Hur man hanterar en premenstruell flickvän?
När din flickvän befinner sig i hennes premenstruella skede kan saker bli lite stressiga för er båda, men försök att hjälpa henne slappna av och vara medkännande tills hon mår bättre. Hon kommer förmodligen inte att känna för att göra något ansträngande, så hjälp henne med alla sysslor eller ärenden som behöver göra. Hjälp henne att slappna av genom att erbjuda att bada henne, ge henne en massage eller göra henne örtte. Om hon vill vila, roa dig medan hon återhämtar sig. Om du är osäker, fråga henne vad hon behöver. Eftersom före menstruationen påverkar hennes hormoner, ha tålamod och ge henne lite extra utrymme om hon är lynnig eller trubbig med dig. Men klandra aldrig hennes humör på hennes period, eftersom du inte vill avfärda hennes känslor. För fler tips, inklusive hur du håller reda på din flickväns cykler, läs vidare!
Du kan hantera din premenstruella flickvän genom att undvika konflikter, lindra hennes stress och vara medkännande och kärleksfull.
En kvinnas humör kan påverkas starkt av hormonella fluktuationer i hennes månatliga cykel, särskilt före menstruation. Hon kanske känner sig lycklig vid ett ögonblick och inom några minuter kan hon tåras. Detta kan vara frustrerande för dig eftersom hon kan bli upprörd över dig även när du känner att du inte har gjort något fel, men med rätt inställning kan du göra arbete för att skapa fred för henne och för dig. Du kan hantera din premenstruella flickvän genom att undvika konflikter, lindra hennes stress och vara medkännande och kärleksfull.
Metod 1 av 3: lindra bördan
- 1Minska sociala aktiviteter. Att känna sig uppsvälld och öm översätter vanligtvis inte till att vilja vara social. Kontrollera med henne innan du bekräftar utekvällar som involverar henne eller tar med dig dina kompisar hem. Var särskilt medveten om händelser som kräver att hon klär sig eller som involverar fysisk aktivitet.
- Till exempel kanske du inte vill lova att du och henne kommer att simma med dina vänner om du vet att hennes period kommer. Kolla in med henne först.
- 2Ta på sig några av hennes sysslor. Om hon vanligtvis tvättar disken eller lagar middag, ta över den rollen både när hon är PMSing och när hon inte är det. Hon kommer att uppskatta att du gör mer i huset och känner dig mindre stressad i allmänhet.
- Du kan antingen fråga henne vad hon behöver hjälp med eller bara komma in där och göra jobbet. Lägg märke till vad som behöver rengöras eller hanteras och gör det utan att ens behöva fråga.
- 3Hysa eventuella dietförändringar. Även om din flickvän vanligtvis kan vara en hälsanötter, kan hon, när hon är premenstruell, hapa ner en hel pizza. Undvik att göra kommentarer om hennes förändringar i kosten om det finns några. Om hon klagar på att hennes kläder känns snäva, erbjud dig att gå på en promenad med henne istället eller säg att hon ser snygg ut.
- Om du försöker hantera hennes PMS och hjälpa henne med hennes kost samtidigt, föreslå hälsosamma alternativ. Om hon till exempel vill ha en pizza, föreslå att du gör en tillsammans snarare än att beställa.
- 4Gör något avslappnande för henne. När din flickvän är premenstruell kan hon känna sig mycket mer känslomässig eller upprörd än normalt. Hjälp till att slappna av henne genom att köra henne ett varmt varmt bad, massera axlarna eller till och med meditera med henne. Att göra det kommer att hjälpa henne att slappna av.
- 5Hjälp henne att sova. Sömn kan drastiskt hjälpa en kvinna som har att göra med PMS. Undvik att störa din flickväns sömn genom att spela högt på TV eller genom att hålla henne uppe sent på kvällen. Istället kan du engagera dig i aktiviteter som hjälper henne att sova som att tända ett lavendelstearinljus eller göra henne lite varmt te.
När din flickvän är premenstruell kan hon känna sig mycket mer känslomässig eller upprörd än normalt.
Metod 2 av 3: undvika potentiell konflikt
- 1Håll koll på när hon kommer att vara före menstruationen. Markera din kalender varje månad och notera när hon kommer att PMSing, men förvara den på en plats där hon inte ser den. Att veta att hon är före menstruationen kan hjälpa dig att vara mer tålmodig med henne. Det finns flera appar tillgängliga på iPhone- och Android-telefoner som hjälper dig att spåra hennes cykel. Tänk dock på att många kvinnor har oregelbundna cykler.
- 2Undvik att skylla på hennes dåliga humör på sin period. Även om du vet att hon håller på att bli på sin period eller ser samma symtom varje månad, håll den observationen för dig själv. Många kvinnor, särskilt när de är på dåligt humör, kommer att stötas av ditt antagande att anledningen till att hon är upprörd är att det är "den tiden i månaden". Hon kan känna att du diskrediterar eller avfärdar hennes åsikt genom att tillskriva den till sin tid.
- Istället för att säga något som "Wow, du måste vara PMSing" säg "Det verkar som att du inte är på det bästa humöret just nu, vill du att jag ska skaffa dig något att äta eller bada dig?"
- 3Undvik negativa överraskningar. Om du redan vet att hon kan vara lite lynnig, ta inte upp några nyheter eller överraskningar som kan vara upprörande för henne om nyheterna kan vänta. Vänta en tid när hon kan ge det hela sin uppmärksamhet i en bättre sinnesstämning.
- Om ett ex till exempel kontaktade dig kan du välja att vänta några dagar för att meddela henne.
- Några saker måste du dock berätta för henne omedelbart, som om du förlorade ditt jobb eller om du var oärlig med henne om något.
- 4Diffusa knepiga eller upprörande frågor. Frågor som "Får det mig att se tjock ut" kan vara knepigt vid de bästa tiderna i ett förhållande, men kan vara särskilt känslig om hon är premenstruell. Försök att undvika att delta i dessa typer av diskussioner när du vet att detta är fallet eller bekräfta henne istället på något sätt du kan. Denna positivitet kan hjälpa till att förbättra hennes humör totalt sett.
- Om hon till exempel frågar om hon ser tjock ut kan du säga "Nej, jag tycker att du ser bra ut idag."
- Om hon försöker slåss med dig om något som är litet, som om du saknar en plats när du tvättar kan du säga "Ledsen, älskling. Låt mig få det. Låt oss titta på en film om några."
- 5Låt henne välja. När din flickvän inte mår bra, undvik att delta i maktkamp om vad du kommer att titta på och göra. Under de här få dagarna ska du inte slåss om vilka filmer, TV-program, mat eller aktiviteter du gör. Spendera bara tid med henne att göra vad hon vill.
- Om det emellertid finns en speciell händelse eller omständighet måste hon förstå. Till exempel, om ditt favoritlag spelar i finalen, bör du fortfarande titta på spelet. Lova henne att du kan titta på vad hon vill före eller efter.
Om du försöker hantera hennes PMS och hjälpa henne med hennes kost samtidigt, föreslå hälsosamma alternativ.
Metod 3 av 3: Att vara en stödjande partner
- 1Ha tålamod. Att hantera någon på en kort säkring kan vara försökande. Om hon klickar på dig, eller gör något för att komma under din hud, tappa inte humöret och slå tillbaka. Det kommer bara att göra saker värre. Ta istället några djupa andetag, gå bort från situationen ett ögonblick och återvänd när du kan vara lugn med henne.
- Skär henne lite slapp under den här tiden men behåll fortfarande dina gränser. Även om hon inte mår bra ska hon inte skrika eller förbanna dig.
- 2Ta det inte personligen. Under denna tid kan hennes känslor få det bästa av henne och ditt bästa försvar mot detta är att förbli jämn och lugn. I stället för att krångla på henne, även när du känner att hon är ologisk, säger du helt enkelt "Ok, jag förstår, låt oss prata om det senare."
- 3Öva medkänsla. Tänk på en tid då fysiska förändringar gjorde dig vred. Fanns det någonsin en instans när du inte fick tillräckligt med sömn och du blev ganska slipande som ett resultat? Sätt dig själv i hennes skor. Inte bara kan hon uppleva besvärliga fysiska symtom, men hennes hormoner är också i flöde och påverkar henne känslomässigt.
- Använd dessa reflektioner som ett sätt att utveckla mer medkänsla för henne.
- 4Fråga henne vad hon behöver. Dessutom, medan din flickvän är PMSing, kolla in och se vad hon behöver av dig. Även om det är fantastiskt att ta initiativ och göra vissa saker på egen hand, kan det finnas några saker som hon behöver som du inte hade tänkt på. Hon kan behöva att du kör några ärenden åt henne eller kanske vill hon bara hållas kvar. Oavsett vad hon behöver, gör ditt bästa för att uppfylla dem.
- Gör inte periodskämt.
- Ibland kan bara en enkel "Jag älskar dig" vid rätt tidpunkt bota en dålig känsla när PMS-känslomässan slår. Enkla kramar och kyssar fungerar också bra.
- Många kvinnor finner en viss lindring från symtom i receptfria läkemedel avsedda för lindring från premenstruella symtom. Det kan vara en stor vinst för en partner att känna till dessa produkter, så försök att ha dem till hands eller vara villiga att hämta dem.
- Medan vissa tjejer inte vill vara fysiskt intima under sin period, kanske andra längtar efter det, särskilt om det får dem att känna sig känslomässigt och fysiskt bättre. Om du är obekväm med att ha sex under hennes period, läs Hur man har sex under din period för några användbara alternativ.
Även om din flickvän vanligtvis kan vara en hälsanötter, kan hon, när hon är premenstruell, hapa ner en hel pizza.
- Uppför dig inte som att din flickväns känslor inte är verkliga. De är helt riktiga känslor. De förstärks bara av hennes hormoner.
