Hur man behandlar anorexia nervosa hos ungdomar?

Vilket kan hjälpa dig när du återhämtar dig från anorexia nervosa — De kan också hjälpa dig att slappna av och hantera stressfaktorer, vilket kan hjälpa dig när du återhämtar dig från anorexia nervosa.

Om du eller någon du älskar har anorexia nervosa är du inte ensam! Anorexia nervosa är en typ av ätstörning som kan drabba vem som helst, inklusive ungdomar. Människor som har tillståndet kan aggressivt begränsa sin kost eller träna ofta för att gå ner i vikt, trots att de redan har en låg kroppsvikt. När man behandlar anorexi hos ungdomar är det viktigt att gå till terapi, liksom att nå en hälsosam kroppsvikt. När du återhämtar dig är det viktigt att du bygger ett stödsystem för dig själv. Om det behövs kommer din läkare också att behandla eventuella komplikationer som du upplever.

Metod 1 av 4: delta i terapi

1
Genomgå familjebaserad terapi, vilket är bäst för tonåringar. Det är viktigt att hela familjen arbetar tillsammans för att skapa en stödjande återhämtningsmiljö. I synnerhet föräldrar behöver veta hur man kan stödja sitt barns återhämtning och hur man kan vägleda dem till hälsosamma beslut.
- Det är viktigt för föräldrar till barn med anorexi att bygga upp sitt barns självvärde bortsett från deras fysiska utseende. Fira till exempel ditt barns vänliga hjärta, talang för att rita eller bra humor.
- Ungdomar som har sina föräldrar aktivt involverade i behandlingen är mer benägna att återhämta sig.
- Sök online efter en terapeut som har erfarenhet av att arbeta med personer med ätstörningar och deras familjer.
2
Genomgå individuell kognitiv beteendeterapi för att identifiera orsaker och bygga nya vanor. Din terapeut hjälper dig att identifiera problematiska tankar och beteenden som kan ha bidragit till din ätstörning. De hjälper dig också att identifiera biologiska, psykologiska, sociala och kulturella faktorer som kan ha bidragit till din ätstörning. Sedan kommer de att lära dig vad du ska göra istället. Du lär dig att känna igen förvrängda tankar som kan bidra till din anorexi, och terapeuten hjälper dig att se på att gå upp i vikt mer positivt.
- Till exempel kan din terapeut hjälpa dig att lära dig att se mat som bränsle för din kropp. De kan hjälpa dig att arbeta igenom anledningarna till att du begränsar dig själv så att du kan bli friskare.
- Du kan hitta en terapeut online. Se till att du hittar en terapeut som har erfarenhet av att arbeta med personer med ätstörningar.
- För ungdomar är det viktigt att delta i både familj och individuell terapi.
3
Arbeta med din terapeut för att lära dig bättre hanteringsförmåga. Även om du sannolikt är orolig för din kroppsbild handlar anorexia nervosa inte riktigt om diet. Istället är det mer kopplat till din självkänsla och hur du hanterar stressfaktorer. Det betyder att du måste lära dig att hantera dessa problem utan ditt anorektiska beteende.
- Din terapeut hjälper dig att identifiera hanteringsstrategier som kan fungera för dig. Du kan till exempel lära dig att använda positivt självprat för att hjälpa dig själv genom situationer. Du kan lära dig att säga "Jag är en smart, begåvad person som är värdefull" när du känner dig stressad.
- På samma sätt kan du skapa en egenvårdslåda för dagar du känner dig överväldigad. Den kan innehålla eteriska oljor, badblöt, en nackkudde och en inspirerande bok. Du kan använda den på dagar som din stress gör att du vill begränsa dina kalorier eller träna för mycket.
- Du kan behöva prova flera olika saker för att hitta något som fungerar för dig, så ge inte upp!
4
Överväg att gå till ett behandlingscenter. Behandlingscentra kan tillhandahålla antingen patient- eller poliklinisk behandling. Med vårdbehandling kan du gå in i ett bostadsprogram, medan poliklinisk behandling ger dagklasser, besök hos terapeuter och / eller gruppterapi. Tänk på följande när du väljer ett centrum:
- Bestäm om du är intresserad av ett bostadshus eller bara behöver poliklinisk behandling. Tänk på att vård på sjukhus är dyrt, så var noga med att arbeta med din försäkring för att ta reda på vad som täcks.
- Se till att anläggningen är ackrediterad.
- Läs recensioner om anläggningen.
- Ta reda på hur anläggningen involverar familj och andra stödjande människor i ditt liv.
- Undersök medicinsk personal för att se till att de har en stark bakgrund i behandlingen av anorexia nervosa och inte har några utestående klagomål mot dem.
- Besök centrum och träffa personalen så att du känner dig bekväm.
- Fråga om deras efterbehandlingsalternativ.

