Hur delar jag utrymme med dina rumsmän under koronavirusutbrottet?

På grund av COVID-19-koronavirusutbrottet spenderar du förmodligen mycket mer tid med dina rumskamrater än du har gjort tidigare.

Att dela utrymme med rumskamrater kan upp och ner även under de bästa omständigheterna. På grund av COVID-19-koronavirusutbrottet spenderar du förmodligen mycket mer tid med dina rumskamrater än du har gjort tidigare. Men även om du upplever några konflikter kan dina rumskamrater också vara en välsignelse medan du socialt distanserar eller sätter dig i karantän, eftersom de kan göra ett bra sällskap.

Metod 1 av 4: göra husregler

1
Diskutera dina individuella handtvättvanor. Prata med dina rumskamrater om hur bra de följer CDC: s rekommendation att ofta tvätta händerna med tvål i minst 20 sekunder. Om några rumskamrater inte följer CDC-vägledningen, uppmuntra dem att ändra sina vanor, men förstår att det är deras val. Även om det kan vara frustrerande kan du inte göra mycket för att kontrollera vad andra gör.
- Om du tror att 1 eller fler av dina rumskamrater inte tvättar händerna ofta, påminn dem försiktigt varför det är viktigt. Börja sedan behandla dem som någon som kan ha utsatts för viruset. Distansera dig från dem, men delta inte i argument om dina bekymmer.
2
Skapa ett chore diagram så att ditt hem förblir rent. Du kommer troligen alla att spendera större delen av din tid hemma, så det är viktigt att du arbetar tillsammans för att hålla ditt hem rent. Dessutom rekommenderar CDC att desinficera områden med hög beröring varje dag, så du vill ha en husplan för att uppfylla dessa rengöringsmål. Möt dina rumskamrater och gör en lista över de sysslor som behöver göras. Bestäm sedan hur du ska tilldela sysslor varje dag.
- Gör en plan för att desinficera ytor med hög beröring varje dag för att förhindra kontaminering. Du kan till exempel byta eller torka av dörrknoppar, kranar, toalettpoletter och bänkskivor varje morgon.
- Tänk på hur du kommer att hålla ditt utrymme snyggt. Till exempel kunde varje person hämta sina personliga saker varje kväll före sängen.
3
Bestäm hur du ska hantera mat och hushållsartiklar. Du behöver inte oroa dig för att få slut på varor eftersom butikerna förblir öppna. Det är dock en bra idé att planera hur du ska uppdatera dina förnödenheter och huruvida du delar saker som ett hushåll eller inte. Prata med dina rumskamrater om de vill dela mat och hushållsartiklar eller inte. Diskutera sedan vem som ska köpa förnödenheterna.
- Du kan bestämma dig för att byta turer varje vecka. I allmänhet är det bäst att skicka 1 vuxen per hushåll för att minimera hur många människor som finns i butiken.
- Du kan också välja att beställa allt du behöver och få det levererat till ditt hem.
4
Planera hur du kommer att täcka hyres- och elbetalningar om rumskamrater lämnar. I vissa fall kan du ha rumskamrater som bestämmer sig för att stanna någon annanstans under COVID-19-utbrottet, till exempel en släktings hem. Om detta händer kan det finnas konflikter om vem som är skyldig vad när det gäller delade räkningar. Prata med dina rumskamrater om deras åsikter om den här frågan, även om den inte har kommit upp ännu. Gör en överenskommelse om hur du täcker kostnader för att förhoppningsvis undvika en konflikt när räkningarna förfaller.
- I allmänhet är alla på hyresavtalet ansvariga för hyran, men du kan fortfarande behöva täcka någons andel om de inte kommer att bidra.
