Hur man är självberoende?
För att vara självförsörjande, börja med att fatta beslut som speglar dina mål snarare än andras mål. Ta sedan ansvar för dessa beslut, oavsett hur de blir. Lär dig dessutom att bearbeta tankar och känslor på egen hand istället för att lita på andra för att validera dina känslor. Du kan göra detta genom att föra en journal över hur du mår och vad det betyder när du känner så. När tiden går, gå tillbaka till dina journalposter och försök ta reda på hur du kan minimera eventuellt inflytande andra har på ditt liv. För tips från vår Mental Health-granskare om hur du kan bli självförsörjande genom att ta hand om ditt hem och hantera dina pengar, läs vidare!
Hur mäter jag självtillit?
Även om du befinner dig i ett engagerat, bundet förhållande kan du berika ditt liv, men att du inte kan fungera utan någon annan person kan leda till ett problem som Relationsberoende. Relationsberoende är en progressiv störning, vilket innebär att förhållandet kan börja friskt men en person blir gradvis mer kontrollerande eller beroende av den andra, vilket kan leda till en ohälsosam relation. Dessutom behövs självförverkligande för personlig tillväxt och anses vara ett väsentligt behov som motiverar vårt beteende. I allmänhet överlever och fungerar de som är oberoende och självförsörjande bättre i samhället än de som är beroende av andra för lycka och hållbarhet.Att ta kontroll över grundläggande uppgifter och livsförmåga hjälper dig inte bara att hålla kontrollen över ditt eget liv utan kommer i slutändan att bidra till att göra dig till en lyckligare person.
Metod 1 av 4: utveckla oberoende vanor
- 1Ta ansvar för ditt liv. En del av att vara självförsörjande är att ta vissa skyldigheter som gör det möjligt för människor att uppleva självständighet. Att göra enkla saker som att betala dina räkningar i tid, städa efter dig själv om du gör en röra och gå till jobbet eller skolan i tid kan hjälpa dig att känna dig mer ansvarsfull och självförsörjande.
- Om du inte har ett jobb har du ansvaret att söka jobb, söka utbildning som leder till anställning eller starta ett eget företag.
- 2Bli informerad. Information är makt, så att ha information ger dig makt att fatta egna beslut och hävda ditt oberoende. Försök att vara välavrundad och hålla koll på information om vad som händer i din affärs- eller skolplats, din stad, din stat, ditt land och världen.
- Till exempel, att veta att en lokal förordning som avgör om bakgårdens kycklingar kan hållas i ditt område kommer till omröstning kan ge dig möjlighet att lobby och rösta för möjligheten att hålla kycklingar för färska ägg.
- 3Vet vart du ska. Du borde ha en känsla för riktning. Något måste driva dig. Om du till exempel går på college borde du åtminstone ha en uppfattning om vad du vill göra efter college och vad du brinner för att studera. Du bör också försöka sätta upp mål för dig själv. Försök att ställa in kortsiktiga, medellånga och långsiktiga mål, var sedan realistisk om vad du behöver göra för att uppnå dessa mål.
- Sök en karriärrådgivare om du inte är säker på vad du vill göra med ditt liv. Karriärens självbedömningar finns online. Många webbplatser som den här eller den här kan ge användbar vägledning.
- De flesta skolor har karriärcentra eller vägledningsrådgivare tillgängliga för alla inskrivna studenter. Dessa resurser kan hjälpa dig att forma en vision för din framtid.
- 4Ta dina egna beslut. Att låta människor fatta dina beslut åt dig är i huvudsak att ge upp ditt oberoende och självförtroende. Hävda dig själv och fatta beslut baserat på dina mål och drömmar. Även om det är viktigt att vara omtänksam mot andra människor är det inte nödvändigt att ge upp din förmåga att fatta egna beslut.
- Till exempel, om du letar efter en plats att bo med en rumskompis, se till att du fattar beslut baserat på vad som är bäst för dig. Om du föredrar att hyra ett hus och har lite mer självständighet än en hyreshus, håll dig till dina önskemål och låt inte din rumskompis prata med dig om något du inte vill göra.