Även om du sannolikt är orolig för din kroppsbild handlar anorexia nervosa inte riktigt om diet.

Metod 2 av 4: uppnå en sund kroppsvikt

1
Se en dietist för att lära dig mer om hälsosam kost. Din dietist kommer att skapa en ätplan som hjälper dig att tillgodose dina näringsbehov. De hjälper dig också att förstå vikten av att ha hälsosamma ätmönster och att äta tillräckligt för att bränna din kropp.
- Dietisten bör ge dig en ätplan.
- Om du är orolig för att äta för mycket, dela den oro med din dietist. De kan förklara dina kaloribehov och näringsbehov för att underlätta ditt sinne. Kom ihåg att de är en utbildad professionell.
2
Ät minst 3 gånger om dagen. Din dietist kommer sannolikt att rekommendera att du äter oftare. Att hålla sig till minst 3 gånger om dagen håller dig dock på rätt spår för återhämtning.
- Se till att du åtminstone äter frukost, lunch och middag.
- Följ din ätplan så bra du kan.
3
För en matdagbok. Skriv ner allt du äter, hur mycket du äter och hur du kände. Ta det med dig när du besöker din terapeut och / eller dietist så att de kan följa dina framsteg.
- Var ärlig om hur mycket du äter.
- Låt din dagbok hjälpa dig att hålla dig på rätt spår. Lägg märke till vilka livsmedel som får dig att må bättre och äta mer av dem. Håll koll på tider när det är svårast att hålla sig till dina nya ätmål så att du kan utveckla en strategi som hjälper dig. Det kan till exempel vara svårt att äta frukost. Om så är fallet kan du prova att dricka en smoothie hela morgonen.
4
Väg dig inte mer än en gång i veckan, med din läkares godkännande. Frekventa vägningar gör det svårare för dig att återhämta dig. Du bör bara väga för att se till att du når dina återhämtningsmål. Dölj din skala eller låt någon du litar på att hålla den borta.
- Först kan det hjälpa att inte titta på vågen när du väger. Låt istället någon du litar på, som din läkare eller din förälder, kontrollera vikten för dig.
- Försök att inte väga dig själv medan du är ensam. Väg antingen framför en medlem av ditt behandlingsteam eller med en förälder.

När man behandlar anorexi hos ungdomar är det viktigt att gå till terapi, liksom att nå en hälsosam kroppsvikt.

Metod 3 av 4: stödja din återhämtning

1
Ta hand om dig själv. Sätt dig själv först under behandlingen. Fokusera på din hälsa, liksom hur du mår. Se till att du sover tillräckligt och följ din behandlingsplan.
- Gör fina saker för dig själv, som att använda en fin doftande kroppslotion, ta ett bubbelbad eller måla dina naglar.
2
Nå ut till vänner och familjemedlemmar. Berätta för dem om du kämpar och be dem hjälpa dig att hålla ansvar. Skapa ett supportnätverk för att hjälpa dig med din återhämtning.
- Be om hjälp när du behöver det. Säg, "Idag var stressande, så jag har ätit mindre än vad min plan rekommenderar. Jag är orolig att det här är ett bakslag."
- Be dina vänner att inte prata om viktminskning runt omkring dig. Säg, "Jag försöker nå en hälsosam vikt. Kan ni inte prata om dieter omkring mig?"
3
Gå med i en supportgrupp. Att dela dina erfarenheter med människor som har kämpat med samma tillstånd kan hjälpa dig att återhämta dig. De kommer att kunna förstå vad du går igenom, och du kan till och med lära av dem.
- Se till att gruppen du väljer om övervakas av en professionell, som kan se till att dina konversationer inte äventyrar din återhämtning.
- Be din terapeut rekommendera en grupp som möts i ditt område, eller kontakta lokala psykiatriska leverantörer för att fråga om supportgrupper.
4
Delta i kreativa butiker, inklusive hobbyer. Att uttrycka sig kan hjälpa dig att arbeta igenom dina känslor och bygga upp din självkänsla. De kan också hjälpa dig att slappna av och hantera stressfaktorer, vilket kan hjälpa dig när du återhämtar dig från anorexia nervosa. Bra alternativ inkluderar följande:
- Teckning
- Målning
- Stickning
- Virkning
- Yoga
- Färg
- Sång
- Spelar ett instrument
- Skrivning
- Ta foton

Undersök medicinsk personal för att se till att de har en stark bakgrund i behandlingen av anorexia nervosa och inte har några utestående klagomål mot dem.

Metod 4 av 4: hantera komplikationer

1
Fråga din läkare om ett antidepressivt medel, om det behövs. Depression och oro kan bidra till anorexia nervosa, så du kan dra nytta av ett antidepressivt medel. Din läkare och / eller terapeut kommer att avgöra om en är rätt för dig.
- Ett antidepressivt medel är inte rätt för alla anorexia nervosa-patienter.
- Ta din medicin enligt anvisningarna.
- Antidepressiva medel kan ha biverkningar. Vanliga biverkningar inkluderar försämrad depression, självmordstankar, muntorrhet, dimsyn, trötthet, sömnlöshet, yrsel, ångest, rastlöshet, illamående, förstoppning, sexuella problem och ökad aptit.
2
Behandla anemi om ditt järn är lågt. Anemi kan bero på låga järnnivåer på grund av undernäring. Det kan få dig att känna dig svag, yr och andfådd. Du kan också se blek ut. Anorexi orsakar ofta anemi eftersom du begränsar din kost alltför mycket och hindrar dig från att äta tillräckligt med järn.
- Din läkare kan ordinera järntillskott för att lindra din anemi. Alternativt kan du äta järnrika livsmedel, som nötkött, ägg, tonfisk, räkor, bönor, linser, spenat, tofu och brunt ris.
3
Kontrollera ditt hjärta. Att bibehålla en låg kroppsvikt kan skada ditt hjärta över tiden. Du kan uppleva symtom som oregelbunden hjärtslag, lågt blodtryck eller svimning. Din läkare kan göra icke-invasiva, smärtfria tester, såsom ett elektrokardiogram (EKG) eller ett stresstest, för att se till att ditt hjärta är okej.
- Om du har oregelbunden hjärtrytm eller lågt blodtryck, kan din läkare ordinera medicin för att hjälpa till. De kan också rekommendera livsstilsförändringar, som att nå en hälsosam vikt.
4
Tala med din läkare om förstoppning och uppblåsthet, om du har dem. Om du har begränsat maten länge kommer du troligen att känna lite obehag när du återvänder till att äta normalt. Detta kommer att försvinna! Under tiden kan din läkare hjälpa dig att hantera dina symtom. De kan kanske ordinera mediciner för att hjälpa till.
- Ta inte laxermedel utan din läkares godkännande, speciellt om du tidigare har använt dem för att gå ner i vikt. De kan skada matsmältningssystemet om du använder dem fel.
- Du kan behöva äta flera små måltider snarare än några stora måltider. Dessutom kanske du vill begränsa fiber först.
5
Ta kalcium och D-vitamin för starkare ben, om din läkare godkänner det. Restriktiv ätning kan leda till benskörhet eftersom du sannolikt inte absorberar tillräckligt med kalcium och vitamin D. Ett dagligt tillskott kan hjälpa dig att tillgodose dina kostbehov.
- Tala alltid med din läkare innan du tar några tillskott.
6
Tala om för din läkare om din menstruation har slutat, om du är en kvinna. Att äta för lite kan få din kropp att sluta få menstruation eller fördröja dig från att få din menstruation. När du börjar äta tillräckligt för att tillgodose dina näringsbehov bör din period återvända. Din läkare kan faktiskt ordinera ett p-piller som ökar hormonerna i din kropp.
- Din läkare kan följa upp dig för att se till att din månatliga menstruationscykel återkommer.
7
Besök en tandläkare för att få dina tänder kontrollerade. Detta är särskilt viktigt om du har använt rensning för att begränsa ditt kaloriintag. Även om du inte rensade kan begränsningen av maten leda till att dina tänder inte har tillräckligt med näringsämnen för att hålla dig frisk.
- Du kan hitta en tandläkare online.
8
Känn sjukhusvistelse används bara som en sista utväg. Att gå till sjukhuset är skrämmande, men det kommer sannolikt inte att hända. I de flesta fall är anorexia nervosa-patienter endast på sjukhus efter en medicinsk nödsituation eller när en läkare bestämmer att de behöver omedelbar behandling för komplikationer, såsom oregelbunden hjärtslag. Om du behöver gå till sjukhuset ser dina läkare och föräldrar till att du får den vård du behöver för att må bättre och åka hem.
- I de flesta fall kommer patienter inte att läggas in på sjukhus om inte läkaren fastställer att de är medicinskt eller psykiskt utsatta.
- Du kan till exempel bli antagen om du vägrar att äta eller upplever en medicinsk komplikation till följd av din anorexi.

Tips

Var inte hård mot dig själv för att du kämpar med anorexi. Det har många bakomliggande orsaker som inte är ditt fel. Var istället stolt över att du får behandling.
Om ditt barn har anorexi, vet att det inte är ditt fel!

Varningar

Anorexia nervosa kan leda till allvarliga hälsoproblem, så håll dig till din behandlingsplan.
Anorexia nervosa är ett allvarligt psykiskt tillstånd som kräver korrekt behandling. Om du misstänker att någon har det, ge dem hjälp och stöd för att hitta behandlingsalternativ.

Läs också: Hur löser man problem i skolan eller hemmet?