Hur man är en soffpotatis?
Oavsett orsaken kan du vara ett utmärkt exempel på en soffpotatis genom att krascha i soffan och använda de roliga teknikerna som beskrivs här, som syftar till att hjälpa dig att hitta den ultimata avkopplingen framför TV: n. 1 Förbered soffpotatisplatsen.
Vem vill vara soffpotatis? Faktum är att många människor gör det och av förståeliga skäl. Kanske är det din en lediga dag, kanske har du precis kommit tillbaka från träningen, eller kanske hade du en hård vecka på jobbet. Kanske är du trött och vill bara fly allt intellektuellt och fysiskt krävande en stund. Det kan också vara en skilsmässa eller att förlora en nära, i vilket fall du inte vill prata eller träffa någon under en viss tid.
Medan huvudsyftet med att vara en soffpotatis är att titta på TV är enstaka distraktion välkommen.
Oavsett orsaken kan du vara ett utmärkt exempel på en soffpotatis genom att krascha i soffan och använda de roliga teknikerna som beskrivs här, som syftar till att hjälpa dig att hitta den ultimata avkopplingen framför TV: n.
- 1Förbered soffpotatisplatsen. Välj det bästa stället i rummet för vila i fullständig komfort. Om det är tävling om den bästa platsen, reservera den, eller gör en affär för att få den till din soffpotatis. Perfekta sittplatser inkluderar en fåtölj, en böna eller (du visste att den skulle komma) en soffa.
- Lägg till kuddar, kuddar, filtar och allt annat som ökar din komfortnivå. Gör det ännu bekvämare än det redan är, men med minimal ansträngning, naturligtvis!
- Vinkla soffan för optimal TV-tittning om den inte redan är på plats.
- Se till att ha fjärrkontrollen (eller kontrollerna) inom räckhåll för din valda plats. En TV-guide är också ett bra föremål att hålla sig till hands.
- Det är en bra idé att hitta en liten papperskorg nära soffan så att du kan kasta förpackningar, lock och allt annat som tränger dig rakt in i den utan att behöva gå upp. Det gör det enkelt att städa upp efter att soffpotatisen upplevs.
- 2Förbered näring. En soffsoffa måste åtföljas av snacks och drycker. Skräpmat är en soffpotatis traditionell mat men du behöver inte hålla dig till bara chips, nötter, godis och choklad. Du kanske också gillar ostoppad popcorn, grönsakspinnar och doppar, pumpafrön, rostat bröd och sylt, etc. I grund och botten är allt du gillar att konsumera framför TV: n det bästa valet!
- Drycker kan variera från vatten, juice, mjölk och läsk till öl, vin och sprit. Om du har ett barkylskåp i närheten, håll dem svala och praktiska. Om inte, hitta en hjälpare som är villig att hämta åt dig när du får slut på din favoritdrink.
- 3Förbered soffa distraktioner. Medan huvudsyftet med att vara en soffpotatis är att titta på TV är enstaka distraktion välkommen. Lager på kändistidningar, serietidningar, grafiska romaner, handhållna spelmaskiner, iPad eller bärbar dator för att surfa på fritiden och kanske ett paket eller kort för en omgång Solitaire. Om du har en Wii, PlayStation, Xbox eller någon annan spelenhet, se till att allt är i ordning och redo att spelas.
- När du surfar finns platser för att ta reda på viktig information om vad du tittar på Hulu, IMDB och Fancast, samt TV-showens egen hemsida. Den moderna soffpotatisen behöver inte längre ligga där och undra "vem är den där killen?!" när en snäpp på iPad placerad bredvid din soffa kan avslöja allt.
- Om du inte är så angelägen om att titta på vad som finns på TV, har du en hög med DVD-skivor som redan har satts in för att gå, eller tillgång till betalda filmer via din leverantör.
- Har dina favorit videospel sorterade och redo att spela.
- 4Hantera potentialen för distraktioner. Om det finns andra medlemmar i hushållet som vill använda samma rum eller till och med soffa, är det tid. Förhandla om ditt utrymme under hela din soffpotatisavslappning och fråga artigt att de antingen inte stör dig eller går med. Ju fler soffpotatisar, desto merrier, förutsatt att de alla har samma våglängd.
- Stäng av alla telefoner; glöm inte att haka fast fastnätet.
- Stäng av eller bli osynlig på dina Facebook, Skype- och Gmail-chattprogram och alla andra chattprogram som låter folk veta att du är online. På det sättet, såvida du inte känner för att chatta medan du är en soffpotatis, kommer en tillfällig surf från soffan inte att varna någon om din närvaro.
- 5Njut av din vistelse i soffan. Du har ställt in allt, tagit bort distraktionerna och bosatt dig. Nu är det dags att njuta av din soffpotatisfest.
- Sätt på teven. Bläddra igenom TV-kanaler om du inte gillar vad som händer. Kanalsurfing kan ta en hel del tid tills det tråkigt. Ge varje show cirka 10 sekunder för att underhålla dig, och om den inte gör det, gå bara till nästa. Om det gör det, titta tills showen slutar eller tills du tappar intresset.
- Munch på snacks och smutta på dina drycker.
- Spela videospel när TV: n blir för tråkig. Eller gör båda samtidigt - titta på TV och spela ett spel.
- Titta på DVD-skivor om du inte gillar TV-programmeringen.
- Snooze när och när du vill.
- I grund och botten gör inte något som kräver mycket ansträngning eller någon ansträngning alls. Var noga med att inte spela videospel som är för ansträngande och kräver att du rör dig för mycket!
- 6Muta några tjänare. Syskon, vänner eller huskamrater kan vara mottagliga för att bli mutade för att hämta mer mat och dryck åt dig om du har tur. Din tur beror på vem du frågar och hur, samt vad som finns i dem för dem. Var super trevlig och suga upp för dem; lova dem något liknande i gengäld när de vill göra soffpotatisen. Eller bara ge efter för deras val av TV i en halvtimme.
- Överväg att träna din hund för att hämta din öl. Inget behov av att gå upp och Fido får ett träningspass för ditt ryggläge.
- 7Träna soffpotatisen. Om du känner dig lite skyldig att du inte har varit på gymmet den dagen för att du bara var för trött, prova dessa soffpotatisövningar medan du fortsätter att titta på TV:
- Ligga över din soffa, på ryggen. Ta upp ett knä upp mot bröstet, håll i 10 sekunder och släpp sedan. Upprepa tre gånger med alternativa ben.
- Stå upp kort och håll ut armarna åt sidorna. När du tittar på TV gör du åtta stora cirklar i en riktning, sedan åtta i den andra riktningen.
- När du står, lyft en fot och använd den för att spåra alfabetets bokstäver i luften framför dig (använd soffarmen för att stödja dig). Upprepa med den andra foten. Ligg sedan på golvet och spänn dina lår- och magmuskler. Lyft ett ben cirka 15 centimeter (15 cm) från marken och sänk sedan ner det. Upprepa fyra till sex gånger innan du byter till det andra benet.
- Gå tillbaka i soffan nu, du är förmodligen utmattad.
- 8Var en soffpotatis med måtta. Självklart är det inte en god hälsa att följa en soffpotatis livsstil dagligen, och en stillasittande livsstil utan ordentlig motion och näring är orsaken till många hälsoproblem som kan förebyggas, inklusive sådana som kan leda till tidig död. Det är också ett riktigt dåligt meddelande att skicka till alla barn runt omkring dig. En soffpotatissession som genomförs då och då som en del av en livsstil med fokus på en hälsosam kost och motion kommer inte att skada dig och kommer att förbättra din känsla av välbefinnande som ett resultat av det nöje och avkoppling som härrör från den.
- Gör det till en vänneraffär. Att umgås med människor du bryr dig om och ha kul med är bättre än sjukförsäkring.
Om det är tävling om den bästa platsen, reservera den, eller gör en affär för att få den till din soffpotatis.
- Att titta på TV i sängen kan förbättra din soffpotatisupplevelse.
- Att ha ett abonnemang på en online-filmuthyrningstjänst (som Netflix) gör det enklare när någon inte hyr en film till dig.
- När du äter matvaror som är smuliga (som chips), bry dig inte ens om att städa upp dem. Eller, om du är superkänslig för en röran eller smulor, ha massor av pappershanddukar till hands och använd den papperskorgen för att stoppa allt ur sikte.
- Stå bara upp om det är absolut nödvändigt, till exempel för att gå på toaletten!
- Öppna inte persienner, om du är på en enhet kan det skada dina ögon eller huvud.
På det sättet, såvida du inte känner för att chatta medan du är en soffpotatis, kommer en tillfällig surfing från soffan inte att varna någon om din närvaro.
- Stå upp för något allvarligt, som en eld. Du vill inte förlora ditt liv bara för att du är en soffpotatis, eller hur?
- En stillasittande livsstil är en ohälsosam livsstil; denna artikel förespråkar att vara en soffpotatis för sällan avslappnande chillouts, inte som en permanent vana.
- Att sitta för länge kan leda till en öm baksida, och alla snacks kan få dig att gå upp i vikt.
- En soffa
- En TV
- En fjärrkontroll
- En kabel- eller satellittjänst
- Mellanmål och några
- Filmer, DVD-skivor
- Drycker
- Videospel och spelare
- Tidningar, serier, romaner, vad som helst som kittlar
