Hur hanterar du ett ex som trakasserar dig?
Att hantera ett ex som trakasserar dig kan känna dig överväldigande, men du kan börja ta kontroll över situationen genom att vara fast och självklar när de stör dig. Se till att berätta för ditt ex att deras beteende gör dig obekväm eller rädd. Detta är också det första steget i att vidta rättsliga åtgärder om situationen eskalerar, så notera vad du sa och när du sa det. Om ditt ex fortsätter att trakassera dig, försök att undvika dem när det är möjligt. Dessutom ignorera deras texter och telefonmeddelanden, såvida du inte tror att detta bara kommer att leda till fler meddelanden. I så fall svara på ett kort och positivt sätt, som "Jag respekterar dig fortfarande, men jag vill inte träffa dig. Sluta skicka sms till mig." Fortsätt läsa för att lära dig att skilja mellan kriminella trakasserier och plåga.
Om du utsätts för en av dessa former av trakasserier, rapportera ditt ex till myndigheterna omedelbart.
Efter en relation befinner sig många tidigare partners i ett grått område. Är mitt exs fortsatta framsteg en irritation, eller utgör de lagligen trakasserier? Svaret på denna fråga kanske inte är enkelt. Det finns dock sätt att testa det och varningsskyltar att se upp för. Åtgärderna för att hantera oskyldiga försök att återuppta ditt förhållande och kriminella trakasserier är helt olika. Det finns dock grundläggande steg du bör ta i båda fallen.
Del 1 av 2: Identifiera graden av trakasserier
- 1Skillnad mellan kriminella trakasserier och pestering. Övergrepp, övergrepp, hot och till och med förföljelse anses vara straffbara brott. Om du utsätts för någon av dessa former av trakasserier, rapportera ditt ex till myndigheterna omedelbart. De kommer att hålla ett öga på ditt ex och till och med utfärda ett besöksförbud. Å andra sidan kanske ditt ex inte gör någon fysisk eller känslomässig skada, men har helt enkelt inte accepterat upplösningen. Om det senare är fallet finns det steg du kan vidta för att göra det bekvämare medan de överensstämmer med separationen.
- Ett besöksförbud begränsar deras interaktion med dig. Om de bryter mot besöksförbudet kan de arresteras.
- Många stater har en juridisk åtskillnad mellan civil trakasserier och våld i hemmet. Inhemskt missbruk sker mellan nära familjemedlemmar och personer som för närvarande eller tidigare har ett romantiskt förhållande. Civila trakasserier är mellan två personer som inte har varit eller aldrig varit nära familjemedlemmar eller romantiskt engagerade. Det olagliga beteendet är dock detsamma - överfall, missbruk, hot, förföljelse och andra fysiskt och känslomässigt skadliga beteenden.
- Missbruk kan vara fysiskt eller emotionellt. Att slå, skrika och förolämpningar är exempel på övergrepp. Brett definierat är det skada som du har gjort.
- Hot av missbruk kan vara lika skadligt känslomässigt. De kan uttryckas eller helt enkelt underförstås.
- Pestering kan bara vara upprepade samtal eller e-postmeddelanden till dig. Om ditt ex helt enkelt ringer dig ofta för att ta reda på vad du tänker på dem, kan det inte utgöra trakasserier än.
- 2Håll koll på ditt exs beteende. Om trakasserierna blir värre kan du ändra dig för att träffa myndigheterna. De kommer att behöva veta några detaljer om ditt exs exakta beteenden. Att hålla koll på dem, även skriva ner dem, är en bra idé om du känner att deras försök att kontakta dig kan bli våldsamma.
- Vem, vad, när, var och varför - det här är grundläggande detaljer som någon myndighetsperson kommer att fråga om i förväg.
- Hur ofta händer det?
- Är du ensam när de trakasserar dig?
- Har du sagt till dem att deras framsteg är ovälkomna?
- Finns det hårda bevis för deras trakasserier? Det kanske inte är nödvändigt att ha brott mot dem utan fysiska bevis för trakasserier, men det skulle göra det till ett öppet och stängt fall.
- 3Berätta för dem att deras beteende är ovälkommen. Det kan tyckas uppenbart för dig, men att rösta din rädsla och obehag för dem kan få dem att sluta. Det är också det första steget i rättslig användning av deras beteende. Genom att fastställa att du har sagt till dem att sluta blir deras fortsatta försök att kontakta dig eller skada dig brott.
- Prova till exempel att säga till dem: "Jag vet att du bara vill spendera mer tid med mig, men jag dina upprepade samtal gör mig obekväm. Jag vill att du ska sluta ringa mig i minst två veckor. Jag kommer att kontakta dig om Jag behöver dig." Att sätta en tidsram på den kan göra det lättare för dem att svälja. Efter två veckor, eller hur länge du tycker det är lämpligt, kanske de inte är lika besatta av dig längre.
Mitt ex har några videor och bilder av mig, som han ständigt trakasserar mig om. - 4Känn igen när de inte försöker skada dig. Inte all 'trakasserier' är kriminell eller våldsam. Det kan bara vara kvarvarande känslor av förälskelse som gnistrar efter luft. Gå lätt på dem medan de kommer överens med upplösningen. Det finns inget behov av att kontakta polisen om någon som inte orsakar någon skada.
- Till exempel kan ett ex försöka ge dig lunch på jobbet. Det är oönskat beteende, men de ger dig bara mat. Ta bort dig själv och din relation från berättelsen och se deras beteende i sin mest grundläggande form.
- 5Gör testet "rimlig person". 'Tänk dig att det finns opartiska åskådare som bevittnar eller lyssnar på ditt exs potentiellt kränkande handlingar. Skulle de känna sig oroliga eller kontakta en myndighet? Om så är fallet kan ditt ex: s handlingar vara straffbart. Det är viktigt att ta reda på om de är ett hot mot din säkerhet så snart som möjligt så att du kan kontakta polisen innan du skadas.
- Föreställ dig till exempel din sista ansikte mot ansikte. Höjde de sin röst eller agerade fysiskt imponerande eller antydde framtida missbruk? Använde de ovänliga språk? Om inte, kanske de inte är intresserade av att försöka vinna tillbaka dig längre än att fråga dig vad de gjorde fel.
Del 2 av 2: hantera ett ihållande ex
- 1Undvik dem. Om de uppför sig i allmänhet rationella drivs ditt exs framsteg genom kontakt med dig. Ge inte bränsle till elden. Försök att undvika dem när det är möjligt. Detta kan vara svårt om du arbetar tillsammans eller umgås i samma kretsar. Ändå, ju mer du kan bryta kontakten med dem, desto lättare bör det vara att gradvis komma överens med upplösningen.
- Observera om ditt ex förstärker deras försök att se dig när du bryter kontakten. Detta irrationella beteende kan vara ett tecken på kriminell trakasserier eller till och med psykos. Om de blir mer desperata eller kränkande, kontakta polisen omedelbart.
- 2Berätta för dina vänner och familj. Det är viktigt att du har ett supportnätverk i tider som dessa. Att hålla andra medvetna om ditt exs beteende kommer också att fungera som en opartisk domare om de går över gränsen. Låt dem checka in regelbundet för att se till att du är okej och att plågan inte har intensifierats till kränkande trakasserier.
Å andra sidan kanske ditt ex inte gör någon fysisk eller emotionell skada, men har helt enkelt inte accepterat upplösningen. - 3Svara inte på deras kommunikation. Om de lämnar meddelanden / texter som får ditt blod att koka, ta en stund innan du gör något. Det är förmodligen bäst att inte alls svara och låta deras känslor för dig kvävas. Alternativt kanske du tror att det bara kommer att göra dem mer beslutsamma att komma i kontakt med dig. Om så är fallet, håll dina kommentarer och svar så positiva, respektfulla och korta som möjligt. Kommunicera till dem att du respekterar dem, men inte längre vill ha ett romantiskt förhållande.
- Om de inte slutar skicka SMS, försök ett snabbt meddelande som "Jag respekterar dig fortfarande, men jag vill inte träffa dig. Sluta skicka dessa texter."
- 4Skapa ett nytt e-postfilter eller konto. Innan detta blåser över kanske du vill undvika att se deras korrespondens. De flesta e-postklienter gör det enkelt att filtrera bort oönskade meddelanden. Men om du inte ens vill konfronteras med möjligheten att öppna deras e-post, kan du skapa ett nytt tillfälligt e-postkonto. Dela bara adressen med dem du behöver kontakta och berätta varför. Att se till att ditt ex inte hittar den här e-postadressen skapar ett säkert utrymme för dig.
- För en steg-för-steg-guide för att skapa ett e-postfilter, se detta.
- 5Blockera deras telefonnummer. Deras telefonsamtal och röstmeddelanden kommer att vara svårare att ignorera än deras e-post. Detta kommer att vara en stor källa till stress för dig tills problemet är löst. Lyckligtvis är det enkelt att blockera telefonnummer. Titta på den här guiden för instruktioner om hur du gör det med en mängd olika telefonbärare.
- 6Socialisera med andra vängrupper. Om ditt ex är en del av en av dina vänkretsar, ta detta som en möjlighet att utforska nya former av underhållning och kultivera nya vänskap. Det är osannolikt att alla dina gamla vänner bryter kontakten med dig om de inte har anledning att göra det. Ändå ta bort stressen av dina interaktioner med dem genom att hålla ett säkert avstånd. De kommer att uppskatta att du också håller dem borta från tvisten.
Om ditt ex helt enkelt ringer dig ofta för att ta reda på vad du tänker på dem, kan det inte utgöra trakasserier än. - 7Håll interaktioner korta. Ibland kan du inte undvika direktkontakt med ett ex. Försök att hålla kontakten kort och offentlig. Det är osannolikt att de gör något kränkande med andra i närheten, och det borde göra dig mer bekväm. Om de korsar gränsen för trakasserier kommer andra att vara på plats för att komma in eller åtminstone agera som vittnen.
- Att agera stressad eller hysterisk kan få ditt ex att känna att de behöver 'hjälpa' dig. Genom att ha lugna, offentliga interaktioner med dem kan de se din lycka och inte vill störa den. När allt kommer omkring, om de verkligen brydde sig om dig, skulle de vilja att du trivdes även om det innebar att du lämnade dig ensam.
- Om du känner dig hotad eller osäker någon gång, kontakta polisen omedelbart.
- Om du funderar på att byta lås eller flytta är deras beteende troligtvis kränkande. Deras hot behöver inte anföras för att du ska få meddelandet. Kontakta polisen omedelbart.
- Tänk på ett livscykel i ett förhållande. Det tar alla längre tid att komma över ett uppbrott - därav ditt godkännande jämfört med deras avslag. För vissa människor som dumpas tar det flera veckor eller månader innan de är tillbaka till det normala. Vissa behöver mycket längre, till och med år. Längden på denna period beror på hur länge ni var tillsammans och hur intim ni var. Om det bara har gått dagar eller veckor sedan din uppbrytning är ditt exs vilja att återuppta relationen naturlig. De kan göra ont. Undvik att anmäla dem till polisen såvida de inte är våldsamma eller kränkande eftersom det kommer att skada dem ännu mer.
Frågor och svar
- Betraktas det som trakasserier om ex i ett förhållande konsekvent letar efter ursäkter för att involvera polisen, barnhjälp och många andra auktoritativa grupper bara för att pojken ska "straffa" någon för att ha brutit upp relationen?Om ditt ex har misstankar om övergrepp skulle någon rekommendera att åtgärder vidtas, och en utredning skulle göras av polisen, barntjänsten, en läkare, en domstol etc. Om det förekommer övergrepp skulle detta mycket sannolikt bevisas; dock visar undersökningen också bevis på frånvaro av missbruk. Om denna process upprepas är det verkligen trakasserier.
- Min son är snart ex-fru skickar honom hundratals otäcka hotande texter varje dag. Hon har också lagt upp många lögner om honom på sociala medier, kan detta rapporteras? Är det olagligt att lägga upp falsk information?Det är trakasserier, åtminstone. Din son ska få ett besöksförbud. På det sättet, om hon fortsätter att skicka SMS till honom, hotar honom, etc. kommer det att få rättsliga konsekvenser. När det gäller att lägga upp lögner beror det på vad hon säger och du bör kontakta en advokat för specifik rådgivning, men var bara medveten om att det är väldigt, mycket svårt att stämma för förtal eller förtal och vinna.
- Mitt ex har några videor och bilder av mig, som han ständigt trakasserar mig om. Finns det något sätt att få tillbaka dessa uppgifter eller ta bort dem utan att min familj bekräftar det?Ägarskapet till privata videor och fotografier är svårt, oavsett deras natur. Men han kan inte publicera dem utan ditt tillstånd. Att tvinga honom att ta bort dessa filer kunde bara göras genom en domstol, och framgång garanteras inte. Överväg att ogiltigförklara sitt hot genom att få din familj involverad själv: "Titta, vi har gjort några videor och bilder en gång, det verkade roligt och ofarligt just då, men nu ångrar jag det. Vad mer, han hotar och trakasserar mig. Jag hoppas att du kommer aldrig se dem, men jag behöver hjälp med att hantera detta. "
- Jag har blockerat mitt exs nummer, Facebook, Snapchat och andra sociala medier efter att han ständigt förbannade på mig och kallade mig vulgära namn. Han fortsätter att mejla mig nu. Är detta trakasserier?Ja, det låter väldigt mycket som trakasserier. Det bästa du kan göra är att registrera tid, datum och innehåll för att förbereda dig för rättsliga åtgärder i framtiden. De flesta e-postservrar låter dig också blockera e-postadresser. Försök använda regler för att "markera som läst, radera, definitivt radera" hans e-postmeddelanden. Du kommer aldrig ens se dem, eftersom de kommer att raderas så snart de anländer, och han vet inte att du inte läser dem.
- Min GFs före detta make trakasserar oss ständigt; Han har slagit mig i ansiktet och håller sina barn från henne. Hon är rädd för att göra någonting, vad kan hon göra?Fysiska övergrepp måste anmälas till polisen. Du kan försvara dig själv och andra, men bara för att förhindra skada. Hålla sig lugn. Allt vad gäller föräldraskap är mellan dem; du agerar bara med din flickväns godkännande. Stå fast och berätta för honom att hans beteende är oacceptabelt och inte kommer att tolereras. Inblanda polisen om det behövs och prata med din flickvän för att komma med en allmän lösning som ni båda kan komma bakom.
- Flickvänens ex-man har sopat in vår bil och gjort dödshot. Vad ska jag göra?Se till att hålla reda på allt som händer. Bilder, tider, datum, meddelandens innehåll. Se till att du tar ut avgifter så ofta som nödvändigt. Polis och domstolar tar inte lätt på dödshot. Om du kan bevisa att han sönder din bil har konsekvenserna för honom.
- Jag har varit tvungen att flytta ifrån där jag bodde. Ex har sedan dess häktats för ett brott mot en minderårig och kräver nu att veta var hans son går i skolan. Hur hindrar jag myndigheterna från att berätta?Om inte en domstol har beordrat att han inte kan se sin son har du ingen rätt att stoppa detta. Han är pojkens far och har rätt att träffa honom. Kontakta barntjänsten, polisen eller domstolen om du är orolig för din eller din sons säkerhet. Du kommer att behöva domstolen för att ingripa, eftersom du inte själv kan besluta att neka föräldrarnas besöksrätt.
- Min vän kunde få ett temporärt besöksförbud, men det avfärdades. Han lovade domaren att han inte skulle kontakta henne längre och det är han fortfarande, även hans nya flickvän trakasserar henne. Vad gör vi?Se till att hon är fysiskt säker. Spara register över alla gånger de kontaktar henne, med tid, datum och innehåll. Detta kommer att bygga ett ärende för att få ett verkligt besöksförbud. Blockera så många kanaler som möjligt.
- Min snart-ex kontaktar mina exer, så nu kontaktar de mig. Bryter detta hans beställning utan kontakt?Inte nödvändigtvis, även om det är upp till debatt. Fråga gärna polisen eller domstolen direkt, och verkställ om inget kontaktbeslut om tillämpligt.
- Vad kan polisen göra om jag fortsätter att skicka e-post till mitt ex?Polisen kan verkställa en beställning utan kontakt. Beroende på lagarna i ditt land / delstat kan konsekvenserna av att bryta en kontaktfri kontakt variera från böter till fängelse. Om du inte kan betala böterna kan dina tillgångar så småningom förverkas. Detta kan gå på ditt kriminella register, vilket kan påverka din kreditpoäng, försäkringspremier, yrkesrelationer, eventuella nuvarande eller framtida domstolsförfaranden. Sammantaget, ju mer du håller på med detta beteende, desto allvarligare blir konsekvenserna.
Kommentarer (3)
- Bryt upp när den andra är på jobbet och om du är hemma, byt lås eller flytta bort. Ändra namn och adress och bli fri och glad igen.
- Jag går igenom ett uppbrott och min partner vägrar att acceptera det. Jag träffade den här killen efter att han och hans fru hade separerats i över ett år och var i färd med att skilja sig. Mycket har hänt sedan han och jag började träffa, från trakasserier på arbetsplatsen till en ex-fru som skickade otäcka meddelanden och till och med skadade mitt fordon. Denna artikel hjälpte mig mycket. Det gav mig lite stöd med vad jag går igenom och hur jag kan hantera problemet. Jag skulle hänvisa någon till den här webbplatsen.
- Bra resurs med relaterade ämnen tillgängliga.
