Hur är jag ärlig utan att vara hård?
Med lite extra tanke och rätt tonton kan du vara ärlig mot människor utan att låta hård. Om du vill säga något som kan stöta på en kritik, försök leda med ett positivt uttalande. Säg till exempel "Jag älskar att spendera tid med dig, men tror du att du kan komma hit tidigare nästa gång?" Använd alltid en lugn, avslappnad röstton så att de inte tror att du försöker förolämpa dem. Du kan också försöka dölja din ärlighet i ett skämt. Till exempel, om du inte gillar någons låt, säg något som: "Det är egentligen inte min grej, men min idé om bra musik skulle förmodligen döva dig." Å andra sidan, om du tror att dina ord kan komma att bli hårda och de inte har frågat dig direkt, kan det vara säkrare att inte säga någonting. För fler tips,inklusive hur man validerar någons känslor, läs vidare!
Hur kan jag vara ärlig mot mina lärare om att inte studera för tentor i gymnasiet och inte undvika latskap?
Att behärska konsten att vara ärlig utan att skada andra människors känslor betyder att du effektivt kan kommunicera och bygga starkare relationer med de omkring dig. Tänk på den andras känslor och sträva efter att ta en vänlig, icke-hotande inställning. Använd konstruktiva ord, särskilt om du ger råd eller ber någon göra en förändring. Validera hur de känner, undvik skylla och håll dina bedömningar för dig själv. När du lär dig att minska din hårdhet kommer människor troligen att svara bättre på dig och känna sig mindre defensiva med din feedback.
Del 1 av 3: Gör dina interaktioner positiva
- 1Skapa en tydlig avsikt. Om du säger något meningsfullt så följ det upp genom att säga. "Jag är bara ärlig" eller, "jag säger till dig som vän" det är troligt att du förklarar din genomsnittliga kommentar som ärlighet. Tänk på avsikten med din kommentar och om du bara säger något att vara elak.
- Detta inkluderar bitande kommentarer som "Jag trodde att du aldrig skulle bli av med jeansen!" eller, "Jag är förvånad över att du åt det med tanke på din vikt."
- Som det gamla ordspråket säger: "Om du inte har något trevligt att säga, säg ingenting alls."
- 2Neutralisera dina känslor. Du kan säga nästan vad som helst utan att stöta på hårt så länge du tar bort dig själv känslomässigt från situationen. Det betyder inte att du är kall eller stoisk medan du säger till någon att du inte älskar dem eller att de gör hemskt arbete. Det betyder att inte låta dina känslor driva din interaktion så att du beter dig på ett medelvärt, arg eller ondskanigt sätt.
- Till exempel, om du har en vän som alltid är sen, slå inte ut dem om de är sena, ännu en gång. Säg istället "Jag vaknade tidigt för att vara redo och träffa dig, men stod här och väntade på dig i 20 minuter. Tänk på min tid när vi går med på att träffas."
- Om du behöver prata med personen men vet att du inte är lugn, ta dig tid att neutralisera. Ge det en timme, en dag eller ett par dagar beroende på vad du behöver. Säg "Jag är upprörd nu, men jag skulle vilja prata med dig om detta senare så att vi bättre kan förstå varandra."
- 3Hitta rätt utrymme och tid att prata. Berätta inte för personen något som kan vara skadligt eller pinsamt framför andra människor; att prata med dem ensamma som det bästa alternativet. Om du behöver ha ett ärligt samtal, sikta på rätt förhållanden. Välj en plats som är tyst och borta från andra människor och nyfikna öron. Välj en tid då ni båda kan prata, inte när någon av er måste rusa iväg till något annat.
- Ansikte mot ansikte är bäst; det hjälper båda människor att läsa varandras kroppsspråk och svara på icke-verbala ledtrådar.
Var kan jag få mer information om att vara ärlig utan att vara hård? - 4Gör en begäran, inte en efterfrågan. Bli inte bossig eller krävande i ditt tal. Du kanske inte gillar något någon annan gör och vill att de ska sluta. Istället för att kräva att de ändrar eller gör något annorlunda, gör en begäran istället. Att fråga istället för att berätta visar att du funderar på personens känslor och inte kräver något av dem.
