Hur hanterar du släktingar du hatar?
För att hantera släktingar du hatar, försök att låta en annan familjemedlem veta att du vill interagera med den personen så lite som möjligt. På så sätt kan de hjälpa dig att fly om du hamnar i en diskussion. Om dina släktingar argumenterar mycket eller är oförskämda, reagera inte med negativitet eller passiv aggression. Försök istället att komma ut ur konversationen genom att säga något som "Jag ska se om det behövs någon hjälp i köket" eller "Vi kan komma överens om att vara oense och låta det vara där." Kom ihåg att om din släkting är elak, pratar ner till dig eller förringar dig, är det en reflektion över dem, inte du. Du kan inte alltid byta folk. Försök istället vara accepterande och empatisk gentemot din släkting. Fokusera på varför du är tacksam för din familj som helhet! För tips om hur du drar hälsosamma gränser och löser konflikter mellan dig och dina släktingar, läs vidare.
För att hantera släktingar du hatar, försök att låta en annan familjemedlem veta att du vill interagera med den personen så lite som möjligt.
Har du en familjemedlem som irriterar dig helt? Medan du inte kan välja din familj eller personer inom den kan du välja hur du ska reagera och svara på svåra situationer i din familj. Du kan förmodligen inte hoppa över familjefunktioner och kanske har du till och med bra relationer med alla andra familjemedlemmar utom den här. Det finns sätt att hantera situationerna med familjen lättare så att familjefunktionerna kan vara mindre stressande och roligare.
Del 1 av 3: hantering av oundvikliga interaktioner
- 1Tänk på hur du vill bete dig. Innan du tillbringar tid med den här släktingen, ta några ögonblick och bestäm hur du vill bete dig. Kanske har du och den här släktingen kommit i argument tidigare. Fråga dig själv vad som startade dessa argument och om det finns sätt att undvika att bli en diskussion den här gången.
- Du kanske är stolt över att vara ateist, men din moster kanske verkligen tror att att vara ateist kommer att landa dig i helvetet. Det kan vara bäst att undvika att prata om religiösa övertygelser när du är nära din moster.
- 2Vänta innan du talar. Speciellt om du har starka negativa känslor gentemot någon, reagera inte snabbt eller tala utan att tänka. Andas innan du pratar. Om du har svårt att hålla tillbaka negativa kommentarer, ursäkta dig försiktigt.
- Säg, "Ursäkta mig. Jag ska använda badrummet" eller "Jag ska se om det behövs någon hjälp i köket."
- 3Anlita stöd. Om du har svårt att komma överens med en släkting, låt någon i din familj veta (som en make / partner eller syskon) att du vill minimera din interaktion med den här personen. På det sättet kan du signalera för en räddning om du hamnar i en diskussion eller ett argument som du vill lämna.
- Du kan komma överens om ett tecken i förväg om du kan behöva räddning vid en familjefunktion. Till exempel kan du få ögonkontakt och ge en handsignal som betyder "Snälla hjälp mig att komma undan denna situation!"
- 4Ha det så kul. Du behöver inte frukta att gå till familjefunktioner på grund av en familjemedlem. Sätt ditt fokus på att spendera tid med familjen du tycker om och göra aktiviteter som du tycker är kul. Även om den familjemedlem du hatar finns i rummet, fokusera på andra saker. Om du befinner dig i en konversation med den här släktingen, hitta en distraktion som hjälper dig att komma igenom interaktionen (som att leka med hunden).
- Om du är rädd att sitta bredvid anhöriga under måltiderna, föreslå att du gör namnskort och sitter långt ifrån den här personen.
Hur hanterar jag ett syskon som försökte döda min katt? - 5Håll den anhöriga upptagen. Ett sätt att hantera en svår släkting är att ge den här personen ett jobb eller en uppgift vid familjesammankomster. Om en måltid tillagas, be den anhöriga att hugga lök eller deka bordet och låt honom eller henne göra det som han eller hon vill. På det sättet kommer den anhöriga att känna att han eller hon ger ett bidrag och kommer att vara ur vägen lite.
- Hitta sätt att inkludera denna släkting men ändå hålla den här personen upptagen.
- 6Använd humor. Speciellt om situationen är spänd eller obekväm kan du använda humor för att avväpna svårt beteende och ge lite lätthet till situationen. Gör en avslappnad kommentar som visar att du inte tar dig själv eller situationen för allvarligt.
- Om din mormor fortsätter att säga att du ska ta på dig en tröja, säg "Jag skulle också ta en tröja till katten. Jag skulle inte heller vilja att hon skulle vara kall!"
