Hur hittar jag pilatesklasser nära dig?
Gå till en sökmotorwebbplats som Google, Yahoo eller Bing och skriv in "pilates-klasser" och ditt postnummer.
Så du bestämmer dig för att du vill öka ditt träningsspel genom att ta en Pilates-klass. Då inser du att du inte vet var det finns någon! Du kan använda webbplatser för att spåra Pilates-lektionerna närmast dig. Du kan också hitta Pilates-lektioner genom att besöka platser som gym eller YMCA nära dig. Se till att du vet vilken typ av Pilates-lektioner du vill anmäla dig till - du vill inte överanstränga dig själv!
Metod 1 av 3: söka på nätet
- 1Använd en sökmotor. Det enklaste sättet att hitta en Pilates-kurs nära dig är att använda en sökmotor. Gå till en sökmotorwebbplats som Google, Yahoo eller Bing och skriv in "pilates-klasser" och ditt postnummer.
- 2Använd en webbplats för träning av träning. Webbplatser som Spa Finder, Local Fitness Finder och Ideal Fit låter dig skriva in vilken typ av klass du letar efter - Pilates reformer, vanlig Pilates eller ett Pilates boot camp - och det postnummer du befinner dig just nu. När du har angett rätt information kommer den att informera dig om närmaste gym och spa som erbjuder dessa lektioner.
- 3Kolla din stads webbplats. De flesta städer ägnar åtminstone en del åt sin webbplats för att lista vilka vuxenkurser de erbjuder. Ofta inkluderar dessa lektioner träningskurser, och ibland inkluderar de Pilates. Gå till stadens officiella webbplats (webbadressen ska sluta på.gov) och ange "Pilates-lektioner" i sökfältet.
- När resultatsidan kommer upp bör du kunna sortera tillgängliga klasser efter den tid de erbjuds, där de erbjuds och kostnaden för klasserna. Även om du inte kan sortera resultaten bör den typen av information finnas tillgänglig för varje klass - det kan hjälpa att skriva ner dem på ett papper så att du kan se all relevant information på en gång.
Du kan också hitta Pilates-lektioner genom att besöka platser som gym eller YMCA nära dig. - 4Använd youtube. Den närmaste Pilates-kursen för dig är en du kan se direkt från din bärbara dator. Många Pilates-lärare använder YouTube för att lägga upp videor med gratislektioner, som du sedan kan följa hemma. Pilates Anytimes kanal på YouTube har ett stort utbud av kurser.
- 5Slå upp klassschemat för vuxenutbildning på stadens eller lokala universitets webbplats. De flesta städer och vissa universitet har ett vuxen- / fortbildningsprogram och du kan ofta hitta information om dem på de officiella webbplatserna. En gång på den sidan bör du kunna slå upp och registrera dig för kurser online.
- Du kanske också kan söka i kursschemat direkt online, vilket sparar tid och energi!
- 6Använd sociala medier för att hitta lokala pilatesklasser. Om du har vänner som gör Pilates, tagga dem i ett Facebook-inlägg och be dem om deras lokala klassförslag. Du kan också använda Twitter för att söka efter Pilates-hashtags och sedan begränsa dina resultat efter plats på resultatsidan. Instagram är också ett alternativ för att söka efter Pilates-inlägg, särskilt för att din sökning kommer att dyka upp var som helst någon har checkat in som har "Pilates" i titeln.
Metod 2 av 3: hitta klasser personligen
- 1Få ett schema från stadshuset eller universitetets centrum. Om din stad erbjuder vuxenutbildningar eller fortbildningskurser kan du få ett schema för papperskopior från stadens administrativa kontor. Lokala universitet för community colleges bör också ha papperskopior vid registreringsdisken eller i universitetets gemensamma område.
- Ofta kommer städer och lokala universitet att erbjuda mer än en typ av Pilates-kurs, och de kommer att erbjuda dem vid olika tidpunkter och på olika dagar. Kolla in dina alternativ och se vad som fungerar enligt ditt schema.
- Om du är nybörjare på Pilates, skjut i en eller två dagar i veckan. Allt mer än det i början kan överanstränga din kropp.
- Se till att du registrerar dig till din klass inom tidsfristen. De flesta vuxna / fortbildningskurser har en sista anmälningsdag. Tidsfristen bör anges i manualen eller på stadens webbplats. För att registrera dig kan du antingen registrera dig online eller med ett pappersformulär som vanligtvis levereras med pappersschemat.
Du kan besöka din lokala Y och fråga om de erbjuder Pilates-lektioner och hur du registrerar dig. - 2Kontrollera med din lokala YMCA. De flesta städer har en YMCA eller YWCA som erbjuder en mängd olika träningskurser. Du kan besöka din lokala Y och fråga om de erbjuder Pilates-lektioner och hur du registrerar dig.
- YMCA och YWCA är inte gratis gym, så var beredd att betala något för dina lektioner. När du kontrollerar lektionsschemat, fråga hur mycket varje klass kostar.
- 3Besök ditt lokala gym. Vissa gym listar sina klasserbjudanden på sina webbplatser, men inte alla gör det. Stanna i ditt lokala gym och se vad de erbjuder. Medan du är där kan du ta reda på vilken typ av medlemsavgift det finns och om du kan betala för lektioner individuellt.
Metod 3 av 3: välja pilatesklasser
- 1Välj en mattklass om du är nybörjare. Mattklasser, som alla Pilates-klasser, tvingar dig att arbeta mot tyngdkraften när du lyfter och flyttar olika delar av din kropp. Om du aldrig har rört din kropp på det sätt som en Pilates-klass kräver, kan även en mattklass vara fysiskt utmanande. De varar vanligtvis cirka 45 minuter, så var beredd att bli ganska svettig!
Gå till stadens officiella webbplats (webbadressen ska sluta på.gov) och ange "Pilates-lektioner" i sökfältet. - 2Välj en reformerklass för mer av en utmaning. Reformator Pilates-klasser kräver att du använder en skjutplattformsmaskin som kallas en reformer, som har en serie fjädrar och remskivor för att öka motståndet. Det är bäst att anmäla sig till denna typ av lektioner om du redan känner till Pilates.
- 3Prova en piyo-klass för variation. PiYo-lektioner kombinerar pilates och yoga, så du får styrketräning av pilates med flexibiliteten i yoga. PiYo-lektioner är bra om du precis börjat, eller om du har haft några skador tidigare och vill ha något lite mildare än en vanlig Pilates-klass.
Frågor och svar
- Jag tar fortfarande lärarutbildning för Pilates. Hur hittar jag hyresutrymme för att undervisa privata Pilates-lektioner?Sök efter kommersiella fastighetsuthyrningar nära dig och leta efter utrymme som passar en studio som ligger i ditt prisklass och önskade läge.
