Hur ser man bra ut vid 40?
Det bästa sättet att se bra ut vid 40 är att ta hand om din kropp. Använd ett anti-aging rengöringsmedel varje morgon och natt och drick 8 glas vatten om dagen för att hålla dig hydratiserad. Arbeta med att träna regelbundet med fokus på armar, mage och rumpa. Om du bär smink ska det vara subtilt, till exempel lätt täckande foundation och mascara. Du kan också prova att färga grått hår tillbaka till sin naturliga färg för att hjälpa dig att se ut och känna dig som bäst. För att lära dig vilka typer av kläder som smickrar din kropp, läs vidare!
Detta är ett bra råd för alla: när du mår bra på insidan känner du dig '' och ser bra ut på utsidan.
Att bli 40 är en språngbräda mot medelåldern, men det betyder inte att du fortfarande inte kan se ut och må bra. Det är lättare nu mer än någonsin att åldras graciöst. Med rätt utseende, rätt vanor och rätt attityd får du alla att undra om du inte är tio år yngre.
Del 1 av 3: ta hand om ditt ansikte
- 1Byt ditt ansiktsmakeup så att det passar din ålder. Vår hud förändras naturligt över tiden. Tänk om du använde sminken som du använde för att täcka de finnarna i grundskolan! Och även om du kanske inte har lagt märke till mycket ändras din hud från 25 till 30, från 30 till 35 och 35 till 40. Det är hög tid att uppdatera din smink - du vill ha mycket tunn täckning som får dig att lysa. Det är din naturliga skönhet som är redo att stå i centrum.
- Håll dig borta från flytande eyeliner som är kakig på mindre än fast hud. Håll dig till tjockare pennor för det rökiga utseendet på staden på natten. Under dagen är lite mascara och bara en touch av eyeliner mer än tillräckligt.
- Bär inte för mycket smink! Det finns väldigt få tillfällen på 20-talet när mycket smink är lämpligt, och det finns ännu färre på 40-talet. Håll det enkelt. Nu är din hud vacker. Du behöver inte det!
- 2Lär dig hur du konturerar ditt ansikte. Lägga till svagt ljus runt kanterna på hakan och pannan ger ditt ansikte djup och ger ljusytorna och kindbenen. Det handlar inte längre om att dölja fläckar och se vaken ut - det handlar om att bokstavligen ta fram dina bästa funktioner.
- Lägg till en överstrykningspenna i "t-zonen" i ditt ansikte - detta inkluderar mitten av pannan, näsan och hakan. Dessa platser är alla närmast ljuskällan, så de borde vara de ljusaste. Använd en sminkborste med lite grädde concealer eller pressat pulver och blanda överstrykningspenna i dessa områden.
- 3Använd ett anti-aging rengöringsmedel. En av de enklaste sakerna du kan göra själv är att tvätta med en anti-aging rengöringsmedel varje morgon och natt (eller hur ofta din hud tillåter). Smink bör inte lämnas i ansiktet och med en anti-aging rengöringsmedel kan du känna att huden känns bar och kan andas. Det kommer också in i dina porer, stramar upp allt och får det att lysa.
- Utveckla en skönhetsregim som du kan hålla fast vid och som du tycker fungerar. Det bör innehålla ett rengöringsmedel, lätt smink och anti-aging krämer och lotioner. Experimentera med några produkter för att hitta vilka som fungerar bäst för dig.
- 4Använd också en nattkräm. Dra nytta av de åtta timmarna du har varje natt och sätt din hud i arbete - reparera själv, det vill säga. Nattkrämer sjunker ner i dina porer och fungerar som ett kollagenförstärkning, vilket saktar ner rynkor och hudskador.
- Känner dig ambitiös? Du kan också använda en dagkräm. Visst slår att behöva få botox regelbundet och det är mycket bättre för dig på lång sikt.
Det bästa sättet att se bra ut vid 40 är att ta hand om din kropp.
Del 2 av 3: ta hand om din kropp
- 1Drick mycket vatten, grönt te och enstaka glas rött vin. Förhoppningsvis är vatten okomplicerat - åtta glas om dagen håller din kropp hydratiserad, din hud lyser och håret och naglarna växer. Men grönt te (och mycket av det) och enstaka glas rött vin är också bra. De är fulla av antioxidanter som håller dina inre krossade på 100%.
- Drick gärna så mycket grönt te som du vill - om du inte redan är ett glas på morgonen ett bra ställe att börja. Och när det gäller rött vin, håll dig till 1 glas om dagen. Mer än så och de kolesterolstötande och antioxidantpositiva effekterna går längs vägen.
- 2Håll dig till en hälsosam kost. Detta är ett bra råd för alla: när du mår bra på insidan känner du dig '' och ser bra ut på utsidan. Koncentrera dig om att äta mycket frukt och grönsaker, fullkorn och magert kött. Att hålla sig borta från bearbetade skräpmat - allt som verkligen kommer i ett paket - är bäst. Din kropp vill äta friskt och naturligt och se friskt och naturligt ut!
- Om du kämpar med din vikt och aldrig har hittat en diet som har fungerat, kan du överväga läsguiden Hur man väljer en diet som passar dig för en omfattande titt på två dussin av de mest populära, nuvarande dieterna.
- Ju äldre du blir desto mer bromsas din ämnesomsättning och desto mer måste du titta på vad du äter. Ingenting ska vara utanför gränserna, men allt bör konsumeras i lämpliga delar.
