Hur man dansar Bhangra?
Bhangra är en livlig dans från Punjab-regionen i Indien, och du kan träna den från ditt eget hem. Studsan är en av de grundläggande rörelserna i Bhangra. Börja med att stå med fötterna höftbredd från varandra och armarna över huvudet. Böj sedan knäna några centimeter och böj armarna vid armbågen för att ta händerna in mot huvudet. Gör detta i takt med lite Bhangra-musik. Du kan också hoppa upp och ner, växla mellan att landa på båda fötterna och din vänstra eller högra fot. Titta på videor av Bhangra som dansar online och dansa med för att få lite övning. Det spelar ingen roll om du får det perfekt. Du kommer snart att få tag på det. För fler tips, inklusive hur du hittar en Bhangra dansklubb, läs vidare!
För att få en bättre känsla av denna dansstil kan du titta på traditionella Bhangra-dansvideor online.
Bhangra är en livlig dans som har sitt ursprung i Punjab-regionen i Indien. Det följer taket på dhol eller den indiska trumman. För att dansa Bhangra, börja med att lära dig grundläggande steg och rörelser. Försök sedan med mer avancerade drag för att lägga till mer variation i din Bhangra- dansstil. Du kan också ta lektioner i Bhangra-dans för att förbättra din stil.
Del 1 av 3: lära sig grundläggande bhangra-steg
- 1Öva studsan. Börja med fötterna platt på golvet, höftbredd från varandra. Lyft armarna ovanför huvudet och placera dina handflator utåt, med tummen ut. Du bör forma en L-form med din hand. Böj båda benen några centimeter. När du böjer benen, böj armarna mot armbågen och ta händerna mot huvudet. Upprepa detta fyra gånger, böj benen och dra in händerna.
- Gör en smidig studsande rörelse med benen och dra händerna inåt när du böjer benen.
- Släpp inte armbågarna när du drar händerna inåt. Håll armbågarna uppe och sticker ut på vardera sidan om dig.
- Du kan också försöka flytta din kropp från sida till sida när du gör studsen. Luta dig åt sidan när du böjer benen och drar i händerna. Luta dig sedan till andra sidan.
- 2Försök med enbenet studs. Placera fötterna höftavstånd från varandra. Hoppa en till två tum från marken. Landa lätt på dina bollar. Hoppa sedan igen. När du hoppar landar du på din vänstra fot. Lyft ditt högra ben upp till sidan och böj det vid knäet.
- Lägg ner ditt högra ben igen och hoppa igen. Landa på dina bollar. Hoppa igen och lyft ditt högra ben upp till sidan.
- Gå tillbaka till mitten och upprepa dessa rörelser på andra sidan. Hoppa en gång. Hoppa sedan igen och landa på din högra fot, lyft ditt vänstra ben uppåt.
- Lägg till handrörelserna genom att lyfta armarna upp över huvudet. Håll handflatorna utåt med tummen ut och bilda en L-form. Lyft upp armarna när du lyfter foten uppåt i studsan. Ta ner dem när benet går ner i studsan.
Leta efter en Bhangra-dansklubb på ditt lokala samhällscenter eller danscenter. - 3Gör axel axlar. Börja med dina fötter planterade på golvet, höftbredd från varandra. Lyft armarna över huvudet med handflatorna vända utåt. Lyft upp armarna. När du lyfter dem, luta dig tillbaka på ditt högra ben och lyft din vänstra häl från marken och vrid din vänstra fot utåt. Böj benen och pumpa armarna upp och ner. Gör detta fyra gånger.
- Pumpa armarna upp och ner genom att böja armbågarna och föra ner armarna. Lyft sedan upp dem igen. Håll dina handflator vända utåt och vända bort från dig. Se till att du böjer benen när du tar armarna nedåt.
- Gör axelryckningar på höger sida, med vänster häl uppåt, fyra gånger. Upprepa sedan samma rörelser på vänster sida, med höger häl uppåt, fyra gånger.
- 4Följ takten på dhol. Dhol är den indiska trumman som traditionellt åtföljer Bhangra-dans. Den har ett mönster av fyra slag som upprepas om och om igen. Följ dholens takt så att din Bhangra-dans är flytande och i tid.
- Du hittar inspelningar av dhol online eller i din lokala musikbutik.
- De flesta indiska musikspår har dhol som det centrala instrumentet, så du kan också dansa med till dessa inspelningar.
- 5Titta på bhangra-dansvideor. För att få en bättre känsla av denna dansstil kan du titta på traditionella Bhangra-dansvideor online. Leta efter Bhangra-dansvideor från indiska evenemang, som bröllop eller dansföreställningar. Kontrollera om Bhangra dansar i indiska filmer eller tv-program.
- Ju mer du tittar på Bhangra-dansvideor, desto bättre kommer du att plocka upp dansrörelserna. Att titta på olika Bhangra-dansvideor kan också utsätta dig för en mängd olika rörelser och stilar.
Leta efter Bhangra-dansvideor från indiska evenemang, som bröllop eller dansföreställningar.
Del 2 av 3: göra mer avancerade bhangra-rörelser
- 1Gör dhamal. Stå med benen i höftbredd. Höj ditt högra ben upp mot bröstet med knäet böjt. Lägg sedan ner det och lyft vänster ben upp mot bröstet, knäböjt. Du gör en hopprörelse med benen. Lyft din motsatta arm när du lyfter benet och håll din andra arm vid din sida. Knäpp fingrarna när du lyfter armen i luften.
- Om du till exempel lyfte ditt högra ben upp till bröstet skulle du höja din vänstra arm. Sedan skulle du knäppa fingrarna på dina vänstra och högra händer.
- I traditionell Bhangra finns det olika stilar för män och kvinnor, kända som maskulina och feminina. För att göra en feminin Dhamal, håll benen böjda inåt när du hoppar över. För att göra den maskulina Dhamal, vrid benen utåt när du hoppar över. Du kan prova vilken stil som helst, oavsett kön.
- 2Prova jhumar. Håll benen i höftbredd. Lyft upp ditt högra ben och lägg ner det lätt och knacka på den främre delen av foten på marken. Hoppa på den förlängda foten och lyft den andra foten uppåt. Ta sedan din förlängda fot tillbaka till mitten.
- Upprepa detta på vänster sida, lyft ditt vänstra ben och lägg ner det lätt för en kran. Hoppa på den utsträckta vänstra foten och lyft din högra fot uppåt. Sätt tillbaka din vänstra fot till mitten.
- Lägg till armrörelser genom att lyfta handen motsatt din förlängda fot ovanför huvudet. Så om din högra fot är utsträckt för kranen, höjs din vänstra arm. Rör pekfingret och tummen tillsammans och håll dina handflator vända utåt. Lyft handen när du knackar på foten. Ta sedan med den inåt när du sätter tillbaka den förlängda foten till mitten.
- 3Gör chaffe. Börja med benens höftbredd och armarna utsträckta under midjan. Håll fingrarna vikta över dina handflator. Hoppa på ditt högra ben och sparka ditt vänstra ben åt sidan. När du sparkar, öppna dina fingrar för att exponera din handflata. Skjut dina armar utåt i tid med sparken. Ta tillbaka ditt vänstra ben och sedan framåt med tårna uppåt. Hoppa på ditt högra ben igen och sparka ditt vänstra ben åt sidan igen. Öppna händerna när du gör det här.
- Upprepa samma rörelser på motsatt sida. Hoppa på ditt vänstra ben och sparka ditt högra ben åt sidan. Lyft sedan armarna över huvudet och öppna fingrarna så att dina handflator utsätts.
Ju mer du tittar på Bhangra dansvideor, desto bättre kommer du att plocka upp dansrörelserna.
Del 3 av 3: ta din bhangra-dans till nästa nivå
- 1Ta en lektion om bhangra-dans. Leta efter en Bhangra-danslektion i ditt lokala indiska samhällscenter. Sök efter Bhangra-danslektioner på ditt lokala gym. Hitta en klass som undervisas av en erfaren Bhangra-dansare och instruktör.
- Du kan be en vän att följa med dig för att motivera dig att gå till lektionen. Bhangra-dans kan vara kul att lära sig med en vän.
- 2Gå med i en bhangra dansklubb. Ett annat sätt att lyfta din dans är att gå med i en dansklubb som fokuserar på Bhangra. Leta efter en Bhangra- dansklubb på ditt lokala samhällscenter eller danscenter. Sök online efter Bhangra dansklubbar i ditt område.
- 3Gå till ett bhangra-dansevenemang. Sök efter lokala indiska festivaler eller fester i ditt område som är öppna för allmänheten. Det är ofta Bhangra som dansar vid dessa typer av evenemang. Titta på Bhangra-dansarna och studera deras rörelser för att förbättra din egen dans.
- Bhangra-dans görs ofta på indiska bröllop. Om du blir inbjuden till ett indiskt bröllop, försök att delta så att du kan titta på och lära dig av Bhangra-dansarna vid evenemanget.
Läs också: Hur man gör en kristallkula?
