Hur ser man fram?
Att se tillmötesgående gör att du verkar mer vänlig och uppmuntrar andra människor att interagera med dig. Håll en öppen hållning med armarna vid dina sidor eller i knät så att du inte stöter på som stängd. Det är naturligt att känna sig nervös, men försök att undvika att korsa armarna eller fidla. Stirra inte heller på din telefon, eftersom folk kanske inte kommer till dig om de tror att du gör något. Titta runt i rummet och le när du får ögonkontakt med människor, vilket kommer att bjuda in dem att komma och prata med dig. Om du är på en fest kan du också erbjuda att hjälpa värden med mat och dryck, vilket ger dig extra möjligheter att interagera med människor du inte känner. För fler tips från vår medförfattare, inklusive hur du kan hålla en konversation igång med någon du inte känner, läs vidare!
Att använda öppet kroppsspråk, lära sig att engagera andra och lägga ansträngning på ditt utseende kan alla hjälpa dig att se ut och känna dig mer tillgänglig.
Det kan vara utmanande att se och känna sig lugn på fester, möten eller andra sociala situationer. Med tid och ansträngning kan du skapa en bekväm, öppen och inbjudande atmosfär som kommer att locka människor till dig och öka dina sociala interaktioner. Att använda öppet kroppsspråk, lära sig att engagera andra och lägga ansträngning på ditt utseende kan alla hjälpa dig att se ut och känna dig mer tillgänglig.
Metod 1 av 3: Använd vänligt kroppsspråk
- 1Le ofta. Ett varmt och inbjudande leende kan göra vem som helst lugn och får dig att se ut som om du har det bra. Människor kommer att märka ditt leende och tycker att du är vänlig, trevlig och öppen för att prata med. Studier har visat att leende också hjälper till att minska ångest, blodtryck och din hjärtfrekvens, vilket kommer att göra dig lugn i sociala situationer också!
- 2Projicera en öppen hållning. När människor är obekväma i en situation har de en tendens att stänga sig fysiskt från dem omkring dem. Var uppmärksam på din hållning. Om du känner dig nervös eller är på dåligt humör, påminn dig om att stränga rakt, håll armarna vid dina sidor och luta dig mot människor när de pratar med dig. Att påminna dig själv om att behålla dessa ställningar hjälper dig att förbättra ditt humör och hjälper dig att dra människor mot dig.
- Visa att du är intresserad av vad andra säger genom att vinkla mot dem när de talar. Justera dina fötter, ben och din kropp för att möta högtalaren. Detta visar talaren att du aktivt lyssnar och är involverad i deras berättelse.
- Vik inte armarna när du befinner dig i sociala situationer. Du kanske projicerar negativa ledtrådar som "Jag är för upptagen" eller "Lämna mig i fred" när armarna är i denna stängda hållning. Andra människor kommer att titta på din kropp för ledtrådar, så det är viktigt att vara uppmärksam på vilka ledtrådar du visar.
- 3Gör frekvent ögonkontakt. I sociala situationer kommer människor att titta runt i rummet och kommer sannolikt att inleda en konversation med någon om de får ögonkontakt med dem. Stirra inte på golvet eller dina fötter. Titta upp och vara medveten om din omgivning för att locka andras uppmärksamhet.
- När någon närmar sig, ler och behåll ögonkontakt under hela konversationen. Under en en-till-en-konversation, håll ögonkontakt i perioder på 7 till 10 sekunder. Under en gruppkonversation, håll ögonkontakt i perioder på 3 till 5 sekunder. Detta enkla utseende visar att du är pålitlig och intresserad av ämnet.
- 4Fidget inte. Det är okej att känna sig nervös, uttråkad eller olycklig, men om du vill verka tillgänglig, se till att inte projicera negativa känslor. Att blanda fram och tillbaka, bita naglarna, snurra i håret och andra former av fidgeting kan visa tecken på tristess, stress eller nervositet. Var medveten om dessa vanor och ta några djupa andetag när du känner lust att fidla.