- Det kan också vara vanligt att vissa människor tillåter sina makar eller betydande andra att fatta alla beslut i deras förhållande, varifrån man ska äta till var man ska bo och vilken typ av bil man ska köpa. Att ändra dynamiken i ett sådant förhållande kan anstränga förhållandet, men att ha en del i beslutsfattandet på både dagliga och långsiktiga nivåer kan ge dig större kontroll över ditt liv.
Det enda sättet du kommer ur skuld är att krossa den skuld du har genererat tidigare.
Metod 2 av 4: hantera pengar självständigt
- 1Lär dig hur du hanterar pengar. Att låta någon annan hantera dina pengar kan leda till oönskade skulder, liten frihet att använda pengarna efter eget gottfinnande eller en förlust av ekonomisk insikt om hur du hanterar ekonomi.
- Dessa resultat kan göra dig mer beroende av den person som hanterar dina pengar, vilket inte bara gör det svårt att lämna en ohälsosam relation, om det behövs, utan också har potential att skapa en svår position om den andra personen inte längre hanterar ekonomin (t.ex. på grund av svår sjukdom eller död).
- 2Bli skuldfri. Experter säger att dina totala månatliga långfristiga skuldbetalningar inte bör överstiga 36% av din månatliga bruttoinkomst (dvs. din inkomst före skatt, sjukförsäkringspremier etc. tas ut). Långfristig skuld inkluderar din inteckning, autobetalningar, studielån och naturligtvis kreditkort.
- Om du överstiger 36% av din månatliga bruttoinkomst, skapar du en plan för hur du ska betala ned skulden, med början på kreditraderna med de högsta räntorna.
- Möjligheterna inkluderar att överföra saldon till en kreditränta med lägre ränta, att omforma din månatliga budget för att avsätta mer pengar till skuldservice eller att konsolidera skulden till en betalning med låg ränta. Om du till exempel äger ditt eget hem och kan återfinansiera kan det vara möjligt att använda kapitalet i ditt hem för att betala ner din skuld utan att öppna en ny kredit.
- 3Betala kontant istället för att använda ditt kreditkort. Medan du betalar ner dina kreditkort, motstå uppmaningen att lägga till mer till din löpande summa. Det enda sättet du kommer ur skuld är att krossa den skuld du har genererat tidigare. Hoppa över köpet om du inte har kontanter för att täcka kostnaderna. Du kan också använda ett betalkort, vilket motsvarar att betala kontant. Försök att inte låna en vän eller familjemedlems pengar heller.
- 4Håll kontanter till hands hela tiden. Gör det lättare att betala med kontanter genom att alltid ha ett lager. Se dock till att du håller dina kontanter på ett säkert ställe. Se också till att bygga upp massor av besparingar så att om oväntade kostnader uppstår (som de sannolikt kommer att göra), kan du betala av besparingar snarare än att ta mer skuld.
- Tänk på besparingar som ett sätt att göra ett 0% räntelån till dig själv. Av denna anledning är det ibland mer ekonomiskt vettigt att spara i stället för att betala ner din skuld.
- 5Äga ett hem. Att bygga kredit och kapital genom att äga en fastighet är fortfarande ett av de bästa sätten att bli självständig och bygga upp rikedom. Hyresavtal kan låsa dig in i en boendesituation som du inte gillar och hyresvärdar kan ändra villkoren för hyresavtalet när du förnyar, vilket kan tvinga dig ur en boendesituation innan du vill ändra.
- När du köper fastighet, sök efter bostäder eller lägenheter inom din budget (vilket innebär att du inte vill ta på dig en inteckning som överstiger 28% av din månadsinkomst).
- 6Bo inom dina resurser. Skapa en månadsbudget och håll dig till den. Detta är möjligt om du är ärlig om dina utgifter och bygger in ersättningar för oförutsedda utgifter. Om du inte vet vart dina pengar går varje månad, gå igenom dina levnadskostnader (hyra / inteckning, verktyg, försäkring, skatt) tillsammans med hur ofta du äter ute, vad du köper, gasinköp och underhållningskostnader.