- Det är möjligt att vissa rumskamrater kommer att vara utan arbete, så de kan vara extra oroliga för sina pengar. Om detta händer kan du hjälpa dem att hitta hjälp från platser som den lokala matbanken eller arbetslöshet så att de kan bidra till räkningarna.
En av fördelarna med att ha rumskamrater under koronavirusutbrottet är att kunna göra aktiviteter tillsammans.
5
Bestäm vilka gäster som är tillåtna och hur länge. Beroende på var du bor kan sociala besök från vänner och nära och kära tillåtas under utbrottet. Att låta gäster komma in i ditt hem kan dock vara riskabelt, eftersom du inte vet vem som kan ha utsatts för viruset. Prata med dina rumskamrater om vem de kan bjuda in. Bestäm sedan som en grupp vem som är tillåten och inte och hur länge du har det bra med gästerna i ditt hem.
- Du kan till exempel diskutera att tillåta partners eller familjemedlemmar att besöka men kanske besluta att förbjuda vänner. På samma sätt kan du bestämma att alla får välja en godkänd besökare.
- Överväg att göra ett schema för när gästerna kan komma över. I allmänhet är det bäst att hålla möten för färre än tio personer. Om flera gäster bjuds in samtidigt kan ditt hushåll av misstag ha en stor samling.
- Om ditt område är skyddad på plats eller hemma-beställning, kanske du inte får ha gäster i ditt hem. Kontrollera din lokala vägledning för vad som är tillåtet och vad som inte är tillåtet.
6
Skapa en rutin som hjälper er alla att hantera er tid. Eftersom ni alla kommer att spendera mer tid hemma är det troligt att ni kommer att ha några konflikter om delade utrymmen och varandras beteenden. Att följa en rutin kan hjälpa er alla att veta vad man kan förvänta sig av varandra och ange regler för delade utrymmen. Arbeta med dina rumskamrater för att skapa en lös hushållsstruktur för utbrottstiden.
- Du kan till exempel ställa in tysta timmar på natten för personer som behöver sova för jobbet. Dessutom kan du ange tider när varje person ska arbeta eller använda delade utrymmen.
7
Planera för hur du ska hantera fjärrsamtal och möten. Det är troligt att du och dina rumskamrater kommer att få tillfällen när du behöver vara på arbetssamtal eller videomöten. När detta händer behöver du ett lugnt utrymme där du inte stör andra rumskompisar. Arbeta med dina rumskamrater för att utse områden för samtal och möten. Dessutom bestämmer du hur varje person kan använda det tysta rummet.
- Om du använder ett delat utrymme, som en frukostkrog, kan du göra ett schema så att rumskamrater kan registrera sig för att använda utrymmet.
- Om flera (eller alla) rumskamrater har frekventa samtal och möten kan du utse ett personligt område för varje person. Gör ditt bästa för att vara tyst när du befinner dig i någon annans arbetsutrymme.
8
Gör en plan för vad du ska göra om en rumskompis blir sjuk. Om en medlem i ditt hushåll får koronavirus, måste de självisolera i 14 dagar och de återstående rumskamraterna måste självkarantäna i 14 dagar. Prata med dina rumskamrater om vad de tycker ska hända. Skapa sedan en plan som adresserar följande problem:
- När rumskamrater meddelar varandra känner de sig sjuka, till exempel när de märker symtom som hosta eller feber.
- Där en sjuk rumskompis kommer att återhämta sig, till exempel deras sovrum.
- Hur du kommer att desinficera delade utrymmen medan din rumskompis är sjuk.
- Hur du kommer att få leveranser eftersom ingen av er kan lämna hemmet, som vid leverans.
- Hur du kommer att kommunicera med människor utanför ditt hushåll om du behöver hjälp.
- Hur varje rumskamrat kommer att hantera sitt arbete och personliga ansvar under karantänperioden.