- Var inte en möjliggörare. Människor har känslomässiga tillstånd, men de behåller förmågan att fatta beslut. Förväxla inte problem med bipolär eller borderline personlighetsstörning med PMS. Om din flickvän konsekvent behandlar dig dåligt är det ditt ansvar att gå bort och hitta någon som kommer att behandla dig anständigt.
- Försök inte skylla dina relationer på din flickväns period. Gräva djupare för att hitta den verkliga kärnan i dina problem.
Läs också: Hur får din pojkvän att tro att du är söt?
Frågor och svar
- Min flickvän är humörlig på och av PMS-tid, bara mycket värre under PMS-tid. Hon gillar att skrika hela tiden och det blir värre vid PMS-tid. Vad ska jag göra?När din flickvän är lynnig på och av sin tid, är det bättre att få henne mörk choklad eller bara choklad i allmänhet. Men det finns en ingrediens i mörk choklad som lugnar en kvinna när hon är upprörd eller på humör. Plus, choklad är bara bra. Om din flickvän alltid skriker på dig kan det vara ett tecken på att sluta med henne. Att inte säga att du ska göra det, det är bara en indikation. Det bästa du kan göra just nu är att prata med henne (inte över text) och berätta för henne hur hennes skrik får dig att känna. Om hon börjar skrika, håll dig sval och lyft inte rösten eller visa att du är upprörd över henne. Det kan alltid leda till något större och få henne att bli argare.
- Jag försöker medkänsla metoder hela tiden, men den enda metoden som verkligen fungerar är en betydande mängd missbruk av någon form från min sida. Jag vill inte skada henne varje månad. Varför kräver hon det?Vad menar du exakt med "verk"? Inget positivt kan komma från missbruk, och ingen 'kräver' missbruk. Om du missbrukar henne varje månad borde hon ha lämnat dig för länge sedan. Ditt jobb i ett förhållande är inte att kontrollera den andra personen eller göra dem kompatibla eller undergivna till dig. Det är att ta hand om och vara vänlig och stödjande mot dem. Om din flickvän är svår att vara med under dessa tider och inte svarar positivt på vänlighet, är det bäst att bara ge henne utrymme och lämna henne ensam ett tag. Uppenbarligen borde hon inte heller behandla dig bara för att hon inte mår bra, och du har rätt att säga till henne att det inte är okej och att ta avstånd från henne om hon fortsätter att göra det - eller till och med avsluta relationen om ni två kan t hitta ett sätt att leva i fred. Men där's ingen ursäkt för missbruk.
- Min flickvän är svart och har sämre beteendeproblem än någon av mina tidigare flickvänner. Är hon bara galen eller spelar hennes etnicitet en roll i detta?Hennes ras är inte problemet. Om din flickvän är våldsam, kom bort. Hon kan skada dig.
- Kan jag skämta med henne när min flickvän har menstruation eller ska jag vara seriös?Du kan säkert skämta och ganska mycket agera som du gör när som helst. Försök bara vara känslig om hon inte mår bra och i allmänhet vara hänsynsfull, som du alltid borde vara.
- Är det dåligt om jag försöker undvika att gå hem när hon har PMS?Istället för att undvika henne, försök få henne att må bättre genom att skaffa henne en liten present eller göra en vänlig tjänst för henne.
- Är utlösning likvärdigt med menstruation?Nej, de två är helt olika.
- Min flickvän blir defensiv om en killevän hon har online. Hon säger att jag inte litar på henne och startar ett argument. Är defensivt beteende hänförligt till PMS, eller är det något annat jag borde oroa mig för?Defensivt beteende ingår inte i PMS. Om hon fortsätter att agera så här, om denna specifika sak, kanske du vill överväga att titta på en artikel om fusk.
- Vad ska jag göra när hon vill vara ensam?Låt henne veta att du kommer att vara där när hon behöver dig och ge henne sedan utrymme. Hon kommer att komma i kontakt när hon mår bättre.
- Min flickvän har depression. När hon är på sin menstruation blir det värre. Hon känner att hon alltid har känt sig så dålig och att ingenting blir bättre. Hur kan jag hjälpa utan att berätta för henne att det är hennes period?Gör det mycket tydligt att du är där för henne. Ibland kan hon behöva utrymme, och andra gånger kan hon behöva en lång kram. Ha tålamod och kanske till och med överraska henne med en liten gåva för att lysa upp dagen.
- När min flickvän har PMS, säger hon ofta att hon vill bryta upp? Vad kan jag göra åt detta?Försök att gratulera henne. Berätta för henne att hon ser vacker ut. Skaffa choklad eller gåvor för att uttrycka hur mycket du älskar och bryr dig om henne. Låt henne veta att du kommer att vara där när hon behöver dig, och ge henne sedan utrymme om hon är arg eller lynnig. Vänta tills den tiden går och saker och ting ska gå tillbaka till det normala.
