Hur skyddar du din hud när du simmar?
Kemikalierna i en pool och saltet i havet kan ta bort huden från fukt och göra den torr och irriterad. Lyckligtvis finns det några saker du kan göra för att skydda din hud. Innan du simmar, ta på dig en tjock fuktighetskräm som innehåller squalen och zink för att skydda din hud från kemikalier och orenheter i vattnet. Följ upp med en vattentät solskyddsmedel med en SPF på 30 eller högre så att du inte får solskador. När du simmar, ta regelbundna pauser och undvik att stanna i vattnet längre än 2 eller 3 timmar åt gången för att minska din exponering för saltet eller kemikalierna i det. När du är färdig att simma, ta en dusch så fort du kan för att skölja bort klor eller salt på huden. För att få tips om hur du använder en mild duschgel för att skydda din hud medan du simmar, fortsätt läsa!
Om du simmar i en pool kan du vara orolig för att skydda din hud från klor och andra kemikalier i vattnet. Att simma i ett hav med saltvatten kan också ta bort fukten i huden och göra den torr och irriterad. För att skydda din hud när du simmar, börja med att förbereda huden genom att duscha och applicera fuktkräm. Du kan sedan behandla din hud efter att du har simmat så att den känns mjuk och uppfriskad.
Metod 1 av 3: förbereda din hud innan du simmar
- 1Duscha innan du badar. Börja med att skölja kroppen med vatten i duschen. Detta kommer att säkerställa att din hud är fri från svett, hudoljor, kosmetika och andra föroreningar som kan interagera med klor i poolen för att orsaka irritation på din hud. Att fukta din hud och hår kan också förhindra att huden absorberar mer av kemikalierna eller saltet i vattnet.
- Om du simmar vid en pool finns det ofta duschar på plats som du kan använda innan du går in i poolen.
- 2Sätt på fuktkräm. Använd en tjock fuktighetskräm som innehåller squalen och zink. Dessa ingredienser hjälper till att skydda din hud från kemikalier och ämnen i vattnet.
- Du hittar fuktighetskräm med squalen och zink online eller på ditt lokala apotek.
- 3Förbad-lotioner finns som kan skydda din hud från klor. Det finns dock inte mycket känt om hur effektiva de är och de kan till och med skapa cancerframkallande biprodukter och försvaga effekterna av solskyddsmedel, så undviks troligen bäst vid denna tidpunkt. Du kan hitta lotter för simning online eller på en lokal apotek.
- 4Sätt på vattentät solskyddsmedel för solskydd. Skydda din hud från solen genom att applicera solskyddsmedel som är vattentät efter att du har applicerat fuktkräm minst 15 minuter innan du går ut. Använd solskyddsmedel med en SPF på 30 eller högre som är märkt "bredspektrum" om du simmar ute i direkt solljus. Det är också en bra idé om du simmar i havet för att skydda din hud från solen.
- Applicera alltid solskyddsmedel igen varje gång du kommer ut ur vattnet för att säkerställa att din hud skyddas från solen och minst varannan timme. Applicera generöst, använd ungefär tillräckligt för att fylla ett skottglas.
Metod 2 av 3: behandla din hud efter att du har simmat
- 1Dusch direkt efter att du är färdig att simma. Gå till duschen så snart du kommer ut ur vattnet. Att duscha direkt hjälper till att ta bort klor eller salt på huden innan det har en chans att torka ut det eller orsaka irritation.
- Om du tenderar att komma in och ut ur vattnet medan du simmar, försök att duscha mellan bad. Detta hjälper till att minska den tid poolen eller havsvattnet stannar kvar på huden. Till och med att bara använda en sprayflaska fylld med kranvatten kan hjälpa dig att skölja av dig lite.
- 2Använd mild duschgel. Applicera en mild duschgel på huden när du duschar. Använd varmt eller kallt vatten eftersom varmt vatten kan torka ut huden. Var noga med att tvätta hela kroppen, inklusive fötter och tår. Använd en ren tvättduk för att försiktigt gnugga kroppen med duschgeln för att ta bort poolen eller havsvattnet.
- Du bör också tvätta håret under duschen, eftersom kemikalierna i poolvattnet kan skada håret om de stannar i hårbotten för länge.
- Saltvatten kan också vara hårt på håret, så du bör duscha med mild duschgel efter att du simat i havet.
- 3Håll din hud mjuk genom att applicera fuktighetskräm. Sätt en fuktkräm eller lotion på huden direkt efter duschen. Detta hjälper till att låsa in fukten och se till att din hud inte blir för torr. Sätt lotionen på hela kroppen, även mellan tårna och bakom öronen.
Metod 3 av 3: minimera skador på huden
- 1Simma i en utomhuspool eller i sötvatten. Utomhuspooler gör det möjligt för kemikalierna i vattnet att flyga ut i luften och lämna mindre av dem som kan skada huden. Sötvattensbassänger som är kända för att ha rent vatten är också ett bra alternativ eftersom de inte innehåller salt eller andra ämnen som kan skada huden.
- Om du ska simma inomhus, gå till en pool med god ventilation och lågt klorinnehåll.
- 2Stanna inte i vattnet för länge. Ju längre du spenderar i vattnet, desto mer skada gör du på huden. Med tiden kommer din hud att börja beskära och känna sig torr på grund av kemikalierna i poolen. Ta pauser ur vattnet och försök att inte stanna i vattnet längre än två till tre timmar åt gången.
- 3Följ en vanlig simningsrutin före och efter. Se till att du duschar, återfuktar och sätter på solskyddsmedel innan du hoppar in i poolen eller havet. Duscha alltid direkt och fukta igen när du kommer ut ur vattnet. Att ha en vanlig simning rutin före och efter kommer att säkerställa att din hud förblir skyddad medan du simmar.
Frågor och svar
- Skulle zinkoxid vara ett hinder för poolvatten?Inte, det används i princip för solskydd. Det skyddar din hud från skadliga solstrålar.
