Hur får jag ett jämnt ansikte?

En av de främsta anledningarna till att huden är grov är från akne. Att bli av med akne kan hjälpa till att förbättra hudens struktur och detta är ofta möjligt med bra rengöringstekniker och speciella behandlingar som bensoylperoxid och alfahydroxylsyra. Men om din hud inte verkar svara på dessa behandlingar efter några veckor, kan du behöva se en hudläkare. En hudläkare kan föreslå medicinska behandlingar för akne och akneärr för att hjälpa dig få den släta huden du önskar.

Del 1 av 3: Använd dagliga rengöringstekniker

1
Tvätta ansiktet två gånger dagligen. Att hålla ansiktet rent är det bästa sättet att se till att ansiktet är fritt från finnar och andra brister. Tvätta ansiktet en gång på morgonen och en gång på natten och när som helst när ditt ansikte är svettigt.
- Det är till exempel en bra idé att tvätta ansiktet före och efter ett träningspass eller efter att du har gjort fysiskt arbete. Försök hålla några rengöringsservetter i din gymbag eller handväska som du kan använda för att torka av smink och rengöra huden.
- Fukta ditt ansikte med ljummet vatten för att börja. Du kan helt enkelt böja dig över ett handfat och plaska lite ljummet vatten i ansiktet.
2
Använd fingertopparna för att applicera ett milt rengöringsmedel. Det är bäst att tvätta ansiktet med en mild rengöringsmedel. Applicera en liten mängd rengöringsmedel på händerna och använd händerna och fingertopparna för att massera in rengöringsmedlet i huden.
- Se till att du stänger ögonen för att undvika att få rengöringsmedel i dem.
- Om du föredrar att använda en trasa, använd en mild bomullstvätt för att massera in rengöringsmedlet i huden. Undvik att skrubba eftersom det kan irritera din hud.
EXPERTTIPS

Vår expert håller med: Använd inte rengöringsmedel som använder slipande eller grova ingredienser för att rengöra ditt ansikte. Detta skulle inkludera skrubbar som har kiseldioxidpärlor eller krossade frön och nötter (som aprikos eller mandel), vilket kan irritera ditt ansikte.
3
Skölj med ljummet vatten. När du har applicerat rengöringsmedlet, stänk lite ljummet vatten i ansiktet för att skölja bort det. Gör detta flera gånger för att säkerställa att du har sköljt bort rengöringsmedlet helt.
- Du kan också använda en ren tvättduk för att ta bort rengöringsmedlet. Undvik bara att gnugga och skrubba med trasan. Applicera istället den våta trasan på ditt ansikte och torka försiktigt bort rengöringsmedlet.
- När du har tagit bort rengöringsmedlet helt, vrid vattnet för att svalna och stänk ansiktet med det.
Hur får jag ett jämnt ansikte när jag får utslag?
4

Torka ditt ansikte. När du har sköljt bort allt rengöringsmedel från ansiktet, använd en ren, torr handduk för att klappa ansiktet torrt. Gnugga inte handduken i ansiktet eftersom det kan irritera huden.
5
Applicera fuktkräm. Att hålla ditt ansikte fuktigt hjälper också till att hålla det mjukt. Följ upp din rengöringsrutin med ett lager fuktighetskräm.
- Använd en fuktkräm som passar din hudtyp. Till exempel, om du har fet hud, välj sedan en oljefri fuktighetskräm. Om du har torr hud, välj sedan en fuktighetskräm som är avsedd för torr hud.

