Hur man föryngrar huden?
För att föryngra din hud, följ en 4-stegsprocess för rengöring, exfoliering, toning och återfuktning. För att börja, skölj ansiktet med varmt vatten och en mild rengöringsmedel som tar bort oljor utan att torka ut huden. När din hud är ren, gnugga försiktigt en exfolierande kräm på huden för att ta bort eventuella döda hudceller. Se bara till att du bara exfolierar 2-4 gånger i veckan eftersom din hud behöver tid att regenerera efteråt. När du har sköljt bort exfolieringen doppar du en bomullstuss i toner och applicerar den i ansiktet för att suga upp olja och ta bort smuts. Detta kan upprepas varje morgon och kväll. Slutligen applicera en fuktighetskräm för att hålla din hud mjuk och återfuktad. Om du har fet hud, välj en icke-komedogen lotionbaserad fuktighetskräm för att förhindra igensatta porer. Alternativt, om du har torr hud, välj en med hyaluronsyra och niacinamid,vilket minskar vattenförlust. För att lära dig att äta en hälsosam kost för att föryngra din hud, läs vidare!
När din hud är ren, gnugga försiktigt en exfolierande kräm på huden för att ta bort eventuella döda hudceller.
När vi åldras tappar vår hud naturligt en del av sin mjukhet och livskraft. Det finns dock ett antal enkla livsstilsförändringar som kan hjälpa till att föryngra huden, till exempel att bära solskyddsmedel och få mer sömn. Att applicera ansiktsmasker bestående av exfolierande ingredienser som citron och grönt te kan också hjälpa till att föryngra huden.
Metod 1 av 4: utveckla en vitaliserande hudvårdsrutin
- 1Känn din hudtyp. Hur du tar hand om din hud beror på din specifika hudtyp. Det finns fem grundläggande hudtyper.
- Normal hud är klar och inte särskilt känslig.
- Torr hud är flagnande eller grov.
- Känslig hud kan brinna eller klia när du applicerar vissa produkter.
- Kombinationshuden är torr i vissa områden och fet i andra.
- 2Använd en mild rengöringsmedel. Höj ditt ansikte med rengöringsmedlet, men skrubba inte. Skölj med varmt vatten och torka.
- Om du hittar ett särskilt rengöringsmedel torkar ut ditt ansikte, experimentera med olika märken tills du hittar en som fungerar. Ett rengöringsmedel utan alkohol eller doft fungerar bäst med torr hud.
- Om du har fet hud, använd en oljefri, icke-komedogen skummande rengöringsmedel.
- För känslig hud, välj ett allergivänligt rengöringsmedel som inte innehåller onödiga tillsatser.
- Tvätta inte din hud för mycket. För tvätt torkar ut huden. Om du inte tränar ska du inte behöva tvätta ansiktet mer än en gång om dagen. På morgonen, tvätta ansiktet med ljummet vatten. Applicera ditt mjuka rengöringsmedel och fuktkräm på natten.
- Ta bort din smink på natten. Makeup täpper till dina porer och kan leda till akne. Ta bort det varje natt före sänggåendet med ett milt rengöringsmedel.
- 3Applicera toner. Hudtoner hjälper till att suga upp olja och ta bort smuts. De bör appliceras före fuktighetskräm.
- Börja med att applicera en mild toner efter att du tvättat ansiktet på morgonen och kvällen. Applicera tonern på en bomullstuss och gnugga tonern försiktigt i ansiktet i små cirklar. Upprepa processen med nya bomullstussar tills du inte längre ser smuts på bomullstuss efter att du applicerat den på ditt ansikte.
- 4Applicera en peeling. Exfoliators tar bort döda hudceller. De ska endast användas två till fyra gånger i veckan eftersom din hud behöver tid för att regenerera. Mekaniska exfolierare använder små, grova partiklar för att slipa bort det yttre lagret av huden. De är bäst för fet hud. Kemiska exfolierare ökar din cellulära omsättningshastighet för att tappa bort den döda huden. Vissa kemiska exfolierare, som de med hög koncentration av C-vitamin, kanske inte är lämpliga för torr eller känslig hud.
- Gnugga försiktigt ansiktet i små cirklar om du använder en mekanisk peeling. Applicera inte mycket tryck - bara nog så att du kan känna den grova ytan på exfolieraren.
- Om du använder en kemisk exfolierare, applicera en liten fem droppar på huden och låt den suga in. Skölj inte av exfolieraren, men kom ihåg att applicera fuktgivande efter att exfolieraren har blöt i huden.
- 5Applicera fuktkräm. Oavsett om din hud är normal, torr eller fet, behöver den fukt. Välj en oljefri fuktighet för att undvika att porerna blockeras.
- Välj en fuktgivande ingrediens som innehåller en SPF på minst 30.
- Om din hud är fet, använd en fuktgivande lotionbaserad fuktgivande ingrediens istället för en kräm för att undvika att täppa till porerna.
- Om du är mycket torr i huden, välj en fuktgivande som innehåller hyaluronsyra och niacinamid, som båda hjälper till att minska vattenförlusten. Niacinamid kan också hjälpa till att ta bort en solbränna från ansiktet.
- Om du har känslig hud, välj en fuktgivande som innehåller grönt te, ros eller kamomill.
- Applicera fuktgivande två gånger om dagen: när du vaknar och innan du lägger dig.
- Applicera fuktkrämen medan huden fortfarande är fuktig.
- Applicera fuktgivande varje dag för bästa resultat.
Hur du tar hand om din hud beror på din specifika hudtyp.
Metod 2 av 4: applicera fuktgivande masker
- 1Gör en honungs- och citronskal. Citronsaft är en utmärkt hudföryngrare som hjälper till att minska åldersfläckar. C-vitaminet i citronsaft hjälper också till att minska skadorna på fria radikaler.
- Skär en citron i hälften och applicera några droppar honung på den nyklippta sidan.
- Applicera citronen direkt på huden och gnugga den i en mild cirkelrörelse i ungefär tio minuter.
- Upprepa citron gnugga en eller två gånger i veckan.
- 2Gör en återfuktande gurka ansiktsmask. Gurka är full av vatten och antioxidanter, som båda kan hjälpa till att föryngra din hud.
- Blanda två teskedar riven gurka med 0,5 kopp yoghurt.
- Applicera blandningen på ditt ansikte och hals och låt den stå i tjugo minuter.
- Skölj av masken med varmt vatten.
- Applicera masken två gånger i veckan.
- 3Gör en exfolierande papaya-mask. Papaya innehåller vitamin A, C och E, som alla exfolierar och mjukar upp huden.
- Blanda två matskedar papaya med en matsked honung och 0,5 tsk citronsaft
- Applicera blandningen i ansiktet och låt den stå i femton minuter.
- Riskera masken med varmt vatten och avsluta med att applicera kallt vatten i ansiktet.
- Applicera masken en gång i veckan.
- 4Gör en föryngrande mask med grönt te. Grönt te är fullt av antioxidanter som kan hjälpa till att förebygga och reparera solskador.
- Blanda 0,5 tsk citronsaft med två matskedar grönt te.
- Applicera blandningen i ansiktet och låt den stå i tjugo minuter.
- Skölj av masken med varmt vatten.
Att applicera ansiktsmasker bestående av exfolierande ingredienser som citron och grönt te kan också hjälpa till att föryngra huden.
Metod 3 av 4: uppnå glödande hud
- 1Anta hälsosamma vanor. De dagliga vanor du engagerar dig i har stor inverkan på hur din hud ser ut. Genom att upprätthålla en rutin med hälsosamma vanor kan du se till att din hud förblir frisk hela året.
- Drick åtta glas vatten varje dag för att hålla huden mjuk och smidig.
- Få sju till nio timmars sömn per natt eftersom sömn hjälper till att föryngra din hud.
- 2
- 3Ändra din livsstil. För att uppnå glödande hud måste du ta hand om din kropp. Det kan innebära att du ändrar din livsstil för att bli av med skadliga ämnen eller anta hälsosamma metoder.
- Drick mindre alkohol och sluta röka eftersom båda dessa ämnen kan torka ut huden och påskyndar ålderstecken.
