Hur man går med självförtroende?
För att gå med självförtroende, ställ dig rakt och håll tillbaka axlarna för att hålla en bra hållning. Du bör också hålla ett leende i ansiktet för att få förtroende för projektet och göra dig själv mer tillmötesgående. Kom också ihåg att hålla armarna lösa vid dina sidor och svänga dem något medan du går. Gå sedan snabbt från en plats till en annan så att du inte verkar lat eller upptagen. Om du kan hjälpa det, undvik att gå tätt bakom någon, vilket skickar meddelandet att du är svagare än personen framför dig. Om du vill lära dig att öva makt som poserar för att öka ditt självförtroende, läs vidare!
Hur kan jag gå normalt?
Att gå med självförtroende är ett utmärkt sätt att skapa ett bra första intryck eller helt enkelt visa ditt förtroende för världen utan att säga ett ord. Det är lätt att hamna i dåliga vanor som att slösa och titta ner när du befinner dig i en obekväm situation, men dessa vanor kan få dig att känna dig nervös eller rädd. Om du vill arbeta på din promenad för att se mer säker ut, finns det några enkla strategier som du kan använda. Fortsätt läsa för att lära dig att gå tryggt!
Metod 1 av 3: förbereda dig för att gå tryggt
- 1Utveckla en dressing ritual. Att lägga ut dina kläder kvällen innan ett stort evenemang kan hjälpa dig under evenemanget. Genom att lägga ut dina kläder kan du identifiera eventuella problem med vad du planerar att bära (ludd, lösa trådar etc.). Denna ritual kan också bidra till att öka ditt självförtroende genom att ge dig en chans att visualisera hur du kommer att se på evenemanget.
- 2Öva på att gå. Syfta till att gå i 30 minuter per dag minst tre gånger per vecka för att förbättra ditt steg. När du tränar att gå, kom ihåg att stå högt, håll armarna vid dina sidor och ta långa snabba steg. Övningen kommer att göra dig bra och din promenad kommer också att förbättras som ett resultat.
- 3Öva makt poserar. Att stå högt med dina armar och ben breda hjälper dig att känna dig mer självsäker. Denna typ av dominerande ställning minskar också kortisol och ökar testosteron, vilket kommer att öka ditt självförtroende. Ta en stund att anka in i badrumsbåset eller det tomma rummet och krafter utgör en minut innan du behöver gå tryggt.
- 4Distrahera dig från negativa känslor. Om du är nervös, fokusera inte på hur nervös du är eftersom det bara kommer att göra dig mer nervös. I stället distraherar du dig själv genom att titta på humoristiska bilder på internet eller prata med en vän som är bra på att få dig att skratta.
- Du kan också prova en distraktionsteknik som att försöka räkna ner från 100 till 7. Du kan också välja en färg och titta runt i rummet för att hitta alla föremål som du kan som innehåller den färgen.
Hur ska jag gå framför andra eftersom jag är rädd? - 5Håll munvatten till hands för att snabbt fräscha upp andan. Ha alltid en liten flaska munvatten till hands för att snabbt sväva bort dålig andedräkt och lysa upp ditt leende. Denna lilla ritual kommer att eliminera alla rädslor du har haft om dålig andedräkt eller mat som fastnat i tänderna och låter dig gå tryggare.
- Vissa människor rekommenderar att tugga en bit ingefära. Detta både håller andan frisk och kan hjälpa dig att slappna av.
- 6Kontrollera nyheterna för isbrytare. Att känna till kan också öka ditt självförtroende genom att ge dig några intressanta ämnen att ta upp i konversationer med främlingar. Undvik bara att ta upp allt för deprimerande eller politiskt splittrande. Håll dig till lättare ämnen som du tror att andra kan tycka intressanta.
Metod 2 av 3: gå in i ett rum
- 1Le medan du går och fortsätt le. Att le projicerar ditt självförtroende och gör att du också verkar tillgänglig. Du behöver inte sporta ett enormt flin, bara ett subtilt leende kommer att göra. Försök att inte tvinga ditt leende. Visa istället ditt naturliga leende när du går.