Del 2 av 3: Använd specialbehandlingar

1
Använd en exfolierande rengöringsmedel två gånger i veckan. Exfoliering kan vara till hjälp för vissa hudtyper. Andra hudtyper kan emellertid bli irriterade genom att använda en exfolierande för ofta. För att förhindra att irritation exfolierar är det bäst att begränsa peeling till två gånger per vecka.
- Välj en exfolierande produkt som inte innehåller mer än 2% salicylsyra eller 10% glykolsyra. Alla som är högre än dessa nivåer och den exfolierande produkten kan irritera din hud.
- Exfoliera inte om du har herpes simplex, vårtor eller molluscum contagiosum. Detta kan leda till en infektion.
- Undvik att exfoliera om du är benägen för mörka fläckar från insekter eller brännskador. Detta är vanligare hos personer som har mörka hudtoner.
- Om du har akne-benägen hud kan du exfoliera dagligen. Växla mellan mekaniska och kemiska exfolieringsmedel från dag till dag. Mekaniska exfolianter består av grova ämnen, såsom majskolvmjöl kiseldioxid och datum frön. Dessa inkluderar även loofahs och grova svampar. En kemisk peeling bryter ner proteinet eller bindningar mellan celler med hjälp av speciella ingredienser.
2
Testa ett rensmedel mot akne. Om din hud är utsatt för utbrott kan det vara till hjälp att använda en produkt som innehåller receptfri akne-medicin. Du kan hitta rengöringsmedel och andra produkter som innehåller ingredienser som kan hjälpa till att bekämpa och förebygga akne.
- Leta efter en produkt som innehåller salicylsyra, bensoylperoxid, svavel eller resorcinol. Dessa produkter är tillgängliga utan recept.
- Tänk på att det kan ta en månad eller mer att se resultat från en akne-behandling utan recept. Du kan också uppleva rodnad och skalning när din hud anpassar sig till medicinen.
Hur många dagar tar det för att få mitt ansikte smidigt?
3
Leta efter produkter som innehåller alfa-hydroxisyra. Produkter som innehåller alfa-hydroxisyra kan vara till hjälp. Alfa-hydroxisyra kan hjälpa till att avlägsna döda hudceller och rensa porerna, så det kan resultera i mjukare hud och också bidra till att förhindra akne.
- Leta efter ett rengöringsmedel eller fuktkräm som innehåller alfa-hydroxisyra.
4
Använd en mask en gång i veckan. Masker som innehåller akne-bekämpande ingredienser kan hjälpa till att minska överflödiga oljor och bakterier på huden. Leta efter en mask som innehåller kol eller kaolinlera. Tvätta ansiktet som vanligt och applicera sedan masken. Låt den stå i ca 10 minuter och skölj sedan av den med kallt vatten och klappa din hud torr med en ren handduk.
- Du kan köpa en mask eller skapa din egen.
5
Prova lite tea tree oljegel. En 5% tea tree oljegel kan vara lika effektiv som vissa receptfria aknemediciner. Om du vill prova ett naturligt alternativ till bensoylperoxid eller ett annat akne-läkemedel kan tea tree-olja vara värt att prova.
- Applicera inte oljan direkt på huden. Leta efter en lotion eller gel som innehåller en koncentration av tea tree-olja på 5%.
- Tänk på att du kan uppleva vissa biverkningar av att använda tea tree-olja, såsom irritation och rodnad.

Del 3 av 3: söka medicinsk hjälp

1
Se en hudläkare. Om du fortsätter att stöta på din hud från akne eller andra hudförhållanden, kontakta en hudläkare. En hudläkare kan utvärdera din hud och rekommendera recept eller receptfri behandling.
- Om du inte vet hur du hittar en hudläkare kan du be din läkare om remiss.
Att använda produkter med alfahydroxisyra kan också hjälpa till att rensa upp ditt ansikte så att det ser friskt och smidigt ut.
2
Fråga om receptbelagda behandlingar för akne. Det finns flera alternativ för behandling av akne med receptbelagda läkemedel. Om din hudläkare tror att du behöver recept kan han eller hon rekommendera:
- Retinoider. Dessa är de vanligaste läkemedlen för akne. Retinoidkrämer, lotioner och geler hjälper till att förhindra att dina porer täpps till. Din hudläkare kan också rekommendera Dapsone tillsammans med retinoiderna för att öka deras effektivitet.
- Antibiotika krämer eller piller. Ibland kan acnes vara så allvarligt att det orsakar infektioner. När detta händer kan du behöva en receptbelagd antibiotikakräm eller piller för att hjälpa akne att läka.
- Orala preventivmedel. Om du är kvinna kan din läkare rekommendera p-piller för att hjälpa till att kontrollera din akne. Det finns dock några allvarliga potentiella biverkningar förknippade med att ta orala preventivmedel, så se till att du frågar din läkare om riskerna innan du bestämmer dig för om denna behandling är rätt för dig.
- Spironolakton. Om orala preventivmedel inte fungerar för dig kan din läkare rekommendera spironolakton (Aldactone).
- Isotretinoin. Detta är en sista utväg på grund av de potentiellt allvarliga biverkningarna, men det kan vara en effektiv behandling om andra behandlingar inte har hjälpt. På grund av risken för fosterskador måste kvinnor i fertil ålder dock ta ett graviditetstest för att få detta läkemedel.
3
Ta reda på om medicinska behandlingar för akneärr. Grov hud kan också bero på akneärr, men det finns vissa behandlingar som kan hjälpa till. Några saker du kan fråga din hudläkare om är:
- Dermabrasion. Dermabrasion kan vara ett effektivt sätt att jämna ut grov hud, särskilt om grovheten är från akneärr. Det kräver att du använder en roterande borste för att släta ut ytan på huden. Fråga din hudläkare om detta alternativ om din hud är grov av akneärr.
- Fyllmedel för mjukduk. Din läkare kan också injicera fett i groparna på huden för att släta ut ytan. Resultaten är dock bara tillfälliga, så du måste regelbundet göra denna behandling för att bibehålla resultaten.
- Kemiska peeling. Skal kan ta bort yttre hudskikt och bidra till att minska uppkomsten av akneärr.
- Laseruppsättning och ljusterapi. Dessa behandlingar använder lasrar för att jämna ut hudens yta och förbättra dess utseende.
- Hudtransplantation. Vid svåra ärr kan en bit hud transplanteras i ansiktet. Resultaten av denna procedur är permanenta, men proceduren är allvarligare än andra behandlingar.

Läs också: Hur man gör en honung och ägg ansiktsmask?

Hur får jag ett jämnt ansikte?

Steg

Del 1 av 3: Använd dagliga rengöringstekniker

Del 2 av 3: Använd specialbehandlingar

Del 3 av 3: söka medicinsk hjälp

Frågor och svar

Kommentarer (10)

Läs också: