dagligen eftersom håret kommer att ge ytterligare yta för bakterierna att föröka sig. När du kommer ut ur duschen, se till att torka dina armhålor ordentligt innan du applicerar deodorant. Om du inte gör det kommer överflödig fukt att göra att lukten orsakar bakterier att föröka sig. Om du är på språng ska du rengöra armhålorna med babyservetter eller tvättlapp och tvål innan du applicerar deodorant igen. För att kontrollera stark kroppslukt, tala med din läkare om att få receptbelagd deodorant. För mer råd från vår medicinska författare, inklusive hur man kan minska livsmedel som bidrar till kroppslukt, fortsätt läsa!
För att kontrollera kroppslukt, duscha med en antibakteriell kroppstvätt, som kommer att bli av med lukt som orsakar bakterier.
Dålig kroppslukt kan få dig att känna dig självmedveten i sociala situationer och förhindra att andra kommer för nära dig. Även om kroppslukt vanligtvis sammanfaller med överdriven svettning är din svett luktfri. Dålig kroppslukt orsakas faktiskt av bakterier som förökar sig på huden när du svettas. Svetten ger bara en idealisk miljö för bakterierna att trivas. Dessa bakterier kan inte tas bort helt, men du kan vidta åtgärder för att minska dem. Om du någonsin känner dig generad på grund av din kroppslukt, fortsätt läsa!
Del 1 av 4: utveckla god hygienpraxis
- 1Utveckla och följ en god daglig hygienrutin. En god daglig hygienrutin hjälper till att minimera bakterier som orsakar stötande kroppslukt. Inkludera följande metoder i din dagliga rutin.
- Dusch eller bad varje dag. Tvätta hela kroppen med antibakteriell kroppstvätt eller tvål, var särskilt uppmärksam på dina underarmar, ljumsken och fötter.
- Raka dina armhålor. Hår ger ytterligare yta för bakterier att föröka sig, men genom rakning minskar du antalet lukt som orsakar bakterier i kroppen.
- Torka dig själv ordentligt. När du har gnistrat, torka av dig med en ren, torr handduk. Överdriven fukt ger grogrund för bakterier, så torka dina armhålor särskilt bra.
- 2Gör din hud mindre gästvänlig mot lukt som orsakar bakterier. Efter dusch och innan du applicerar deodorant, spritz dina underarmar med vit eller äppelcidervinäger och torka sedan av dem med en trasa. Detta extra steg kommer att minska antalet lukt som orsakar bakterier på huden och hjälper dig att lukta bättre hela dagen.
- 3Använd babyservetter när du är på språng. Förutom att duscha dagligen, håll dina armhålor och andra kroppsdelar rena och svettfria genom att använda babyservetter eller vuxenservetter.
Dålig kroppslukt orsakas faktiskt av bakterier som förökar sig på huden när du svettas.
Del 2 av 4: välja och använda deodorant
- 1Köp en deodorant som innehåller aluminiumklorid. Även om vissa forskare har föreslagit en koppling mellan deodoranter av aluminiumklorid och bröstcancer, har det ännu inte hittats några avgörande bevis för denna länk. Om du fortfarande är orolig kan du köpa en deodorant utan aluminiumklorid. Deodoranter utan aluminiumklorid är dock inte lika effektiva mot svettning. Aluminiumkloriden i deodoranter mot antiperspirant minskar svettning och mindre svett betyder mindre lukt som orsakar bakterier. Om din kroppslukt är särskilt stark, fråga din läkare om receptbelagd deodorant.
- Se till att etiketten läser "antiperspirant" på deodoranten. Om deodoranten inte säger "antiperspirant", kommer det bara att ge doft utan att kontrollera svetten.
- 2Förbered dina armhålor innan du applicerar deodorant. Se till att dina armhålor är rena och torra. Det är bäst att applicera deodorant direkt efter att du har duschat, men om det har gått några timmar sedan din senaste dusch, använd en tvättlapp och tvål för att rengöra armhålorna och ta bort överflödig svett. Torka sedan dina armhålor ordentligt innan du applicerar din deodorant.
- 3Applicera deodorant på dina underarmar två gånger dagligen. Applicera din deodorant en gång på morgonen och igen på eftermiddagen eller kvällen. Deodorant försvinner när du rör dig och svettar hela dagen, så en andra applikation kan vara nödvändig för att hålla dig torr och bibehålla en behaglig doft.
För att kontrollera stark kroppslukt, tala med din läkare om att få receptbelagd deodorant.