Metod 2 av 4: njuta av tiden tillsammans

1
Ät middag tillsammans varje kväll för att öka kamratskapet. Det kommer antagligen att finnas tillfällen när du och dina rumskamrater är sjuka av varandra. Istället för att fokusera på potentiella konflikter, försök att njuta av att ha andra människor i ditt hushåll. Behandla måltider som ett socialt tillfälle i ditt hem. Koka och njut av måltider tillsammans så ofta du kan.
- Du kan prova temakvällar, som Taco Tuesday eller Thai Thursday. Försök att ha kul med dina måltider så att du inte känner dig så samlad.
2
Planera en rumskvälls filmkväll. Filmer och TV ger en välbehövlig underhållningskälla under coronavirusutbrottet. Att titta på med någon är ofta roligare än att göra det ensam eftersom du kan prata om showen. Bjud in dina rumskamrater till en nattlig visningsfest för att titta på något som ni alla gillar.
- Överväg att titta på en blandning av TV-program och filmer.
- Gör popcorn eller godis så att filmkvällen känns mer som en fest.
Om du använder ett delat utrymme, som en frukostkrog, kan du göra ett schema så att rumskamrater kan registrera sig för att använda utrymmet.
3
Gör ett pussel tillsammans. Pussel är ett utmärkt sätt att fördriva tiden eftersom de hjälper dig att slappna av och ge dig en känsla av prestation. Välj ett pussel med en bild som får dig att känna dig glad och bjud sedan in dina rumskamrater för att hjälpa dig att sätta ihop det. Gör pusslet på en plan yta där det inte störs så att du kan arbeta med det under flera dagar om det behövs.
- Om du inte har några pussel kan du beställa dem online. Dessutom kan du eventuellt hämta pussel från lokala bokhandlar om ditt område inte är hemskt eller hemma.
4
Gör ett konstprojekt tillsammans. Få dina kreativa juicer att flyta och skapa en samarbetsritning, målning eller collage. Använd alla förnödenheter du har och oroa dig inte för om det är "bra" eller inte. Försök bara ha kul att uttrycka er.
- Du kan också skapa en kortfilm eller skriva en pjäs tillsammans.
- Att vara kreativ är en stor stressavlastare, så det kan hjälpa dig och dina rumskamrater att känna sig mindre oroliga.
5
Njut av naturen tillsammans. Om du inte är i karantän eller är sjuk är det okej att gå ut så länge du stannar minst 1,8 m från människor som inte bor i ditt hushåll. Planera utflykter med dina rumskamrater så att du kan ha kul utanför ditt hem. Här är några idéer:
- Gå en promenad eller vandra.
- Ha en balkong eller picknick på bakgården.
- Njut av drinkar på din veranda, balkong, uteplats eller precis utanför dörren.
- Spela en utomhussport. Du kan sparka en boll runt, spela fångst eller slå en tennisboll fram och tillbaka.
Variation: Du kan välja att tillbringa tid utomhus själv för att få bort tid från dina rumskamrater också. Gå en promenad eller spring, eller bara sitta ute i din trädgård.
6
Planera roliga gruppaktiviteter för att fördriva tiden och hålla humöret lätt. En av fördelarna med att ha rumskamrater under koronavirusutbrottet är att kunna göra aktiviteter tillsammans. Dra nytta av att ha inbyggda kompisar som distanserar socialt genom att schemalägga roliga aktiviteter i din vecka. Här är några idéer:
- Ha en spelkväll.
- Sätt på musik, ta bort dryckerna och njut av en rumskompis.
- Sjung karaoke.
- Läs en pjäs.
- Spela ölpong.
- Gör en camping i din trädgård eller vardagsrum.

Metod 3 av 4: hålla freden

1
Var snäll mot dina rumskamrater eftersom ni är alla i det här tillsammans. Chansen är, att du alla känner dig lite stressade just nu. Tyvärr är det lätt att av misstag ta bort dina känslor på människorna omkring dig. Gör ditt bästa för att behandla dina rumskompisar med vänlighet och tålamod. Försök dessutom att förstå om de slår ut dig.
- Det är troligt att du kommer att ha slip-ups. Om du säger något du vet var sårande, be om ursäkt till din rumskompis. Du kan säga, "Jag är ledsen att jag skrek till dig över spannmålen. Jag tog min stress på dig, och det är inte rättvist."
2
Ange ett privat utrymme för varje rumskompis. Det kommer förmodligen att finnas tillfällen när du och dina rumskamrater behöver vara ensamma ett tag. Prata med dina rumskamrater om att skapa privata platser för varje person. Respektera dessa områden som varandras personliga fristäder.
- Om du har egna rum kan du bara göra dina rum obegränsade för andra om du inte bjuder in varandra.
- Om du inte har enskilda rum kan du utse ett hörn eller en specifik möbel för varje person.
Tips: Använd hörlurar, öronsnäckor eller öronproppar för att blockera störande ljud från dina rumskamrater, om det behövs.

I vissa fall kan du ha rumskamrater som bestämmer sig för att stanna någon annanstans under COVID-19-utbrottet, till exempel en släktings hem.
3
Konfrontera potentiella konflikter innan de leder till en kamp. Nu är det inte dags att bita tungan om du blir frustrerad över något. Ta upp frågor så snart de händer så att du kan lufta ut dem. Prata om situationen och bestäm hur du ska lösa det tillsammans. Att göra detta hjälper dig att undvika en stor sprängning senare.
- Låt oss till exempel säga att en rumskompis lämnar sina smutsiga rätter. Säg något första gången det händer. Du kan säga, "Jag vet att du var trött igår, men vi kom överens om att vi alla skulle diska i slutet av dagen."
4
Ta ansvar för dina egna stämningar och handlingar. Coronavirusutbrottet är en superstressfull situation, och det är troligt att ditt liv är väldigt annorlunda just nu. Tyvärr är ett vanligt sätt att hantera sådana förändringar på jakt efter någon att skylla på. Gör ditt bästa för att undvika att tilldela dina rumskamrater när du känner dig frustrerad eller upprörd eller när något går fel. Fokusera istället på vad du kan göra för att hantera situationen.
- Låt oss till exempel säga att det är din rumskamrats tur att hämta matvarorna och de återvänder utan ett föremål du ville ha eftersom butiken var ute. Din reaktion kan vara att bli arg på rumskamraten och att misstänka att de inte såg tillräckligt hårt ut. Det är dock troligt att de talar sanningen, så försök att fokusera på att släppa din önskan om den maten och att bestämma vad du kan äta istället.