- Ett månatligt exempel på en budget kan se ut så här:
- Lån / hyra: 750€
- Bilbetalning: 300€
- Bensin / el: 150€
- Vatten: 22€
- Mobiltelefon: 75€
- TV / Internet: 75€
- Mat: 600€
- Underhållning: 110€
- Husägare / hyresgästförsäkring: 220€
- Sjukförsäkring: 220€
- Bilförsäkring: 75€
- Bensin för fordon: 150€
- Barnomsorg: 450€
- Kreditkortsbetalningar: 150€
- Andra utgifter (kan inkludera barnbidrag, underhållsbidrag, aktiviteter eller klasser, fastighetsskatt eller ytterligare hjälptjänster såsom hämtning av papperskorgen eller återvinning eller en telefonräkning för "fast telefon".)
- Att se kostnaderna jämfört med din månatliga inkomst på papper kan skapa mer medvetenhet om vad du har och inte har råd med.
- Detta ger dig en chans att prata med människor som du delar pengar med och ställa förväntningar på hur pengar ska hanteras, vilket håller dig involverad och mer självförsörjande.
- Ett månatligt exempel på en budget kan se ut så här:
Du kan göra detta genom att föra en journal över hur du mår och vad det betyder när du känner så.
Metod 3 av 4: leva med självförtroende
- 1Identifiera och ha kunskap om vilka saker du måste vara ansvarig för. Vissa saker är ditt ansvar oavsett om du är medveten om dem eller inte. Att vara medveten om dem gör det därför möjligt för dig att faktiskt ta ansvar och ta hand om dig själv mycket bra.
- 2Tillaga dina egna måltider. Att låta andra laga mat åt dig eller köpa färdiga måltider leder till ett beroende av andra som äventyrar din självförtroende. Att laga dina egna måltider gör att du kan spara pengar och äta mer hälsosamt, liksom en känsla av prestation.
- Ta en lektion eller lär dig att laga mat online eller från tv. Om du är väldigt obekväm i köket, överväga att ta en lektion för nybörjare på ett lokalsamhällshögskola eller följa en kock på en av matnätverkets kanaler. Flera kändiskockar är värdshower som visar enkla recept som kan replikeras av även den mest oroliga kocken.
- Be en släkting lära dig att laga mat. Detta är ett utmärkt sätt att lära sig grundläggande matlagning. Dessutom kan du knyta band till släktingen eller till och med lära dig att laga särskilda familjerecept som delas ut från generation till generation.
- 3Plantera en trädgård. Ett roligt sätt att hamna självständighet är att odla din egen mat. En trädgård erbjuder ett billigt och interaktivt sätt att producera frukt och grönsaker på säsongsbasis, vilket också kan ge högre tillfredsställelse när det gäller att äta.
- Om du bor i ett stadsområde kanske du inte kan odla en trädgård i full storlek, men du kanske kan hålla en tomatväxt på en balkong eller odla en låda med örter för att smaka din mat. Vissa stadsområden har till och med gemensamma trädgårdsområden eller trädgårdar på taket som du kanske kan använda eller bidra till.
- Vissa samhällen erbjuder trädgårdsredskap att hyra eller är värd för nybörjare trädgårdskurser på biblioteket. Dessa typer av resurser kan hjälpa dig om du är nybörjare.
- 4Behärska grunderna för akut hälsa. Att veta vad man ska göra i en nödsituation kan hjälpa dig att rädda ett liv och ge dig självförtroendet att känna dig självständig, även i en nödsituation.
- Ta en HLR-klass. Förutom Röda korset erbjuder samhällskollegier och sjukhus kurser i HLR och första hjälpen, vilket kan hjälpa dig att veta vad du ska göra i händelse av en nödsituation som innebär kvävning eller medvetslöshet.
- Lär dig vad som är nödvändigt under en nödsituation. Skulle du veta vad du skulle göra om du skulle campa i vildmarken och en orm bet en vän? Att veta hur man tar itu med "vad händer om" -scenariot hjälper dig att vara den person som går till en nödsituation. Röda korset har en gratis applikation för bärbara enheter som erbjuder instruktioner om vad man ska göra i en mängd olika situationer.
- Öva med medicinsk utrustning. Om du eller din partner behöver pågående medicinsk behandling kanske det inte är särskilt bekvämt att få en injektion eller en IV kontinuerligt beroende på vårdpersonal. Be en sjuksköterska att lära dig hur du använder vissa hemmaenheter för att ha kontroll över situationen och ge dig (eller din nära och kära) större självständighet.
