Hur bestämmer du dig?
Hur ska jag bestämma mig?
Är du den obeslutsamma typen och lämnar det alltid åt andra att fatta beslut? Eller tycker du bara att det är svårt att välja mellan alternativ eftersom du är rädd att när du väljer ett kommer du att sakna något lika bra? Du kan lära dig att lista ut alternativen, väga dem och så småningom bestämma dig utan att gissa dig själv.
Del 1 av 3: lista dina val
- 1Skriv ut alla möjligheter. Varje gång du måste bestämma dig är det en bra idé att skriva ner saker. Vissa studier visar att skriva listor hjälper till att känna en omedelbar känsla av prestation, bara genom att organisera dina tankar i listform. Detta är ofta det första steget i att hjälpa till att utföra uppgifter och fatta beslut.
- Även om du bara har två beslut, skriv ner dem. Detta gör att du kan börja fylla i detaljer om varje beslut och skapa ett litet flödesschema som hjälper dig att bestämma.
- När du skriver, försök också komma på alternativa möjligheter. Om det verkar som om du bara har två val, försök också att hitta alternativ som inte är färdiga.
- 2Skriv ut fördelarna med var och en. Skriv ut fördelarna eller "proffsen" för varje val nedanför eller bredvid varje möjlighet på din lista. Vad kommer att fatta just det beslutet? Hur kommer du att dra nytta av det beslutet? Vad är uppåten? Lista upp alla sätt på vilka det valet skulle vara bra.
- Tänk på fördelarna i och för sig, liksom sidofördelar. Om du försöker bestämma vilken högskola du vill gå är det bra att överväga fördelar med att en högskola erbjuder praktikplatser för alla studenter, liksom rykte för skojs skull. Båda sakerna är viktiga överväganden.
- 3Skriv ut riskerna för var och en. När du har övervägt proffsen, överväga nackdelarna. Vad kan du tappa genom att fatta detta beslut? Vad kommer att vara svårt eller utmanande med att slutföra den här uppgiften? Vad kan sluta gå dåligt om du väljer att bedriva denna väg? Försök att överväga alla sätt du kan misslyckas på.
- Tänk på en mängd olika nackdelar, som tidsåtaganden, svårigheter och andra aspekter av valet.
- Försök att vara realistisk. Om du försöker välja en karriärväg är det sant att det att vara författare kan göra dig till miljonär, men det är sällsynt att slå igenom den miljonärens framgångsnivå.
Hur kommer du att dra nytta av det beslutet? - 4Beställ olika val efter svårighet. I vissa fall kan utmaningen för en viss uppgift vara ett proffs eller ett nackdel. Beroende på vilken typ av val du gör är det bra att organisera dina val i termer av svårigheten i varje val, så att du kan välja bästa möjliga resultat som du kommer att kunna dra. När du har gått igenom och listat ut var och en av dina alternativ, ordna dem från det mest till det svåraste, eller vice versa.
- 5Tänk utanför lådan. Om alla alternativ verkar oattraktiva för dig, försök att göra lite nyskapande. Tänk på ett icke-traditionellt sätt att lösa ditt problem för att göra dig lycklig. Försök att se bortom ett eller två alternativ och hitta andra kreativa och eleganta lösningar på problemet som du försöker lösa.
- Om du försöker bestämma vad du vill göra till middag och allt du har i skåpet är konserverad tonfisk och Ramen-nudlar, tänk på alla andra alternativ du har. Du kan gå ut och äta. Du kan springa till butiken väldigt snabbt. Du kan ringa en vän och se vad de har. Begränsa dig inte.
Del 2 av 3: väga dina alternativ
- 1Be om råd från vänner och familj. Om du försöker fatta ett stort beslut om ekonomi, skola eller ett romantiskt förhållande är det alltid en bra idé att prata med någon äldre än dig själv. Prata med någon som har varit där tidigare och be om vägledning. De kommer vanligtvis att kunna peka dig i riktning mot saker du kanske inte har tänkt på tidigare.
- Vänner och släktingar tycker ofta om att konsulteras som experter. Människor är nästan alltid villiga att hjälpa dig att fatta ett beslut eller väga dina alternativ.
- Förvänta dig inte ett svar, men försök bara prata ut det tillsammans. Istället för att säga "Vad ska jag göra?" säg något som "Vad är det bästa sättet att tänka på det här?" eller "Hur skulle du tänka på det här?" Det är i slutändan ditt beslut att göra.
- 2Konsultera några experter. Om du försöker göra ett svårt val, tänk på hur en av proffsen skulle göra det. Konsultera lärare för skolbeslut, kollegor för arbetsplatsbeslut och personer med starka relationer för relationsråd.