Metod 4 av 4: isolera en sjuk rumskompis

1
Placera den sjuka rumskamraten i ett privat rum för självisolering. Om en medlem i ditt hushåll är sjuk rekommenderar CDC att de bor i ett privat rum så att andra i ditt hushåll är mindre benägna att bli sjuka. Ge den sjuka rumskamraten mat, vatten och smärtstillande medel utan recept medan de återhämtar sig. Gå dock inte in i deras rum om du inte måste.
- Om du går i deras rum, använd handskar och se till att de bär en ansiktsmask. Det är bäst för dig att bära en pappersklänning som du kan kasta bort när du går ut, men det här kanske inte är möjligt.
2
Tillåt välrumskamrater att använda ett gemensamt kök och badrum först. CDC rekommenderar att en sjuk hushållsmedlem använder sitt eget badrum. Detta är dock inte alltid möjligt om du bara har ett badrum. Om du delar utrymmen, ordna så att varje frisk hushållsmedlem gör sin verksamhet först. Låt sedan den sjuka använda det delade utrymmet.
- Till exempel kan alla friska rumskamrater använda toaletten på morgonen och sedan låta den sjuka rumskamraten gå.
Tips: Om du är särskilt bekymrad över att köket är förorenat kan du bestämma dig för att laga mat och leverera den till din rumskompis. Du kan ge dem engångsplattor eller plocka upp disken senare.
3
Desinficera alla ytor efter att den sjuka rumskamraten använt ett delat rum. Spraya eller torka ner alla ytor närhelst den sjuka rumskamraten går in i ett delat utrymme. Du kan släcka ytor i en blekspray eller Lysol, eller så kan du rengöra området med ett blekmedelstork. Detta minimerar risken för att viruset sprids till andra hushållsmedlemmar.
- Vid tvivel, desinficera alltid. Det är bättre att rengöra för ofta än att rengöra för lite.
4
Dela inte disk eller tvätt med andra medlemmar i ditt hushåll. COVID-19 coronavirus sprider sig genom andningsdroppar från en infekterad person. Det betyder att den sjuka rumskompisens disk och tvätt sannolikt kommer att förorenas med viruset. För att begränsa risken för exponering, dela inte dessa objekt med dina rumskamrater.
- Tvätta disken i varmt vatten och tvättmedel för att desinficera dem. Följ tillverkarens anvisningar för tvätt av tvätt och använd den högsta temperatur som rekommenderas för produkten.
Att dela utrymme med rumskamrater kan upp och ner även under de bästa omständigheterna.
5

Använd en ansiktsmask medan du är sjuk för att begränsa spridningen. Medan ansiktsmasker inte skyddar dig mot viruset kan de skydda andra om du är sjuk. Ansiktsmasken kommer att fånga dina andningsdroppar så att de inte kommer i luften eller på ytor runt dig. Bär din ansiktsmask tills din läkare säger att du har återhämtat dig.
6
Vidarebefordra alla vårdaktiviteter till någon annan under karantänen. Om du är sjuk är det viktigt att du inte bryr dig om andra, inklusive husdjur. Du kan av misstag sprida viruset till någon annan. Be någon annan täcka ditt vårdansvar tills du mår bättre.
- Från och med mars 2020 finns det inga bevis för att du kan ge COVID-19 till dina husdjur. CDC rekommenderar dock att du inte bryr dig om ditt husdjur medan du är sjuk för alla fall.

Tips

Medan dina rumskamrater antagligen kommer att irritera dig ibland, försök att fokusera på det positiva med att ha andra människor i ditt hushåll. Tillbringa tid med dina rumskamrater så att du alla känner dig mindre ensamma.

Varningar

Ring omedelbart din läkare om du får feber, hosta, andfåddhet eller andra andningssymtom. Diskutera dina symtom med din läkare och fråga om du behöver testas för COVID-19 eller något annat tillstånd. Stanna hemma tills din läkare säger att det är säkert att lämna ditt hem förutom att få medicinsk vård.

Läs också: Hur skriver jag ett papper snabbare?