- Till exempel, om någon fortsätter och fortsätter om ett ämne du inte är intresserad av, be dem snälla att prata om något annat. Säg, "Jag hör vad du säger. Låt oss gå vidare till något annat" eller, "Jag förstår din åsikt och vill inte prata mer om det här."
- 5Syfta till att vara hjälpsam, inte skadlig. Medan sanningen kan göra dig fri kan det också skada någon annans känslor. Om du känner att det behövs ett ärligt ögonblick, se till att ärligheten verkligen är till hjälp. Det finns tillfällen när du behöver vara ärlig mot någon och sanningen kan göra ont. Men gör ditt bästa för att göra det konstruktivt och inte destruktivt.
- Hitta sätt att prata vänligt med människor och erbjuda att hjälpa dem. Till exempel, säg "Jag har lagt märke till att du har försenat på vissa tidsfrister. Finns det något jag kan göra för att hjälpa dig att göra dessa uppgifter i tid?"
- Fråga dig själv: "Kan detta skada personens känslor?" eller, "Kan jag säga detta på ett snällare, mer konstruktivt sätt?"
- 6Låt dem välja att diskutera frågan. Kanske har du starka övertygelser som du önskar att andra skulle se som sanning. Du kanske är helt korrekt eller av högre moraliska skäl på ditt sätt, men du kan inte tvinga någon fråga till någon annan. Om de gör det klart att de inte vill diskutera det, släpp konversationen.
- Du kan till exempel ha starka religiösa värderingar eller moraliska övertygelser. Om du försöker konvertera någon till din sanning, respektera deras val att inte delta i diskussionen, även om du vet att dina ord är sanna.
- Ofta stänger kraftfulla diskussioner människor av istället för att låta dem uppskatta ditt perspektiv.
Del 2 av 3: att ta hänsyn till den andra personen
- 1Var känslig för den andra personen. Gör inte utbytet om dig. Lyssna på den andra personen och överväga deras känslor. Om de låter obekväma eller chockade, skräddarsy dina ord så att de blir mjukare eller mildare. Var medveten om deras kommunikation och hur dina ord tolkas.
- Lyssna inte bara på deras ord, var också uppmärksam på deras kroppsspråk. Om de undviker ögonkontakt, korsar kroppen eller ser ut som de vill lämna konversationen så snart som möjligt, överväga att ändra din ton.
- 2Validera deras känslor. Var medveten om hur den andra personen känner (eller kanske känner) medan du pratar med dem. Men personen agerar eller svarar är giltig. Om de är förolämpade eller upprörda, förstå att det är okej för dem att reagera, även om du inte gillar det. Låt dem veta att du förstår och är känsliga för deras känslor.
- Glöm att säga "bör" som i, "Du borde prova detta" eller "Du borde göra det här istället." Detta ogiltigförklarar den andra personen och får det att låta som om du är experten.
- Till exempel, säg "Jag kan se att du är upprörd över att jag säger detta, och det är förståeligt. Jag vill föra något till din uppmärksamhet, men jag vill inte heller skada dig."
Säg till exempel "Jag älskar att spendera tid med dig, men tror du att du kan komma hit tidigare nästa gång?" - 3Se positiva, inte bara negativa. Kanske tenderar du att vara kritisk i din inställning till livet. Även om detta kan vara en användbar färdighet, är det ofta mindre användbart när det gäller människor. Fokusera inte enbart på vad du ogillar med en person eller vad de gör fel. Balansera ditt negativa tänkande med några positiva saker de gör eller säger. När du pratar med dem om något du inte gillar, ta upp några saker du gillar.
- Till exempel till en fläckig vän kan du säga, "Du är en så bra vän och jag älskar verkligen att umgås med dig, och ändå blir jag också väldigt frustrerad när du avbryter sista minuten."
- 4Håll tillbaka dina domar. Att tala sanning betyder inte att du har frihet att dela dina domar med personen. Du kanske är missnöjd med de beslut de fattar. Vägrar att berätta för dem vad de gör fel och fokusera istället på din oro. Var urskiljande vad du adresserar och hur du adresserar det.
- Till exempel, om du har en vän som gör droger, säg inte, "droger är dåliga för dig, jag kan inte tro att du gör dem." Säg istället "Jag är orolig för dig eftersom du har börjat använda droger. Jag har märkt förändringar i ditt beteende och jag är orolig att det kanske inte går bra för dig."
Del 3 av 3: förbättra dina färdigheter
- 1Undvik att skylla på personen. Du kanske arbetar med någon och är sen på en deadline. Istället för att skylla på någon, hitta sätt att arbeta tillsammans istället för att försöka hitta någon att skylla på. Kanske släppte någon bollen, men om du arbetar tillsammans betyder det att hitta lösningar tillsammans.
- Om du tycker att du säger "Tja, någon var tvungen att säga det" som ett sätt att uttrycka ilska mot någon, använder du sannolikt din ärlighet som ett sätt att skylla på andra.
- 2Använd en tillgänglig ton. Det är skillnad i röstton när du skriker på någon eller pratar med någon avslappnad. Syfta till att använda en avslappnad ton eller professionell ton när du pratar med någon. Hårdhet kan komma ut genom ton, så undvik att svara för snabbt, använda skarpa ord eller tal eller tala högt.
- Prata till exempel mjukare för att undvika att låta aggressivt.
- 3Använd humor. Kanske har en vän en dålig vana som driver dig. Tappa inte svalen över det. Lägg istället till lite humor för att försiktigt närma dig ämnet. Detta gör att du kan säga vad du behöver säga men inte heller göra en stor sak över den. Humor kan också hjälpa till att sprida spända eller svåra situationer.
- Gör ett litet skämt eller säg något dumt för att få fram din poäng.
Med lite extra tanke och rätt röstton kan du vara ärlig mot människor utan att låta hård. - 4Undvik frågan, om det behövs. Kanske ställer någon dig en fråga som gör dig obekväm att ge ett ärligt svar. De kan till exempel fråga: "Gillar du min pojkvän?" eller, "Vad tycker du om de här byxorna?" Även om du kanske vill svara ärligt kan ditt svar också skada personens känslor. Syfta till att vara allmän eller svara på något angående ämnet de tar upp. Detta gör att du kan vara ärlig men ändå snäll och inoffensiv.
- Till exempel, om någon frågar om du gillar deras fruktansvärda mat, säg "Det här är en unik smak som inte liknar något jag någonsin har smakat tidigare!" eller "Min favoritdel av måltiden är potatisen."
- Kort sagt, var inte oförskämd. Det finns andra sätt att informera någon om något utan att direkt skada hans eller hennes känslor.
Läs också: Hur analyserar jag en fallstudie?
Frågor och svar
- Min vän lyssnar inte på mig och ignorerar mig hela tiden, även om jag pratar med henne snyggt. När mina vänner får en annan vän pratar de inte ens med mig. Vad kan jag göra?Dessa låter inte som vänner. Det skulle förmodligen vara bäst att bara släppa dem och hitta bättre vänner, eller bara vara ensamma ett tag. Berätta gärna för dem hur de får dig att känna dig och att de inte är goda vänner.
- Hur kan jag få min far att sluta röka?Endast missbrukaren har makten att stoppa sin missbruk. Det bästa du kan göra är att skapa förutsättningar som hjälper honom att fatta det beslut du vill att han ska fatta. Stanna inte i rummet när han tänder en cigarett och låt honom veta hur du känner för hans rökning. Ju mer obekvämt han känner när han röker, desto mer motiverad blir han att sluta.
- Hur kan jag övertyga någon om att jag är ärlig?Se till att du är så specifik som möjligt när du talar sanningen. Håll dig till att vara saklig och respektfull, var inte elak med det. Det finns inget absolut sätt att övertyga någon att du är ärlig, eftersom många kan vara skeptiska, men använd din kunskap om vad du vet om ärlighet för att hjälpa dig. Om de inte accepterar din ärlighet även då, bry dig inte, eftersom det inte gör något bra att fortsätta försöka.
- Vad händer om personen tror att jag ljuger?Du kan bara säga till dem, "Det är ditt val om du vill tro mig eller inte. Men åtminstone sa jag ärligt talat allt från hjärtat."
- Hur säger jag till någon att deras prestationer inte var så bra?Var specifik i din kritik, men försök att inte vara för hård om den. Försök också erbjuda lösningar på problemet. Till exempel, istället för att säga "Din ritning suger", försök att säga "Jag tycker att färgerna du valde var för ljusa, och det är lite svårt för ögonen. Försök att tona ner det lite nästa gång." Var noga med att nämna vad de gjorde rätt också - t.ex. "Jag älskar hur du ritade karaktärens ögon. De är väldigt uttrycksfulla och jag tycker att stilen är unik." Om du följer alla dessa steg, men personen som du kritiserar fortfarande blir arg på dig, avsluta bara konversationen - du kan inte tvinga dem att ta ditt råd.
- Jag vill säga till någon att jag hatar dem, men jag vill inte att de ska skadas. Hur kan jag göra detta?Försök att inte använda ordet "hat". Det är inte nödvändigt att använda ett så hårt ord, såvida du inte hatar någon så mycket att du inte bryr dig om deras känslor skadas. Du kan bara säga att du inte riktigt gillar dem eller inte tycker om deras sällskap och inte vill vara runt dem.
- Hur säger jag till min bästa vän att hon skadar mig?Var bara ärlig om dina känslor.
- Jag är hetsig, hur hindrar jag mig från att slå min flickvän?Det första steget är att tänka på varför du blir upprörd och varför du reagerar på ett sådant sätt. Svaret kan överraska dig. Om du börjar bli arg, ursäkta dig själv och hitta ett lugnt utrymme att andas och reflektera. Leta efter mönster - om du är riktigt seriös med att göra en förändring, ta dig tid att identifiera vanliga utlösare som gör dig arg och hitta lämpliga "icke-våldsamma" sätt att komma igenom utlösaren. Begränsa dina personliga interaktioner med din gf medan du arbetar igenom detta. Jag rekommenderar att du söker professionell rådgivning om kognitiv beteendeterapi. Detta hjälper dig att titta på saker på ett faktiskt sätt innan du reagerar känslomässigt / våldsamt.
- Ska jag hålla mig utanför ett argument mellan två vänner?Det är bäst att ge människor en chans att reda ut problemet på egen hand om de inte söker din åsikt. Först då är det lämpligt att ge en opartisk åsikt. Målet är att hjälpa till att minska klyftan och inte utvidga den.
- Hur kan jag vara ärlig mot mina lärare om att inte studera för tentor i gymnasiet och inte undvika latskap? Kommer jag att straffas för alltid?Den enda personen du kommer att straffas av är dig själv. Om du inte klarar tentor och är lat, kommer det inte att påverka läraren, det kommer att påverka dig. Lärare är här för att hjälpa dig och de vill hjälpa dig att göra det bästa du kan göra. Berätta bara för dem att du inte har försökt så hårt och du inser att du måste göra bättre, för det här är ditt liv. Berätta bara för lärarna sanningen och be dem om hjälp. Sanningen kan skada nu eller vara obekväm, men i slutändan blir det bättre.
Obesvarade frågor
- Var kan jag få mer information om att vara ärlig utan att vara hård?
Kommentarer (2)
- Mycket hjälpsam - jag behövde det här. Mycket effektivt sätt att hantera hårda människor. Ger mig hopp.
- Upprepade min egen tro och utbildning som en lång tid ledare inom militär och räddningstjänst. Jag är en extrem typ A-personlighet och för ärlig för mitt eget bästa, ofta förvirrande ärlighet med personliga önskningar för andra att agera som jag.
