Hur man är ren?
Det är bra att vara ren, men det är inte bra att vara en ren freak.
Om du vill vara en ren person måste du ägna lite tid varje dag åt att upprätthålla din hygien, kläder och ditt hem. Öva först god hygien genom att duscha ofta och borsta tänderna två gånger om dagen. Se sedan till att du luktar rent genom att bära deodorant och tvätta dina kläder när de är smutsiga (nästan varje dag, använd tvättmedel och blekmedel för vita). Slutligen, håll ditt hem rent genom att utveckla goda vanor och hålla ett städschema.
Del 1 av 4: öva god hygien
- 1Bad dig själv dagligen. Regelbundet bad dödar bakterierna som orsakar kroppslukt och rensar bort synlig smuts på huden. Tvätta dig själv en gång om dagen med varmt vatten, en tvättduk eller loofah och mild tvål. Välj tvålar som annonserar som doftfria eller lämpliga för känslig hud för att minska torrhet eller irritation.
- Dusch alltid efter träning eller svettning, även om du redan har duschat den dagen.
- Vissa människor tycker att att raka underarmarna under duschen hjälper till att minska kroppslukten.
- 2Ta hand om ditt hår. Borsta håret minst en gång om dagen för att ta bort mjäll och fördela hårets naturliga oljor. Dessutom tvättar du bara håret 2-3 gånger i veckan med ett hårband eller ett duschlock för att hålla håret torrt medan du badar. Detta hjälper ditt hår att hålla sig mjukt och friskt. Välj ett schampo som hanterar alla hårproblem du har. Till exempel:
- Behandla mjäll med mjällschampon.
- Om ditt hår är torrt och sprött, välj ett skonsamt schampo.
- Om du färgar håret, använd ett färgskyddat, sulfitfritt schampo.
- 3Håll munnen frisk. Borsta tänderna minst två gånger om dagen med en fluortandkräm. Detta tar bort plack och matrester som orsakar dålig andedräkt och håligheter. Dessutom tandtrådar dina tänder en gång om dagen för att hålla tandköttet friskt.
- Byt ut din tandborste var tredje till fjärde månad för att undvika ansamling av skadliga bakterier.
- 4Sköta dina naglar. Håll dina naglar rena och trimmade för att undvika nagelsvampar eller bakterieuppbyggnad. Tvätta händerna ofta och ägna särskild uppmärksamhet åt att ta bort smuts under nagelbädden. Använd sedan skarpa manikyrsaxar eller nagelsaxar för att hålla dina naglar trimmade. Om naglarna är korta kommer de inte att kunna hysa skräp eller bakterier.
- Tala med din läkare om du märker en förändring i nagelfärg, krullande naglar, blödning eller en separering av nageln från den omgivande huden. Detta kan vara ett tecken på en svampinfektion.
Hur kan jag bli superren för ett datum?
Del 2 av 4: luktar rent
- 1Använd deodorant. Applicera deodorant varje morgon för att eliminera lukter från underarmarna. Du kan antingen köpa en deodorantpinne eller en burk aerosoldeodorant. Dessutom väljer du en antiperspirant deodorant för att hjälpa till att kontrollera överdriven svettning.
- Vissa människor tror att deodorant kan orsaka cancer. Forskare har dock inte hittat några bevis som stöder detta påstående.
- 2Eliminera skodukt. Använd strumpor med dina skor när det är möjligt för att minska ansamlingen av svett och bakterier. Om du inte kan bära strumpor med dina skor, rengör fötterna innan du bär dem. Om dina skor fortfarande stinker, dammar insidan av skorna med natron och låt dem sitta över natten. Detta hjälper till att döda bakterierna som orsakar dålig lukt.
- Om dina fötter luktar illa även om du inte har använt skor kan du ha en fotsvamp. Tala med din läkare för en diagnos och lära dig mer om behandlingsmetoder.