- Undvik att röra vid handen i ansiktet ofta. Detta kan signalera att du känner dig orolig.
- Att knacka på fötterna kan signalera otålighet eller tristess. Människor kan känna att du inte är intresserad av konversationen.
- 5Spegla den andras rörelser. När du chattar med någon på en fest eller ett evenemang, var uppmärksam på deras gester, hållning och hållning och försök att efterlikna dem. Om personen har en öppen hållning, antag också en. Om de använder livliga handgester medan de berättar en historia, försök att göra detsamma. Att spegla en persons kroppsspråk kan hjälpa till att bygga förtroende och skapa en anslutning när den används sparsamt. När det används på rätt sätt kan det hjälpa till att skapa en positiv rapport och signalera till den andra personen att du gillar deras företag.
- Tänk på ditt förhållande till personen innan du speglar deras kroppsspråk. Undvik att spegla någon som är din överordnade. Om du till exempel speglar din chefs kroppsspråk under ett möte kan de se detta som oartigt och kraftfullt.
Om du inte är säker på hur, fråga henne varför hon tycker att dina ögon ser läskiga ut och gå därifrån.
Metod 2 av 3: odla ett vänligt utseende
- 1Utveckla en vänlig garderob. Din garderob kan hjälpa dig att se ut som vänlig och inbjudande, och att se presentabel ut kan hjälpa dig att öka din självkänsla. Be en säljare i en klädaffär att hjälpa dig att välja klädalternativ som passar dig och passar din kroppstyp. Att välja kläder som är smickrande, väl skräddarsydda och mångsidiga visar för andra att du är sammansatt, självsäker och trevlig att vara med.
- Se till att dina kläder är rena och rynkfria.
- 2Använd kläder som är lämpliga för det evenemang du deltar i. Att klä sig på lämpligt sätt vid evenemang kommer att meddela andra att du är respektfull och glad att vara där. Se till att dina kläder har god smak. Människor kan vara mindre benägna att närma sig dig om dina kläder får negativ uppmärksamhet.
- Att ha på sig shorts och sandaler kan till exempel inte vara formellt nog för en bröllopsdusch. Om du är osäker på formaliteten för en viss händelse, fråga vänligt om det finns klädkod.
- 3Hitta rätt frisyr. Fråga en frisör vilken stil som skulle fungera bra för dig. De hjälper dig att avgöra vad som skulle fungera bra för din hårstruktur och ansiktsform. Att bibehålla ett välskött utseende kan hjälpa andra att märka dig och signalera att du är samlad och utgående.
- 4Bär åtkomliga färger. Färger kan påverka hur människor uppfattar och reagerar på dig. Att ha på sig blues, greener och varma jordfärger som ljusgul och beige kan göra att en person verkar mer tillgänglig, pålitlig och självsäker. Individer som bär rött kan verka självsäkra, mindre tillmötesgående och mindre vänliga än andra. Använd färgerna i ditt garderobprojekt till en positiv och välkomnande personlighet.
- När du går in för en anställningsintervju eller deltar i ett socialt evenemang, välj en marinblå eller grön outfit för att göra människor lugna.
- Tillbehör till dina kläder med lugna, vänliga toner. Använd en grön halsduk eller jacka när du går till en avslappnad brunch med en ny grupp vänner för att se lugn och fridfull ut.
- 5Använd en namnskylt. Om du är på jobbet eller är på en företagskonferens, se till att du bär en namnskylt. Människor kommer att se namnetiketten som en inbjudan att närma sig dig och är mer benägna att inleda en konversation. Detta hjälper dig att projicera uppfattningen att du är villig, öppen och tillgänglig för konversation eller nätverk.
Ett varmt och inbjudande leende kan göra vem som helst lugn och får dig att se ut som om du har det bra.
Metod 3 av 3: konversera med andra
- 1Undvik störningar och avbrott under en konversation. Att lyssna spelar en stor roll för att fastställa kvaliteten på dina relationer med andra och kan hjälpa till att förmedla att du är vänlig och tillgänglig. Låt talaren slutföra sin tanke eller berättelse utan avbrott när du deltar i en konversation med någon. Behåll ögonkontakt, le och nicka för att visa att du lyssnar och fokuserar på dem. Människor kommer att vara mer benägna att kontakta dig för en konversation om de känner att du är intresserad och fokuserad.
- Kontrollera inte din telefon när du pratar med någon. Var artig och gör det uppenbart att du lyssnar och fokuserar på konversationen.
- Fokusera på vad personen säger. Driv inte in i en dagdröm eller låt dig spåra av andra konversationer som pågår runt dig.
- 2Validera talarens känslor. När någon beskriver en sorglig eller upprörande situation, var empatisk och svara på lämpligt sätt. Undvik att ifrågasätta deras känslomässiga svar och avstå från att ge råd om inte särskilt frågat. Ibland kan talaren vilja uttrycka en känsla för stöd snarare än för vägledning. Att visa stöd och förståelse får högtalaren att känna sig bekväm runt dig. Andra kommer att märka och är mer benägna att inleda en konversation med dig.
- Om någon säger till dig att de är upprörda eftersom deras hund är sjuk, validera deras känslor. "Jag är så ledsen. Det här måste vara en riktigt svår tid för dig. Jag förstår hur upprörande det kan vara när ett husdjur är dåligt." Visa personen att du är stödjande, vänlig och att du förstår deras känslomässiga svar.
- 3Fråga frågor. Om du inte förstår en persons poäng eller vill höra mer om deras perspektiv på ett visst ämne, be dem klargöra eller utarbeta. Visa att du är uppmärksam på vad de säger och att du är intresserad av att höra mer. Detta gör konversationen trevligare. Högtalaren och andra omkring dig noterar din uppmärksamhet, vilket gör det lättare för andra att närma sig dig.
- Det är också användbart att ställa frågor när du vet att du har ett gemensamt intresse med någon. "Jane berättade för mig att du nyligen reste till Berlin. Jag besökte Berlin för flera år sedan! Vad var din favorit med din resa?" Att skapa en gemensam grund kan låta samtalet fortsätta och blomstra.
Det är okej att känna sig nervös, uttråkad eller olycklig, men om du vill verka tillgänglig, se till att inte projicera negativa känslor.
- Fokusera på första intrycket. Det tar bara ett ögonblick för någon att bestämma sig för om de vill kontakta dig. Se till att le, få ögonkontakt och verka varm när du först träffar någon.
- Bär blå för att se mer tillgänglig ut. Psykologer har funnit att när människor bär blått, verkar de vara mer lugna, pålitliga och lättillgängliga. Djärva röda och ljusa gula ger ett mer aggressivt uttalande.
- Använd åldersmässiga kläder. Äldre människor tenderar att hitta människor som är klädda formellt mer tillmötesgående, medan för yngre människor är det tvärtom.
- I en social situation som hushållsfest eller semesterfirande, erbjud dig att hjälpa värden. Ibland kan det vara lättare att ha en specifik uppgift med en specifik uppgift. Dessutom är det ett bra sätt att visa att du är tacksam och villig att hjälpa till.
- Om du lider av ångest, vet att ju oftare du tränar öppet kroppsspråk, desto lättare och mindre stressande blir det med tiden. Du blir mer självsäker som ett resultat.
- Om du har ångest eller depression, överväg att träffa en terapeut för att diskutera dina ångest och behandlingsalternativ. Kognitiv beteendeterapi och läkemedel som ordinerats av din läkare har visat sig hjälpa till att lindra ångestsymtom. Se alltid till att ta hand om dig själv och söka professionell hjälp.
Läs också: Hur kittlar någon?
Frågor och svar
- När ska jag le?En bra tid att le är när du hälsar på någon, gör ett skämt eller kvick kommentar, ber om en tjänst eller bjuder in någon, eller när du har en kort konversation och nickar huvudet för att se till att den andra personen vet att du är uppmärksam.
- Hur slutar jag se orolig och orolig ut?Öva djupa andningstekniker och koppla av ditt ansikte hemma tills du har bemästrat det. Gör det sedan varje gång du går in i ett rum eller innan en ny situation.
- Vad händer om en tjej säger att mina ögon är läskiga men att hon fortfarande gillar att prata med mig?Försök att arbeta med att ändra uttrycket från dina ögon - det kommer inte bara att få henne att gilla dig mer, men det kommer också att visa dig ändrat ditt kroppsspråk för henne, vilket de flesta tjejer tycker är attraktiva. Om du inte är säker på hur, fråga henne varför hon tycker att dina ögon ser läskiga ut och gå därifrån.
- Vad gör jag om någon pratar och jag inte berättar för att jag inte upplever det?Ställ frågor för att förstå. Be dem försöka hjälpa dig att förstå. Det kan vara mycket roligt. De kommer att få möjlighet att berätta många detaljer som kan hjälpa dig att uppleva vad du gjorde. Om du fortfarande inte gör det, erkänn det, men gratulera dem på något sätt. Det är helt OK att säga att det inte finns något sätt du kan förstå.
- Hur kan jag prata med människor utan att ge kalla och negativa vibbar?Visa intresse för de människor du pratar med. Ställ dem frågor om sig själva och lyssna mer än du pratar. Detta tillvägagångssätt får dig att verka som en varm och välkomnande person.
- Hur ska jag hantera tidigare vänner som försöker ta bort mig från "vängruppen"?Låt dem gå. Berätta för dem att om de inte vill vara vänner med dig längre, så går du bra med det. Var säker och agera inte för förbluffad av det. När de ser dig trivas på egen hand kan de komma tillbaka till dig - eller förhoppningsvis hittar du bättre vänner. Kom ihåg att allt händer av en anledning.
- Hur kan jag bygga upp mitt självförtroende?Bygg upp dina naturliga talanger / förmågor. När du känner att du är bra på något kommer du naturligtvis att känna dig mer självsäker. Stå alltid högt med huvudet högt och axlarna bakåt. Prova detta: ställ in ett larm på din telefon så att den släcks slumpmässigt varje dag. När du hör detta larm, gå fram till någon och starta en konversation. Inte bara kommer detta att hjälpa dina sociala färdigheter, men det kommer också att ta dig ur ditt skal.
- Jag har fått höra att jag ser ut som om jag skulle vara elak och skrämmande. Hur åtgärdar jag problemet?Jag har fått höra samma sak. Försök att inte rynka pannan; istället, le mycket. Att bära mörka kläder och mörk smink kan också vara lite skrämmande. Försök att se lätt och välkomnande ut.
- Hur hittar jag människor att prata med?Titta på människor du skulle se dig själv hänga med. De kan vara den ensamma personen du ser på kaféet ensam eller den trevliga grupp vänner som verkar som en trevlig grupp människor. Det handlar bara om att prata med människor.
- Vad mer kan jag prata om om jag inte känner mig bekväm att prata om mig själv eller mina problem?Du behöver inte prata om dina problem om du inte känner för det. Du kan prata om något du gillar eller tycker är intressant. Du kan också ställa frågor till den andra personen om sig själv och deras intressen och låta dem prata.
Kommentarer (6)
- Mycket informativt.
- Ganska bra artikel. Min nuvarande sociala situation, inklusive hur jag klär mig, får folk att tro att jag är en skytt.
- Vad jag verkligen uppskattar är tipset angående: "Vänd dig inte omedelbart om någon tittar på dig." Jag brukade vända blicken bort när någon stirrade på mig.
- Jag gillade de steg-för-steg-instruktionerna.
- Mycket av dina råd hjälpte mig! Tack så mycket!
- Jag gillade verkligen den här artikeln, eftersom den ger styrka att närma sig andra specifika intervjuer.
