Hur man gör Tai Sabaki (kampsport kroppsförskjutning)?

Sväng 180 grader på dina bollar för att hamna i motsatt riktning — Från Migi Hanmi, sväng 180 grader på dina bollar för att hamna i motsatt riktning.

Hur man utför Tai Sabaki. Kampsportartister kan komma ur attacklinjen genom att använda Tai Sabaki-tekniker. Detta är en allmän guide som kan användas med många stilar som karate, aikido eller jujitsu. Förklaringen kommer att finnas på Hanmi, Irimi, Issoku Irimi, Tenkai, Tenkan, Irimi Tenkan & Hanta Tenkan. För enkel förståelse kommer all teknik att börja från Migi Hanmi (Right Foot Forward Stance) och krigsartisten antas möta norr. För betydelsen av de termer som används, se kolumnen tips.

Steg

1

IRIMI (FLYTTAR IN). Från Migi Hanmi, skjut framfoten diagonalt (cirka 40 grader åt höger). Ta upp din bakre fot för att återuppta din hållning. Din vänstra fot kommer fortfarande att vara på baksidan av din högra fot.
2

ISSOKU IRIMI (STEPPING THROUGH). Från Migi Hanmi, gå igenom med bakfoten, diagonalt utanför attacklinjen. Din bakre fot blir nu din främre fot. Ta den andra foten bakom för att återuppta din hållning. När du har slutfört satsen bör du ha ändrat din hållning till Hidari Hanmi.
3

TENKAI (PIVOT). Från Migi Hanmi, sväng 180 grader på dina fotbollar för att hamna i motsatt riktning. Om du vid startpositionen vetter mot norr i Migi Hanmi, när du har slutfört rörelsen, kommer du att vara söderut och vara i Hidari Hanmi.
4

TENKAN (TURNING). Från Migi Hanmi, steg lätt framåt och av attacklinjen med framfoten. Vänd dig i ryggen 180 grader genom att föra den andra foten bakom. Du kommer nu att vara söderut och fortfarande i Migi Hanmi-hållning.
5

IRIMI TENKAN (STEG GENOM & Vänd). (Denna rörelse är också allmänt känd som "kaiten") Från Migi Hanmi, utför Issoku Irimi, det vill säga gå igenom med bakfoten. Vrid sedan på bollen på den nya framfoten, vrid 180 grader i riktning mot ryggen. Du ska nu vara vänd i motsatt riktning och i motsatt hållning (Hidari Hanmi) till när du började.
6

HANTA TENKAN (STEG GENOM & HALVTURN). Från Migi Hanmi, utför Issoku Irimi som går igenom med bakfoten. Vrid på bollen på din främre fot (vänster fot), vrid sedan som om du utför en tenkan men bara 90 grader (till höger). Din rygg ska vara vänd mot väster och du ska nu vara vänd mot sidan av din ursprungliga riktning (din främre kropp kommer nu att vara österut) i Hidari Hanmi (det är motsatt hållning till när du började).
7

Öva tai sabaki ofta för att göra rörelserna till en annan natur.

Utför Issoku Irimi som går igenom med bakfoten — Från Migi Hanmi, utför Issoku Irimi som går igenom med bakfoten.

Tips

HIDARI HANMI = Det är spegeln på MIGI HANMI som är en redo eller stridsställning där den vänstra foten är framför och den högra foten är bakom den vänstra foten.
Fördelar med Tai Sabaki: Om du är väl insatt i Tai Sabaki kan du undvika att träffas utan att behöva blockera med handen. Du kan också undvika eller undvika ett svärdattack.
MIGI HANMI = Det är en klar eller stridsställning där höger fot är framför och vänster fot är bakom höger fot. Som en analogi liknar den mer eller mindre en stridsställning, liten framåtställning eller sanchin-hållning i Karate.

Varningar

Lita aldrig på fotarbete ensam för att förhindra en attack.
du bör alltid sträcka innan du utför något av dessa drag.

Läs också: Hur kommer man alltid ut ur en grön sidobunker?