Hur ser man yngre ut vid 50?

Även om du känner dig yngre än 50 kan din kropp se ut som din ålder eller sämre, den kan till och med se ut några år äldre. Om du vill se yngre ut, finns det några tips om livsstil, kost och skönhet att tänka på när du har kommit i slutet av 40- och 50-talen. Om naturliga lösningar inte ger de önskade effekterna finns det också några professionella kosmetiska ingrepp som du kan kolla in.

Metod 1 av 5: del ett: livsstilsförändringar

1
Övning. Träning är viktigt i alla åldrar, men det kan vara särskilt användbart när du når 50-talet. Inkludera både kardiovaskulära och styrka övningar i din rutin. Kardiovaskulär träning får ditt blod att pumpa och styrkaövningar kan tona slapp hud i samband med ålder.
- Förbättrad cirkulation ger mer näringsämnen och syre till huden.
- Motion ökar också ditt utbud av kollagen och kämpar mot skadliga fria radikaler i kroppen.
- Kardiovaskulär träning kan också leda till viktminskning, och att kasta några extra kilo och lite överflödigt fett kan sänka din upplevda ålder med flera år.
2
Stressa mindre och bli lättare. Stress kan skapa fler rynkor och generellt slitage på din hud. Att slappna av oftare kanske inte ångrar de skador som redan har gjorts, men det kan förhindra att din hud åldras snabbare än nödvändigt från och med denna punkt.
- Ett enkelt knep att prova är att skratta mer hela dagen. Skratt minskar stresshormoner i kroppen och tvingar musklerna i ansiktet att slappna av. Om du inte känner att du har något att skratta åt leta efter skämt på internet, eller titta på en rolig film eller en komiker.
- På samma sätt bör du också sova sex till åtta timmar varje natt. Mörka, svullna ögon kan få dig att se äldre ut, men att få tillräckligt med sömn kan rensa bort dessa väskor. Tänk på att allvarliga allergier också kan orsaka mörka ringar, så håll dina allergier under kontroll genom att undvika de saker som orsakar dem, eller genom att ta allergimedicin (naturligtvis godkänd av läkare). Dessutom minskar sömn kroppens produktion av stresshormon, vilket är bra, eftersom stresshormon kan göra att din hud ser mindre elastisk och mindre frisk ut.
3

Fixa din hållning. Det är ett enkelt knep, men om du rätar ut din hållning ser du självförtroende ut och självförtroende är ett drag som vanligtvis förknippas med ungdomar. Att gå runt med rak rygg och högt huvud kan raka några år av din ålder på några minuter.
4

Exfoliera. Använd en mjuk exfolierande tvätt på din hud en till tre gånger i veckan. Processen med peeling tar bort döda hudceller och stimulerar produktionen av nya hudceller. Som ett resultat ser din hud tydligare, mer elastisk och ungdomlig ut.
5
Fuktar din hud och läppar. Ålder får huden att torka ut, och torr, fin hud är mer benägna att utveckla rynkor. Använd en fuktkräm i ansiktet som är märkt som en ansiktslotion, använd inte handlotion i ansiktet. Anledningen till detta är att handlotionerna kan vara för starka och kan få dig att bryta ut. Ja, även vi kan bryta ut i vår ålder om vi använder fel produkter! Använd handlotion på dina händer som har solskyddsmedel för att förhindra åldersfläckar. Ett knep är att klappa ditt ansikte torrt efter en dusch och att sätta lotionen i ansiktet omedelbart medan din hud fortfarande är hydratiserad från duschen. Anledningen till att du klappar ditt ansikte är att ju mer gnuggning och dragning du gör i ansiktet får rynkor och påsar under ögonen att ske snabbare när din hud blir mer skör och mindre elastisk med åldern.
- På samma sätt bör du också använda en fuktgivande läppbalsam för att hålla huden på dina läppar frisk och fyllig. De säljer också läppstift och läppglans.
6
Skydda din hud. UV-strålar från solen kan skada och åldra din hud ännu snabbare. Förhindra detta genom att använda solskyddsmedel när du går ut. Du bör också överväga att bära solglasögon och en bredbreddad hatt för att skydda din hud ytterligare. Solskador kan också orsaka fräknar eller hudcancer, så det är bäst att undvika solens strålar ändå
- På samma sätt bör du också undvika att använda solarium. Garvningsprocessen gör att din hud ser torr och skrynklig ut, vilket får dig att se äldre ut.
7

Sluta röka. Rökning rynkar huden och gör både naglar och tänder gula. Att sluta med vanan kommer inte att stänga tillbaka klockan, men det kan åtminstone förhindra att klockan snabbar fram snabbare än vad den naturligt skulle göra.

Garvningsprocessen gör att din hud ser torr och skrynklig ut, vilket får dig att se äldre ut.

Metod 2 av 5: del två: kostförändringar

1
Få fler antioxidanter. Din kropp bygger upp fria radikaler över tiden, och dessa fria radikaler kan påskynda åldringsprocessen. Antioxidanter bekämpar dessa fria radikaler, men håller dem i schack och till och med vänder några tecken på åldrande i processen.
- Bra källor till antioxidanter inkluderar bär och annan färgstark frukt, nötter, mörk choklad, kaffe, fruktjuice, kokta grönsaker och bönor.
2

Begränsa socker. Överskott av socker i kroppen kan få din kropp att genomgå en process som kallas glykation. Denna process kan skada kollagenet i huden. När detta händer blir din hud mindre elastisk och rynkor kan lättare bildas.
3

Begränsa alkohol. Ett glas vin med några dagars bör inte göra för mycket skada, men konsumtion av alkohol i överskott kan orsaka flera hälsoproblem. Att ta hand om din hälsa är ett bra sätt att behålla din ungdom.
4
Lager upp på andra "ungdomsinducerande" livsmedel. Förutom de livsmedel som redan nämnts, fyll på mat som kan ge dig vitaminer och mineraler som din kropp behöver för att reparera åldrad, skadad hud.
- Ät mer zinkrika ostron. Zink reparerar skadad hud.
- Olivolja och avokado innehåller bra fetter som kan förhindra ytterligare rynkor.
- Vattenbaserade produkter, som vattenmelon och gurkor, håller huden hydratiserad.
- Guava är fylld med C-vitamin och kan hjälpa till att återställa kollagenhalterna.
- Sötpotatis innehåller betakaroten, som kan bekämpa torr hud och förbättra din cellomsättningshastighet.
- Kvinnor bör också äta mer baljväxter, soja, rött klöverte och markfröfrön. Alla dessa är bra källor till fytoöstrogener, som kan bekämpa hängande hud.
- Ät mindre vitt ris och vitt bröd, ersätt brunt ris och fullkornsbröd.

För att se yngre ut vid 50, börja med att äta mat som hjälper till att reparera skadad hud, som avokado, guava och ostron.

