Hur man klättrar på ett berg?

Åtminstone klättra med vänner som redan har klättrat berg — Ingen bergsklättring bör någonsin försökas ensam; åtminstone klättra med vänner som redan har klättrat berg.

Bergsklättring ses av vissa som en extremsport, medan det för andra helt enkelt är en spännande tidsfördriv som erbjuder den ultimata utmaningen av styrka, uthållighet och uppoffring. Det kan vara mycket farligt, till och med dödligt, speciellt när klättraren är ute av djupet eller helt enkelt blir överväldigad av väder, terräng, is eller andra faror i berget. Oerfarenhet, dålig planering och otillräcklig utrustning kan alla bidra till personskador eller dödsfall, så det är viktigt att veta vad man ska göra rätt.

Hur klättrar jag på ett berg om mina föräldrar inte tillåter mig?

Trots alla negativa är bergsklättring en spännande, spännande och givande upplevelse när det är gjort rätt. Denna artikel är en översikt över nybörjarhandböcker och beskriver de första grunderna att lära sig; i själva verket förtjänar varje steg en artikel i sig, och hela tomter har skrivits om att klättra upp i berg, så du rekommenderas att spendera en hel del av din nybörjares inlärning nedsänkt i att läsa allmänt. Denna grundläggande översikt ger dig en uppfattning om vad som är involverat i en stigning.