- Träna i trettio minuter dagligen för att öka din cirkulation och aktivera naturligt förekommande fuktgivare i huden.
- Om du hatar att gå till gymmet, prova yoga.
- 4Fråga din läkare om vitamin A. Receptbelagda vitamin A-behandlingar som Tretinoin kan hjälpa till att föryngra åldrande hud. Vitamin A är särskilt användbart vid hudförhållanden som akne, eksem och psoriasis.
- Vitamin A-behandlingar finns också receptfria som Retinol.
- 5Fråga din läkare om botox. Botox är vanligtvis reserverat för dynamiska rynkor och kräver att du besöker en hudläkare för ett skott. Dynamiska rynkor är rynkor som uppträder när du rör ditt ansikte, till exempel när du ler eller rynkar pannan.
- Botox är endast tillgängligt som recept från din läkare.
- 6Fråga din läkare om förnyelseprocedurer. Dessa mer detaljerade förfaranden inkluderar laseråteruppbyggnad och fotoföryngring utförd av en hudläkare. Dessa procedurer kan hjälpa till att återställa hud som har skadats av ärr och fläckar.
- De flesta läkare kommer inte att rekommendera dessa procedurer till människor utan allvarlig hudskada eftersom de är mycket kostsamma och medför en viss risk för att ytterligare skada huden.
Det finns dock ett antal enkla livsstilsförändringar som kan hjälpa till att föryngra huden, som att bära solskyddsmedel och få mer sömn.
Metod 4 av 4: behandla hela kroppen
- 1Använd solskydd. Sätt på minst SPF 30 solskyddsmedel varje dag, även om det är molnigt eller kallt ute. UVA- och UVB-strålar leder till rynkor, torrhet och hängande hud.
- Applicera solskyddsmedel flera gånger under dagen.
- 2Exfoliera regelbundet. Innan du går in i duschen, torka av kroppen med en loofah. Detta tar bort döda hudceller. Se till att torka av hela kroppen. Använd en pimpsten för att gnugga fötterna och andra grova hudområden, till exempel dina armbågar i duschen. För resten av kroppen, använd en kroppsborste för att försiktigt gnugga huden. Vänd vattnet så kallt du kan stå i slutet av din dusch. Detta kommer att stänga dina porer.
- När du kommer ut ur duschen, torka din kropp genom att klappa den med en handduk. Undvik att gnugga huden aggressivt med en handduk.
- 3Fukta hela kroppen dagligen. Efter att du har klappat huden torr, applicera en mild fuktighet på hela kroppen. Glöm inte fötterna, armbågarna och händerna.
Läs också: Hur man gör en honung och ägg ansiktsmask?
Frågor och svar
- Min mage hänger långt ut ur midjan. Jag är inte överviktig men min mage är pinsam. Vad kan jag göra för att undvika operation?Det finns ingen anledning att bli generad av det. Börja träna dina magmuskler, gör cardio och äta en diet som innehåller mer magra proteiner och frukt och grönsaker. Det kan ta tid men du kan komma dit du vill vara.
- Hur kan jag förbättra den tunna huden på mina armar?Försök använda kroppsmasker och använd grädde på natten, så att huden blir ren och mjuk.
- Mina armar är slappa, hur drar jag åt dem och drar åt ansiktet och benen?Jag rekommenderar att du gör styrketräning under veckan för att tona muskler i armar och ben eller konditionsträningar för att eliminera fett (cykling är en bra idé). När det gäller ansiktet, kanske hjärtövningar hjälper också eftersom de hjälper till att förlora fett över hela kroppen. Du kan undersöka krämer som hjälper dig att dra åt ansiktet.
Kommentarer (2)
- Allt är intressant, men ansikts- och maskmetoden hjälpte mest. Fantastiskt, tack.
- Jag hade ganska dålig, trött hud, vilket var en enorm osäkerhet för mig. Nu känner jag mig trygg i mitt utseende, och nu frågar damerna mig fick tips! Dessa masker och dricksvatten som rekommenderas gör en enorm skillnad på en vecka.
Relaterade artiklar
