Hur bär man höga klackar utan smärta?
Om du letar efter ett sätt att bära höga klackar utan smärta är den enklaste lösningen att köpa innersulor speciellt gjorda för höga klackar. Var noga med att välja inläggssulor baserat på dina problemområden, till exempel vadderade gelinsatser för dina fotbollar, eller insatser i molnskinn för att förhindra att gnugga och glida på fotleden. Om klackarna tenderar att gnugga mot dina fötter, särskilt efter svettning, försök att ha på sig strumpor eller utebliven strumpor som gömmer sig under dina skor. Alternativt, om skorna är något för stora, använd häl eller remhandtag för att hålla dem på plats. Fortsätt läsa om du vill ha mer råd, inklusive hur du kan minska smärtan genom att bära klackar genom att ändra sättet du går på.
Om du letar efter ett sätt att bära höga klackar utan smärta är den enklaste lösningen att köpa innersulor speciellt gjorda för höga klackar.
Höga klackar är lämpliga för många formella tillfällen och är ett utmärkt komplement till en outfit, men de kan bli obekväma eller smärtsamma om de är i fel storlek, för långa eller gnuggar obekvämt mot fötterna. Det finns flera sätt du kan välja och justera klackarna så att du inte känner smärta när du bär dem.
Metod 1 av 3: köpa rätt klackar
- 1Ställ dina fötter i en skobutik. Mät längden och bredden på dina fötter i en skobutik och be om hjälp för att hitta den mest exakta storleken på skon du kan köpa.
- Se till att mäta båda fötterna. Det är vanligt att ha fötter med lite olika storlek. Du kan faktiskt behöva få två skor i olika storlek, eller se till att få storleken på den större foten.
- Observera att du kommer att ha en annan nummerstorlek i olika butiker och varumärken, så prova alltid flera storlekar. Hitta även din europeiska storlek för varumärken som använder dem.
- 2Försök med massor av skor. Prova på ett brett utbud av klackar i skobutiken och prova var och en i ett par olika storlekar för att se vilken som känns bäst.
- Stå inte bara upp i klackarna, utan gå runt i butiken i flera minuter för att se hur de känns efter en tid.
- Se upp för ryggarna som gnuggar mot dina klackar eller för att tårna känns kramade inuti som en indikation på att hälarna är för små, eller att dina fötter dyker upp ur ryggen eller glider framåt när du går som en indikation att de är för stora.
- 3Tänk på en lägre eller mer bekväm stil. Välj en tjockare och stabilare häl som en plattform, kil eller klumpig häl för att ge mer stöd och viktfördelning. Blyg från spetsiga stilar om du har breda fötter eller tår och väljer istället runda eller mandelformade. Du kan också köpa klackade stövlar eller klackar med ankelband för att stödja dina anklar.
- Sitt på en stol med bara fötter och ett ben sträckt ut framför dig och koppla sedan av din fot och fotled. Mät avståndet mellan storåens ände till en imaginär linje som sträcker sig rakt ut från hälen. Det här är den perfekta klackhöjden för dig, eftersom den mest efterliknar din naturliga form.
- Viktigare än hälstilen är där hälen placeras. Se till att den är placerad helt under hälbenet snarare än längst bak på foten. Om du går efter en smalare häl, leta efter en som böjer sig något överst snarare än att bilda en rak linje.
- 4Investera i kvalitetsklackar. Välj märken eller material av hög kvalitet för högre sannolikhet för komfort. Håll utkik efter äkta läder, solida gummisulor och andra robusta textilier som verkar ha välkonstruerade sömmar och fogar. Du kan till och med dra i lite delar av skon för att testa deras styrka.
Det finns flera sätt du kan välja och justera klackarna så att du inte känner smärta när du bär dem.
Metod 2 av 3: lägga till insatser i klackarna
- 1Köp en innersula för fotsulan. Köp en innersula som passar klackarna för ökad komfort över hela din sula. Du kanske vill köpa dessa i förväg eller samtidigt som klackarna för att se till att skorna fortfarande passar ordentligt med insatserna i.