Metod 3 av 5: del tre: skönhetstips för kvinnor

1
Bär fler halsdukar. För kvinnor är ett av de mer oroande tecknen på ålder den "kalkonhalsen" - slapp hud som hänger precis under ansiktet. Modeshalsdukar erbjuder ett snabbt, snyggt sätt att täcka över den där hudfläcken och raka av sig några år från ditt ansikte.
- Välj en lätt halsduk med enkel design och undvik halsdukar med onödiga krusiduller eller utsmyckningar. Tanken är att täcka upp nacken utan att uppmärksamma det området av kroppen.
- Undvik tunga halsdukar och turtleneck eftersom de ofta lägger till för mycket osmickande bulk i nacken.
2
Färga håret. Grått hår ger bort din ålder. Rådfråga en professionell frisör och diskutera färgbehandlingar som kan få ditt hår att se mer ungdomligt ut utan att skada det mer.
- Undvik hembehandlingar eftersom många av de kemikalier som finns i kommersiella hårfärger kan torka ut och skada håret ytterligare.
- Vanligtvis är det bästa alternativet att välja en nyans som liknar din naturliga hårfärg innan grått hår började dyka upp.
3
Få en ny frisyr. Prata med din frisör om alternativ som kan fungera för dig. Tänk på att när håret åldras tenderar det att försvagas. Som ett resultat har längre hår ofta mindre kropp och ser mer ohälsosamt ut än kortare hår när du når 50-talet.
- Om ditt hår är naturligt lockigt, arbeta med det snarare än att arbeta mot det. Krullar kan faktiskt se fräschare och yngre ut i denna ålder. Dessutom kan behandlingarna som behövs för att räta ut lockigt hår bara skada det ytterligare.
- Överväg att lägga smäll. Bangs kan maskera hudfel som följer med åldern. Välj långa, snygga smällar eller sidosvepade smällar framför tunga, raka snittstilar.
- Försök få håret blåst ut på en salong. Denna process kan räta ut håriga grå hår samtidigt som resten av håret blir mer ungdomlig.
- Överväg att få en mjukare frisyr. Hårda frisyrer, som ramrod rakt hår, eller en vinklad klippning ser vanligtvis inte bra ut på äldre kvinnor, medan en mjuk frisyr med mjuka vågor mjukar ansiktet och är i allmänhet mer attraktiv. Titta på hårmagasin för idéer. Kan klippa ut de frisyrer du är intresserad av att ta med i din stylist. Inte alla frisyrer kommer att se bra ut på dig, så ta råd från en frisör du litar på vad som kommer att fungera och inte.
4
Applicera subtil kosmetika. Du kanske känner dig frestad att maskera tecken på åldrande genom att ha mer smink, men faktiskt kommer färre kosmetika att göra mer för ditt utseende.
- Välj rena läppglansar, läpppennor och läppfläckar. Undvik läppstift med kraftig pigmentering. Om du har rynkor på läpparna och läppstiftet inte sitter kvar kan du behöva använda en läpppenna för att skissera dina läppar. Om du använder en läpppenna, var försiktig så att den matchar din läppstift så nära du kan, du vill inte att läpppenna ska märkas.
- Välj en rodnad som smälter in i din hudfärg och applicera den högre på kindbenet, bort från näsan, för att motverka den naturliga slappningen av huden som kommer med åldern. Använd en pulverrodnad, flytande rodnad är svårare att applicera jämnt och ser inte lika naturlig ut.
- Undvik produkter med skimmer, pärla eller gnistrande yta.
- Linjera ögat med ögonskugga istället för traditionell liner. Om dina ögonlock faller över dina ögon kan skuggan överföras och kanske inte fungera för dig. I så fall kanske du vill prova en gel eyeliner som kommer med en liten borste. Du sträcker dina ögon så nära ögonfransarna som möjligt och med en tunn linje, inte tjock. Jag föreslår kol eller brunsvart, rakt svart är alldeles för mörkt. Din ögonmakeup måste se mjukare och mindre allvarlig ut.
5

Plocka hår på hakan själv, eller gå till en professionell och få din haka vaxad. Äldre kvinnor har vanligtvis lite hår som växer på hakan när du åldras. Om det är för mycket besvär att göra detta regelbundet kan du ta bort hakan hår professionellt, men det kostar mer, och det fungerar inte alltid och får allt.
6

Använd falska fransar. Om dina ögonfransar har blivit tunnare med åldern, använd falska fransar eller ögonfransförlängningar så att dina ögon ser yngre ut. Naturliga stilar tenderar att fungera bättre eftersom glamorösa är mer benägna att se falska ut.
7

Mörk ögonbrynen lite. Yngre människor har vanligtvis mörkare ögonbryn och färgen bleknar med åldern, så om dina ögonbryn försvinner med tiden eller blir bleka kan du rita in dem med en ögonbrynspenna med lätta fjäderstryk efter dina naturliga ögonbryn, du kan också använda skugga speciellt gjord för ögonbryn som säljs i alla livsmedelsbutiker eller andra liknande butiker, vissa ögonbrynssatser har faktiskt ögonbrynsstensiler för att hjälpa dig med var ögonbrynsskuggan ska gå. Överdriv inte, öva, börja ljuset först och mörkna. Det är mycket lättare att göra dina ögonbryn mörkare än att överdriva det och måste tvätta det och börja om igen.
8
Trimma dina ögonbryn. Plocka ut eller vaxa bort ögonbrynhår som har blivit för långa. Du kan också plocka ut grått ögonbrynhår eller färga det i en nyans eller två mörkare än din hårfärg.
- Ett av de största misstagen du kan göra är att plocka ut alla dina ögonbryn och rita in dem konstgjort med ögonbrynspenna eller att få dem tatuerade. Denna teknik ser onaturlig ut och kommer att åldras dig längre, vilket gör att du ser äldre ut istället för yngre.

