Hur man kopplar av med ett varmt bad?
Hur slappnar jag av med ett varmt bad om jag är allergisk mot badbomber?
Efter en hård dags arbete eller en dag med svårigheter kan ett avkopplande bad vara precis saken att känna sig mycket bättre. Det kan vara bra när du känner dig under vädret också, för att hjälpa till med en god, djup sömn så att du kan må bättre nästa morgon. För att göra din badupplevelse djupt avkopplande, lika bra som ett spa, prova följande idéer för ett perfekt varmt bad.
Del 1 av 3: avsätta badtiden
- 1Låt dig ha den här speciella tiden. Om du känner dig skyldig när du tar dig tid att ta en avkopplande blötläggning, tänk på förra gången du badade och påminna dig själv om hur värdefullt det kan vara för dig att slösa in och suga bort stressen på dagen, veckan eller ännu längre.
- 2Avsätt den här tiden så att du kan slappna av. Antingen slutföra hushållssyslorna eller besluta att lämna dem för en annan dag innan du badar. Att avsätta dessa vardagliga saker kommer att ge dig en paus. Det är nu dags att ge ditt sinne, kropp och ande lite uppmärksamhet och låta dina bekymmer glida bort en stund.
- 3Gör en spellista med avslappnande låtar att njuta av medan du är i badet. Välj din favoritmusik för att hjälpa dig att ta dig från stress och varva ner.
Del 2 av 3: göra badet
- 1Gör badet speciellt. Välj det bad som matchar ditt humör. Här är några idéer för det perfekta badet:
- Prova ett ångbad. Att ta ett ångbad kan hjälpa till att både avgifta och slappna av.
- Ha ett bubbelbad
- Ta ett avgiftningsbad.
- 2Kör det varma badet. Tillsätt olja, bubblor eller en badbomb enligt dina önskemål.
- 3Ta av telefonen. Häll dig ett glas vin, välj en tidning. Tänd ett ljus (doftande är trevliga) och stäng av eller ned badrumslamporna.
- 4Ta en dusch innan badet. Detta är till hjälp för att göra dig ren före badet - du suger inte bara din egen smuts under lång tid.
- 5Tänk på skönhetsbehandling medan du är i badet. En ansiktsmask och en bra bok är väsentliga för ett bra bad. Välj en bok du vet kommer att vara en bra läsning.
- Var kreativ och skapa din egen hemmagjorda ansiktsmask genom att tillsätta 1 banan (mosad), 1 matsked honung och 5 matskedar havre.
- Du kan också få många butiksköpta ansiktsmasker som också är prisvärda.
Hur kopplar jag av i ett bad med ett mindre badkar?
Del 3 av 3: koppla av i badet
- 1Kontrollera vattentemperaturen innan du går in. Fördjupa dig i badkaret. Låt alla dina påfrestningar tvätta bort.
- 2koppla av. Låt dina bekymmer lösas upp i vattnet. Tänk glada tankar om solkyssade stränder och stjärnbelyst himmel. Låt barnens tankar, arbete och pengar avdunsta med ångan. Öppna ditt sinne, meditera och bara njut!
- 3Stanna så länge det känns bekvämt och behagligt. När det börjar kännas mindre trevligt eller det blir för kallt är det dags att hoppa ut. Du har precis skämt bort dig själv och du kommer att känna dig mycket lugnare.
- Ta ett glas av din favoritdryck vid badet för att smutta på dig när du suger.
- Använd ett duschlock om du inte vill blöta håret.
- När du är klar med badet, använd lite kroppslotion.
- Lägg till lite avkopplande musik i badrummet och några fantastiska luktande ljus. Lägg tillbaka huvudet och njut av lugnet.
- Läs en trevlig avkopplande bok, detta kommer faktiskt att distrahera ditt sinne från stress.
Prova lavendelolja, badsalt eller annat sätt att dofta badet som inte använder en badbomb.
Lätt, lugnande musik kan också hjälpa dig att slappna av och din kropp.
- Håll ljuset på ett säkert avstånd där du kan titta på det.
- Om du gillar att lyssna på radio, band eller CD-skivor när du är i badet, se till att allt du spelar något av ovanstående finns på en plats där det inte finns någon chans att det kan falla i badvattnet.
- Drick inte för mycket vin i badet! Det kan spillas, eller så kan du hamna lite tipsig. Du kan också få mycket dåliga kramper från att ha alkohol samtidigt som du sitter i varmt till varmt vatten.
- Stanna inte i vattnet för länge eftersom det kan främja tidig åldrande av din hud.
- Meditation i ett bad kan vara en riskfylld sak, stötta dig på ett sådant sätt att du inte drunknar eller låta folk veta var du är och vad du gör och att du inte vill bli störd.
- Inte somna. Det är inte säkert för dig, och vattnet blir också kallt. Om du känner dig för sömnig för att hålla dig vaken, gå ut ur badet.
Frågor och svar
- Kan badfizzers också vara avkopplande?Badkar eller badbomber är mycket avkopplande. Färgerna och dofterna är båda lugnande.
- Hur kopplar jag av i ett bad med ett mindre badkar?Få så mycket av din kropp under vattnet som möjligt. Se till att när du fyller badkaret att du inkluderar bubblor och kanske strö några blomblad eller tillsätt lavendel i vattnet.
- Jag sprang mitt vatten för varmt. Vad gör jag?Du kan antingen vänta en liten stund tills vattnet har svalnat på egen hand eller tömma lite av vattnet och springa lite kallt vatten för att kyla ner det.
- Hur känner jag mig avslappnad när jag sover och får god sömn?Ta ett varmt bad / dusch, fukta, ta på dig en mysig pyjamas, undvik att använda enheten före sänggåendet, meditera, sätt på några mjuka lakan och slutligen slappna av och stäng ögonen.
- Kan ett varmt bad hjälpa mig att sova?ja! De är en bra idé att ha en god sömn, eftersom de slappnar av dig både fysiskt och mentalt och rensar bort alla dina bekymmer.
- Om jag använder en badbomb, kommer jag att få en vaginal infektion?Nej, du får inte en vaginal infektion från en badbomb.
- Är ett varmt bad bra för kroppen?Det kan vara! Varma bad är användbara för att lindra kramper, både muskler och menstruation. Gör dock inte vattnet för varmt.
- Hur läser jag utan att få boken blöt?Försök att lägga en hylla eller planka över badkaret, eller håll knäna ur vattnet så att de är torra och använd dina ben för att vila boken.
- Kan du dricka öl medan du är i badet?Säker! Överdriv det inte. Även om de är avkopplande har badrum många olyckor!
- Hur slappnar jag av med ett varmt bad om jag är allergisk mot badbomber?Prova lavendelolja, badsalt eller annat sätt att dofta badet som inte använder en badbomb.