- 2Stå upp rakt. Ett böjt utseende ger brist på förtroende. Gå istället rak och lång för att verka säker. När du går, håll tillbaka axlarna och lyft upp hakan något. Du kan testa din hållning genom att hålla en penna i varje hand och göra en knytnäve. Låt armarna falla löst vid dina sidor. Om pennorna vänder inåt (mot dig) böjer du dig på axlarna. För tillbaka axlarna tills pennorna vänder framåt för att se hur din ideala hållning ska vara medan du går.
- 3Gå snabbt. En snabb promenad projicerar självförtroende, medan du går långsamt gör att du verkar upptagen av dina egna tankar. För att verka mer självsäker när du går, anta en snabb takt. Försök att öva dig i takt med en favoritlåtsång för att hjälpa dig att utveckla din snabba promenad.
- 4Förläng din steg. Att gå tyst får dig att verka ödmjuk eller rädd, så tippa inte eller gå tyst. Lite buller är bra när du vill gå tryggt. Det visar att du vill bli synad eftersom du är säker på ditt utseende.
För att gå med självförtroende, ställ dig rakt och håll tillbaka axlarna för att hålla en bra hållning. - 5Håll armarna vid dina sidor. Att korsa dina armar medan du går gör att du verkar sårbar, så korsa inte dina armar. Låt dina armar falla löst vid dina sidor och rör dem lite fram och tillbaka när du går. Håll din hållning öppen, eftersom det hjälper andra att se dig och vänlig och tillgänglig.
- 6Gå inte tätt bakom någon. Att gå direkt bakom någon som du kom med kan skicka meddelandet att du är svagare än den personen och att du behöver skydd. Om du kommer att gå med någon, se till att du är framför personen eller åtminstone sida vid sida.
Metod 3 av 3: bibehålla ett säkert utseende
- 1Hälsa människor när du går in i ett rum eller en korridor. Få ögonkontakt med människor du känner såväl som främlingar. Presentera dig själv om du inte har träffat tidigare, men bara erbjuda ditt för- och efternamn först. Säg bara "Hej, jag är __ __." Vänta sedan på att den andra personen ska tala. Att stanna vid ditt namn gör att du verkar mer självsäker och spännande.
- 2Använd händerna när du pratar. Gestikulering hindrar dig från att göra saker som att lägga händerna i fickorna eller fidla. Dessa gester visar nervositet och gestikulering medan du pratar kommer att ha motsatt effekt. Du kommer att verka mer självsäker och kraftfull genom att använda händerna medan du pratar.
- 3Välj ett intressant objekt eller en målning att fokusera på. Välj något som är i ögonhöjd. Om du börjar känna dig nervös, titta på den här platsen för att förhindra att du tittar ner på golvet.
En snabb promenad projicerar självförtroende, medan du går långsamt gör att du verkar upptagen av dina egna tankar. - 4Andas djupt. Om du börjar känna dig överväldigad eller orolig, tvinga dig själv att ta fem djupa andetag. Att andas djupt kommer inte bara att lugna dig, det kommer också att öka din vakenhet så att du kan fortsätta vara som bäst. Om du håller en presentation, ta fem djupa andetag precis innan du börjar tala.
- Försök att sakta ner ditt tal med ungefär en halv sekund. Detta hjälper dig att andas djupare och låta lugnare när du pratar. Öva genom att läsa en bok högt och gå lite långsammare än vad du normalt skulle göra.
- 5Fråga frågor. När du träffar nya människor är det bästa sättet att hålla konversationen igång att ställa frågor och lyssna uppmärksamt. Fråga saker som "Vad gör du?" "Vad tycker du om festen?" "Vad jobbar du med just nu?" "Var kommer du ifrån?"
- Försök att smutta på en kopp kamomillte för att lugna dig innan du behöver gå tryggt. Att ta en stund att smutta på en kopp lite lugnande örtte, som kamomill, kan hjälpa dig att lugna dig och projicera ditt självförtroende mer effektivt när du går.
Frågor och svar
- Hur ska jag gå framför andra eftersom jag är rädd?Var inte rädd, även om vi alla vet att vi har svagheter eller fel bör vi tro att ingen är perfekt. Vi gör misstag. Vi har alla talanger och god kvalitet. Var inte rädd. Utmana dig själv att vara modig än att vara svag.
- Hur kan jag se ut som om jag inte är nervös?Håll en bra hållning och försök att verka entusiastisk över saker. Le och prata med människor. Så småningom kommer du att vänja dig vid det och förhoppningsvis få förtroende.
- Jag går konstigt. Jag har försökt många gånger att gå normalt, men jag misslyckades. Hur kan jag gå normalt?Du kan gå normalt. Lär dig bara att hålla huvudet uppåt, vänd framåt, andas djupt om det hjälper, och se bara säker ut. Det kommer att bli bättre.
- Hur ska jag bete mig när jag är i en grupp okända personer?Le och försök att prata med dem. Gör saker som att ställa frågor eller få dem att skratta och försöka se bra ut och vara självsäkra. Om ingen pratar med dig, lyssna bara på musik eller gå på din telefon.
- Hur kan jag gå säkert framför en folkmassa?Håll bara upp huvudet och axlarna tillbaka. Ta ögonkontakt med en eller två personer och tänk på något positivt. Öva när du är ensam så att du kommer att vara beredd när du står inför en folkmassa.
- Hur kan jag vara säker på om en pojke sitter bredvid mig i en buss om jag är en tonåringflicka?Håll bara upp huvudet och andas långsamt och stadigt. Om han ler, le tillbaka. Om han berättar ett skämt, skratta. Håll det enkelt och följ hans ledning.
- Jag har läst att gå snabbt kan få människor att se nervösa ut, som om de försöker undkomma en situation. Vilken gångtakt är bäst för att vara säker?Gå i medelhög takt. Inte så långsamt att du verkar överväga mänsklig existens, eller så snabbt att du ser ut som om du försöker komma bort från en stalker. Bara tillräckligt snabbt för att visa att du inte är villig att slösa bort din tid.
- Hur gör jag min poäng i en grupp människor?Försök att delta i tekniken för långsam samtal som nämns i den här artikeln för att hjälpa till att få fram din poäng tydligt.
- Hur vet jag om jag är tillgänglig?Människor kommer att hitta dig tillgänglig om du är snäll, hälsar dem och alltid har ett leende.
- Hur kan jag undvika att vara nervös när människor stirrar på mig på offentliga platser?Du kan försöka ignorera dessa människor och bara låtsas att de inte är där. Men om de stirrar på dig offentligt kan de tro att du är en attraktiv person. Så, ha bara lite förtroende för dig själv.
Kommentarer (12)
- Jag letar efter en bra referens för min rapport, och dessa metoder är ganska användbara.
- Det hjälper mig att upptäcka livet.
- Att hålla en penna i nävarna och observera deras tips var till hjälp.
- Jag lärde mig mer om att vara säker, och alla tips hjälper mig att återhämta mig efter ångest.
- Penna trick för att se om min hållning är bra eller dålig hjälpte.
- Jag tyckte att jag tittade på ett objekt i ögonhöjd, gjorde gester när jag talade och gick ganska högljudd mycket hjälpsam
- Det som hjälper mig är att när jag kände mig extremt nervös, istället för att titta ner så skulle jag fokusera på lite målning.
- Det kan hjälpa till att öka mitt självförtroende.
- Jag brukade vara det isolerade barnet i samhällets ögon, visade att min inställning drev bort människor - nu när jag ler, ger ut komplimanger, ser ut som en modell, känner min publik och tror att jag är störst, människor jag knappt vet att Whatsapp mig försöker träffa mig, grannarnas döttrar är galna på mig, de människor jag tyckte var skrämmande verkar lägre än jag, och jag kan med säkerhet säga att jag är säker och jag är chef. Var den bästa du kan vara för alla som söker sådana fantastiska upplevelser. Skål.
- Hjälpte mig att gå tryggare och fick mig att må bättre om mig själv!
- Poängen som gav en avslappnad hållning och uppgav att den skulle övas innan man gick in i ett rum var bäst. Tack för hjälpen. Varje gång jag vill veta hur man gör något hänvisar jag till guiden. Det är det bästa. Du gör ett bra jobb.
- Problemet som jag mötte då och då var en blyg attityd gentemot främlingar och även intervjupanelen. Den här artikeln hjälpte mig att få ut det och kraftposen fungerar verkligen.