Steg

1
Gör din forskning. Innan du ens klättrar upp på berg, läs så mycket du kan om de kunskaper som behövs och om andras erfarenheter. Det är lika viktigt att förstå den mentala ansträngningen som krävs för att klättra upp i ett berg som det är att vara i form, och veta hur man använder utrustningen ordentligt, och ett av de bästa sätten att förstå detta är att läsa berättelserna om bergsklättrare som har klättrat utmanande., intressant eller många berg. Många bokhandlare har nu avsnitt som är särskilt ägda åt bergsklättring, så det blir inte svårt att hitta bra böcker.
- En bra startbok är den av Steve M Cox och Kris Fulaas, Mountaineering: The Freedom of the Hills.
- Titta på DVD-skivor om bergsklättringsupplevelser. Det finns många bra dokumentärer och filmer med fokus på bergsklättring.
- Lär dig om de bästa tiderna för att klättra berg i olika regioner i världen. Om du kan och är intresserad av att resa till berg utanför ditt eget land, kan detta skapa fler möjligheter med olika alpina årstider runt om i världen. Till exempel är den bästa klättringen i Europa juni till september, i Nya Zeeland är det december till mars och i Alaska är det juni och juli. Inom dessa generaliserade klättringssäsonger finns det markanta variationer i lämplighet beroende på mängden människor som klättrar, vädervariationerna som inte kan förutsägas förrän de inträffar och verkligheten att vissa årstider är bra och andra är dåliga.
- Lär dig allt du kan om väderförhållanden och berg. Berg skapar sina egna vädersystem (mikroklimat). Lär dig hur du läser delarna av dåligt väder, hur du läser molnen, hur du testar vindriktningen och förstå vad väderförändringar under dagen betyder för din klättring. Lär dig hur du svarar på blixtnedslag.
2
Bedöm din mentala styrka. Mycket bergsklättring handlar om din mentala inställning eftersom du kommer att behöva göra ljud, snabba bedömningar om förhållanden, riktningar och säkerhet. För många bergsklättrare är den mentala utmaningen en stor del av lockelsen eftersom du tas helt ur din vanliga rutin med luftkonditionerade kontor och enkel livsstil till en värld där beslutsfattande får stora konsekvenser och du testas grundligt. Några saker att fråga sig är:
- Får du lätt panik eller tillgriper dig att fatta beslut? Denna typ av temperament är farlig när man klättrar på ett berg, som behöver ett stadigt huvud, lugnt och tydligt tänkande och en förmåga att snabbt ta fram den bästa lösningen.
- Kan du trycka förbi smärtbarriärer eller föredrar du att ge upp och hitta något annat mindre ansträngande att göra?
- Är du positiv av naturen men också realistisk och ärlig mot dig själv? Övertro är inte önskvärt eftersom det kan leda dig till allvarliga problem när du klättrar.
- Är du en bra problemlösare?
3
Kom i form. Bergsklättring kräver god kondition och uthållighet eftersom det är en mycket krävande fysisk aktivitet. Du kan inte bara dyka upp för en stor stigning efter en relativt stillasittande kontorslivsstil. Träna för kondition och styrka på sätt som gynnar dig bäst. De typer av träningsregimer som kan hjälpa dig inkluderar:
- Löpning och jogging, inklusive uthållighetskörning.
- Vandring och vandring, med vandring blir allt svårare, kanske inklusive kryptering.
- Tyngdlyftning, eller gå och springa med vikter i en ryggsäck eller hålls i händerna när du går uppför.
- Klätterövning - lokala väggar, lektioner på isklättring och glaciärvandring kan vara bra träning.
- Skidåkning och snowboard (speciellt om du tänker använda dessa som medel för att återvända efter en klättring, vilket är riktigt extremt men möjligt på vissa berg).
- Allt som förbättrar styrka och uthållighet, de två väsentligheterna för maximal fysisk kondition vid bergsklättring.
4
Skaffa redskapet. Bergsklättringsutrustning är väldigt specifik och absolut nödvändig. Du har två alternativ - att köpa din egen eller att hyra den. Om du bestämmer dig för att köpa din egen, kommer detta att bli initialt dyrt men om det görs gradvis är det ett bra alternativ eftersom du kan vara säker på att allt passar dig exakt, och om du planerar att klättra mer än ett berg är det en bra investering. Om du anställer utrustning kommer du inte att garanteras perfekt passform och föremålen kommer uppenbarligen att användas men om du använder en ansedd outfitter, kommer de att kunna tillhandahålla kvalitetsprovade föremål. Det är nog en bra idé att hyra för den första upplevelsen för att se om du ens gillar bergsklättring och sedan bestämma om du vill börja montera din egen utrustning. Även vid anställning kommer det fortfarande att finnas föremål du behöver köpa för dig själv, till exempel dina veken bort kläder, och kanske dina stövlar, eftersom klädesplagg är mycket viktigare för att passa ordentligt än isyxan eller stegjärna osv.
- Se listan under "Saker du behöver" för en bra startlista över utrustning.
- Var medveten om att bergsklättrare är besatta av vikt och med goda skäl. Du måste ha med dig hela vägen upp på berget. Det är inte ett alternativ för bergsklättrare att ladda ner med oväsentliga redskap och bergsklättrare letar alltid efter sätt att gå ner i vikt utan att skära hörn på säkerheten. Detta kan öka kostnaderna eftersom lätta material som titan kostar mer än deras tyngre motsvarigheter.
5