Del 3 av 4: Håll dina kläder rena och torra
- 1Bär alltid rena kläder och tvätta dina kläder efter varje användning. Bär inte kläder på nytt - särskilt skjortor, underkläder och strumpor - eftersom lukt som orsakar bakterier kan fästa vid kläder och föröka sig.
- 2Spritz endast kemtvätt med en ättika och vattenlösning. Eftersom det bara inte går att tvätta dina kemtvättar varje gång du bär dem, kan du hålla lukt som orsakar bakterier i schack med en enkel ättika och vattenlösning. För endast dina kemtvättar, förbered en 50/50 blandning av vinäger och vatten, vänd plagget inifrån och ut och spritz lite av vinäger / vattenblandningen på underplagget på ditt plagg. (Testa plagget först för att se till att vinägerlösningen inte orsakar missfärgning.) Upprepa denna process efter varje slitage.
- 3Håll en uppsättning rena torra kläder till hands. Förvara en lämplig reservskjorta i din bil, gymväska och / eller på kontoret så att du kan byta ut dig av svettiga kläder när du är på språng.
- 4Investera i några fuktavvisande kläder. Fuktavvisande kläder är speciellt utformade för att hålla dig torr under träningen. Att bära fuktavvisande kläder minskar mängden svett och bakterier på din kropp och dina kläder.
Del 4 av 4: utvärdera och justera din kost
- 1Utvärdera din kost. Vissa livsmedel kan bidra till kroppslukt, så det är värt att tänka på vad du äter och överväga att minska eller eliminera livsmedel som kan förvärra din situation. Tänk på hur ofta du inkluderar följande livsmedel i din kost.
- Kryddig mat. Mat som är kryddig kan öka din kroppstemperatur avsevärt och få dig att svettas mer än vanligt.
- Kött och fisk. En studie publicerad i Chemical Senses fann att män som avstod från kött i två veckor luktade bättre för det motsatta könet än män som inte avstod från. Fisk kan också orsaka kroppslukt att lukta mer för vissa människor.
- Svavelhaltiga livsmedel. Vissa livsmedel innehåller högre mängder svavel än andra livsmedel, vilket bidrar till kroppslukt. Begränsa ditt intag av ägg, ost, lök, vitlök, broccoli, kål, sparris och blomkål.
- Alkohol. När du dricker alkoholhaltiga drycker kan den obehagliga lukten av alkoholen dröja kvar på huden och andas.
- Koffein. Att dricka för mycket kaffe eller andra koffeinhaltiga drycker (cola, te, etc.) kan få dig att svettas mer än vanligt.
- 2Minska eller eliminera de livsmedel som du identifierar som potentiella bidragande till din kroppslukt. Denna process kan vara svår, speciellt om vissa av dina favoriträtter och drycker verkar bidra till din kroppslukt. Men kom ihåg dina skäl för att minska eller eliminera dessa saker och gå långsamt. Försök att minska eller eliminera ett objekt per vecka tills du har gjort nödvändiga justeringar.
- 3Inkorporera mer mat och dryck i din kost som hjälper dig att lukta trevligt. Tugga på persilja efter middagen, äta apelsiner eller äpplen mellan måltiderna, drick vatten med citron hela dagen, smutta på örtte istället för ditt vanliga eftermiddagskaffe, eller lägg till en strö kanel i morgonhavremjölet.
För mer råd från vår medicinska författare, inklusive hur man kan minska livsmedel som bidrar till kroppslukt, fortsätt läsa!
- Kontakta din läkare eller hudläkare om ditt tillstånd förvärras.
- Överväg att göra en rengöring om du tror att din diet kan bero på din kroppslukt.
- Använd inte tobaksprodukter! Bland deras andra skadliga effekter bidrar cigaretter, cigarrer och tuggtobak till obehaglig kroppslukt.
- Förvara babyservetter i väskan, portföljen eller gymnastiksäcken för att snabbt torka bort överflödig svett när du är på språng.
- Håll en extra pinne deodorant med dig hela tiden, för alla fall!
- Kolla in en yoga- eller meditationskurs! Överdriven svettning kan orsakas av för mycket stress, så att behärska vissa avslappningstekniker kan också bidra till att minska kroppslukten.
Frågor och svar
- Hur tar jag lätt bort en tampong som strängen bröt på?Försök ta tag i det. Om du fortfarande inte kan få ut det, gå till akuten.
- Hur förhindrar jag att ljumskområdet luktar illa? Jag är 14 och känner att jag har en dålig lukt där nere under skoltiden.Ta en dusch på morgonen och sätt kanske lite deodorant på dina överlår. Du kan också strö över lite babypulver på området, som ska hålla dig luktande ganska fräsch.