- 3Tona dessa muskler. Cardio är bra för kropp och själ, men även de tunnaste av oss behöver hålla fast. På 40-talet vill du rikta dina armar, mage och rumpa. Det betyder pull ups, push ups, crunches, squats och lunges. Låter som dåliga nyheter, men du kan göra alla dem i ditt eget hem, några minuter åt gången eller till och med medan du tittar på TV.
- Sikta på trettio minuters träning om dagen, med en kombination av konditionsträning och styrketräning. Ny forskning har visat att en kombination av båda typerna av träning är bäst för att påskynda fettförlust.
- När du åldras blir ditt stratum corneum (ett lager av din hud) tjockare. Detta leder till rynkor och celluliter, bland andra hudproblem. Det kommer dock fram att träning förhindrar att detta händer. I de senaste studierna har de som åldras och som tränar bättre hud än de som lever främst stillasittande livsstil.
- 4Bli av med det oönskade håret. Ofta med åldern kommer oönskat hår på de flesta oönskade platser. En dag kommer du att blicka in i spegeln i fel vinkel och se en förövare som har vuxit under det som har varit månader. För att förhindra att detta händer så mycket som möjligt, gå in för vanliga vaxer eller överväga LHE, Light & Heat Energy Technology som kan lasera bort håret. Det blir billigare och billigare, särskilt för små områden som hakan och överläppen.
- Om du har tid och några koppar socker till hands, varför inte vaxa av dig själv? Det är billigt och tar bara några minuter. Dessutom kan ett sockervax göra att din hud känns smidig.
- 5Håll dig borta från solen. När vi åldras började den solexponeringen bara när tonåringar dyker upp i form av mörka fläckar, fläckar och ibland till och med melanom eller cancer. Även om du inte kan ändra dina mindre än kloka tonår, kan du börja stanna ute i solen nu. Och goda nyheter: blek är inne!
- Applicera en SPF 15-lotion regelbundet när du går i solen kan inte undvikas. Det fuktar din hud också, håller den hydratiserad och glödande.
- 6Klä dig för din kropps bästa. Bara för att du är i 40-talet betyder det inte att du ska knäppa upp och dölja din kropp. Även om du borde vara vuxen och professionell, bör du också känna dig sexig, bekväm och fashionabel.
- Ta hänsyn till din kropps form. Vad vill du framhäva och vad vill du dölja? Spela upp det du är stolt över.
- Lager din garderob med klassiska bitar som du kan rotera i dussintals olika kläder. Låt folk säga: "Det är en framstående 30-åring där, det vill säga."
Även om långt hår kan vara en indikator på ungdom, så länge du tar hand om ditt hår kommer du att se bra ut.
Del 3 av 3: ta hand om hår, tänder och naglar
- 1Färg ditt hår rätt färg. Grays är en död giveaway till din ålder, även om de ser bra ut på några få människor. Om du inte är en av dem, tveka inte att täcka över dem. Välj en naturlig färg som bara är en nyans eller två från dina egna faktiska lock.
- Om du är grått på allvar kanske du också vill färga ögonbryn - de kan ge dig bort om de också byter färg.
- 2Om du vill, väx håret långt. Bara för att du inte tuggar på håret i algebraklass betyder det inte att du inte kan ha långt hår. Visst, det är lite svårare att krångla med, men ditt hår är vackert! Håll det i lager och höjdpunkter så kan du se trendig och yngre ut på en gång.
- Det vill säga om du vill ha långt hår. Du kanske bestämmer dig för att det efter många år att hantera det inte är värt det längre. Även om långt hår kan vara en indikator på ungdom, så länge du tar hand om ditt hår kommer du att se bra ut.
- 3Få dina tänder vitare. Med åldern kommer erfarenhet... upplevelser av att röka, dricka kaffe och tänderna blir gula eller gråa. Ta initiativ och få dem vitare, antingen med ett kit eller på tandläkarens kontor. De behöver inte vara bländande vita, bara den naturliga elfenbenskuggan för 10 år sedan.
- Det finns ett antal kit där ute som du kan göra hemma som sträcker sig från några dagar till några veckor. De flesta involverar någonstans cirka 30 minuter om dagen. Och om det inte räcker finns det ofta blekande tandkrämer som du kan kombinera med kit också.
- 4Var uppmärksam på dina naglar. När våra hormoner förändras som de gör med åldern är det naturligt att naglarna blir lite spröda. Bekämpa detta genom att sätta en förstärkare på naglarna eller använda en förstärkande färgad nagellack. Håll dem i en snygg men ändå känslig längd också.
- Gå in för regelbunden manikyr och pedikyr för en ursäkt att också koppla av. Klar, fransk och pastellfärger och ljusare, neutrala tonade toner är bäst. Det gäller nästan vilken ålder som helst om du vill framstå som sofistikerad och professionell.
Att bli 40 är en språngbräda mot medelåldern, men det betyder inte att du fortfarande inte kan se ut och må bra.
- Tvätta alltid din makeup så snart som möjligt. Det kan försämra hudens tillstånd om den lämnas på och leda till fläckar och rynkor.
- Det spelar ingen roll hur du ser ut. Så länge du har en vacker personlighet blir du också vacker på utsidan! lägg inte på mycket smink.
- När du blir äldre, stressa inte de små sakerna för att vara lyckligare och se fräschare ut.
Läs också: Hur man ser vacker ut (Preteens)?
Kommentarer (1)
- Välskriven och inte nedlåtande. Det hjälpte mig att förbereda mig när jag blir 40.