- 5Förstå grundläggande bilmekanikerreparation. Var inte den där jävla i nöd på vägens sida om ditt däck blåser. Att vänta på bilassistans kan sätta dig i en sårbar position och lämna dig öppen för fara. För följande grundläggande reparationer är YouTube en värdefull resurs för att se hur dessa reparationer görs. För grundläggande reparationer kan det vara möjligt att hitta en video för exakt märke och modellbil, vilket kan vara till hjälp om din bil behöver en icke-standardiserad reparationsmetod.
- Lär dig hur du byter däck. Grundläggande däcksbyten kan utföras av alla med kunskap och skicklighet. Grundformeln är att lossa tappmuttrarna, lyfta fordonet med en domkraft, ta bort tappmuttrarna, ta bort däcket, placera reservdäcket på bultarna, byt ut tappmuttrarna, sänk bilen och dra åt tappmuttrarna. Konsultera din bilmanual och be en utbildad professionell om en demonstration.
- Upptäck hur en motor och bälten fungerar. Att kunna undersöka och veta när ett bälte håller på att blåsa eller om du kan uppleva motorproblem kan spara inte bara tid utan pengar. Vidare är byte av bälten enkla uppgifter där arbetsavgiften för mekanikern i allmänhet överstiger kostnaden för själva bältet. Att ta sig tid att göra det själv kan erbjuda verkliga ekonomiska besparingar.
- Öva på att utföra en grundläggande förändring av olja och vätska. Fordonsolja och vätskor måste bytas och fyllas på på roterande basis. En enkel oljebyte kan utföras hemma med rätt material och kunskap. Varje system har olika rekommendationer och din användarhandbok kan berätta för dig vilka körsträckor du ska utföra vissa underhållsuppgifter.
- 6Behåll din hälsa. Förklara ditt oberoende från receptbelagda läkemedel och träffa läkaren för varje värk och smärta genom att hålla dig så frisk som möjligt på egen hand.
- Träna regelbundet. Den European Heart Association rekommenderar att utöva 3 till 4 gånger i veckan för att minska kolesterol och blodtryck. Håll blodflödet och vävnaderna friska genom att regelbundet njuta av lite konditionsträning eller anaerob träning.
- Ät en ren, hälsosam kost. Att respektera din kropp innebär att du fyller den med hälsosam mat som odlas från jorden och i sitt ursprungliga tillstånd. Ditch bearbetad, fet snabbmat, förpackade chips och söta livsmedel och drycker för att ge näring och bevara din kropp.
- 7Vet när du ska besöka din läkare. Det kan vara frestande att besluta att ta kontroll över din hälsa genom att helt enkelt aldrig gå till läkaren igen. Detta är dock inte alltid det bästa tillvägagångssättet, eftersom det finns fall där medicinsk hjälp kan vara nödvändig.
- Om du är "vanlig" på din läkarmottagning på grund av ett kroniskt tillstånd kan du se att besöken avtar om du håller dig till en hälsosam kost och träningsrutin. Du bör dock fortsätta att hålla ett regelbundet schema för hälsosamma kontroller och rutintester baserat på din ålder och riskfaktorer för tidig upptäckt.
- Vet om du är i riskzonen för specifika sjukdomar på grund av din hälsa, familjehistoria och livsstil.
- Lär dig varningssignalerna för livshotande tillstånd som hjärtsjukdomar, stroke, KOL, kronisk nedre luftvägs sjukdom, cancer (specifikt lungcancer), HIV / AID, diarrésjukdom och diabetes.
- Överväg att lära dig ytterligare tillstånd som är vanliga dödsorsaker i USA: Alzheimers sjukdom, influensa och lunginflammation, njursjukdom och självmord eller sådana som kan orsaka betydande funktionshinder, såsom artrit, depressiva störningar och substansanvändning.
- 8Lev av nätet. Om du verkligen vill hävda ditt oberoende, försök att leva från nätet. Spara pengar på energikostnader genom att leva från marken och visa att du verkligen kan leva utan hjälp.
- Överväg att odla all din mat. Lär dig om de olika typerna av mat du kan odla och äta i naturen, från en trädgård till födosök efter bär och svamp. Var extremt försiktig med att äta allt som växer i naturen, eftersom vissa växter är giftiga. Du kanske också kan jaga efter ditt eget kött, men se till att följa lokala jaktregler.
- Utforska alternativ energi. Gå med i det "gröna" initiativet och undersök olika alternativa energiresurser som finns tillgängliga idag. Du sparar pengar och minskar ditt koldioxidavtryck genom att ta några enkla steg. Se bara till att du inte slutar ta skulder eller gå med på ett leasingavtal som eliminerar de ekonomiska fördelarna.
- Försök innan du köper. Om du inte är säker på om du kan leva från nätet, överväger du att leta efter ett semesterboende som är utanför nätet (t.ex. i ett avskilt område som en ö eller en isolerad skog) och förvandla din nästa semester till ett fakta- hitta uppdrag.
Försök att ställa in kortsiktiga, medellånga och långsiktiga mål, var sedan realistisk om vad du behöver göra för att uppnå dessa mål.
Metod 4 av 4: att känna sig känslomässigt självberoende
- 1Lär dig att ta hand om dina egna känslor och känslor. Känslomässig självförtroende innebär att du kan bearbeta dina egna känslor och inte kräver att andra validerar din upplevelse och känslor för dig. Att lära sig att bearbeta känslor och känslor på egen hand innebär att lära sig att vara introspektiv och leta efter mindre uppenbara skäl för känslor snarare än att ta saker till ansiktet.
- Denna process kan leda till insikt om roten till dina känslor och hur du kan börja undvika negativa känslor.
- Sätt att lära sig att bli mer introspektiva och omtänksamma inkluderar professionell terapi, självhjälpsböcker och vissa religiösa läror (t.ex. buddhistisk undervisning om identitet och hur det kan bidra till lidande).
- 2Behåll känslor av självförtroende. Om du redan känner dig känslomässigt självständig i ditt förhållande, bör du försöka behålla den känslan, även inför en större förändring, som att förvänta dig ett nytt barn.
- 3Undvik känslomässiga "trianglar" när det är möjligt. Ofta svarar människor på skadade känslor genom att engagera andra för att hjälpa dem att bearbeta upplevelsen och för att undvika att prata med personen som skadar dem direkt. Den psykologen Murray Bowen kallar dessa situationer "trianglar".
- 4Uttryck dina oro på lämpligt sätt. Om det är något som väger ditt förhållande, uttrycka dina ångest och dela erfarenheter utan att låta andra människor öka din ångest, göra din ångest kronisk eller försöka lösa problemet åt dig.
- På ett annat sätt bör människor agera som resurser för varandra, men bör inte förvärra situationen och bör inte ersätta individens eget tänkande.
- 5Dela ansvaret rättvist. När två eller flera personer har ett gemensamt ansvar måste individer vara självförsörjande genom att uppfylla sina individuella skyldigheter på ett rättvist sätt.
- Människor måste också kunna uppfylla individuella skyldigheter utan att försumma det delade ansvaret.
- Varje person i ett förhållande måste vara säker på de andra människors lojalitet och engagemang, liksom deras förmåga att uppfylla sina skyldigheter.
- Till exempel, om ett par har ett barn, kommer de att ha det gemensamma ansvaret som föräldrar och det individuella ansvaret som arbetare eller primärvårdare. Om en person stannar hemma för att ta hand om barnet, kommer personen som går tillbaka till jobbet att ha unika ansvarsområden och problem. Den som stannar hemma har också unika ansvarsområden och problem.
- 6Be om hjälp när du behöver. Du bör försöka skilja mellan ångest / problem som du kan bearbeta / lösa på egen hand och de som du behöver hjälp med.
- Om din tröskel för att gå till någon annan är för låg, kan andra känna sig belastade och bli mindre mottagliga och villiga att hjälpa. Du kan också bli beroende av andra.
- Om din tröskel är för hög kan du bli förbittrad och börja se andra människor som själviska, oskärpa och stödjande. Du kanske inte heller får det stöd du behöver.
- Att använda andra för hjälp är hälsosamt så länge personen inte utvecklar ett beroende av någon person för att bearbeta känslor, och partnern inte känner att lojalitet och engagemang har förlorats.
- 7Bedöma om nya utmaningar delas eller individuella ansvarsområden. När relationer växer kommer det att finnas frågor och ansvarsområden som är specifika för en person, liksom frågor och ansvar som delas.
- När dessa frågor uppstår måste man inse om frågan / ansvaret är deras eget eller delat, och man måste engagera den andra partnern eller andra resurser efter behov.
- Precis som en president eller en annan statschef som diskuterar en fråga med viktiga rådgivare, måste individen kunna lita på sig själv, liksom de människor som konsulteras för att vara självförtroende. Han eller hon måste också veta när beslutet ska delas och se till att den andra personen känner sig betrodd och involverad.
- När ett pars barn växer till exempel måste båda föräldrarna utveckla sin egen relation med barnet och sin egen föräldrastil samtidigt som de föräldrar samtidigt, särskilt i större frågor som kräver att båda föräldrarna arbetar igenom (t.ex. att gå på college). Människor måste ta hand om sina egna ansvarsområden och känslor samtidigt som de erkänner den andra föräldrarnas rätt att göra saker annorlunda ibland.
- 8Bearbeta känslor genom journalföring. För att hjälpa dig att hålla koll på den emotionella utvecklingen inom ett förhållande, överväga att föra en dagbok. En dagbok är i grunden ett dagligt register över dina aktiviteter, men det skiljer sig från en dagbok genom att skrivets fokus är inåt och tonen reflekterar och funderar. Till exempel, istället för att helt enkelt säga att du och din partner gick för att titta på babymöbler, fokuserar du på hur du kände dig genom hela upplevelsen och använder dagens händelser för att hjälpa till att organisera dina tankar. Journalskrivning är självstyrd och har inga fasta regler eller procedurer, men här är några tips som kan göra det lättare att komma igång:
- Hitta en speciell plats som är ren, bekväm och tyst. Du bör också kunna återvända till den här platsen ofta, och om sekretess är viktigt för dig, bör denna plats vara relativt privat.
- Innan du skriver, ge dig själv tid att koppla av och reflektera. Använd musik för att stimulera dina känslor.
- När du är redo att gå, skriv bara. Oroa dig inte för perfekt grammatik, stavning eller ordval. Oroa dig inte för hur andra kan läsa vad du skriver eller hur det skulle påverka deras åsikt om dig. Tänk på din dagbok som ett konfidentiellt och domsfritt utrymme.
- 9Var ihärdig med din dagbok. Om du har problem med att skriva, använd en av dessa uppmaningar med hjälp av känslor. Att bestämma vilken känsla antingen ta det första känslomässiga ordet som dyker upp i ditt huvud eller ta en ordbok, ordbok eller någon bok och bläddra igenom tills du hittar ett känslomässigt ord. Spendera inte tid på att välja ett ord, ta bara det första du hittar. Infoga det känslomässiga ordet var du än ser <emotion> nedan. Om känslorna var särskilt viktiga för dig, ta en vecka att skriva med alla sex uppmaningarna och använd den sjunde dagen för att läsa igenom vad du har skrivit:
- Skriv <emotion> högst upp på sidan och fria associera ner / över sidan tills du känner dig lugn och inga tankar kommer att tänka på.
- Vad betyder det för dig att känna <emotion>?
- När har du känt dig mest <emotion>? Är du mer eller mindre kopplad till andra när du känner <emotion>?
- När har du känt dig minst <emotion>? Är du mer eller mindre kopplad till andra när du inte känner <emotion>?
- Hur reagerar du på <emotion> hos andra? Vad är källan till denna reaktion?
- Reflektera över en offert som innehåller <emotion> i den. (Använd en sökmotor online för offert, till exempel http://faganfinder.com/quotes/, för att hitta en offert med ditt känslomässiga ord).
- 10Granska dina journalposter. När din dagbok växer, granska med jämna mellanrum vad du har skrivit och fokusera på hur dina relationer har förändrats och du har blivit mer / mindre självberoende.
- Där du ser utrymme för mer självförtroende, tänk på sätt att (1) ta ansvar, (2) bli informerad, (3) veta vart du ska och (4) fatta dina egna beslut.
- 11Sök rådgivning vid behov. Även om det kan verka kontraintuitivt, kan du känna dig mer självberoende genom att få hjälp av en bra terapeut. Journalföring kan ta upp känslor som kan vara svåra att hantera på egen hand, så var beredd att be om hjälp om du börjar känna dig alltför orolig eller deprimerad.