Använd falska fransar eller fransförlängningar så att dina ögon ser yngre ut — Om dina ögonfransar har tunnat ut med åldern, använd falska fransar eller fransförlängningar så att dina ögon ser yngre ut.

Metod 4 av 5: del fyra: skönhetstips för män

1
Hoppa över kam-över och toupé. Om du har börjat skalla kan du bli frestad att dölja din kala fläck genom att kamma det kvarvarande håret över det eller genom att bära en toupé. Båda alternativen är dock inte praktiska, eftersom båda i allmänhet är mycket märkbara. Dessutom, i din desperation att dölja din flintskall, kan du faktiskt få dig att se äldre ut för dem som tittar på dig.
- Ett bättre alternativ är helt enkelt att klippa håret kort. Att ha kort hår ser snyggare ut och kan göra din kala fläck mindre märkbar. Dessutom, eftersom män i alla åldrar kan bära korta buzz-snitt, avslöjar själva stilen inte din ålder.
2
Gå efter motviktsutseendet. Om ditt ansiktshår fortfarande växer även efter att håret ovanpå huvudet har fallit ut kan du försöka behålla en snyggt trimmad mustasch, skägg eller kombinationsstil.
- Medan brist på ansiktshår kan ha gett dig ett "babyansikte" när du var yngre, kan du hålla ögonen borta från toppen av ditt huvud om du håller det när du blir äldre.
- Dessutom har ansiktshår en viss robusthet associerad med det. Din kropp kan slitna med åldern, men ansiktshår kan ge motsatt intryck och få dig att se lika robust och stark som någonsin.
- Ibland blir skägget grått innan ditt hår gör det, om det stör dig för mycket kan du köpa över diskfärgset som är speciellt gjorda för att färga skägg och mustascher där de säljer kvinnors hårfärg i livsmedelsbutiker så att du kan färga det själv. Var noga med att följa anvisningarna.
3
Prova att färga håret. Om du fortfarande har mycket hår men ser det bli grått eller vitt, prata med din frisör om att få håret färgat. Sikta på en nyans nära den naturliga färgen du spelade i din ungdom. Om ditt hår redan har varit grått eller vitt länge, kanske du vill överväga att ta en salt-och-peppar-look istället, eftersom det kan se mer naturligt ut.
- Prata med en hårvårdspersonal innan du byter hårfärg. Boxed färgämnen kan innehålla kemikalier som kan försvaga eller skada ditt hår ytterligare. Om du färgar håret själv, se till att du följer alla anvisningar för bästa resultat.
4
Trimma örat och näshår. Håret i öronen och näsan växer i allmänhet snabbare och längre när du når 40- och 50-talet, så oklippt hår i dessa områden är både stökigt och ett tydligt ålderstecken. Trimma håret när du ser det sticker ut.
- På en liknande anteckning, om du har orolig vitt hår som sticker ut under kragen, bör du också trimma det med några dagars mellanrum. Du kan också få bort håret i nacken permanent för att minska besväret med att raka det själv hela tiden.

Diettips som hjälper dig att se yngre ut — För mer specifika skönhets- och diettips som hjälper dig att se yngre ut, läs vidare!

