Hur bryter man upp med sin vän?

Hur slutar jag med en vän som verkligen vill bli min vän igen?

Många har gått igenom ett brott med en betydande annan, men det kan bli ännu svårare att bryta upp med en vän. När du har en kamp som du vet att du inte kan lösa eller bara inte har så mycket gemensamt längre är det dags att dra ut kontakten. Du kan låta vänskapen blekna ut naturligt, ha en konfrontation med din vän eller avskära saker från kall kalkon. Oavsett vad det hjälper att vara beredd att hantera de känslor du kommer att uppleva när det äntligen är över.

Metod 1 av 3: konfrontera personen

1
Ordna en tid och plats att träffas. När du inte vill hålla personen gissande om varför du inte vill vara vänner kan en konversation ansikte mot ansikte vara i ordning. Parker och kaféer är bra stopp för uppbrytningar eftersom de är neutrala, offentliga platser. Trots att saker och ting kan bli känslomässiga under ditt samtal, kommer det troligtvis att båda kommer att hålla kvar saker om du är på en offentlig plats.
- Undvik att arrangera en lång måltid tillsammans, eftersom du kanske är redo att gå innan maten ens anländer.
- Om du inte vill träffas personligen är det bra att dela upp med din vän via telefon. Undvik att göra det över text, eftersom det är svårare att uttrycka dig fullständigt och ha en riktig konversation.
- Bryt inte upp med din vän inför människor som ni båda känner. Detta kan vara djupt pinsamt och skadligt.
2
Berätta för din vän varför du avslutar det. Var tydlig om varför du inte vill vara vänner. Fuskade din vän med din pojkvän? Skär han eller hon dig ständigt? Oavsett orsaken är det dags att stava det. Att berätta för din vän exakt vad som händer är en modig sak att göra, och i slutändan kommer personen förmodligen vara glad att veta vad som hände.
- Det finns en situation där det att vara okomplicerat inte är det snällaste sättet att avsluta en vänskap. Om du inte gillar personen längre, utan hans eller hennes eget fel, finns det verkligen ingen anledning att säga det högt. Om så är fallet, gå till metod 2 och låt vänskapen naturligt blekna.
3

Ge din vän en chans att prata. Din vän kommer antingen att bli defensiv, be om ursäkt eller göra en blandning av båda efter din konfrontation. Du kanske vill höra honom eller henne, bara om det finns den minsta chansen att du trots allt vill vara vänner. Om det är möjligt finns det någon form av missförstånd, vill du veta. Om det inte är möjligt, fortsätt uppdelningsprocessen.
4
Sätt gränser. Kanske vill du stänga av saker för gott här och nu, eller kanske har du det bra att se personen då och då i en gruppinställning. Hur som helst, var mycket tydlig att det här är en brytpunkt, och från och med nu kommer saker att bli annorlunda. Lägg dina gränser framåt så att du inte blir frestad att backa senare.
- Om du aldrig vill prata igen, berätta för personen att du inte kommer att ha kontakt efter detta och att du inte heller vill höra från honom eller henne.
- Om du fortfarande trivs i en grupp men inte vill ha en-mot-en-samtal är det bra att säga det. Det är också bra att säga att du kan vara öppen för att förnya vänskapen senare, men bara om du menar det. Annars kan personen fortsätta att försöka komma i kontakt när du bara vill vara ensam. Var bara kristallklar om dina förväntningar så att din tidigare vän inte blir förvirrad.
5
Håll dig till dina gränser. Om personen försöker komma i kontakt eller vinna tillbaka dig, svara inte. Du har sagt din bit, du har hört personen ute och nu är din skyldighet som vän över. Precis som när du slutar med en betydande annan, betyder det att du inte behöver vara ansvarig för den personen längre när du bryter med en vän.
- Detta är lättare sagt än gjort. Om din tidigare vän verkligen är upprörd kan det vara extremt svårt att ignorera hans eller hennes samtal och texter. Om du menar allvar med att bryta upp denna vänskap, låt inte personen korsa dina gränser. Du kommer bara att ge honom eller henne fel intryck och göra saker svårare i framtiden.

Jag slog nyligen upp med min vän och jag känner mig inte så glad som jag brukade.