Lär dig om bergsklättringsetik. Att veta hur man klättrar ett berg handlar inte bara om de fysiska och mentala aspekterna. Många berg ligger i avlägsna delar av världen och din klättring kan påverka den lokala miljön. Det är ett privilegium att kunna klättra orörda berg och de flesta bergsklättrare är mycket angelägna om att hålla bergen i sitt ursprungliga skick, såväl som att inte missbruka lokala bekvämligheter eller driva på lokala kulturer.
- Lär dig principerna om lämna inga spår.
- Trampa mjukt, var en förespråkare för skydd av vildmarken och få alla nödvändiga tillstånd.
- Läs klätterkoden. Den här koden har utvecklats för säkerhetsändamål och är nödvändig för nybörjare.
- Ingen bergsklättring bör någonsin försökas ensam; åtminstone klättra med vänner som redan har klättrat berg.
6
Få utbildning. Om du tänker göra din första klättring som en kurs för nybörjare, kommer kursen att fungera som din första utbildning. Å andra sidan, om du planerar att klättra med en följeslagare, kan du behöva genomföra grundläggande träning innan du ger dig iväg om du inte är beredd att "lära dig när du går" med din guide. En bergsklubb kan erbjuda dig specialkurser i färdigheter som (och du måste känna till dem alla):
- Isklättring, klippning av issteg med isyxan.
- Självstoppande tekniker.
- Glissading (en fallande teknik) där du glider ner och använder din isyx för att kontrollera din hastighet.
- Korsning av sprickor och räddningsmetoder för sprickor och korsning av snöbroar.
- Använd dina stegjärn, inklusive att sätta på dem, gå i dem och specifika tekniker etc.
- Glacier promenader.
- Olika klättringstekniker och färdigheter, inklusive sökning av rutter, kartläsning, användning av gropar, kilar och bultar, knytband, rephantering och användning (belaying, etc.)
- Lavinsäkerhetsutbildning. Det här är vanligtvis en distinkt kurs och du kan gå med på kurser som erbjuds på många ställen runt om i världen, vanligtvis för skidåkare och snowboardåkare, men också vissa skräddarsydda för bergsklättrare och räddningspersonal. Denna kurs är användbar även om du inte fortsätter med bergsklättring men fortsätter att delta i vintersport.
- Grundläggande första hjälpen tekniker och räddningssignaler bör också läras in som en del av din träning.
7
Planera din första stigning. Din första stigning ska vara en som passar en nybörjare och helst med en erfaren guide. Svårighetsgraden för ett berg påverkas av både höjd och terräng. Berg klassificeras från lätt till extremt svårt, med många graderingar däremellan. En nybörjare bör alltid klättra upp på ett "lätt" berg till att börja med, samtidigt som de vidtar alla nödvändiga försiktighetsåtgärder eftersom ett berg fortfarande är ett berg, oavsett hur "lätt" det anses. Olika länder tilldelar olika klassificeringssystem, så du måste först undersöka lite. Du kommer också att behöva förstå stenhöjningar (från mycket svåra till hårda, mycket svåra) och ishällor om berg- och ishöjningar (alpin och vattenfallis) är ett problem på berget som du vill klättra upp på.
- Testa icke-tekniska "walk-up" berg till att börja med, till exempel Mount Elbert och Mount Kilimanjaro. Dessa hjälper dig att lära dig hur det känns att klättra högre, lära dig mer om väderförändringar och få en känsla för den förbrukade energin.
- "Var" kommer att vara upp till var du bor och hur mycket din budget sträcker sig, men det rekommenderas att du siktar lågt för din första klättring eller klättring. På det sättet kommer du att få känslan för klättring, mindre höjdförändringar, och du kommer att kunna spendera mer tid på att koncentrera sig på teknik snarare än att oroa sig för exponering, syrebrist och brist på färdigheter för att hantera. Kom ihåg att varje stigning kan vara lite svårare och högre, så försök inte överdriva det till att börja med.
- Undersök den avsedda klättringen väl. Kolla in regionen, vädermönstret för den tid på året du tänker klättra, de kända farorna och varje möjligt sätt att gå upp på berget. För en nybörjare, välj alltid de rutter som är mest rekommenderade för den enklaste klättringen och fråga guider eller lokalbefolkningen om detta inte är klart.
- Ta reda på vilka servicestugor och andra bekvämligheter som finns på basen och längs vägen. Ta reda på vilka regler det finns om att använda faciliteter och betalningar som krävs.
- Hitta kartor över klättringen och lär dig allt du kan om rutterna. Kartor bör alltid följa med dig på en stigning; trimma kanterna om du är orolig för extra vikt.
8
Fortsätt förbättra dina färdigheter och försök hårdare bergsklättringar. Testa sedan glacierade toppberg som kräver redskap och grundläggande bergstekniska färdigheter. Vulkaner tenderar att bilda stora nybörjarberg av denna typ och med grundläggande träning bör du kunna utföra dem enkelt. Exempel inkluderar Mt. Blanc, Mt. Rainier, Mt. Bagare och vulkaner i Ecuador och Mexiko, liksom vandringsberg i Nepal. Grand Teton och Mt. Stuart kan klättras i detta skede om du har goda bergsklättringskunskaper.
- Gå vidare till expeditionstoppar som kräver långa walk-ins, god teknisk klättringskunskap och allround-bergsklättringskunskap. Härifrån är himlen gränsen.
9
Hitta en bra guide. En av de bästa sakerna du kan göra är att gå med i en bergsklättringsklubb nära dig. Från denna klubb kommer du snart att ansluta till andra klubbar via ett delat nätverk och du kommer att kunna hitta bra, betrodda och ansedda guider genom klubbar. Det fantastiska med klubbarna är att de kommer att ordna gruppklättringar, som ofta riktar sig till nybörjare till mellanklättrare, så att du kan lära dig färdigheterna samtidigt som du har kul att träffa andra likasinnade klättrare.
- Tillbringa tid att prata med erfarna klättrare i klubbmöten. De kan berätta mycket mer än du någonsin kommer att lära dig bara av att läsa, och de kan till och med erbjuda att mentorera dig eller åtminstone lägga dig till rätt personer som kan hjälpa dig på din väg.
- Klättringsklubbar tenderar att ta itu med mer tekniskt svåra berg än kommersiella kläder. När dina klättringsförmågor förbättras, kom ihåg detta när du vill utöka dina förmågor.
10
Förbered dig för resan. Om ditt berg ligger i närheten kommer det att finnas mindre att ordna än om det kräver resor för att nå. Om du inte bor nära berg måste du resa och boka boende, och om denna resa inkluderar flygning utomlands, måste du också ta hänsyn till bagagetillägg och visumkrav etc. I båda fallen bör du överväga att se till att du ha försäkring för förlust av utrustning och för medicinsk evakuering, skada och dödsfall.
- Packa din utrustning försiktigt. Om din isyxa, stegjärn, stövlar och andra redskap behöver flyga, packa med stor försiktighet. Några av dessa föremål kan lätt riva igenom påsar och riva andra människors grejer eller falla ut och gå vilse. Var noga med att placera din utrustning på ett säkert ställe för att förhindra att den flyger framåt om du plötsligt måste bromsa.
- Kontrollera om du behöver tillstånd. Många populära berg kräver nu tillstånd av säkerhets, kontroll- och miljöskäl.
- Även om ett tillstånd inte krävs, bör du alltid ta reda på var du ska lämna information om din avsedda resa och se till att lämna din avgång och förväntade återresetider med lokala tjänstemän som har ansvar för bergsområdet, liksom med familj och vänner.
11
Förstå vad som är involverat vid ankomsten till berget. Innan klättringen är det vanligt att skapa ett basläger. Om du klättrar med en kurs kan de ha en permanent hydda i baslägret, så fråga när du bokar din kurs. Baslägret fungerar som utgångspunkt och du kan ibland tillbringa mycket tid här bara för att vänta på väderförbättringar, beroende på bergets svårighet och stigningen. För mindre förrädiska berg kan baslägret bara vara det första nattstoppet innan du åker till klättringen med din följeslagare eller grupp.
- Använd den här tiden för att dubbel- och trippelkolla din utrustning. Kontrollera att du har allt du behöver (ta en lista är till hjälp) och kontrollera att allt fungerar.
- Kontrollera andra förnödenheter som behövs, såsom mat, vatten, kläder etc.
- Tillbringa tid med att prata med din guide eller följeslagare om rutten och vad som kan förväntas genom risker, väderförhållanden, troliga problemområden och andra problem som behöver täckas. Titta över din karta över området och känn rutten väl i ditt sinne. Leta efter andra möjliga rutter som kan behövas eftersom säkerhetsutgångar om något skulle gå fel.
- Träna genom att sträcka, gå, springa, etc. - vad du än brukar göra för att hålla dig i form.
- Ät en god måltid och lägg dig tidigt till sängs.
12
Börja klättra. Detta steg är helt enkelt en översikt, för den faktiska klättringen kräver många olika tekniker och är kontextuell mot berget. Det är här att läsa detaljerade böcker om din avsedda bergsklättring är ovärderlig, tillsammans med att prata med klättrare som redan har klättrat den. De flesta stigningar börjar mycket tidigt på morgonen för att se till att du har tid att komma tillbaka innan mörkret, eller om du sover på berget, för att se till att du når en lämplig plats för att sova varje natt. Efter att ha kontrollerat har du allt du behöver (som du borde ha packat kvällen innan) och äter en rejäl frukost, gå ut på din klättring med din guide eller erfarna följeslagare. Använd alla de färdigheter som du har tränat för innan du når detta berg.
- Håll dig till din rutt såvida det inte finns stora belastningar som hindrar dig från att göra det.
- Följ vad din guide ber dig göra. Som nybörjare, lyssna på de erfarnas visdom medan du fortfarande använder ditt eget omdöme och är ansvarig.
- Ta regelbundna korta raster för att äta energimat, vila kort och bedöma din riktning. Dröja dock inte för länge där du svalnar för mycket.
- Håll dig hydratiserad. Det är lätt att torka ut i kyla eftersom din kropp inte verkar törstig, så var noga med att dricka vätska regelbundet.
- Bo med de andra klättrare hela tiden.
- Njut av toppmötet. Ta foton och känn dig stolt.
13
Gå ner med gott om tid för att komma tillbaka säkert. Var medveten om att nedstigningen är hård och farlig. Även om det kan verka lättare än att gå upp, är det dags att olyckor troligen inträffar och när koncentrationen tenderar att försvinna.
- Håll dig fokuserad på att hitta bra fotfäste när du klättrar och klättrar ner.
- Klättra där det är säkert att göra det. Det är snabbare och lättare att klättra utåt.
- Var mycket försiktig när du rapplar. dag-till-dag-rappning tenderar att ha höga olycksfrekvenser eftersom människor blir trötta, förlorar ankare, har lyftsele och i allmänhet inte håller sig så vaken som behövs.
- Håll fallande stenar, laviner och försvagad snö och snöbroar i åtanke när du går ner.
- Håll rep. Det kan kännas som att du nästan befinner dig vid basen när du korsar den sista glaciären, men om du inte är repad och faller nerför en spricka är det allt.

Hur lång tid tar det att vara beredd att bestiga ett berg?

Tips

Håll hydratiserad. Kallt väder tenderar att lura människor att tro att de inte är törstiga men kylan plus den höga aktivitetsnivån gör att det är viktigt att alltid behålla dina vätskor.
Klättra i grupper och med erfarna klättrare. Klättra aldrig ensam; om du tror att den här punkten rammas hem, finns det goda skäl till det!
Var alltid försiktig innan bravado. Det är bättre att komma hem och försöka igen än att gå för långt och aldrig återvända.
Detta är en sport "för livet". Du kan njuta av bergsklättring i många åldrar, förutsatt att du är i form och har rätt tänkesätt.
Känn tecknen på syrebrist, utmattning och hypotermi; det här är inte bara för dig själv utan också för andra, eftersom du behöver veta om någon har blivit bedrövad och fortsätter trots att de ska vända och få hjälp eller medicinsk hjälp.
Såvida det inte finns toaletter på stigningen, utför allt personligt avfall.
Var alltid uppmärksam på vad som ligger framför dig.

Försök inte med någon utmanande bergsklättring förrän du har god solid erfarenhet av mindre berg och deras utmaningar.

Varningar

Bergsklättring är en extrem och farlig sport. Träna med en erfaren klättrare innan du försöker din första klättring. Klättra inte ensam.
Försök inte med någon utmanande bergsklättring förrän du har god gedigen erfarenhet av mindre berg och deras utmaningar. Och var helt medveten om hur farlig bergsklättring är. De farligaste stigningarna är (siffror från 2008): Annapurna (8091 m), där 130 klättrare har skickat in Annapurna, medan 53 har dött. Den totala dödligheten är således 41 procent; Nanga Parbat (8125m) där 216 klättrare har lämnat in Nanga Parbat och 61 har dött. Den totala dödsfallet var således 28,24 procent; och K2 (8611 m), där 198 klättrare har toppat världens näst högsta topp och 53 har dött. K2: s totala dödsfall är 26,77%.

Saker du behöver

Varma kläder (ingen bomull); använd lager som torkar bort fukt, extra strumpor, handskar, balaclava eller ansiktsmask, extra strumpor (du kan inte ha för många strumpor)
Klätterskor med stegjärn; var medveten om att det kan månader och till och med år att hitta den "rätta" kängan. Titta online och utomlands om dina lokala butiker inte har tillräckligt med bekväma stövlar. Gör din forskning om klätterstövlar, eftersom dessa måste vara helt rätt annars kommer du att lida
Isyxa, ishammare
Hjälm
Damaskor
Sele, fördröjning
Huvudlampa
Ryggsäck - välj en som är lätt men stark, tillräckligt stor för att bära alla dina behov men inte skrymmande, och med krokar för isyxan och stegjärnen att hänga igenom
Linor och karbiner (karbinhakar) - gör inte köpa genomskinliga karbiner används som leksaker eller dekorativa slitage; dessa måste vara de starka för bergsklättring; de är dyra och hålls vanligtvis bakom diskar
Tejp för abseilöglor
Isskruvar, muttrar, lyftsele osv. - Observera att dessa föremål är beroende av vilken typ av berg som klättras, var noga med att veta i god tid
Första hjälpen-kit (liten)
Solskyddsmedel och läppsalva, solglasögon, glasögon
Tält (detta måste vara ett som tål hög vind och snö; dessa typer av tält tenderar att vara mycket specialiserade och dyraste, eller en bivak
Sovsäck - bergskvalitet
Matlagningsmaterial (var noga med att skaffa en köksredskap som är lätt och tänds under fruktansvärda förhållanden av kyla och vind) och lätta redskap och mugg, tallrik
Mat - mat med hög energi är ett måste. Läs igenom vilka typer av livsmedelsförsörjning, vanligtvis med högt fettinnehåll (choklad, nötter, godis, kakor (kex), kondenserad mjölk, ost, torkad frukt, sockerbitar, olivolja, energibarer etc.)
Vatten, beredd fruktdryck (pulver)
Halm så att du kan suga droppar vatten från stenar eller pooler under vägen som extra hydrering
Fickkniv (liten)
Avföring och urinborttagningssats & loo-papper (ja, det finns obehagliga men nödvändiga aspekter av att vara människa)
Klättringstillstånd
Karta
Kompass, GPS kanske
Kamera (tillval men det finns bra lätta tillgängliga nu) - tänk på att kalla batterier inte fungerar. Du kan behöva hålla batterierna varma i en ficka och sedan fumla dem in i kameran när det behövs
Pass om gränsöverskridande (till exempel i Europa)

Läs också: Hur kan jag stoppa yngre elever som stör dig i grundskolan?

Hur man klättrar på ett berg?

Steg

Tips

Varningar

Saker du behöver

Frågor och svar

Läs också: