Hur visar jag någon att du inte behöver dem?

Att låtsas att du inte behöver dem kan lura alla andra, men du kommer fortfarande att veta hur du verkligen känner.

Heartbreak är alltid hemskt, oavsett om du har tappat en vän eller en förälskelse. När någon gör ont på dig är det förståeligt att du vill visa dem att du inte behöver dem. Det bästa sättet att göra detta är att ha kul utan dem och hålla samtal med dem korta och känslomässiga. Dessutom är det viktigt att anamma ditt oberoende så att du verkligen inte behöver dem längre.

Metod 1 av 3: ha kul utan dem

1
Gå ut med andra människor så att du har det bra. Bjud in dina vänner och familj att göra aktiviteter som bowling, minigolf eller spelkvällar. Under denna tid, oroa dig inte för personen som skadar dig. Berätta för alla om hur ofta du ska ut så att ordet kommer runt och skicka inlägg om dina utflykter på sociala medier. Detta kommer att visa dem att du kan vara lycklig utan dem, och det hjälper dig att må bättre.
- Välj aktiviteter som engagerar dig så att du är mindre benägna att tänka på den andra personen.
Variation: Var inte rädd för att gå ut ensam om du inte hittar någon att följa med dig. Gå till exempel till den senaste komedifilmen, besök en lokal bokhandel för att kolla in de senaste bästsäljarna eller ta din bärbara dator till ett lokalt kafé.
2
Gå med en grupp när du kanske ser personen som skadar dig. När du är i en grupp får det dig att se ut som du är efterfrågad. Be dina vänner att följa med dig när du vet att du korsar vägar med personen som skadar dig. Försök att skratta och prata med människor för att visa dem hur lyckliga du är.
- Dina vänner kan också isolera dig mot att märka personen eller behöva interagera med dem.
3
Uppför dig som om du är väldigt upptagen och inte har tid för dem. Få dem att tro att du har så mycket på gång i ditt liv att deras frånvaro inte påverkar dig. Berätta direkt för dem att du är upptagen eller prata högt med andra om hur mycket du händer i ditt liv. Lägg också in online om allt du har på gång.
- Du kan säga, "Jag önskar att jag hade ledig tid den här veckan, men jag har så mycket på gång", eller "Jag har redan för många planer med andra människor."
- För att fylla din tid, arbeta med dina personliga mål varje dag och spendera mer tid med de människor du bryr dig om.
Detta kommer att påminna dig om att du verkligen inte behöver den personen i ditt liv.
4
Fyll ditt sociala medieflöde med foton av dig som har kul. Be dina vänner ta bilder av dig som har kul och ta bilder av dina soloaktiviteter. Lägg sedan upp dina foton med en anteckning om hur mycket kul du har. Försök att posta minst en gång om dagen så att personen vet att du mår bra.
- Du kan till exempel lägga upp ett foto av dig som bowlar med dina vänner, en bild av att du går med din hund, ett foto av dig och din vän i en konstklass, en bild av kakorna du just bakat och ett foto av dig och dina vänner har spelkväll.
- Om du börjar känna dig nere, titta på din nyhetsflöde för att påminna dig själv om att du har haft mycket kul!
5
Flörta med andra människor om personen var ett romantiskt intresse. Få dem att tro att du har glömt allt om dem genom att bli flirta. När personen som skadar dig är i närheten väljer du någon annan att flörta med. Rör vid dem på armen, skratta åt deras skämt och ge dem små komplimanger.
- Du kan röra vid deras arm och säga "Den här skjortan är jättebra!"
Varning: Var försiktig så att du inte leder mot personen du flirtar med. Du kan eventuellt skada deras känslor. Du kan försöka flirta med flera olika personer för att förhindra detta.

Metod 2 av 3: svara när de pratar med dig

1
Korta konversationen om de försöker prata med dig. Du kanske känner dig väldigt nervös och upprörd när de försöker prata med dig. Ta några djupa andetag för att försöka lugna dig ner. Ursäkta dig själv artigt eller ge dem ett kort svar som stänger av samtalet.
- Du kan säga, "Jag var på väg till toaletten. Vi ses senare", eller "Min vän väntar på mig, så jag kan inte prata."
- Alternativt kan du svara på deras frågor med uttalanden som "Det är konstigt" eller "Cool". På så sätt fortsätter konversationen inte.
Tips: Var inte oförskämd eller arg när de försöker prata med dig. Inte bara är det här men det kommer också att få dem att tro att du är upprörd över vad som hände. Istället agera som om du inte är intresserad av att prata med dem längre.
2
Sluta prata om dem med andra människor. Om du pratar om dem vet de att du fortfarande bryr dig. Detta är fortfarande sant även om du berättar för alla hur mycket du inte behöver dem! Försök istället att inte säga något om dem och ändra ämne om någon försöker prata om dem.
- Du kan säga, "Jag är så över det. Låt oss prata om den här helgen," eller "Vem bryr sig om dem? Jag vill höra dina teorier om vad som händer på Riverdale."
- Om du fortfarande gör ont, välj en person du kan lita på, som din bästa vän. Se till att det är någon du kan lita på.
Ett annat sätt att visa personen att du inte behöver dem är att hålla interaktioner med dem korta och känslomässiga.
3
Skicka korta svar som "ok" eller "lol" om de skickar text till dig. De kan försöka kommunicera med dig via text eller online. Skriv inte ett långt svar, även om meddelandet gör dig upprörd. Skriv istället bara något kort och vagt eftersom det får dem att tro att du inte bryr dig riktigt.
- Låt oss till exempel säga att du får en lång text om hur det som hände var ditt fel. Skriv bara "Ok, vad som helst." Detta får dem att tro att du är över det. Om du försvarar dig kommer de att veta att du är upprörd.

Metod 3 av 3: omfamna ditt oberoende

1
Uttryck dina känslor till någon du litar på eller genom att skriva. Att låtsas att du inte behöver dem kan lura alla andra, men du kommer fortfarande att veta hur du verkligen mår. Om du skadar är det viktigt att du arbetar igenom dessa känslor. Prata med någon du litar på eller skriv om dina känslor i din dagbok. Detta kan hjälpa dig att börja må bättre.
- Du kan säga, "Kara skadade mig verkligen när hon gick bakom min rygg. Jag vill att hon ska veta att jag inte behöver henne som en vän, men jag känner mig riktigt ensam just nu", eller "jag tyckte att Blake var en bra pojkvän, men sedan lurade han på mig. Jag måste visa honom att jag är över det, men det gör fortfarande ont. "
Tips: Om du känner att du behöver skrika eller gråta i en kudde, fortsätt och gör det. Släpp dina känslor så att du kan må bättre.
2
Ta dig tid att ta hand om dina känslomässiga sår. Du känner dig troligen super upprörd just nu, och det är helt okej! Du har all rätt att känna som du gör. Så småningom kommer dessa känslor att försvinna, och du kan hjälpa den här processen genom att arbeta igenom dina känslor. Ge dig själv tid att sörja förlusten av den här personen så att du kan må bättre.
- Säg till dig själv: "Jag gör verkligen ont just nu, så jag tänker inte tvinga mig själv att må bättre innan jag är redo."
3
Fokusera på att göra dig lycklig genom att driva dina intressen. Du förtjänar att vara lycklig, med eller utan denna andra person. Istället för att oroa dig för dem, gör något varje dag som gör dig lycklig. Detta kommer att påminna dig om att du verkligen inte behöver den personen i ditt liv.
- Till exempel, spela ditt favoritspel, måla, sticka en halsduk, leka med din hund, färga en vuxen målarbok, öva gitarr eller titta på filmer med dina vänner.
- Att visa dig själv att du inte behöver dem är den sista biten i detta pussel. Om du vet att det är sant kommer alla andra att se det också.
Jag vill att hon ska veta att jag inte behöver henne som en vän, men jag känner mig riktigt ensam just nu, "eller" jag trodde att Blake var en bra pojkvän, men då lurade han på mig.
4
Öva självvård så att du uppfyller alla dina behov. Att ta hand om dig själv är ett bra sätt att visa världen att du inte behöver någon annan. Se till att du äter hälsosamma måltider, är aktiv och följer ditt ansvar. Dessutom gör du något trevligt för dig själv varje dag.
- Skapa en rutin som hjälper dig att komma ihåg att äta gott, vara aktiv, träna god hygien, slutföra ditt arbete och hålla ditt utrymme rent.
- Extra saker du kan göra för dig själv inkluderar blötläggning i badkaret, skönhetsbehandlingar, att ägna dig åt en hobby eller ta en kort tupplur.
5
Uttryck tacksamhet för de goda sakerna i ditt liv. När du har att göra med hjärtsorg kan det kännas som att allt går fel i ditt liv. Men du har sannolikt utsikt över många underbara saker. Gör en vana att hitta 3-5 saker att vara tacksamma för varje dag. Skriv ner dessa saker i en tacksamhetsdagbok som du kan läsa när du känner dig nere.
- Du kan till exempel vara tacksam för dina vänner, din katt, en solig dag på stranden och en ny bok att läsa.

Tips

Försök att minimera den tid du spenderar runt dem.

Varningar

Försök inte begrava dina känslor om vad som hände. Uttryck dina känslor på något sätt, till exempel genom att prata med någon, skriva i en dagbok eller gråta ut den.

Läs också: Hur hjälper jag din make att läka från din affär?