Metod 5 av 5: del fem: professionella kosmetiska behandlingar

1
Använd retinoid krämer. Retinoidkrämer hjälper kroppen att producera mer kollagen, och kollagen förnyar din hud, vilket gör att den ser yngre och friskare ut samtidigt som rynkor och åldersfläckar minimeras.
- Du kan få receptfria krämer för retinoider, men receptversioner är mer potenta och kan ha en mer dramatisk effekt.
- Ta hand om dina naglar. Med detta menar jag titta på dem, är de normala eller har de blivit gula och tjocka? Om de har gulnat kan det innebära att du har en svamp, det tas lätt hand om och dina naglar kan se ungdomliga ut igen. Kontrollera med din läkare, han / hon kan ordinera en svampdödande vätska för det. De säljer också svampdödande vätska i de flesta livsmedelsbutiker i medicinavdelningen.
2

Du är aldrig för gammal för att få tänderna fixade, så om dina tänder är krokiga, eller om du saknar tänder, överväga att ta hand om dem hos din tandläkare. De har nu "osynliga" hängslen för att göra det mindre märkbart att dina tänder justeras. Att ha vackra tänder gör vem som helst mer attraktiv, oavsett ålder.
3

Vitare dina tänder. Gulnade tänder är ett annat vanligt tecken på ålder. Du kan använda ett hemblekningssats på tänderna för en snabb fix, men för något som kommer att hålla längre, se din tandläkare och be om att få en professionell tandblekning gjord. Tänk på att vissa livsmedel missfärgar tänderna, liksom rökning. Om du vill att dina tänder ska förbli vita ska du undvika mat och dryck som är mer benägna att fläcka tänderna, till exempel kaffe.
4
Prova kosmetisk akupunktur. Medan akupunktur tekniskt sett är en form av alternativ medicin, måste du fortfarande gå till en licensierad professionell för att få proceduren utförd. Det är en mycket mer naturlig behandling än kosmetiska injektioner, vilket minskar risken för en biverkning.
- Akupunkturnålar sätts in i ansiktet, nacken och huvudet. De stimulerar hudceller och förbättrar cirkulationen, så att din hud producerar mer kollagen och elastin. Som ett resultat blir huden i dessa områden fastare och mer ungdomlig.
5
Fråga om laser- och radiofrekvensbehandlingar. Behandlingar som använder laservågor och radiovågor orsakar mikroskopiska sprickor i huden och dessa sprickor stimulerar kollagenproduktionen.
- Radiovågsbehandlingar kan vara ganska smärtsamma, men om du kan uthärda dem bör du märka betydligt fastare, yngre hud inom sex månader.
6
Använd ett syrafyllmedel. Hyaluronsyrafyllmedel injiceras i huden, där de sprider sig och fyller rynkor och liknande åldersgränser. Som ett resultat kan även de minsta linjerna i ditt ansikte se jämnare ut på kort tid.
- Det finns olika fyllmedelsbehandlingar tillgängliga, så prata med din läkare om vilken som kan vara bäst för dig. Ytfyllmedel fungerar bra på små linjer och orsakar väldigt lite blåmärken, men djupare fyllmedel kan vara nödvändigt för djupare rynkor.
7
Kolla in skleroterapi. Denna specialiserade procedur används för att minska eller eliminera spindelvener. Eftersom spindelvener är förknippade med åldern kan du ta yngre ut genom att ta bort dem.
- Förfarandet brukade vara mycket smärtsamt, men nyare tekniker har gjort proceduren snabbare och mindre obekväm.
8
Titta på fotodynamisk föryngring. Under denna procedur kombineras pulserande ljus med ett specialiserat topiskt läkemedel för att förstöra onormalt pigmenterade hudceller. Inom två eller tre sessioner kan solåldrad hud se närmare sin naturliga ålder.
- Observera att denna behandling också har ett praktiskt syfte eftersom den också kan användas för att rikta in sig på precancerösa celler.
9
Prova en kemisk skalning. Under denna procedur används syra för att bränna bort de övre hudlagren. Detta tar bort skadad hud och stimulerar ny hudtillväxt, vilket kan leda till ett jämnare, yngre ansikte.
- Triklorättiksyra skalar är bland de vanligaste kemiska skalningarna.
- Vissa behandlingar kan orsaka skabb och det kan ta flera veckor att läka, men det finns några nyare behandlingar som kan leda till mindre omedelbar smärta och obehag.

Läs också: Hur ler jag för bilder?