Hur känner jag mig bekväm på höga klackar?
När du väl har en högkvalitativ högkvalitativ sko, och tränar lite i att gå i dem, kan du enkelt bära höga klackar.
Damer, vill du ha höga klackar med självförtroende? Höga klackar kan få ett dåligt rykte för att vara obekväma eller omöjliga att gå i: men sanningen är att de inte behöver vara det. När du väl har en högkvalitativ högkvalitativ sko, och tränar lite i att gå i dem, kan du enkelt bära höga klackar.
Del 1 av 3: hitta en perfekt passande sko
- 1Få dina fötter uppmätta och dimensionerade. Det är viktigt att veta den exakta storleken på dina fötter när du köper skor. En gång i en skobutik kan du be en säljare att hjälpa dig med korrekt mätarmätning så att du kan hitta skor som passar dig korrekt.
- Att bära skor som till och med bara är en halv storlek av kan ge en mycket smärtsam utflykt. Dina stackars tootsies kommer att ha ont och dina benmuskler kommer att vara mycket ömma.
- Se till att tånaglarna är trimmade så att de inte kliar tårna när dina skor är på.
- 2Ta reda på skobredden. Många modeskor finns i en standardmedellängd, men du kan ha fötter som kräver en bredare eller smalare passform. När du hittar ett par skor du älskar, se om de finns i olika bredder.
- En skomakare kan vanligtvis sträcka ut skorna för att vidga tånådan, vilket ökar skons komfort.
- Om du har smala fötter, köp fotinsatser som hjälper din fot att greppa skon och fylla upp extra utrymme på sidorna.
- 3Testa alltid skorna innan du köper dem. Kom ihåg att inte alla skor följer samma storleksstandarder. Två olika par skor i samma storlek passar dig väldigt annorlunda. Skor kan gå stora eller gå små, så det är viktigt att du alltid testar dem i butiken innan du köper dem. Dessutom kan skoens form spela en viktig faktor för hur de passar dina fötter.
- Om skorna klämmer dig till och med lite när du prövar på dem, köp inte dem. Det kommer bara att bli värre.
- 4Testa skorna i butiken. Om du köper skor i en butik, prova skorna och gå runt i dem i två minuter. Detta kommer att vara tillräckligt med tid för dig att känna om de orsakar dig obehag. Om de misslyckas med testet på två minuter bör du förmodligen hitta ett par klackar som är bekvämare.
- 5Köp kvalitetsskor. Det känns fantastiskt att hitta billiga varor, men skor är inte ett objekt du vill spara på. Gör din forskning innan du köper skor, särskilt höga klackar, och se till att de är ett pålitligt varumärke. Dina fötter är grunden för din kropp och det är viktigt att de får stor vård och förblir friska.
Om de misslyckas med testet på två minuter bör du förmodligen hitta ett par klackar som är bekvämare.
Del 2 av 3: Skydda dina fötter från skador
- 1Behandla blåsor på fötterna. Blåsor kan utvecklas på dina fötter från tårna som glider framåt, för täta skor eller svettiga fötter som orsakar för mycket friktion i din sko. För att lugna dina blåsor, täck dem med molskinsbandage. Dessa typer av bandage är mjukare och gör att huden lättare kan andas. Dina blåsor kommer säkert att hindra dig från att gå normalt om du lämnar dem obehandlade.
- 2Investera i skoinsatser avsedda för höga klackar. Skoinsatser hjälper din fot att passa säkrare i din sko, så att du kan bära dem längre. Det finns skum- och gelinsatser tillgängliga att använda. Skuminsatserna kan skäras till din fotstorlek, medan gelinsatserna är transparenta och ger diskret komfort. De hjälper till att hålla din fot på plats och kan stödja din fot naturliga bågar, vilket håller dina fötter bekväma.
- 3Planera dina skor för tillfället. Du bör bära specifika typer av klackar beroende på om du kommer att vara inne eller ute. Om du planerar att spendera tid ute i gräset eller gå långa sträckor på ytor du inte känner till, välj skor som har en bredare "kontaktpunkt" längst ner så att du inte snubblar. Om du ska vara inne, se till att det finns friktion eller struktur på botten av dina skor så att du inte glider.
- Höga klackar som har spikade klackar kan lätt tränga igenom mjuk mark. Om du bär dem ute kommer du att sjunka ner i smuts hela dagen.
- Företrädesvis vill du att hälen ska ha en bred "kontaktpunkt", den punkt vid vilken hälens botten berör marken för användning utomhus. Ju bredare kontaktpunkt, desto mindre sannolikt är det att du faller i sidled och vrider din fotled, fall eller båda.
- 4Ta av dig klackarna under långa sträckor. Om du har på dig dina skor på jobbet, eller i mer än fyra timmar om dagen, hitta en plats att ta av dem några ögonblick. Detta ger dig en chans att sträcka ut dina fotmuskler och förhindra att dina fötter skadas.
- Böj dina fötter och vrid anklarna när du släpper av dig skorna i några minuter. Du kan göra detta under ditt skrivbord på jobbet eller till och med i badrummet.
. ", och innan du vet ordet av kommer du att känna dig robust, stabil, självsäker och bekväm att gå i klackar.
Del 3 av 3: öva på att gå i dina klackar
- 1Lär dig hur du går ordentligt i klackarna. När du bär klackar måste din kropp gå annorlunda när det gäller att gå på grund av den nya vinkeln där den placerar dina ben och fötter. Försök att följa ett enkelt tillvägagångssätt för att hjälpa dig lättare att gå i höga klackar. Ta först ett steg framåt, börja med hälen och gunga hela vägen fram till tåspetsen. Upprepa dessa två ord med varje steg som en påminnelse, "häl - tå; häl - tå; häl - tå...", och innan du vet ordet av kommer du att känna dig robust, stabil, självsäker och bekväm att gå i klackar.
- Så småningom kommer du att utveckla muskelminne för att gå bekvämt och enkelt i klackarna.
- När du kan gå i bra takt, se dig själv i en spegel för att jämna ut din nya strut. Din steg ska vara naturlig och din kropp ska förbli vinkelrätt mot golvet.
- Om du får dig själv att vackla ostadigt, sakta ner det igen tills du mår bra.
- 2Öva bra hållning. Du bör gå som om du dras upp av en sträng. När du går, använd dina höfter för att flytta och lyft benen till mitten för varje steg du tar. Konditionera din kropp för att hantera förändringar i hållning, som kommer att engagera andra muskler än när du går barfota eller i lägenheter. Dina fötter, fotleder, knän och rygg kommer att tacka dig!
- Håll ryggen rak, luta dig inte.
- Blockera inte armarna när du går, sväng dem normalt.
- Ta små steg och gå i en rak linje.
- 3Arbeta dig upp till längre bärtid. Du skulle inte gå från soffpotatis till maratonlöpare på en dag. På samma sätt kan du inte gå från balettlägenheter till fyra tum stilettos på en dag. Om du planerar att bära klackar för ett speciellt tillfälle, börja med att bära dem i ökande tidsintervall varje dag före ditt evenemang. Bär först dem i trettio minuter, sedan en timme nästa dag och sedan två timmar. Detta hjälper dig att förbereda dig för en längre tid i dina klackar.
- 4Öva viktiga rörelser i dina klackar. Börja långsamt genom att gå fram och tillbaka på en halkfri yta. Försök sedan gå upp och ner för trappor. Se till att du kan böja dig för att plocka upp saker. Försök att bära ett par medan du dammsuger, gör dig redo på morgonen eller före sänggåendet och kör små och rutinmässiga ärenden.
- 5Ha självförtroende. Vissa människor känner sig fåniga att ta på sig ett par klackar... gör det inte! Föreställ dig att bli en modehjälte när du tar på dig dem, och folk kommer att avundas ditt självförtroende. Du ser förmodligen bra ut med dem, så låt inte osäkerheten snubbla upp dig.
- Lita på dina skor. Om du är rädd kommer du att blockera och kontakta din kropp så att du inte kan gå normalt. Om du är säker kommer du att glömma att du bär dem och går normalt.
Gör din forskning innan du köper skor, särskilt höga klackar, och se till att de är ett pålitligt varumärke.
- Om du behöver bära klackar ofta kan du applicera en kräm som skyddar huden mot friktion. Den är vanligtvis gjord för idrottsmän och kan hittas i apotek.
- Om du inte är van att bära klackar bör du börja med låga klackar först. Spikklackar är också mycket svåra att gå med.
- Inlägg med hög klack är verkligen fantastiska små underverk i världen. De är en vän för alla högklackade bärare överallt. När du väl har investerat i ditt första par undrar du hur du någonsin gick i klackar utan dem!
Läs också: Hur skyddar jag vita skor?
Frågor och svar
- Skulle det vara okej om jag övade att gå på något runt som en stolpe på marken?Om stolpen inte är så stor skulle jag rekommendera det eftersom du kan rulla din fotled och skada den. Du bör börja med trappor och vanligt golv först.
Kommentarer (2)
- Riktigt intressanta förslag på hur man sträcker skor.
- Det här är perfekt för att hjälpa min transflickvän att lära sig att gå i klackar så att hon kan vara bekvämare.