- 7Ha en utgångsplan. Om du är rädd för interaktioner med den här släktingen, kom förberedd till evenemanget med en exitplan för varför du behöver lämna. Du kan få en vän att ringa dig (eller ringa en vän) med en "nödsituation", eller så kan du säga att husets larmsystem går ut eller att ditt husdjur är sjuk. Oavsett vad du tycker är troligt, beväpna dig med en potentiell ursäkt om du känner dig obekväm eller arg på din släkting.
Del 2 av 3: dra sunda gränser
- 1Dodge återkommande heta debatter. Om din farbror älskar att ta upp politik men du hellre inte vill diskutera det, delta inte i konversationen. Anstränga dig för att inte ta upp politik när du är i den här familjen. Även om din farbror tar upp det och försöker ägga på dig, är det upp till dig hur du svarar. Detta gäller konkurrerande idrottslag, universitet eller kusinerivaler.
- Säg, "Vi kan komma överens om att vara oense och lämna det där" eller "Jag vill verkligen inte gå in på det här och jag föredrar att ha en fantastisk familjesamling utan detta argument igen."
- 2Välj dina strider. Din kusin kanske säger något riktigt stötande som du omedelbart vill skjuta på eller korrigera, men ta ett andetag och bestämma om det är värt att engagera sig eller inte. Om din farfar säger något stötande, fråga dig själv om din kommentar kommer att förändra hans uppfattning eller om det kommer att utlösa en debatt.
- Ibland måste du krossa tänderna och säga "Du har rätt till din åsikt" och gå vidare. Lev och låt leva.
- 3Lösa konflikter. Om du inte tål din släkting på grund av en konflikt, se om du kan lösa konflikten mellan dig och din släkting. Du kan behöva hitta tid att sitta ner, vara ärliga mot varandra och rensa luften. Var snäll, medkännande och icke-defensiv när du närmar dig din släkting.
- Ju tidigare du löser konflikter, desto mindre kommer bitterheten att byggas upp.
- Var villig att förlåta. Du behöver inte ignorera situationen eller låtsas att det inte hände, men lär dig att förlåta så att du kan släppa smärtan inifrån dig själv.
Ett sätt att hantera en svår släkting är att ge den här personen ett jobb eller en uppgift vid familjesammankomster. - 4Säger nej". Om du har en släkting som verkar vilja ha saker från dig (pengar, gratis arbetskraft, ett ställe att bo osv.), Var inte rädd för att säga nej. Kom ihåg att du har rätt att säga "nej". Om du vill överväga saker innan du omedelbart säger "ja" har du också rätt att vänta och tänka igenom saker innan du går med på någonting.
- Du behöver inte motivera ditt svar eller ge en ursäkt. Säg bara "Jag är ledsen, jag kan inte göra det." Du är inte skyldig någon förklaring.
- 5Undvik passiv aggressiv manipulation. Kanske uppstår dina svårigheter på grund av vissa passiva aggressiva kommentarer från din släkting som jämför dig med andra barnbarn eller syskonbarn och syskonbarn ("Tja, Jason kom in på universitetet men du gjorde det bra att gå på community college "). Du kan till och med känna dig manipulerad av din släkting genom passiva aggressiva kommentarer eller handlingar. Om din släkting är passiv aggressiv mot dig, håll avståndet så mycket som möjligt och interagera inte mer än du behöver; kom ihåg att det inte handlar om dig och att det inte är personligt.
- Om du känner att du manipuleras, hitta en utgångsstrategi från konversationen ("Jag ska se om det behövs någon hjälp i köket" eller "Jag ska leka med mina brorsöner, jag har inte sett dem så länge! "). Engagera dig inte i konversationen.
- 6Upprätthålla dina familjeregler. Om du kämpar för att upprätthålla familjegränser med släktingar, låt dem bestämt veta att familjens regler alltid gäller. Om du inte gillar hur en släkting behandlar ditt barn (som att ta hand om barnet eller mata mat som är ohälsosamt), låt den här släktingen veta att beteendet strider mot familjens regler och familjens regler tillämpas i och utanför hemmet.
- Var på förhand och saklig när du diskuterar detta med din släkting. Säg, "Allison får inte spela det spelet hemma, och hon får inte heller spela det här."
- 7Hantera känsliga situationer. Om en släkting har gjort något oförlåtligt, genomdriv alla gränser som gör att du kan känna dig trygg. Om det innebär att inte bjuda in detta i förhållande till familjefunktioner, helt undvika honom eller henne eller att låta familjen veta att förhållandet är avbrutet är det upp till dig. Lägg fokus på att känna dig trygg och inte på att straffa familjemedlemmar.
- Använd ditt bästa omdöme när du berättar för andra familjemedlemmar situationen. Tänk på att även om du känner att situationen är oförlåtlig kanske din familj inte känner på samma sätt och fortsätter en relation med denna familjemedlem.
- Medan du kanske vill ha avstånd från din familjemedlem för din säkerhet, inser du att främling kan vara riktigt skadligt, både för dig och dina familjemedlemmar.
Del 3 av 3: arbeta igenom dina känslor av hat
- 1Ta hand om dig själv. Om du vet att du kommer att tillbringa dagen med en släkting du ogillar, se till att du kommer in i situationen så beredd som möjligt. Om den här personen tar fram en aggressiv eller testig sida av dig, se till att du får en god natts sömn kvällen innan. Om du känner dig trött och grinig på familjens julfest, gå tidigt. Och se till att du också har ätit: om ditt blodsocker är stabilt är det mindre troligt att du blir arg eller aggressiv.
- 2Kom ihåg att det inte handlar om dig. Om någon förnedrar dig, pratar ner till dig eller säger onda saker till dig, är det viktigt att komma ihåg att detta är mer en reflektion av personen än av dig. Stå fast och kom ihåg vem du är. Gör ditt bästa för att ställa in orden och påminna dig själv: "Det här handlar inte om mig. Det här är min mosters projektion."
- Människor är ofta elaka eftersom de har sina egna personliga problem som de har att göra med. Detta kan hända när människor har låg självkänsla, ilska eller stress. Ha medkänsla för din släkting; be att han eller hon hittar hopp en dag.
- Andra människor kanske agerar på ett visst sätt och tror verkligen att det är okej och normalt. Detta kan orsakas av ett antal faktorer, men ett exempel kan vara en person som låter sin konkurrenskraftiga och skärande affärsstil sippra in i deras personliga liv.
- Vissa individer har helt enkelt inte de biologiska verktyg som behövs för att känna empati. Detta kan orsakas av genetiska skillnader eller av det sätt som någon uppväxtes (dvs. miljön de växte upp i).
Om du kämpar för att upprätthålla familjegränser med släktingar, låt dem bestämt veta att familjens regler alltid gäller. - 3Inse att du inte kan ändra den här personen. Det finns troligtvis inget du kan göra för att ändra den person som du inte kommer överens med. Du kanske har en fantasi om en lycklig familj som firar varje helg tillsammans, och när den här släktingen kommer krossar den den fantasin. Det är upp till dig att släppa den här fantasin och acceptera att detta är familjen du har, och att fantasin inte är något annat än en glad och trevlig tanke som inte bygger på verkligheten.
- 4Acceptera din släkting. Istället för att närma sig denna släkting i bedömning och avsky, öva att vara accepterande och empatisk. Lyssna när din släkting pratar och försök förstå personens synvinkel.
- Öva kärleksfull medkänsla för den här personen. Andas djupt och titta på din släkting. Tänk sedan, "Jag ser dig och jag ser att du lider och har ont. Jag förstår inte din smärta, men jag ser att den är där och jag accepterar att det påverkar mig för tillfället."
- 5Hitta skäl att vara tacksam. Även om du kanske fruktar familjesammankomster specifikt för att du hatar att behöva spendera tid med svåra släktingar, kan du utan tvekan hitta något som du kan se fram emot eller känna dig tacksam för att träffa din familj. Du kanske är glada att se dina syskonbarn eller syskonbarn, eller glada att du får laga mat (eller inte laga mat).
- Hitta saker att vara tacksamma för redan innan du anländer till familjefunktionen. På det sättet kan du gå in i situationen som redan känner dig tacksam.
- 6Se en terapeut. Om du har svårt att röra dig förbi den skada och smärta som anhöriga har orsakat kan du dra nytta av behandlingen. En terapeut kan hjälpa dig att arbeta igenom känslor, hitta hanteringsmekanismer, se saker från ett annat perspektiv och hjälpa dig att arbeta igenom underliggande känslor av depression, ångest eller andra diagnoser.
- Du kan också överväga familjeterapi om du vill engagera din släkting i terapi med dig. Även om det kan vara svårt kan det hjälpa dig att möta svåra ämnen och diskutera dem med din släkting.
Frågor och svar
- Vilka saker måste jag undvika när jag är på familjesamling?För någon du ogillar, försök att undvika att bli fångad den enda personen runt dem. Gör ditt bästa för att inte prata eller hänga någon annanstans.
- Vad måste jag göra när jag stöter på en släkting med ryggstöd?Försök att inte delta i en konversation med den personen, och även om den anhöriga provocerar dig, ta ett djupt andetag och gå bort. Försök att ha någon du gillar i närheten av den personen. Det kan göra det mindre stressande. Ibland kan det vara värt att ta bort denna persons bedrägeri, särskilt om du trakasseras av andra familjemedlemmar på grund av ryggstabbingen. I ett sådant fall må du inte må dåligt eftersom det handlar om att skydda ditt rykte, inte familjens harmoni.
- När jag gifte mig med min man erkände hans vuxna barn inte ens det, inte ens med ett kort. Nu gifter de sig och jag vill inte ge en gåva. Vad ska jag göra?Oroa dig inte för en gåva. Skicka bara ett kort med gratulationer till nygifta med deras äktenskap.
- Hur hanterar jag ett syskon som försökte döda min katt?Om du är barn, berätta för dina föräldrar vad som hände. Om du är säker på att det inte var en olycka, föreslå att de sätter ditt syskon i terapi. Om du är vuxen, undvik kontakt med detta syskon så mycket som möjligt. Inbjud inte dem till ditt hem.
- Vad gör jag om en släkting har gjort mig ont och jag inte kan sluta träffa dem eftersom jag fortfarande är barn?Prata med en annan person som du litar på, till exempel en lärare, kyrkans ledare osv. Berätta för dem om dina känslor och var sanningsenlig om situationen. De kan kanske hjälpa dig att hantera detta.
- Vad gör jag om min yngre kusin fortsätter att be mig spela och min mormor får mig att leka med dem när jag inte vill?Du kan komma på något för att hålla din kusin upptagen medan du är där. Se till exempel om din kusin ritar / färgar en bild åt dig. På så sätt distraheras de och koncentrerar sig på något annat och du behöver inte göra mycket.
- Vad gör jag på "svensk" -samlingar där alla hatar mig?Le, visa dem att du är glad förutom deras godkännande och ignorera deras negativitet. Döda dem med vänlighet.
- Vad händer om jag gör allt jag kan, men släktingar slutar inte och låter mig vara det?Sätt gränser och, vid behov, bryta banden. Du kommer aldrig att ändra sig och det är viktigare för dig att vara trogen mot dig själv. Vårda dina familjemedlemmar som accepterar dig. Behandla dina vänner som älskar dig som familj. Tål alla andra när du absolut måste.
- Vad gör jag om en släkting fortsätter att utpressa mig?Klipp av dem helt och ge dem ingen information. Det kan betyda att du inte längre talar med andra släktingar också, och du måste ta reda på vilka släktingar du ska lämna är och vilka du kan lita på. Om din släkting fortsätter att hota dig men aldrig gör någonting, är det troligt att de bluffar. Kom dock ihåg att utpressning är olagligt, så om de faktiskt utpressar dig, behåll eventuella register och ta dem till domstol.
- Vad händer om personen jag inte tål är autistisk?Autistiska människor kan vara svåra att hantera eftersom de inte agerar som andra människor och kan ha problem med att samarbeta med andra, men de är inte dåliga människor och irriterar inte avsiktligt. De kan vanligtvis inte kontrollera sitt irriterande beteende. Du kan försöka undvika personen om du vill, eller så kan du försöka lista ut hur du kan interagera med dem på ett mer tillfredsställande sätt. Se Hur man pratar med en autistisk person.
Kommentarer (9)
- Min svärsyster ger mig en tuff tid hemma. Idag kanske jag sa några saker som inte är av min typ, men hon provocerade mig genom att säga dumma saker och använda kränkande språk tidigare. När jag läste detta insåg jag att hon har låg självkänsla och är en osäker person. Lärde mig att jag borde undvika henne eftersom inget förhållande är större än det jag har med mig själv.
- Jag har släktingar som är i högre sociala klasser och som inte är intresserade av att hjälpa andra släktingar. De dominerar sociala helgdagar och förringar andra familjer. De bjuder in dig, men pratar sedan över huvudet och förringar andra. Tack för rådet. Du behöver inte ha en utökad familj om du har någon betyder att du känner dig nedslagen.
- Allt är väldigt svårt. Att stjäla är fel och de vet det, men det hindrade dem inte från att stjäla saker från mitt hem, picknickbord, gasgrill, målningar... polisen var där så ofta att de lika gärna kunde ha flyttat in.
- Mycket hjälpsam, jag gillade det.
- Den del av hur man hanterar familjesituationer som också involverar någon du är borta från var till stor hjälp för min situation. Tack guide!
- Håll den anhöriga upptagen var ett bra tips.
- Det hjälpte under en mycket dålig tid. Tack för att du var där!
- Jag har ett fruktansvärt förhållande med min halvsyster. Jag ville se om jag lagligt kunde ta bort henne från mitt liv. Efter att ha läst artiklarna bestämde jag mig för att mitt bästa drag är att göra en varaktig fullmakt och testamente.
- Jag brukade hata min kusin eftersom hon alltid får mig att känna mig liten framför människor. Nu behöver jag bara undvika henne genom att arbeta i köket och låtsas att jag lyssnar på min mosters prat.