- Om du försöker bestämma var du vill gå på college eller vad du vill göra för ett visst skolprojekt, prata med en av dina lärare. De hjälper dig att tänka på alternativen ur ett informerat perspektiv.
- Experter behöver inte vara experter på det du pratar om. Titta på några förebilder eller experter i livet. Hur skulle Slash hantera ditt relationsproblem? Vad skulle Lady Gaga säga till den mobbaren som bråkar med dig?
- 3Gör din egen forskning. Det är viktigt att gå förbi vad du tycker om ett visst val och lära dig hur det egentligen är. Om du försöker bestämma vad du ska äta till middag för att hjälpa dig gå ner i vikt, se till att du undersöker hur många kalorier som finns i en viss maträtt innan du lagar mat. Bara för att kycklingquesadillor kanske låter friska gör dem inte så.
- Det är viktigt att undvika det som kallas "grupptänk". Ibland kan du bara se de populära eller vanliga lösningarna på problem, och det hindrar dig från att komma med kreativa alternativ. Det är viktigt att du själv undersöker dina lösningar och håller andras åsikter på ett litet avstånd.
Varje gång du måste bestämma dig är det en bra idé att skriva ner saker. - 4Visualisera framtiden. Tänk på vad som skulle hända i framtiden om du väljer ett specifikt alternativ. Om din chef sa till dig att du måste flytta någonstans långt borta för ditt jobb, tänk på din familj, vänner och andra nära släktingar och hur det skulle påverka dem. Titta på hur staden skulle vilja bo i. Tänk på hur flytten kan gynna dig. Försök att föreställa dig hur det verkligen skulle vara.
- Även saker så små som att bestämma vad man ska ha på dra nytta av lite visualisering. Försök med varje klänning. Ta bilder och skicka dem till en viss vän för att göra valet.
- 5Låt det vila ett tag. Ibland finns det en punkt där du kan tänka för mycket på ett visst val. Ibland kommer två högskolor båda att vara utmärkta och du kan föreställa dig att du är glad i var och en. Att fortsätta att gräva och gräva efter något litet som kan slå dig av eller på ett av alternativen kan vara mer försvårande än till hjälp. Lägg istället det åt sidan och gå om ditt liv ett tag. Ett alternativ kan växa på dig med lite tid.
Del 3 av 3: göra valet
- 1Begränsa din lista. Det är mycket lättare att fatta beslut när du har färre val. När det är dags att fatta ditt beslut, försök att begränsa dig till att välja mellan högst två eller tre. Kryssa igenom alternativen som är för svåra eller oattraktiva för att faktiskt gå med och väga sedan de återstående alternativen för att fatta ditt beslut.
- Eliminera eventuella omöjliga val. Om svårigheten med en viss uppgift är så stor är dess risker större än dess belöningar, korsa den. Det kan vara fantastiskt att vara filmstjärna, men det kan vara för svårt att ta på allvar som ett alternativ.
- Stryka bort alla oattraktiva alternativ från listan. Om du bara inte kan tappa tanken på att gå på en viss skola eller att flytta till en viss plats, kryssa sedan bort den från listan. Tänk inte på något bara för att det har en uppsida. Om du inte gillar det, gör det inte.
- 2Tänk på tidsramen för beslutet. Ibland är det viktigt att överväga hur lång tid det tar för att åstadkomma, och hur mycket tid du har råd att ägna dig åt det. Tänk på vad som är mest pressande och hur du kan använda din tid klokast.
- Vad måste hända först? försök att prioritera de viktigaste besluten och valen för att lägga dem framåt.
- Tänk på hur du bäst kan använda din tid klokt. Om du försöker bestämma hur du ska fylla på eftermiddagen kan något som "börja bygga om motorn" vara lite ambitiöst de närmaste tre timmarna, eller det kan vara ett bra sätt att spendera tiden.
- 3Lita på ditt eget omdöme. I slutändan måste du bara gå med tarmen någon gång. Om du känner att du dras till ett alternativ framför ett annat, är det en bra anledning att välja det. Tänk inte över det. Ibland måste du bara bestämma dig.
- Prova den här övningen: Beskriv det beslut du måste fatta, som om du var någon annan som tittade objektivt på situationen. Vad skulle du ha att säga till den person som försöker göra valet?
Du kan lära dig att lista ut alternativen, väga dem och så småningom bestämma dig utan att gissa dig själv. - 4Sov på det. Om du har gjort ditt val, gör det försiktigt. Gör inte ditt beslut slutligt förrän du kan leva med det i minst 12 timmar eller så. Vänta tills du är redo för sängen för att gå igenom alla fördelar och nackdelar en sista gång, och sov sedan på beslutet.
