Hur hanterar jag stress i en monologprövning?
Betydelsen och sårbarheten av att utföra auditionsmonologen medför stress.
Varje skådespelare eller skådespelerska måste pröva under sin livstid. I samband med en audition har den första auditionen vanligtvis att göra med en förval av en monolog från ett publicerat verk och utför det framför en eller flera revisorer. Betydelsen och sårbarheten av att utföra auditionsmonologen medför stress. Här är några steg du kan ta för att minska den stress och fokusera på ditt spelande.
- 1Tänk på anledningarna till att du är stressad innan du tar reda på hur du fixar det helt.
- 2Hantera din scenskräck. För de flesta kan all stress pekas på rädslan för att göra det framför andra. Låt inte andras förtroende lura dig - varje skådespelare, gammal eller ung, ny eller erfaren, är obekväm med publikens närvaro. Och med goda skäl. Människor kommer oundvikligen att döma dig utifrån ditt utseende, karaktär och skådespel. Du sätter dig själv ute för världen. Men du måste komma förbi det och sluta bry dig om vad de tycker om dig.
- Föreställ dig detta: Sluta vilja ändra allt om dig själv och presentera dig själv för världen. Gå in där, gör ditt bästa, och om du inte är vad de letar efter, så är det bra. Det är livet och du gav dem vad du hade. Om de vill ha dig ringer de dig tillbaka.
- 3Du är inte nådig över dem, de är nådiga för dig. Tänk på det. Vad du gör under en till två minuter kommer att monopolisera alla andra i rummet. De tvingas lyssna på dig och svara på det du erbjuder.
- 4Känn monologen. Så enkelt som detta låter, känn det i dina drömmar. Din sömn. Du behöver hela två veckor eller mer för att memorera det och en vecka för att verkligen förstå det. Försök inte att memorera det vid första anblicken, försök att förstå det. Skriv ut två exemplar och markera en med anteckningar om skådespel och slag eller pausställen. Den andra, färgkod den med markörer i sektioner. Rita bilder om sektionerna. Rita karaktärerna, deras uttryck och kroppsspråk, scenen, föreställ dig att det händer på en scen. Se till att du har läst pjäsen och se till att du känner till all information om det innan det blir frågat.
- 5Memorera monologen. Som diskuterats ovan tar memorering två veckor. Att klämma in en monolog i korttidsminnet kommer att stressa dig mer och få dig att glömma det lätt. Det finns många memoreringstekniker, men det bästa för din hjärna är kanske att börja på första raden. Kom ihåg det. Och den andra och den tredje. Recitera dem sedan alla tre gånger. Fortsätt till nästa tre eller fyra och memorera dem individuellt. Reciterar det från början tre gånger. Om du har memorerat det, recitera det hela tiden perfekt.
- 6Ha en avkopplande dag före auditionerna. Träna, drick mycket vatten och drick inte energidrycker. Få en god natts sömn för den energi du behöver.
- 7Sluta läsa om hur du kan hantera det och slappna av. Varje audition kommer att vara nervös, men se på det som en möjlighet. Fönstret öppnas i en minut och stängs.
- 8Djup andning, sakta ner hjärtfrekvensen. Behandla dagen som vilken vanlig dag som helst, bara spara din energi.
- 9När du kommer till provrummet, studera utrymmet. Studera hur det blir monologens miljö. Du blir 0,5 skådespelare och 0,5 din karaktär. Var mer av din karaktär än någonting.
För de flesta kan all stress pekas på rädslan för att göra det framför andra.
- Kom ihåg att du spelar, och revisorerna är din publik! Reciterar inte bara din monolog, agera som om du sätter upp en en-person-show och det är öppningskväll.
- Din audition börjar så snart du går in i rummet. Se till att le, säg hej och prata högt och tydligt.
- Tala långsamt. Det är lätt att påskynda när du är nervös. Oroa dig inte för att gå över din tidsgräns, revisorerna stoppar dig om det behövs.
- Tro att du gjorde ditt bästa. Efter din audition, fokusera inte på vad du kunde ha gjort bättre. Lägg istället bort det från ditt sinne och ta din tid med något annat. Det värsta de kan säga till dig är nej!
Läs också: Hur gör man Haka?