- 3Använd rena kläder. Om du bär smutsiga kläder luktar du inte rent. Faktum är att ibland luktar ett klädesplagg rent för dig men smutsigt för andra människor. Spela det säkert och använd bara rena kläder. Följ tvättanvisningarna på taggen när du tvättar dina kläder.
- Tvätta underkläder, skjortor, strumpor och baddräkter efter att ha använt dem en gång.
- Tvätta behåar och ytterkläder som tröjor eller klädskjortor var 2-3: e bär.
- Tvätta jeans och byxor var 3-4: e bär.
- Om du svettar mycket i dina kläder, tvätta det efter att ha använt det.
Hur kan jag hålla ett hem rent när jag bor med spädbarn?
Del 3 av 4: städa ditt hem
- 1Gör din säng varje morgon. Om din säng är rörig och otrevlig ser ditt rum smutsigt ut. Men om din säng är snyggt gjord ser ditt rum mycket snyggare ut. Gör detta till en vana genom att lägga din säng varje morgon när du vaknar.
- Tvätta dina sängkläder varannan eller varannan vecka. Om du svettar mycket medan du sover kan du behöva tvätta det oftare.
- 2Håll dina köksdiskar rena. Om dina köksbänkar blir röriga och smutsiga kommer hela köket att se smutsigt ut. Rensa först bort alla ingredienser eller verktyg direkt efter att du har använt dem. Torka därefter diskarna med en fuktig pappershandduk för att ta bort matrester från ytan.
- Låt inte vätskor eller våta livsmedel torka på disken. De är svårare att rengöra och kan skada diskens yta.
- 3Rengör ditt badrum. Ett smutsigt badrum kan rymma bakterier och få hela ditt hem att känna sig smutsigt. Rensa först bort smink eller hårproblem. Torka därefter ner alla ytor med ett desinfektionsmedel och en pappershandduk. Skratta om det behövs med en toalettskrubber. Rengör din dusch med vit vinäger eller specialiserade rengöringsmedel.
- Häng upp våta handdukar för att torka efter att du har använt dem. Om du inte gör det kommer ditt badrum att lukta som mögel.
- Tvätta dina handdukar var tredje till fjärde användning.
- 4Ordna röran i snygga högar. Om du har en stapel sedlar vid dörren eller en hög med böcker bredvid sängen kan du ordna dem i en snygg hög. En snygg hög gör att rummet direkt ser mer organiserat ut.
- Medan du städar roten, se om det finns något du kan kasta bort. Ju mindre röran du har, desto lättare är det att städa ditt hus.
Om du vill vara en ren person måste du ägna lite tid varje dag åt att upprätthålla din hygien, kläder och ditt hem.
Del 4 av 4: Håll ditt hem rent
- 1Bygg bra rengöringsvanor. Många människor känner att de inte kan hålla sitt hem rent. Men om du har goda rengöringsvanor städar ditt hem praktiskt taget sig själv. Om du till exempel tar ut något, lägg bort det omedelbart efter att ha använt det för att minska eventuell röran. Andra exempel inkluderar:
- Lägga smutsiga rätter direkt i diskmaskinen efter att ha använt dem
- Tar ut papperskorgen varje kväll
- Att lägga smutsiga kläder direkt i klädseln
- 2Rengör lite varje dag. Du behöver inte ägna en hel dag åt att städa ditt hem. Rengör istället i trettio minuter varje dag. Detta kommer att sprida arbetet under veckan och bryta hårdare jobb i hanterbara bitar. Om möjligt skapa en rutin. Till exempel:
- Tillbringa tio minuter med rengöring efter frukost varje dag.
- Ställ in en timer i trettio minuter varje kväll och rengör tills den går av.
- Medan ditt kaffe brygger på morgonen, städa upp ditt kök.
- 3Skapa ett schema för djuprengöring. Många större rengöringsjobb, som dammsugning och mopping, kan spridas under en månad. Det finns många djuprengöringsscheman tillgängliga online som kan skräddarsys för en mängd olika hem och lägenheter. Till exempel:
- Om du har många mattor, välj ett schema som ber dig dammsuga dem med några veckors mellanrum.
- Ett bra schema bör innehålla veckodammning för att hålla ytorna i ditt hem rena.
- Alla brickor i ditt hem ska moppas eller skrubbas en gång i veckan.
Frågor och svar
- Måste duschgeln vara doftande?Nej, men doftande kan göra ditt bad eller dusch till en trevligare och avkopplande upplevelse. Det kommer också att lämna en lätt doft på huden. En oparfymerad duschgel gör inte något av dessa saker. Det är perfekt för dem som inte bryr sig om fina dofter eller som har allergier.
- Vad kan jag göra på en internatskola som bara låter oss duscha två gånger i veckan?Klaga till någon som är ansvarig eller be dina föräldrar att göra det. Det är inte rätt att du inte får duscha dagligen. Förutom det, försök att följa de riktlinjer du kan i din situation.
- Är det dåligt att duscha tre gånger om dagen? Jag har hört att det är dåligt för din hud.Ja, det är dåligt för både din hud och ditt hår. Det tar bort de naturliga oljorna från huden och håret och torkar ut dem (och kan också ta bort naturliga, fördelaktiga bakterier från kroppen). Och det är helt onödigt. En gång om dagen borde räcka; kanske en extra gång ibland om du har blivit särskilt smutsig. Det är bra att vara ren, men det är inte bra att vara en ren freak. Överdriven rengöring gör mer skada än nytta.
- Kan en preteen också använda metoderna i den här artikeln?Självklart. Denna artikel gäller alla, oavsett ålder eller kön. Det är en riktlinje som hjälper dig att vara så ren som du kan vara.
- Hur kan jag bli superren för ett datum?Dusch och skrubba bra! Tandtråd och borsta tänderna, kamma och forma håret, ha på dig något rent, luktande och smickrande, sätt på en parfymspray eller köln, smink och applicera deodorant precis innan du lämnar.
- Måste du verkligen duscha varje dag? Varför?Ja det gör du. Att inte ha en dusch kommer att få lukt att byggas upp och får dig att se ut som att du inte bryr dig om att vara ren. När du blir tonåring, duscha varje natt eller morgon när du går igenom pubertetsstadierna.
- Kan jag byta ut mitt bad med duschar?Ja. Duschar kan till och med vara renare eftersom du inte kommer att sitta i en pool av din egen smuts.
- Hur kan jag hålla ett hem rent när jag bor med spädbarn?Försök att städa innan de vaknar på morgonen eller efter att de har lagt sig på natten. Dessutom, om du utvecklar goda vanor (lägga bort saker efter att ha använt dem, städa när du går) kommer ditt hem att hålla sig rent efter att du har städat.
- Jag tvättar mitt hår varje dag, men många säger att det orsakar torrhet. Jag får fortfarande många kommentarer om hur mjuk och tjock den är. Ska jag fortsätta tvätta håret varje dag?Allas hår är annorlunda. Bara för att vissa säger att hårtvätt orsakar torrhet betyder inte att det gäller dig. Eftersom ditt hår är mjukt och tjockt som folk säger, tror jag att du håller fast vid din normala rutin. Men om du vill se hur ditt hår reagerar, tvätta håret av och på i en vecka eller två och se hur det sätter sig.
- Måste jag vara riktigt frisk för att vara ren?Du behöver inte vara superfrisk för att vara ren. En ren person kan vara ohälsosam och en frisk person kan vara oren. Att vara ren är dock ett stort steg du kan ta för att förbättra din hälsa, både mentalt och fysiskt.
Kommentarer (2)
- Jag hade en härlig upplevelse, tack.
- Jag älskar din app, jag hittar mest användbara tips från dig.
