Hur glömmer jag människor som inte vill vara vänner med dig?
Även om denna nya vän inte fungerade, finns det många möjligheter kvar att träffa människor och få nya vänner.
Vänskap kan vara en svår sak. Du kanske tror att du skapar en vänskap med någon, bara för att upptäcka att de inte är intresserade av ditt företag. Om någon avvisar din vänskap, arbeta med att glömma den. Det finns många anledningar till att någon inte vill vara din vän. De flesta av dessa skäl har inget att göra med dig. Försök att släppa den förlorade vänskapen. Inse att det inte är personligt och fokusera dina energier någon annanstans. Var snäll mot dig själv för att hantera dina känslor. När du är redo, tänk på allt du kan lära dig.
Del 1 av 3: hitta sätt att släppa taget
- 1Undvik att dröja vid det som hände. Om någon inte vill vara din vän kan du hitta dig själv på det här. Om en potentiell vän avvisade dig kan du ha många frågor om vad som gick fel och varför. Försök dock undvika att bo. Såvida de inte berättar förut, kommer du aldrig att veta säkert varför någon avvisade dig. Därför är det lite poäng att oroa sig.
- Tänk på hur nära du verkligen var den här personen. Om du bara lärde känna någon, bara för att upptäcka att de inte var intresserade av din vänskap, hur väl kände du dem verkligen? Det kan vara bättre att glömma vad som hände och gå vidare.
- Var medveten om dina tankar. När du befinner dig på något, gör något för att distrahera dig själv. Läs en bok eller titta på tv. Ruminering över något kan leda till att du känner dig orolig eller blir upprörd över något du inte kan ändra.
- 2Begränsa interaktion med sociala medier. Om du är mycket online, undvik att titta på sociala medieprofiler för personen som avvisade dig. Att hälla över någons Facebook-profil öppnar bara gamla sår. Du kan börja undra varför de avvisade din vänskap igen.
- Försök att blockera att se personens uppdateringar ett tag. Detta hjälper dig att av misstag se deras sidor när du surfar på sociala medier.
- Du kanske vill hålla dig borta från sociala medier helt och hållet lite, särskilt om du kämpar för att acceptera avvisningen.
- Kom ihåg att många bara delar de goda sakerna om sig själva, så vad du ser online är inte hela bilden.
- 3Omrama hur du ser på situationen. Om du ser avslag som enbart negativt kommer du att ha problem med att glömma det. Istället för att se avslag som ett misslyckande, se det som en i en rad ansträngningar som inte fungerade. På det här sättet blir det lättare för dig att glömma och gå vidare till nästa sak.
- Tänk på det här: Du drev dig ut ur din komfortzon och försökte få en ny vän. Många är rädda för att öppna sina sociala kretsar. Du förtjänar lite kredit för att försöka träffa någon ny.
- Denna vänskap fungerade inte. Det är normalt. Många människor har många åtaganden och relationer att ta hand om. Om någon helt enkelt inte klickade med dig som vän kan de ha beslutat att gå vidare.
- Titta mot framtiden. Medan den här nya kompisen inte fungerade, finns det gott om möjligheter att träffa människor och få nya vänner.
- Tänk på att om du kunde skapa en anslutning en gång kan du verkligen göra det igen med någon annan.
- 4Omfamna smärtan och släpp den sedan. Det är okej att känna smärta efter att ha avvisats. Om du försöker helt glömma negativa känslor kan du sluta känna dem mer. Om du verkligen vill släppa taget, omfamna smärtan kort. Detta gör att du kan släppa all ilska och förbittring och ta steg framåt.
- Ingen gillar att bli avvisad. Det gör ont när någon inte vill vara din vän. Låt dig själv vara människa och bedröva förlusten. Ge dig själv några timmar eller en dag för att vara ledsen.
- Fokusera sedan dina energier framåt. Tänk något som: "Det var sorgligt. Jag önskar att det skulle ha slutat annorlunda, men jag måste gå vidare nu."
- Tänk på vad som väntar och vilken typ av vänner du vill göra i framtiden.
- Öva mindfulness och lev i nuet istället för att dröja vid avslag. Att hålla fokus på vad som händer i ditt liv just nu hjälper dig att undvika att känna dig bekymrad över saker som hände tidigare eller vad som kan hända i framtiden.
- 5Utöka ditt sociala nätverk. Om du är blyg av naturen och har svårt att få nya vänner kan någon som avvisar dig skada mer. Ett bra sätt att glömma någon som inte ville vara din vän är att försöka utöka ditt sociala nätverk. Hitta platser där du kan få nya vänner.
- Gör ett mål att interagera mer med människor. Du kan börja smått. Till exempel, lova dig själv att göra mer småprat på jobbet den här veckan.
- Därifrån, tryck dig själv mer. Gå till en fest som du blev inbjuden till eller prata med andra som du träffar på ett socialt ställe, till exempel ett kafé eller ett samhällscenter.
- Leta efter grupper i din gemenskap (via Facebook, fritidswebbplatser etc.) som gör saker du tycker om. En delad aktivitet kan hjälpa människor att ansluta.