Börja med att försäkra dig om att du faktiskt har mer kontroll än du känner att du gör i dessa situationer.
- Lär dig något nytt varje år. Oavsett om det är att lära sig att väva korgar eller hur man administrerar en IV till din hund; lära sig en helt ny skicklighet kommer att lägga till din påse med tricks.
- Möt människor från alla bakgrunder och discipliner. Du kan lära dig oerhört mycket från andra, så sök efter äkta, bra människor med olika bakgrund och kompetensuppsättningar.
- Underhåll ett nödsats hemma som innehåller tillräckligt med vatten på flaska för alla i din familj i två till tre dagar, mat som inte är lättfördärvlig, ficklampor, en radio och en första hjälpen-kit.
- Var sann mot dig själv. Försök inte ändra din inneboende personlighet för att tillgodose hur andra beter sig. Håll dig till dina grundläggande mål och principer för att behålla ditt oberoende.
- Även om en oberoende livsstil kan bygga självförtroende och övergripande inre fred, var inte rädd för att be om hjälp. Ibland, särskilt i en nödsituation, kan du behöva begära hjälp eller låta en professionell ta över om du inte är fullt utrustad.
Läs också: Hur gör man en självanalys?
Frågor och svar
- Vilka är förmågorna att uppnå vid självtillit?För att uppnå självtillit måste du ta ansvar, fatta dina egna beslut, lära dig mer praktiska färdigheter, ta hand om din kropp, känna igen och acceptera dina känslor, hitta hälsosamma sätt att uttrycka negativa känslor och sluta jämföra dig själv med andra.
- Kan du ge mig några exempel på självförtroende?Att ha ett bra jobb, bra kvalifikationer, veta när du behöver för att få nästa kvalifikation, ha besparingar, hantera dina pengar, inte bli alltför involverad i andras frågor, ta ditt liv på allvar, ha dagliga uppgifter och mål och längre, avslappningsaktiviteter, ta hand om din mentala hälsa, inte vara förtrollad med andra, tillåta andra att vara och agera självständigt, stör inte, låt inte andra störa, vet när du ska avskära någon, vet när någon är skadlig, följ dina tarmar och intuition, leva ett hälsosamt liv, vara uppmärksam och vara nöjd.
- Hur mäter jag självtillit?För att mäta självtillit krävs tre element: indikatorer (en guide till vilken information som ska undersökas), data (själva informationen) och mål (trösklar som vi förväntar oss att de uppfylls av uppgifterna).
- Hur kan jag skydda mig från svimning, blyg och ångest?Börja med att försäkra dig om att du faktiskt har mer kontroll än du känner att du gör i dessa situationer. Positivt självprat är nyckeln när det gäller att ta itu med ångest. För det andra, koppla ihop med en bra mentor eller rådgivare som kan hjälpa dig att sortera orsaken till dessa ångestattacker.
Kommentarer (11)
- Jag önskar att det var oändligt och jag kunde läsa det om och om igen. Det här inlägget är verkligen fantastiskt. Jag älskar det.
- Jag vänder mig här för många svar istället för att störa människor på insikter eller vad man ska göra åt någonting. Denna webbplats ger mycket tillförlitlig information som jag har använt när jag hanterar affärer. Det här har varit en livräddare och jag känner mig mer oberoende och kunnig.
- Den här artikeln var till stor hjälp när jag gjorde projektet.
- Det är en bra idé, men mer behövs.
- Allt här är vettigt.
- Lite om att undvika känslomässiga trianglar hjälpte till.
- Jag vill lära ut självförtroende en dag. Ditt arbete och dina tankar har varit inspirerande. Jag arbetar på en ört som heter henna, yoga och ayurveda etc. för tillfället, men en dag vill jag vara en del av att sprida ditt arbete och ord. Tacka dig.
- Självoberoende är naturligtvis bra för alla.
- Det här var bra för mig. Sammantaget var det ett nöje att läsa! Tack så mycket!
- Visar mig att jag är känslomässigt stuntad.
- Bilderna här är extremt korrekta och stimulerande när det gäller ämnet!