- 2Få stoppning för problemområden. Du kan köpa vadderade gel- eller tyginsatser för att passa områden som fotkulan och baksidan av fotleden för att förhindra gnuggning, glidning eller tryck.
- Varje märke molskinn är ett utmärkt alternativ för vaddering, eftersom det kan skäras i valfri storlek eller form, fäster direkt på foten och stannar på knepiga områden eller över redan formade blåsor.
- Se till att alla insatser du köper inte har så mycket bulk att det gör din sko för liten för att passa in.
- 3Använd häl eller remhandtag för att hålla klackarna på plats. Hitta en produkt som är avsedd för att hålla fast vid ditt hälområde eller till och med på remmen på en slingback för att förhindra gnuggning och håll hälen i en sko som kan vara något för stor.
Fortsätt läsa om du vill ha mer råd, inklusive hur du kan minska smärtan genom att bära klackar genom att ändra sättet du går på.
Metod 3 av 3: bär och gå i klackar
- 1Öva häl-tå gå. Försök att kliva som du gör i någon annan platt sko, häl till tå. Det kan ta lite att vänja sig för att bibehålla balansen på en tunnare häl. Ta små steg och titta på dig själv gå i en spegel om du kan.
- Det är en bra idé att öva sig på att gå runt ditt hus i klackar för att vänja sig vid deras känsla och rätt sätt att gå.
- 2Använd god hållning. Håll dina magmuskler engagerade, axlarna tillbaka och huvudet uppåt. Observera att din kroppshållning kommer att kräva fler kurvor i kroppen, med ryggen något välvd och bröstet och bäckenet tryckt framåt. Vänja dig vid att gå med detta nya, lite mer framåt tyngdpunkt.
- 3Hitta stöd när du är på trappor eller ojämna ytor. Håll fast vid ett räcke eller vägg när du kan låna stöd och förhindra att du fångar en häl eller rullar en fotled.
- Använd en bredare häl för utomhusytor, för att förhindra att de fastnar i smuts eller gräs eller får dig att glida eller skada en fotled.
- 4Avlasta trycket ibland. Ta en paus från dina klackar då och då medan du bär dem. Försök att glida av dina klackar medan du sätter dig ner, eller till och med höja eller massera fötterna för att få cirkulationen till dem.
- Rotera anklarna försiktigt och sprid tårna isär under bordet när du kan för att ge lättnad och förhindra skador.
- 5Använd strumpor eller strumpbyxor. Sätt på strumpor som inte kommer att visa sig som gömmer sig under dina klackar, eller använd strumpbyxor eller strumpor för att göra klackarna bekvämare om de tenderar att gnugga mot dina fötter, särskilt efter att du svettat lite.
- 6Minska bara tiden i klackarna. Begränsa den tid du bär klackar till ett minimum, så gott du kan. Istället för att bära klackar hela dagen, försök att bära en lägenhet under jobbet och spara klackarna för att gå ut på natten.
Istället för att bära klackar hela dagen, försök att bära en lägenhet under jobbet och spara klackarna för att gå ut på natten.
- Handla skor i slutet av dagen, när dina fötter är som störst eftersom de sväller något hela dagen, vilket är vad de kommer att göra när du bär klackarna senare.
- Klackar av läder minskar hudirritationer.
- Ha på dig dina höga klackar genom att gå runt huset med tjocka strumpor under för att sträcka ut dem något.
- Undvik billiga skor. Den prislapp är attraktiv, men billiga skor är ofta gjorda med kvalitet material färre som kan orsaka mer obehag.
- Håll dig borta från klackar som har sulor av trä eller hårdplast, eftersom de ger mindre fot mot dina fötter och marken än läder- eller gummisulor.
Läs också: Hur skyddar jag vita skor?
Frågor och svar
- Vad ska jag göra om jag vill ha klackar men har väldigt breda knölar?Prova något som moleskin för att förhindra att dina knölar gnuggar. Detta gör att klackarna blir bekvämare.
