Hur får man ett bättre lacrosskott?
Ditt skott kan alltid vara bättre, och ett bättre skott gör dig till en bättre lacrosse-spelare.
En viktig del av ditt spel som lacrossspelare är ditt skott, särskilt för mittfältare och attacker. Här är några tips som hjälper dig att förbättra ditt skotthastighet och noggrannhet i den stora sporten lacrosse.
Metod 1 av 2: öka skotthastigheten eller kraften
- 1Håll din pinne korrekt. Det är lättast att generera kraft med din undre hand så nära stickens ände som möjligt. Detta maximerar kraften som genereras av axeln. Din topphand ska vara ungefär tio tum från din nedre hand, eller vad som helst som känns bäst.
- 2Placera din kropp korrekt. Om du skjuter rätt, placera din vänstra fot framåt och tvärtom. Rikta axlarna i en vinkel nära vinkelrätt mot ditt mål.
- 3Generera maximal effekt från underkroppen. Var noga med att gå in i ditt skott. Det är viktigt att när du går in i ditt skott ska du rikta framfoten mot ditt mål. När du är på väg att släppa ditt skott, vrid dina höfter och skjut ner marken med benen så att du maximerar vridmomentet. Se också till att rotera axlarna med höfterna för att öka kraften som genereras.
- 4För dina armar och handleder till handling. Din släpp bör vara ungefär tre fjärdedelar, eller halvvägs, mellan rakt upp och ner och i sidled. När du följer igenom är det viktigt att fälla handlederna för att hålla bollen från att flyga utanför målet.
- 5Öva så mycket du kan. Försök ta minst 100 bilder på båda händerna (höger och vänster) varje dag, åtminstone. Arbeta sedan med att kombinera skottkraft och noggrannhet för att bli en av de bästa skyttarna på fältet!
Metod 1 av 2: öka skotthastigheten eller kraften.
Metod 2 av 2: öka skottkraften
- 1Oroa dig inte för hastigheten och kraften för ditt skott ännu. Det viktigaste sättet att öka noggrannheten är genom massor av repetition, övning och engagemang. Det är viktigt att förstå att en del av att bli en bättre lacrosse-spelare inkluderar att uthärda dessa tillstånd av frustration och ilska för att komma till de känslor som härrör från att vinna de stora matcherna och göra ett trevligt mål.
- 2Ta med så många bollar du kan ut till ett nät och skapa mål i de fyra hörnen. Målen kan vara så enkla som tomma vattenflaskor som hänger i hörnen. Börja med det övre vänstra hörnet. Skjut på det fem gånger med båda händerna.
- Gör detsamma längst upp till höger, sedan längst ner till höger, sedan längst ner till vänster och sedan slutligen mitt i nätet. Upprepa tills du kan slå ditt mål tre av fem skott på båda händerna i varje område. Detta kommer att säkerställa att du kan slå det allmänna önskade området varje gång du skjuter.
- 3Försök att slå dina mål på språng. Du kan simulera att du plockar och skjuter, eller att fånga och skjuta snabbt från närmare räckvidd. Detta förbereder dig för nästan alla spelsituationer där ett välplacerat skott kan betyda skillnaden mellan en enkel räddning och ett sött mål.
- 4Fortsätt öva. Sätt dig nya mål. Försök att öka hastigheten medan du behåller noggrannheten i ditt skott. Mest av allt, fortsätt att förbättra. Ditt skott kan alltid vara bättre, och ett bättre skott gör dig till en bättre lacrosse-spelare.
- Investera i en stor mängd lacrosskulor av god kvalitet och en hink eller väska för att hålla dem i. Försök att inte låta dem bli "feta" eller hala, eftersom det kommer att förändra hur ditt skott kommer att bli än med en ny, gripare boll.
Läs också: Hur flisar man en fotboll?
