Hur trav en häst?
Att trava en häst, pressa benen eller ge den en lätt spark med hälen för att leda den för att börja trava. När hästen börjar trava, stiga upp och fram samtidigt så att du lutar dig framåt cirka 30 grader. Gå sedan mjukt tillbaka till sadeln när hästen tar fram det andra benet. Försök att synkronisera denna upp-och-ned-rörelse med hästens gång och kom ihåg att hålla benen avslappnade så att du inte klämmer för hårt. Bläddra ner för att lära dig att sitta trav!
Att trava en häst, pressa benen eller ge den en lätt spark med hälen för att leda den för att börja trava.
Oavsett om du är nybörjare eller en erfaren ryttare är trav en viktig färdighet. Börja med att arbeta på din hållning, eftersom felaktig form gör att du och din häst öm. För många ryttare är det lättare att bemästra sitt trav eller stiga upp ur sadeln med hästens gång. Att sitta trav, å andra sidan, innebär subtilare och mer samordnade muskelrörelser. I båda fallen, ha tålamod och fokusera på att synkronisera dina rörelser med musklerna i hästens rygg.
Metod 1 av 3: göra din hållning perfekt
- 1Sitt långt och rakt med huvudet, höfterna och anklarna inriktade. Oavsett om du åker engelsk eller västerländsk stil, bör din hållning vara lång, rak och balanserad. Håll armarna avslappnade och mot dina sidor och låt dina ben hänga naturligt på vardera sidan av hästen.
- Om du är välbalanserad bör du sitta direkt över anklarna. Det betyder att dina anklar, höfter och huvud bildar en rak linje. Om du inte var på hästen skulle du kunna stå i den här positionen utan att välta.
- 2Håll ögonen framåt eller i den riktning du vill flytta. Att låsa ögonen mot en kontaktpunkt framåt hjälper dig att hålla din hållning rak och balanserad. Ju bättre du håller balansen, desto mer balanserad blir din häst.
- En bra regel att komma ihåg är den riktning du ser genom hästens öron är den riktning du ska gå.
- Att sänka ögonen är en dålig vana att komma in i, eftersom det är svårt att bryta och så småningom kan leda till fallande. Om du har problem med att hålla ögonen uppe kan du försöka fokusera på träd eller byggnadens taklinje framför dig.
- 3Koppla av din kropp för att absorbera hästens rörelse. Kom ihåg att inte ta tag i lår, knän eller kalvar. De ska vila jämnt mot hästens sidor när du balanserar dig med din plats. Håll dina höfter, knän och anklar fjädrande för att absorbera travets rörelse.
- Gör alltid ditt bästa för att koppla av när du rider. En spänd ryttare är obekväm för hästen.
Tips: Tänk på dina höfter och ben som kopplade till musklerna i hästens rygg. Tänk dig att dina höfter lyfter hästens rygg för att få den att röra sig. Eftersom hästen är i konstant rörelse när den travar, kom ihåg att din kropp också måste vara i rörelse.
- 4Placera fotbollarna i stigbygeln om du använder dem. Om du rider med stigbyxor, håll bara fötterna i dem. Böj dina fotleder så att hälarna är närmare marken än dina fotbollar.
- Håll jämnt tryck på bygeln hela tiden för att bibehålla din balans. Var noga med att inte skjuta dig framåt eller använda stigbygeln för att studsa upp och ner när hästen travar.
- 5Ta tag i tyglarna med vänster hand om du rider i västerländsk stil. Håll i tyglarna med vänster hand strax ovanför och framför pommeln, som är den upphöjda delen längst fram på sadeln. Vila din högra hand på låret och håll båda armbågarna mot dina sidor.
- Om du kör engelsk stil, ta tag i tyglarna med båda händerna. Håll händerna precis framför sadeln och håll armbågarna lite böjda, avslappnade och nära sidorna. När du sitter rakt upp ska armbågarna vara i linje med huvudet.
Krama benen eller ge hästen en lätt spark för att leda den till trav.
Metod 2 av 3: lägga upp trav
- 1Krama benen eller ge hästen en lätt spark för att leda den till trav. Börja på en livlig, balanserad promenad. När du känner dig avslappnad och balanserad på hästen, förkorta tyglarna med 2,5 till 5,1 cm (1 till 2 tum) och ge hästen snabba pressar med benen tills den börjar trav. Om din häst behöver extra uppmuntran, försök att säga "Trav!" eller ge den en snabb, skonsam spark med hälen.
- Börja på en promenad så att hästen kan bli bekväm med dig. När du känner dig trygg och hästen verkar lugn och villig, kolla travet.
- Ett tappat huvud är nyckeltecknet på att din häst är avslappnad. Om den lyfter huvudet, känner sig stel eller försöker bita vid dina fötter, sakta ner din egen andning och hjärtslag och lugna det genom att säga "Lätt" eller "Det är okej" med en låg, mjuk, lugn röst.
- Vissa ryttare föredrar att inte använda sparkommandon, så kolla med hästens tränare eller din ridinstruktör om hur du kan köra travet.
Tips: Om du känner dig obalanserad när du precis börjar, haka ett rosa finger runt sadeln. På det sättet drar du inte hårt i hästens tyglar och skadar munnen.
- 2Stå framåt i en 30 graders vinkel. Stig uppåt och framåt samtidigt och håll ryggraden rak, bröstet och axlarna tillbaka. Luta dig framåt cirka 30 grader medan du skriver. Låt hästens rörelse styra ditt inlägg; kom ihåg att tänka på din kärna, höfter och ben som en förlängning av musklerna i hästens rygg.
- Driv dig inte med dina fötter eller ben. Du ska bara stiga cirka 5 centimeter (5,1 cm) ur sadeln. Att studsa hårt eller driva dig själv med fötterna kan skada din häst.
- 3Synkronisera dina inlägg med hästens gång. Travet är känt som en två-takt gång; du kan räkna "1-2-1-2" eller "clip-clop" när din häst travar. För att synkronisera med sin gång, stiga upp när din hästs yttre axel (axeln närmast arenan eller spårets omkrets) rör sig framåt.
- När en häst travar rör sig den diagonala paren ihop. Först skickar den sitt vänstra framben och höger bakben framåt, sedan flyttar det sitt högra framben och vänstra bakben.
- 4Återgå mjukt till sadeln. När du kommer ner från stolpen, försök att inte springa hårt ner på hästens rygg. Sadeln kommer att sprida en del av din kroppsvikt, men att hoppa hårt är fortfarande obehagligt för hästen.
- Att stiga framåt 30 grader istället för rakt upp och ner kan hjälpa dig att undvika att studsa hårt på din hästs rygg.
- 5Håll dina kalvar pressade ordentligt mot hästens fat. Dina ben ska vara avslappnade; pressa inte hästen tätt eller använd benen för att hålla balansen. Med detta sagt, se till att dina kalvar förblir i kontakt med hästens fat. Detta hjälper dig att undvika ofrivilliga benrörelser.
- Om du inte behåller kontrollen över dina ben kan du av misstag sparka din häst och förvirra den.
- 6Håll stadigt tryck på bygeln om du använder dem. Trycket på dina stigbygel bör vara stadigt när du reser dig och sitter. Istället för att stärka dina anklar och tvinga dig själv uppåt, rör dig försiktigt upp och ner med fjädrande, smidiga anklar.
- Om du rider utan stigbygel, förläng benen och använd din plats för att balansera. Att skrapa upp benen kan få dig att ta tag i hästen med knän och låren.
När jag travar bestämmer min häst ofta att följa en annan häst när jag rider i en grupplektion.
Metod 3 av 3: sitta trav
- 1Dra in din plats i sadelns djupaste del. Sitt upp högt och rakt och ta din bakre ände så långt tillbaka i sadeln som möjligt. Kvadratera axlarna för att hålla balansen, men se till att hålla kärnan, höfterna och låren lösa så att du kan följa hästens rörelser.
- Att sitta framåt gör det svårare att svänga dina höfter synkroniserat med hästens gång.
- 2Cue din häst att trava genom att pressa benen eller ge den en mild spark. Låt din häst bli bekväm med dig på en livlig promenad. Förkorta tyglarna med 2,5 till 5,1 cm (1 till 2 tum) och pressa sedan benen för att signalera att de ska travas. Om det behövs, säg "Trav!" eller ge den en lätt spark för att skicka den framåt.
- Cue trav när du känner dig balanserad och säker på din häst. Det borde verka lugnt och villigt. Huvudet kommer att svänga upp och ner med sin gång men bör vara i en övergripande tappad position istället för att hållas upprätt.
- Om det verkar stressat, försök att lindra dina egna nerver och försök att lugna hästen genom att prata med den med en mjuk, låg, lugn röst.
- Eftersom vissa ryttare inte gillar att använda kickkommandon, fråga ridinstruktören eller tränaren hur du kan ange din specifika häst.
- 3Håll axlarna i kvadrat och ryggraden rakt. Behåll din höga hållning och håll huvudet, axlarna och höfterna i linje. Håll din torso rak och lång, men kom ihåg att inte spänna din kropp.
- Kvadratera axlarna för att hålla balansen, men försök att inte vara för stel. Håll kärnan och benen avslappnade för att följa rytmen i hästens gång.
- 4Sväng dina höfter i rytm med hästens muskler. Håll kontakten med hästen och följ dess rörelser med dina höfter. Sväng dina höfter uppåt och framåt och nedåt och bakåt i rytm med musklerna i hästens rygg.
- Kom ihåg att hålla dina kalvar stagade (men inte låsta) mot hästens fat så att du inte av misstag sparkar hästen.
Öva denna övning: Sitt på en gunga, lyft benen från marken och öva på att flytta gungan framåt och bakåt utan att pumpa benen. Använd bara musklerna i höfterna, nedre delen av ryggen och magen. Det här är samma muskler som du använder för att sitta trav.
- 5Undvik att trycka av stigbygeln om du använder dem. Försök att inte köra in i stigbygeln eller studsa av dem. Istället för att gräva i fötterna, håll dina anklar smidiga för att hålla dig synkroniserad med hästens gång.
- Försök sitta trav utan stigbygel. Denna övning kan hjälpa dig att bemästra korrekt beninriktning.
Om du är nybörjare bör du vara bekväm att gå din häst och sedan långsamt gå i trav.
- Kom ihåg att inte dra i tyglarna när du postar.
- Det kan ta månader att få en känsla för trav, så ha tålamod. Det kan tyckas omöjligt först, men så småningom blir det intuitivt.
- Använd alltid hjälm när du rider!
- När du precis har börjat, låt en tränare titta på dig och korrigera om det behövs.
- För att sakta ner din häst, dra åt bukarna, låren och kalvarna och dra gradvis (inte plötsligt) tillbaka tyglan 5 till 7,6 cm. Kommandona varierar, så kolla med din hästs tränare eller ridinstruktör för rätt långsam ledtråd.
- Se till att hästen du lär dig att trava på är lugn och skonsam. Det är farligt att trava på en häst som är för svår för dig att rida.
- Om du bara lär dig att rida, se till att träna i närvaro av en professionell tränare.
- Håll utkik efter allt som kan skrämma din häst.
Läs också: Hur man blir en cowboy?
Frågor och svar
- Hur kan jag få en lat häst att gå snabbare?Använd en stark röstton när du ber honom att gå snabbare, samt en liten knuff med dina klackar. Om det behövs kan du också köpa en ridskörd eller helt enkelt använda änden av tyglan om de är delade tyglar. Se till att din häst tränar i cirka två till tre timmar varje dag.
- Jag har försökt trava i flera månader nu och jag får fortfarande inte det. Är det mitt fel, eller hjälper min lärare mig inte ordentligt? Alla mina vänner får det så lätt, och jag inte.Lär du dig inlägg? Om du inte är det borde du lära dig det. Stå bara och sitt. Håll dig avslappnad, det kommer att göra allt arbete.
- Jag får smärta i ryggen efter att ha travat bara i två minuter, vad gör jag fel? Är det min position på sadeln?Du kanske inte lyfter dig tillräckligt eller kommer ner mjukt. När du travar kan du skada ryggen om du kommer för hårt ner, försök att göra dina rörelser mjukare.
- Jag har travat sedan början av säsongen; ska jag galoppera? Jag är tio.Om du känner dig redo kan du börja överväga det, men fråga din instruktör om det. Han / hon borde veta din nivå och om han / hon tror att du är redo.
- Jag är rädd för att trava och jag vet verkligen inte varför. Jag får små fjärilar i magen under ett jog-trav, och jag blir väldigt nervös under ett trav och måste sluta efter två sekunder. Vad kan jag göra?Fjärilarna är normala, oroa dig inte! Om du bara kan trava i två sekunder, prova det i tre sekunder och öka gradvis tiden i gången. Du kommer att studsa mycket i början, men när du väl har fattat det kommer trav att verka långsamt! Du kommer att göra det på nolltid.
- Måste jag posta när jag travar?Nej, du kan sitta, men det kommer att bli mer obekväma eftersom du kommer att studsa mot sadeln hela tiden.
- Jag har en riktigt lat häst och han kommer bara stanna i trav några sekunder. Jag galopperar och jag hoppar om några veckor, så det är inte så att jag inte vet hur jag ska trava. Vad kan jag göra?Skada inte din häst, men tvinga honom försiktigt att trava tills han travar så länge du vill att han ska. Beröm honom, ge honom godis, klappa honom så kommer han så småningom att lysa upp och njuta av trav med dig.
- Jag är nybörjare, ska jag ens försöka trava?Om du är nybörjare bör du vara bekväm att gå din häst och sedan långsamt gå i trav.
- När jag travar bestämmer min häst ofta att följa en annan häst när jag rider i en grupplektion. Hur kunde jag se till att min häst går dit jag vill att hon ska gå?Om hon går någon annanstans än vart du vill att hon ska dra i tyglarna tills hon justerar sig och går din väg.
- När kan jag galoppera efter att ha lärt mig att trava?Jag skulle öva på trav i minst några veckor (2-3) innan jag flyttade till galopp för att se till att du är helt bekväm med det.
Kommentarer (2)
- Den här artikeln hjälpte mig mycket! Tack.:)
- Det visade mig hur man gör saker på en häst.