Metod 2 av 3: låta det blekna naturligt

1

Om du växer isär, slåss inte mot det. Fade-out-metoden är bäst för en situation där du och din vän helt enkelt växer isär. Det finns kanske ingen konkret anledning till att du inte gillar personen längre; du är bara intresserad av andra saker och andra människor. Börja spendera din tid hur du vill spendera den, umgås med människor och göra aktiviteter du tycker om. Chansen är stor, din vän kommer att göra detsamma, och du kommer att börja glida isär utan att behöva göra en stor sak om det.
2
Sluta ringa och skicka sms till din vän. För att bryta upp en vänskap måste du sakta ner kommunikationen. Sluta komma i kontakt med din vän för att planera eller bara för att prata. Sluta initiera chattar online, textkonversationer och andra kontakter. Du kan fortfarande chatta när du ser honom eller henne personligen, som om ni båda går ut med samma grupp vänner men undvik onödig kontakt.
- När två vänner naturligtvis är redo att skilja sig, är det inte svårt att vara i kontakt mindre ofta. Du skulle antagligen båda hellre göra andra saker, hur som helst, så det känns inte som ett stort offer att inte prata mycket mer än du behöver.
- Å andra sidan, om din vän inte känner på samma sätt som du handlar om vänskapen, kan det vara sämre för hans eller hennes känslor att vara mindre i kontakt. Tyvärr är det verkligen svårt att undvika sårade känslor när du avslutar en vänskap. Du måste bestämma om du fortfarande vill avsluta det på något sätt.
3
Håll konversationerna lätta. Vänner kommer närmare genom att ha djupa, avslöjande konversationer där de lär känna varandra riktigt bra. För att dra dig ifrån en vän, sluta ha stora hjärt-till-hjärtan. När du pratar, håll dig till grunda, ytliga ämnen, precis som med en bekant. Om du fortsätter att prata som vänner blir det svårare för vänskapen att blekna.
- Om din vän tenderar att vilja prata om privata frågor, som hennes förhållande till sin pojkvän, styr konversationen i en säkrare riktning. Byt ämne så att hon inte får chansen att berätta om sina djupaste känslor.
- Så småningom kommer din vän att märka att du inte pratar som du brukade. Han eller hon kan kalla dig på det eller besluta att dra sig tillbaka också. Var beredd på någon av reaktionerna.
4
Avböja artigt inbjudningar. Det kan ta ett tag för din vän att fånga upp det faktum att du bara inte är i vänskapen längre. Ett säkert sätt att skapa lite avstånd är att tacka nej till inbjudningar artigt, men bestämt. Om inbjudan är för en gruppaktivitet kanske du vill delta, men undvik en-mot-en-utflykter. Du leder bara den andra personen vidare.
- Återigen, om den andra personen inte är redo för att detta ska ta slut, kommer att avvisa hans eller hennes inbjudningar orsaka viss skada. Det är upp till dig att bestämma om det trevligare att göra är att vara mer okomplicerad om varför du fortsätter att säga "nej" varje gång han eller hon bjuder in dig att göra något.
5

Gör ursäkter om du behöver. Om du verkligen inte vill berätta sanningen för personen, avböja inbjudningar med ursäkter. Säg att du är upptagen, att du har släktingar i stan, att du har för mycket läxor och så vidare. Detta kan ses som den enkla vägen, eftersom det inte är ett mycket ärligt sätt att bete sig mot någon som var en vän. Men om du har en god anledning att avsluta vänskapen och verkligen inte vill hantera en konfrontation är det ganska effektivt att göra ursäkter.
6

Låt vänskapen gradvis upphöra. I bästa fall kan personen fånga att du har gått vidare från vänskapen och bestämmer sig för att gå sin egen väg. Men om den tidigare kompisen frågar dig vad som händer kanske du vill ge honom eller henne en förklaring. Var redo för denna reaktion, eftersom det kan vara så att du betyder mer för din tidigare vän än han eller hon betyder för dig.
7
Tänk på den tysta behandlingen för en kränkande vänskap. Om personen du vill bryta med har varit fysiskt eller känslomässigt kränkande eller manipulerande, är du inte skyldig den personen någonting; till och med artighet. Stoppa bara all kontakt, vänta bort personen på dina sociala mediekonton och undvik att se personen när du inte behöver.
- Om du försöker ha en konversation med personen om det kan han eller hon få dig att känna att det är du som gjorde något fel. Bli inte insvept i det drama. Om du vet att personen kommer att göra det svårt för dig, skär det bara kallt kalkon.

Om du inte vill träffas personligen är det bra att dela upp med din vän via telefon.

Metod 3 av 3: hantering av efterdyningarna

1

Hantera din tidigare väns känslor. Att bli dumpad är inte lätt, oavsett om du förtjänar det eller inte. Var beredd på att din vän gråter, be om att du blir vänner igen eller till och med bli extremt arg. Du var tillräckligt stark för att bryta med din vän och du är tillräckligt stark för att hantera efterdyningarna. Försök att inte låta dig bli omslagen av personens känslor. Kom ihåg att hålla dig till dina gränser och avbryta all kontakt vid behov.
2
Akta dig för passivt aggressivt beteende. Ibland kommer en tidigare vän att försöka göra ditt liv svårare på små, passiva aggressiva sätt. Detta gäller särskilt om du går i skolan tillsammans eller arbetar på samma ställe och måste träffas ofta. Personen kan försöka vända andra mot dig, sprida skvaller om dig eller få dig att se dåligt ut på något sätt. Håll dig stark och inse att om någon beter sig så hemskt, var ditt beslut att avsluta vänskapen rätt.
- Om beteendet eskalerar från passivt aggressivt till helt enkelt aggressivt kan du behöva vidta ytterligare åtgärder. Prata med dina lärare eller handledare om det händer på jobbet eller i skolan. Se om du kan ge bevis för att du riktas in.
- Du kan också ha juridiska alternativ. Om personen inte lämnar dig ensam och hans eller hennes beteende utgör trakasserier, kanske du vill lämna in ett besöksförbud.
3