Du tänker för dig själv: "Jag antar att jag inte är tillräckligt cool för att vara vän med den här personen."
Del 2 av 3: hantera dina känslor
- 1Undvik att ta det personligen. Du kan känna dig personligen avvisad om någon inte vill vara din vän. Detta kanske inte är personligt. Försök att titta på situationen något objektivt. Om du är ärlig mot dig själv, var avvisningen verkligen personlig?
- Tänk på relationer i ditt eget liv. Chansen är stor att du tidigare har avvisat någons vänskap. Kanske en klasskamrat eller en kollega fortsatte att be dig umgås, och du fortsatte att hitta på ursäkter. Var detta personligt? Antagligen inte. Du klickade sannolikt bara inte med just den personen eller var för upptagen för nya vänskap.
- Den som avvisade din vänskap kan ha gjort det av liknande skäl. Kanske har de mycket på sin tallrik och letar inte efter nya vänner. Kanske tyckte de att du var helt trevlig, men kände inte en tillräckligt stark koppling till dig. Det finns en god chans att avvisandet inte var en återspegling av ditt värde som person.
- 2Öka ditt eget självförtroende. Avslag kan orsaka ett stort slag för självförtroendet. Det kan hända att du mår dåligt om dig själv i kölvattnet av ett avslag. Istället för att skämma bort självkänsla, försök hitta sätt att bygga upp ditt självförtroende.
- Gör en lista över allt du tycker om dig själv. Tänk på allt du har gjort bra under hela veckan. Gör en översikt över dina talanger och förmågor. Detta kommer att få dig att känna dig som en värdefull person.
- Du bör också sträva efter att komma ihåg dina nuvarande relationer. Chansen är stor, du har många bra vänner nu. Bara för att en person inte var intresserad av din vänskap betyder inte att du inte är en bra vän.
- Ta dig tid att återförena dig med någon du tycker om att vara i närheten, men har inte spenderat mycket tid på senare tid.
- 3Delta i positivt självprat. Om du befinner dig i en negativ intern monolog, sluta. Ersätt negativa tankar med positiva. Detta hjälper dig att stärka ditt självförtroende och din självkänsla.
- Lägg märke till dina tankar hela dagen, särskilt när det gäller den misslyckade vänskapen. Du kan till exempel höra den person som avvisade dig gjorde planer med en vän. Du tänker för dig själv, "Jag antar att jag bara inte är tillräckligt cool för att vara vän med den här personen."
- Stoppa och omdirigera dina tankar. Ersätt negativa tankar med mer positiva. Till exempel "Jag klickade inte med Sharon, men jag vet hur mycket Felice värdesätter min vänskap. Jag måste göra något rätt för att ha en bra vän som Felice."
- 4Kom ihåg att känslor är tillfälliga. Bara för att du känner dig avvisad betyder inte det att det kommer att vara för evigt. Ingenting är permanent i livet. När du börjar njuta av känslor av negativitet, sluta och påminna dig själv om ditt värde. Du kommer inte att må dåligt med detta avslag för alltid, även om det känns så nu. Så småningom kommer du att gå vidare och hitta nya, bättre vänner.
- Tänk på att dina känslor inte alltid speglar fakta. Ja, det är sant att den här anslutningen inte fungerade. Men det betyder inte att anslutningar aldrig kommer att hända för dig.
Om en potentiell vän avvisade dig kan du ha många frågor om vad som gick fel och varför.
Del 3 av 3: lära av erfarenheten
- 1Omfamna avslag som ett sätt att växa. Du kan lära dig av att bli avvisad. Istället för att se det som i sig negativt, se det som en möjlighet att bygga din motståndskraft.
- Avslag är en del av livet. En rädsla för socialt avslag kan leda dig till att begränsa din sociala krets och dina interaktioner.
- Ju fler avslag du får, desto bättre blir du att hantera dem. Se därför detta avslag som övning. Du har lärt dig hur det är att få en potentiell vän att avvisa dig. Nu när du har överlevt detta kommer du att vara mindre nervös för att det händer igen i framtiden.
- Försök att omformulera ditt tänkande och använd avvisningen som ett sätt att ge dig själv. Var villig att prova nya saker och leta efter möjligheter att lära känna dig själv bättre.
- 2Tänk på allt du kunde ha gjort annorlunda. Ingen är perfekt. För det mesta är avslag inte en reflektion av dig. Men kunde du ha gjort något annorlunda? Om du kan tänka på några sätt du kan växa kan du som person dra nytta av detta avslag.
- Tänk på dina interaktioner med den här personen. Har du gjort grova eller negativa kommentarer som kan ha gjort någon obekväm? Delade du för mycket information för tidigt? Var du fläckig på planer, eller kanske för styv med planer?
- Mycket av tiden handlar ett avslag inte om dig. Men om du tror att du gjorde något kan det hjälpa dig att växa igenom att känna igen vad det var.
- Tänk på vilken typ av vän du vill vara och hur du kan visa dessa egenskaper för nya människor i ditt liv.
- 3Överväg att försöka reparera splittringen. Hur viktig är den här personen för dig? Om du hade ditt hjärta inställd på att vara deras vän kanske du vill reparera klyftan och öva på förlåtelse. Detta är särskilt användbart om du tror att du gjorde något för att orsaka problemet.
- Du kan försöka skicka en snabb text eller e-postadress till problemet. Du behöver inte gå in på för många detaljer.
- Prova något enkelt. Säg något som "Hej, jag är ledsen om jag var lite fläckig om planerna. Jag vill jobba med att vara vänner, även om det inte verkade så. Låt mig veta om du vill få kaffe någon gång! "
Om du är blyg av naturen och har svårt att få nya vänner kan någon som avvisar dig skada mer.
- Var modig nog för att gå vidare och avsluta en vänskap om du har försökt lösa det och det inte har fungerat. Du kommer att må bättre och veta i ditt hjärta att det var rätt att göra.
- Om du har misstaget, ber du om ursäkt. Om de inte accepterar din ursäkt, låt dem vara. En god vän förlåter misstag.
- Kom ihåg att vi alla är unika med olika personligheter, preferenser, gillar och ogillar. Ingen kommer att ansluta till varje enskild person de stöter på, och det är okej!
Frågor och svar
- Jag gjorde något jag ångrar och tappade min bästa väns förtroende. Nu vill hon ta en paus från vår vänskap och prata med mig när hon är redo. Betyder det att vi inte är vänner längre?Det kan eller inte kan betyda att du inte är vänner. Du kan försöka få tillbaka hennes förtroende, men för tillfället ge henne lite utrymme.
- Jag hade en nära vän som lämnade mig för en ny vän, vad ska jag göra nu?När någon lämnar dig kan det vara väldigt svårt. Du kan nå ut och berätta för din vän att du vill vara tillsammans. Men om de inte är intresserade måste du släppa dem. Det är normalt att sörja förlusten av en vänskap, men efter en tid är du redo att hitta nya vänner. Du förtjänar att ha vänner som vill vara med dig.
- Hur hanterar jag en bästa vän som skadar mina känslor?Prata saker. Låt din bästa vän veta hur de skadar dina känslor. Se om ni två kan hitta ett sätt att gå vidare. Chansen är stor, din bästa vän menade inte att skada dig. Denna situation är förmodligen fixbar.
- Hur kan jag återuppväcka en vänskap som gått förlorad?Prata med din vän om saker som händer i ditt liv och fråga dem om sina egna. Försök hitta saker som intresserar er båda. Du kan till och med bjuda in dem att umgås med några av dina andra vänner.
- Vad händer om jag har varit opopulär och inte gillad hela mitt liv?Oroa dig inte för att vara populär, det är inte allt det är knäckt för att vara. Hitta vänner som stöder dig istället. Leta efter personer du tror att du kan ha gemensamma intressen med och prata bara med dem. Lär känna människor och låt människor lära känna dig.
- Hur kan jag få folk att vara trevliga mot mig i skolan?Var snäll mot dem först. Förvänta dig inte att människor ska göra allt grunden för dig - du måste anstränga dig för. Oavsett hur blyg, rädd eller trött du känner, om du inte sträcker ut dig och ger ett leende, ett vänligt ord eller en hjälpsam gest, får människor inte se ditt ljusare, trevliga jag. Anstränga dig för att vara trevlig, säga fina saker, komplimangera människor och lägga märke till deras blues och muntra upp dem. Med tiden kommer du att bli känd som den person som är alldeles för trevlig att ignorera. Var proaktiv när du hanterar ditt rykte!
- Vad ska jag göra om jag fastnar mellan två vänner?Du kan antagligen hitta ett sätt att få båda vänskapen att fungera. Det finns ingen anledning att du måste välja mellan dem. Om en person inte är intresserad av din vänskap är det bra. Försök att inte låta det komma till dig. Fokusera istället på att upprätthålla vänskapen med den andra personen.
- Hur slutar jag koppla mig så snabbt?Jag brukade vara exakt på samma sätt, men jag blev alltid kallad "klamrig". Här är vad jag gjorde: För det första, inte övertext, eller något liknande, ge dem utrymme. För det andra måste du också få dina prioriteringar raka, fokusera på dina fritidsintressen, studier, arbete etc. Ställ in gränser för dig själv om hur ofta du kommer att kontakta personen och hålla dig till dessa gränser.
- Jag har en vän som brukade vara min mycket goda vän. Nu ignorerar hon mig. Hur kan jag komma över det?Häng med andra människor som gör dig lycklig. Inse att bara för att personen inte är din vän längre betyder det inte att du inte är fantastisk.
- Min kvinnliga vän ignorerar mig på grund av sin nya pojkvän. Vad kan jag göra?Ge det tid. Många människor går vilse i ett nytt förhållande, och det är inte ovanligt att vänskap ibland faller på vägen. Din vän vill nog fortfarande vara nära dig, men hon skapar en ny romantisk anslutning. Ge henne några veckor att njuta av hennes nya romantik innan du pressar henne att spendera tid med dig.
