Hur hanterar du skuld över ditt barn som enda barn?
Du kanske kämpar med skuldkänslor för att bara ha ett barn och undrar hur du kan hantera denna skuld.
Som förälder kan du oroa dig för att ditt enda barn blir ensamt utan syskon att leka med. Du kanske kämpar med skuldkänslor för att bara ha ett barn och undrar hur du kan hantera denna skuld. Du kan hantera dessa känslor genom att hitta lekvänner för ditt enda barn och genom att spendera kvalitetstid med dem så att de inte blir ensamma. Du kan också diskutera dina skuldkänslor med familj, vänner och yrkesverksamma så att du kan ta itu med dem och lösa dem.
Metod 1 av 3: hitta spelkamrater för ditt barn
- 1Ställ in lekdatum med barn från skolan. Ett sätt att hantera skuld som du kan känna över att ha ett enda barn är att ställa in lekdatum för ditt barn. Prata med de andra föräldrarna på ditt barns skola och ordna lekdatum med dina barn efter skolan eller på en helg. Var social med andra föräldrar och barn på ditt barns skola så att ni alla kan stödja varandra och umgås tillsammans.
- Du kan ordna veckodagar med barn som ditt barn verkar gilla och komma överens med. Du och andra föräldrar kan turas om att vara värd för speldatum hemma. Eller så kan du planera en rolig aktivitet för ditt barn och andra barn från skolan en gång i veckan, som att gå på vandring, bowla eller se en film.
- 2Låt ditt barn leka med barn i ditt område. Du kan också nå ut till alla barn som bor i ditt område och bjuda in dem att leka med ditt barn. Låt ditt barn gå över till grannens hus för att umgås och leka, med vuxenövervakning, naturligtvis. Försök att skapa en grupp av barn för ditt enda barn så att de aldrig är utan en lekvän i närheten.
- För att uppmuntra barn i ditt område att komma över och leka med ditt barn kan du vara värd för en träff med familjer i ditt hem. Eller så kan du ordna ett sammanträde för ett brett block där alla barn kan leka tillsammans.
- 3Uppmuntra ditt barn att leka med familjemedlemmar. Du kan skapa en grupp spelkamrater för ditt enda barn genom att uppmuntra dem att leka med sina familjemedlemmar. Kusiner, farbröder, mostrar och andra storfamiljer kan ofta bli så meningsfulla för ett enda barn som ett syskon kan vara. Yngre familjemedlemmar som kusiner och kusiner kan vara bra lekkamrater för ditt barn.
- Du kan ordna familjemiddagar en gång i veckan så att ditt barn kan växa upp nära sina yngre familjemedlemmar. Eller så kan du föreslå att du går på familjeturer med yngre familjemedlemmar så att ditt barn kan umgås med dem.
Många barn föräldrar upplever skuldkänslor och att prata med andra föräldrar kan hjälpa dig att må bättre. - 4Registrera ditt barn för sport och andra fritidsaktiviteter. För att hjälpa ditt barn att träffa andra barn, uppmuntra dem att anmäla sig till idrottslag och andra fritidsaktiviteter som klubbar, grupper eller ligor. Notera ditt barns styrkor och uppmuntra dem att anmäla sig till aktiviteter som kommer att spela till deras styrkor.
- Till exempel kanske du märker att ditt barn är mycket bra på matte. Du kan då uppmuntra dem att gå med i en matematisk liga efter skolan där de kan träffa andra barn som delar deras intresse.
- Eller så kanske du märker att ditt barn är intresserad av social rättvisa. Du kan sedan uppmuntra dem att gå med i skolan så att de kan skriva om sociala rättvisefrågor eller uppmuntra dem att gå med i en social rättviseklubb i skolan.
Metod 2 av 3: spendera kvalitetstid med ditt barn
- 1Ordna veckodatum med ditt barn. Ofta blir det bara barn som växer mycket nära sina föräldrar. Du kan uppmuntra detta band genom att regelbundet spendera kvalitetstid med ditt barn. Du kan ordna veckodagar med ditt barn där ni båda spenderar tid på att göra något roligt och samarbeta. Du kan låta ditt barn välja den aktivitet du gör tillsammans eller föreslå en möjlig aktivitet du kan göra. Gör dessa lekdatum till en del av ditt barns rutin så att de inte känner sig ensamma eller utan en lekvän.
- Du kan till exempel ha filmkvällar varje vecka med ditt barn där du förbereder snacks och tittar på en film efter ditt barns val. Eller kanske har du basket sessioner en gång i veckan där du spelar en mot en med ditt barn.
- 2Intressera för ditt barns intressen. Du kan också få din tid med ditt barn att känna sig meningsfull genom att ta ett aktivt intresse för ditt barns intresse. Ställ tankeväckande frågor om ditt barns hobbyer och intressen. Eller fråga ditt barn om deras dag och lyssna uppmärksamt på vad de har att säga. Detta kan hjälpa dem att känna att du bryr dig om dem som person och vill vara där för dem.
- Du kan till exempel fråga ditt barn: "Hur var din dag i skolan?" eller "Vad var det mest överraskande ögonblicket i skolan idag?"
- För att få en meningsfull konversation igång kan du säga till ditt barn: "Vad är egentligen så coolt med vetenskapen?" eller "Berätta mer om din sociala rättviseklubb."
- 3Ge ditt barn ensam tid. Även om du kanske är orolig för att ditt barn kommer att vara ensamt eller isolerat som enda barn, bör du försöka låta ditt barn få sin ensamma tid. Många bara barn njuter av ensam tid där de kan läsa, skriva eller spela på egen hand. Skapa lite ensam tid i ditt barns schema så att de kan vara med sig själva och vara oberoende.