Inse att detta kan påverka andra vänskap också. Att bryta med en vän påverkar ofta de människor ni båda kände. Om ni båda var en del av samma större vängrupp kan det vara ganska besvärligt ett tag. Förhoppningsvis kommer inte dina andra vänner att ta del, men om de gör det vet du vem dina riktiga vänner är.
4
Ta hand om dig själv. Du kommer förmodligen att känna en känsla av frihet efter att ha slutit med en dålig vän. Ändå är uppbrott ofta tuffa. Det är känslomässigt svårt att svika någon, och konsekvenserna kan vara mycket längre än förväntat. När vänskapen officiellt är över, bör du spendera tid med människor som får dig att må bra. Omge dig själv med nära och kära och försök att ta bort den gamla vänskapen.
- Du kan också känna dig förvånansvärt ledsen när du förlorar de goda delarna av vänskapen med personen du slog upp med. När allt kommer omkring var du vänner av en anledning, även om ditt förhållande så småningom blev dåligt. Sorg är helt normalt i denna situation.

Och du missade helt enkelt chansen att få en riktig vän — Bryt inte upp med en vän som verkligen vill bo hos dig, för kanske är hon / han rätt vän för dig, och du missade helt enkelt chansen att få en riktig vän.

Tips

Säg det inte på ett oförskämt sätt eftersom den personen också har känslor.
Be råd från dina familjemedlemmar eller andra vänner, särskilt människor som känner din vän väl och kanske kan ge ytterligare insikt i din situation. De kanske kan ge dig hjälp för din individuella miljö.
När du berättar för personen hur du mår kommer det att vara smärtsamt efter upplösningen, men gör saker som gör dig lycklig. Så småningom kommer du att få en ny bästa vän.
Var fast med vad du säger för att undvika förvirring.
Känn dig inte dålig om din vän inte var en bra vän. Det är inte ditt fel.
Bränn dina broar försiktigt. Det kan vara väldigt svårt att starta om en vänskap, så var säker på att du vill avsluta saker om det är den väg du väljer.
Om du bryter upp din vänskap med någon och känner dig ledsen är det okej, släpp känslorna. Var inte rädd för att visa hur du mår. Det är helt naturligt.
Kom ihåg att alla relationer är frivilliga situationer. Du är inte skyldig att fortsätta någon relation.
Om du inte känner dig bekväm med att konfrontera din vän på egen hand, kontakta en skolrådgivare eller kamratförmedlare som kan vara en neutral tredje part för att hjälpa till med konversationen.
Du kanske känner dig skyldig, men om du vet att du har fattat rätt beslut för dig själv, stå vid det.
Ömsesidiga vänner kan känna behov av att välja sidor, så var beredd att diskutera dina känslor eller eventuellt förlora andra vänner.
Skicka ett brev eller ett e-postmeddelande om du inte känner dig bekväm att prata ansikte mot ansikte.
Om dina skäl är ytliga, som att vilja bli populär, gör det inte, det är verkligen självisk.
Den viktigaste delen av varje förhållande är utbyte av energi. Om någon låter dig känna dig dränerad eller obekväm och du kan komma undan gör det. Ge dig själv den energi du har gett den andra så börjar du må bättre!
Din vän kommer förmodligen att försöka få dig att må dåligt och tro att det är ditt fel. Om du vet att du inte gjorde något fel, försöker han / hon bara manipulera dig. Håll dig stark och modig.
Var väldigt försiktig om ni båda har gemensamma vänner, han / hon kan skämma dig till dina vänner. Var särskilt försiktig om du är vuxen och jobbar med personen. Han / hon kan dåligt prata om dig med någon med högre auktoritet än du.
Om de kommer tillbaka till dig som vill vara vänner, säg artigt nej. Du gick av med den personen av en anledning. Du kommer bara att skada dig själv mer när du måste bryta upp med dem igen.
För att undvika besväret med efterdyningarna, vänskapa dem på alla sociala medier där andra människor på deras sida kan hjälpa till att blåsa ut dig i proportion.
Fall inte i självtvivel. Om din före detta vän försöker få dig att känna dig skyldig eller försöker manipulera dig till att må dåligt, försök så gott du kan för att inte tro dem. Rådfråga någon du litar på om du vill försäkra dig om att du inte har fel.
Håll dig lugn och hämnas inte på dem eller fortsätt diskutera med dem.
Bryt inte upp med en vän som verkligen vill bo hos dig, för kanske är hon / han rätt vän för dig, och du missade helt enkelt chansen att få en riktig vän. Välj de personer som du ville bryta med.
Stå på dig. Om din vän frågar varför du bryter med dem, gör inte upp en anledning. Håll fast.

Läs också: Hur man bygger ett nytt socialt nätverk som en ung professionell?

Hur bryter man upp med sin vän?

Steg

Metod 1 av 3: konfrontera personen

Metod 2 av 3: låta det blekna naturligt

Metod 3 av 3: hantering av efterdyningarna

Tips

Frågor och svar

Kommentarer (17)

Läs också: