Hur hanterar du ditt barn som rullar över på natten?
Om ditt barn är tillräckligt starkt för att rulla över på magen och ryggen behöver du inte oroa dig för att ditt barn ska rulla över på natten.
Det kan vara svårt att veta vad du ska göra när ditt barn rullar över på natten. När du har en ny bebis kan det vara läskigt. Du kanske känner dig orolig för vissa milstolpar, till exempel att rulla över. Om ditt barn kan välta, vilket vanligtvis inträffar vid fyra till sex månaders ålder, kan de börja rulla på magen på natten. I det här fallet behöver du inte oroa dig för att de rullar över på natten. Du bör dock fortfarande lägga din baby i sömn på ryggen, vilket är den rekommenderade praxis för att förhindra plötsligt spädbarnsdödssyndrom.
Metod 1 av 3: hantering av rullning med sänggåendet
- 1Låt ditt barn sova på ryggen. Du bör sätta ditt barn i sömn på ryggen det första året av sitt liv. Även om ditt barn kan välta under natten, rekommenderas det att du lägger dem i sömn på ryggen. Genom att sätta dem i sömn på ryggen minskar du risken för plötsligt spädbarnsdödssyndrom.
- Försök sträcka ut en arm. Om du verkligen är orolig för att de vänder sig över på magen kan du sträcka ut en av armarna. Detta gör dem lite mindre benägna att rulla på magen.
- 2Undvik att sätta ditt barn på deras sida eller mage. När du somnar ditt barn på natten bör du undvika att lägga dem på deras sida eller mage. Det finns en större risk för plötsligt spädbarnsdödssyndrom när ett barn somnar på deras sida eller mage. Om ditt barn ännu inte kan välta och har liten styrka på huvudet och nacken kan det leda till kvävning eller kvävning att lägga dem i viloläge.
- 3Skapa en säker sömnmiljö. Du bör använda ett lakan på en fast madrass och undvika att lämna föremål i spjälsängen. Montera lakan på madrassen och ta sedan ut leksaker, filtar, kuddar eller andra främmande föremål från spjälsängen. Dessutom bör du undvika att använda en sömnlägesställare.
- Undvik att använda ett lakan som är antingen för stort eller för litet för madrassen, eftersom detta kan störa ditt barns sömn och kan trassla eller kväva barnet.
- Vid sänggåendet ska spjälsängen vara tom förutom din bebis. Denna försiktighetsåtgärd hjälper till att minska risken för plötsligt spädbarnsdödssyndrom.
- Du bör undvika att använda en sovläge för att hålla ditt barn på ryggen. Användningen av en sömnlägesställare kan öka risken för kvävning. Om du äger en sömnlägesställare bör du bli av med den.
Om ditt barn är tillräckligt starkt för att hålla upp sitt eget huvud och välta, bör de vara tillräckligt starka för att hantera vältning under natten. - 4Undvik att lita för mycket på babymonitorer. Babyövervakare strömmar information om babyens sovposition, hjärtfrekvens och andning till din smarta telefon. Det finns dock inga bevis för att de hjälper till att minska syndromet med plötslig spädbarnsdöd. Du bör hålla fast vid beprövade tillvägagångssätt för att minska plötsligt spädbarnsdödssyndrom, som att låta barnet sova på ryggen, hålla främmande föremål ur spjälsängen, använda ett lakan och undvika mjuka sängkläder.
- 5Öva avslappningstekniker. När du väl har sovit ditt barn kan du prova några avslappningstekniker för att minska all ångest relaterad till att din baby rullar över på natten. Ta några djupa andetag, bada med Epsom-salter eller gör några nattsträckor.
- Epsom saltbad är mycket avkopplande och är särskilt fördelaktiga för muskelsmärta och smärtor.
- Axelryckningar är ett trevligt sätt att lindra spänningar i nacke och axlar. Lyft axlarna upp mot öronen, håll dem i några sekunder och låt dem sedan falla ner igen. Upprepa denna sträckning några gånger före sänggåendet.
Metod 2 av 3: bedömning av överrullningsstyrka
- 1Kontakta din läkare. Du bör prata med din läkare om ditt barns utveckling. Överväg att ställa dem några frågor om hantering:
- Tror du att min bebis är tillräckligt stark för att säkert kunna välta på natten?
- När kommer min bebis att kunna välta under dagen?
- Ska jag oroa mig för att min baby rullar över på natten?
- Vad kan jag göra för att förhindra plötsligt spädbarnsdödssyndrom?
- 2Bestäm om ditt barn kan välta på magen. Om ditt barn kan rulla över på magen under dagtid, under övervakning, bör de ha tillräckligt med styrka för att rulla över på natten. Om din bebis är tillräckligt stark för att välta under dagen behöver du inte oroa dig för att de ska rulla över på natten. Du bör fortfarande låta dem sova på ryggen men oroa dig inte om de råkar rulla över på magen under natten.
- Din bebis bör lära sig att rulla över ungefär sex månader.
När du väl har sovit din baby kan du prova några avslappningstekniker för att minska all ångest relaterad till att din baby rullar över på natten. - 3Lägg märke till om de kan rulla över på ryggen. Titta på ditt barn leka på magen under dagen. Under speltiden, observera om de kan rulla över från magen till ryggen. Om de kan gunga fram och tillbaka med tillräckligt med styrka för att lyckas rulla tillbaka på ryggen behöver du inte oroa dig för att de rullar på magen på natten. De borde ha tillräckligt med styrka för att rulla tillbaka på ryggen.
- 4Observera styrka på huvud och nacke. Om din bebis är tillräckligt stark för att hålla upp sitt eget huvud och välta, ska de vara tillräckligt starka för att hantera vältning under natten. Du bör fortfarande sätta dem i sömn på ryggen men oroa dig inte om de rullar över på natten.
- För att förbättra deras styrka bör du ta med lite övervakad tid på magen under dagen. Genom att spendera tid på magen utvecklar de starka nacke, bröst- och armmuskler, vilket förbättrar deras förmåga att hålla upp sitt eget huvud.
- Om din bebis är en månad gammal bör de kunna hålla upp huvudet kort medan de ligger på magen.
- Vid en ålder av två månader ska ditt barn kunna lyfta huvudet fyrtiofem grader.
- Efter fyra månader ska ditt barn kunna lyfta huvudet nittio grader och hålla huvudet i nivå.
Metod 3 av 3: svara på ditt barn på natten
- 1Be din partner om hjälp. Om du har en partner bör du överväga att be dem om hjälp med barnet. Om du tappar sömn kan de hjälpa dig genom att svara på barnet en del av tiden. De kanske också kan få barnet att sova en del av tiden. Överväg att fråga:
- Kan du svara på barnet nästa gång de vaknar?
- Kan du sova barnet nästa gång?
- 2Bestäm om de har rullat över på egen hand. Om ditt barn är under fyra månaders ålder, vilket är det mest riskabla stadiet för plötsligt spädbarnsdödssyndrom, kanske de inte kan rulla över på egen hand. Om de somnade på deras sida, kunde de falla över på magen utan att ha styrkan att helt rulla över på egen hand. Dessutom kan det finnas någon annan orsak till att de är på magen. I vilket fall som helst bör du sätta dem på ryggen eftersom detta är den rekommenderade positionen för att undvika plötsligt spädbarnsdödssyndrom.
- För att undvika detta scenario, kom ihåg att sätta dem i sömn på ryggen.
Om ditt barn redan rullar över under lektiden under dagen, vilket vanligtvis händer runt fyra eller fem månaders ålder, kan de börja rulla över på magen på natten. - 3Koppla av om de har styrkan att rulla över. Om ditt barn redan rullar över under lektiden under dagen, vilket vanligtvis händer runt fyra eller fem månaders ålder, kan de börja rulla över på magen på natten. Om ditt barn har styrkan att rulla över och hålla upp sitt eget huvud, kommer de också att kunna justera sig på natten. Du ska bara koppla av och låta dem hitta en bekväm sovställning.
- 4Somna om. Om ditt barn är tillräckligt starkt för att rulla över på magen och ryggen behöver du inte oroa dig för att ditt barn ska rulla över på natten. Om de rullar över på natten är de vanligtvis över det riskabla scenen för plötsligt spädbarnsdödssyndrom. Eftersom de är tillräckligt starka för att rulla tillbaka på ryggen, bör du undvika att vakna varje gång ditt barn rullar över på magen. Koppla av och somna igen.
