Hur blir du yr?
Vad kan jag göra om jag är yr eftersom jag inte får tillräckligt med sömn och inte har kunnat sova mer?
Att vara yr eller "svag" är ett tecken på att din kropp och din hjärna har tappat kontakten. Ibland är det ett tecken på att du håller på att passera, eller att du måste få något att äta. Du kan lära dig att göra dig yr för skojs skull samtidigt som du är säker samtidigt.
Del 1 av 2: gör dig yr
- 1Snurra i en cirkel och titta ner. Det enklaste och vanligaste sättet att bli yr? Snurra i en cirkel. Titta ner på dina fötter och snurra, så fort du kan, ungefär 7-10 gånger. Du behöver inte snurra mycket för att bli yr.
- Avancerad metod: Ta en basebollträ eller en annan pinne några meter lång. Sätt ena änden på marken och pannan mot den andra. Snurra medan pannan berör fladdermusen.
- Försök inte springa eller gör något komplicerat efter detta. Du kommer förmodligen inte att kunna, och du kan skada dig själv.
- 2Sitt i en gunga och vänd dig själv och släpp sedan. Nästa gång du går till parken, sitt i gungan och vrid den tills du inte kan längre. Släpp sedan och snurra riktigt snabbt.
- Snurra på en kontorsstol eller en vänd skrivbordsstol.
- 3Huk och stå upp snabbt. Ett annat enkelt sätt att bli yr är att bara huka sig under en lång tidsperiod, dina ben böjs som om du är i en krass. Stå sedan upp plötsligt. Detta kallas ibland att få en "huvudhastighet", men det är i grunden samma som att bli yr.
- Om du är hungrig eller om det är väldigt varmt ute blir det mer intensivt. Yrsel kan leda till svimning om du inte är försiktig.
Hur slutar jag snabbt bli yr? - 4Sätt fötterna högre än huvudet. När din botten är högre än din topp, rusar blodet mot ditt huvud och du kan börja känna dig yr. Försök att röra dig så lite som möjligt medan du gör detta, så märker du effekterna mer.
- Häng upp och ner från en gunguppsättning eller från ett staket eller från en uppdragbar stång. Se till att du vänder dig innan du släpper.
- Rid en berg-och dalbana som går upp och ner, eller åk en av de rättvisa åkattraktionerna som du kan kontrollera snurringen. Tilt-a-Whirl är ett utmärkt sätt att bli yr.
- 5Övning. Om du börjar träna, som jogging, hoppjack eller till och med något som hopprep, blir du ofta yr. Välj något som får dig att flytta, gå ut och gör det.
- Du blir yr ibland när ditt blodsocker är lågt och du behöver äta något eller om du blir överhettad. Om du blir yr när du gör det är det viktigt att du sätter dig ner, dricker lite vatten och får något att äta snabbt.
- 6Titta på en optisk illusion. Oavsett om det finns en bok eller en bild online kan optiska illusioner få ditt huvud att snurra även om du sitter still. Det är ett utmärkt sätt att ge dig själv en illusion att du rör dig utan att gå någonstans.
- Massor av rörliga optiska illusioner finns på YouTube. De är ganska snygga.
- Om du inte gillar de optiska illusionerna du hittar kan du prova att titta på iTunes eller Windows Media Player visualizer medan du lyssnar på lite musik du gillar. Vilda grejer.
- 7Prova en yr utmaning. Yrliga utmaningar är över sociala nätverk och YouTube, med barn som gör dumma uppgifter efter att ha snurrat för att bli yr på något sätt. Kolla in lite för inspiration, eller prova att göra något av följande när du har snurrat:
- Ta på så många strumpor du kan
- Gör ett matteproblem
- Skriv ditt namn
- Säg löfte om trohet
- Gå en rak linje långsamt
- Slå en whiffle ball
Del 2 av 2: att vara säker
- 1Se till att området är fritt från hinder. Om du snurrar för mycket och blir yr, finns det en god chans att du tappar balansen och kanske till och med faller ner. Försök aldrig bli yr i köket eller någonstans inomhus.
- Det bästa stället att bli yr är ute, där det finns gott om gräs och utrymme att röra sig runt. Att falla på gräset är perfekt.
- Om du måste vara inomhus, se till att det inte finns några föremål eller leksaker på marken och att du är tillräckligt långt bort från möbler och väggar så att du inte skadar dig.
Du blir yr ibland när ditt blodsocker är lågt och du behöver äta något eller om du blir överhettad. - 2Överdriv inte snurringen. Snurra inte så mycket att du faller ner och du behöver inte oroa dig för att bli skadad. Vanligtvis räcker 7-8 snurr för att bli yr. Du behöver inte mycket mer än så.
- Det är väldigt svårt att kontrollera ditt fall när du är super yr, så det är lätt att bryta en handled eller en arm eller skada dig själv värre.
- 3Bli aldrig yr i full mage. Yrsel och illamående är relaterade. Om du inte vill se vad du åt till frukost igen idag, gör dig inte yr om du har ätit något under den senaste timmen eller två.
- 4Bli aldrig yr av dig själv. Det är mycket viktigt att ha någon i närheten om du försöker göra dig yr. Om du skadar dig själv, måste någon som inte är lättsinnig vara runt för att hjälpa dig, eller hålla dig stadig om du börjar falla.
- Få dina föräldrar att titta på dig. Om de säger nej finns det en bra anledning. Gör inte det.
- 5Sitt ner om du känner dig illamående. Om du känner dig för yr och du inte gillar det, bara sitta ner och lägg upp knäna och slå dina armar runt dem. Lägg huvudet mellan knäna och andas djupt.
- Yrsel kan vara ett tecken på många olika hälsoproblem, inklusive blodsockerproblem, ögonproblem, nervproblem och obalans i innerörat.
- 6Håll aldrig andan eller kväva dig själv för att bli yr. Dussintals barn i skolor över hela världen dör varje år av självkvävning för att få en "high". Att stänga av syret till din hjärna är extremt farligt och kan leda till allvarliga hjärnskador, hjärtproblem och till och med dödsfall. Det är inte ett "högt" som du känner, det är din hjärna som dör av syrebrist.
- Låt inga barn i skolan försöka prata med dig om det, eller säg att "det är inte en stor sak" eller "det är en helt laglig höjdpunkt." Det är ett riktigt enkelt sätt att döda dig själv av misstag.
Om du blir yr när du gör det är det viktigt att du sätter dig ner, dricker lite vatten och får något att äta snabbt.
- Kom ihåg att ha kul - det är fantastiskt att se hur en person reagerar på yrsel.
- Det hjälper till att snurra.
- Detta rekommenderas inte om du har hjärtproblem eller om du har körsjuka.
- Se till att du har ett stort område runt dig så att du kan falla på det eftersom du blir så yr att det händer. Att landa på en hård yta kan orsaka personskador.
- För mycket snurrning gör att du blir illamående och kan få dig att kräkas. så ät inte direkt före eller efter det. Förvara en papperskorg i närheten.
- Gör inte detta för en snabb "hög". Det kan orsaka allvarlig hjärnskada om det görs under en lång tidsperiod.
Läs också: Hur man drar av sig ett badrumstäv?
Frågor och svar
- Är det dåligt att jag tycker om att bli yr?Nej det är det inte. Många tycker om att vara lätta. Det är helt okej.
- Är det möjligt att dö av att hålla andan?Det är möjligt, men det är osannolikt att det skulle hända. I de flesta fall skulle du förmodligen förlora medvetandet någon gång och du skulle andas igen ofrivilligt.
- Vad händer om jag blir så yr hela världen börjar snurra och jag fortsätter att stöta på saker? Är det här normalt?Nej, det är inte normalt. Det finns många möjliga orsaker till yrsel. Du bör träffa din läkare.
- Vad händer om jag svimmar när jag blir yr?Du kommer i princip bara att falla ner och mörklägga. Det kan pågå i några minuter eller mycket längre, som en timme eller två. Det här kan vara mycket farligt, så försök inte göra det.
- Vad kan jag göra om jag är yr eftersom jag inte får tillräckligt med sömn och inte har kunnat sova mer?Det enda sättet att lösa detta problem är att få mer sömn, så du måste ta reda på orsaken till din sömnlöshet och fixa det. Om du inte har tillräckligt med tid att sova måste du omorganisera ditt dag / liv så att sömn blir en prioritet. Annars, som du kan se, är din hälsa i fara. Om du inte kan sova på grund av sömnlöshet, kolla in Hur man behandlar sömnlöshet, och om ingenting där är till hjälp, kontakta din läkare.
- Kommer jag att svimma om jag snurrar mer än tio gånger?Det är möjligt, men förmodligen inte.
- Hur slutar jag snabbt bli yr?Sitt eller lägg dig, stäng ögonen och ta några långsamma, djupa andetag. Det borde gå ganska snabbt.
- Är det normalt att jag kräkade och gjorde det här?Inte nödvändigtvis, nej. Om du ska snurra, se till att du väntar ett tag efter att ha ätit, helst en timme eller två. Därefter snurrar du med huvudet nere och bara sju till åtta snurr. Mer än så och du riskerar att bli sjuk.
- Vad händer om jag blir yr i över en timme?Försök att dricka lite vatten - du kan vara uttorkad. Andra symtom inkluderar förvirring, svaghet, mycket luktande kissa och irritabilitet.