- Nästa dag skriver du ner vilket som passar bäst. Om det fortfarande låter bra på morgonen, gå med det. Ibland räknar ditt undermedvetna ut detaljerna medan du sover!
- 5Försök att inte gissa dig själv. När du har bestämt dig, sluta överväga de andra alternativen. Det kan göra dig galen att börja gissa dig själv efter att du har gjort valet och det är för sent. Gå efter det och se inte tillbaka.
Läs också: Hur tar man bort permanent markör?
Frågor och svar
- Vad händer om det finns två personer som gillar mig och jag gillar dem båda, men jag kan inte bestämma vilken jag ska starta ett förhållande med?Starta inte en. Ingen pressar dig på det. Bara njut av ögonblicket och resten kommer att ordna sig. Om du absolut måste välja, försök bestämma vilken som gör dig lyckligare, eller vilken du är mer glada att spendera tid med. Hur som helst blir det ett svårt val.
- Jag går till den här gruppen men jag vet inte om jag ska stanna hemma eller gå men jag är rädd att min pappa kommer att vara arg på mig och det finns en mobbning där. Vad ska jag göra?Om du kan prata med din pappa om vad som händer i gruppen. Han kanske inte reagerar som du antar. Om du gillar gruppen och mobbaren är det enda som förstör det för dig, låt inte mobberen ta bort gruppen från dig. Försök att identifiera andra människor som mobbaren stör och håll ihop. Låt dem inte förstöra det för alla andra.
- Jag är gift. Jag bryr mig om min fru, men jag älskar någon annan. Ska jag bli skild och gifta sig med min älskade eller stanna hos min fru?Jag vet att detta är ett stereotypt svar, men försök att göra en lista med fördelar och nackdelar för varje person. Om du fortfarande inte kan bestämma, försök gå till en terapeut eller någon i den riktningen. Eftersom du oroar dig så mycket och känner dig så skyldig att älska en annan person, bryr du dig självklart om henne. Kom dock ihåg att din fru förtjänar att vara med någon som älskar henne, så om du inte älskar henne, låt henne gå.
- Jag har en pojkvän, jag flyttade över hela Europa för att bo hos honom. Men jag träffade någon annan och jag faller för honom. Hur ska jag bestämma mig?1) Det finns många människor där ute som är "lika bra eller bättre" än din nuvarande partner. Om du tar det tillvägagångssättet kommer du aldrig att kunna ha ett långsiktigt exklusivt förhållande med någon. Så den första frågan är inte bara vilken typ av person du vill utan vilken typ av förhållande du vill ha. 2) Om du faller för den här personen för att du känner att det saknas något i ditt nuvarande förhållande, är du skyldig dig själv och din partner att utforska vad som saknas och försöka fixa det innan du försöker hitta det någon annanstans. Oavsett hur bra den här killen är, kommer det oundvikligen att sakna saker i honom som andra människor har.
- Jag har blivit mobbad och jag är inte säker på om jag ska byta lag. Jag har bra vänner i detta team. Vad ska jag göra?Du kommer troligen att bli mobbad på det andra laget också, och med samma sannolikhet kommer du också att få vänner där. Ännu mer finns det ingen garanti att om du byter lag kommer dina nuvarande mobbar inte längre att mobba dig; Det finns inte heller någon anledning att du måste ge upp dina nuvarande vänner om du byter lag. Du kanske inte tränar tillsammans längre, men du kan fortfarande ringa, chatta och träffas. Rapportera alltid mobbar, försvara alltid dina gränser och älska alltid dina vänner. När det gäller laget, tänk mer praktiskt: vem är närmare hemmet, har bättre träningstimmar etc.?
- Jag vill ta examen ett år tidigt från en privatskola, men sedan skulle jag vilja gå på en offentlig skola och få full erfarenhet av gymnasiet. Jag vill inte bli mobbad igen. Vad ska jag göra?Försök att definiera i detalj vad 'den fullständiga upplevelsen av gymnasiet' betyder för dig. Skriv ner minst 30 poäng. Fråga sedan om du kan få dessa upplevelser på andra sätt och fråga om du är säker på att gå på gymnasiet kommer att ge dig dessa upplevelser. Eftersom tyvärr mobbar finns överallt kommer vi aldrig att bli mobbad. Men vi kan stå upp mot dem. Lämna alltid in ett klagomål om detta händer. Om det är absolut nödvändigt med polisen, med en lärare eller vuxen som du litar på i alla andra fall.