- Du kan försöka balansera ditt barns ensamma tid med tiden med andra. Kanske avsätter du tid efter middagen för att ditt barn ska leka ensamt och se till att de har några lekdatum per vecka med andra barn för balans.
Ett sätt att hantera skuld som du kan känna över att ha ett enda barn är att ställa in lekdatum för ditt barn.
Metod 3 av 3: diskutera din skuld med andra
- 1Prata med familj och vänner. Även om du kan vidta produktiva steg för att få ditt barn att känna sig en del av ett samhälle, kan dina skuldkänslor fortfarande finnas där. I stället för att tappa upp dessa känslor, nå ut till familj och vänner. Prata om dina skuldkänslor och var ärlig om varifrån den kommer. Du kanske bara behöver någon du respekterar och litar på för att lyssna på dina tankar.
- Du kan till exempel lita på en nära vän eller familjemedlem att du känner dig skyldig att ha ett enda barn. Var villig att lyssna på råd eller råd som erbjuds dig. Tröst i andra och försök att inte hålla din skuld gömd från andra.
- 2Nå ut till andra föräldrar. Du kanske märker ett barns föräldrar på ditt barns skola, i ditt område eller i din vänkrets. Nå ut till dem och prata med dem om dina skuldkänslor. Många barn föräldrar upplever skuldkänslor och att prata med andra föräldrar kan hjälpa dig att må bättre.
- Du kan sluta bli en del av en informell eller formell grupp för barnstöd med föräldrar som upplever liknande känslor som du. Bygg ett samhälle med andra barnföräldrar så att du alla kan prata om var du befinner dig och känna dig mindre ensam.
- 3Tala med en terapeut eller en rådgivare. Om du fortfarande kämpar med skuldkänslor trots att du pratar med familj eller vänner kan du överväga professionell rådgivning. Ställ in ett möte med en terapeut eller en rådgivare. Be din primärvårdsläkare att rekommendera en terapeut eller be föräldrar du känner om rekommendationer för en rådgivare.
- Var villig att tala ärligt och fritt om dina skuldkänslor med terapeuten eller rådgivaren. Att dela dina känslor med en utbildad professionell kan ge dig en känsla av komfort och hjälpa dig att hantera dessa känslor mer effektivt.
- Skilsmässa och infertilitet kan påverka hur du upplever din familj. Om du tror att så är fallet i din situation, prata med din terapeut för att se till att du hanterar dessa frågor på ett hälsosamt sätt.
Även om du kan vidta produktiva steg för att få ditt barn att känna sig en del av ett samhälle, kan dina skuldkänslor fortfarande finnas där. - 4Arbeta med att acceptera din status som enbarnsförälder. När du pratar med andra om dina bekymmer och din skuld, försök att arbeta för att acceptera din situation. Tänk på alla positiva saker att ha ett barn och påminn dig själv att du har tur att få ett barn du älskar. Du kanske tänker på positiva saker som att inte behöva hantera några slagsmål mellan syskon, att inte behöva dela upp din tid mellan två barn och inte behöva oroa sig för att ditt barn måste tävla med ett syskon för din uppmärksamhet.
- När du pratar med andra barnföräldrar kanske du också inser att din situation är helt normal och okej. Du kan ha dina egna skäl för att ha ett barn och du bör inte känna dig pressad eller bedömd av andra. Rita på dem omkring dig såväl som din egen känsla av själv att acceptera och njuta av att ha ett barn.
- Fråga dig själv var du tror att skulden kan komma ifrån. Är du upprörd över att ditt barn inte får syskon eller är du orolig för hur andra kan bedöma din familj?
- Kom ihåg att det inte är en dålig sak att ha ett enda barn! Du kanske vill läsa om de senaste studierna eller böcker om resultatet av endast barn. Du kanske inser att det kan finnas fördelar för ditt barn!
Frågor och svar
- Vad är det enda barnsyndromet?Det finns inget sådant som ett "enda barns syndrom." Det är en samling fruens berättelser och fördomar. Vissa kan få dig att tro att endast barn är bortskämda och själviska, men det är inte ett faktum.
- Vad händer om jag är barnet?Det är inget fel med att vara ensambarn. Känn dig inte dålig om det.
- Hur kan jag göra mitt enda barn lyckligt?Antag inte att ditt enda barn är olycklig. Det som är viktigt är hur mycket du omger ditt barn med spelkamrater och aktiviteter.
- Är ett enda barn ett ensamt barn?Inte nödvändigtvis. Du kan ge ett mycket rikt socialt liv för ditt enda barn genom att ofta bjuda in andra barn för att leka och involvera ditt barn i olika aktiviteter.
- Påverkar det att vara det enda barnet personligheten?Det kan öka oberoende och mognad i vissa fall. Men då tenderar allt vi upplever att påverka personligheten i viss utsträckning.
- Varför skulle någon känna sig skyldig att bara ha ett barn? Jag gör inte.Vissa människor känner sig skyldiga eftersom de tror att de är misslyckanden för att de inte kan försörja fler barn. De kan till exempel må illa om sin ekonomi eller sin livssituation. Vissa föräldrar mår dåligt att deras barn inte har syskon och tycker att det är helt nödvändigt. Slutligen pressas vissa människor av familj och vänner att få fler barn, vilket kan få dem att känna sig skyldiga för att inte göra det.
