Hur man twerkar?
För att twerk, börja med huk. Stå med benen böjda och breda ifrån varandra, som om du ska sitta i en stol. Försök vända dina fötter över knäna, vilket hjälper dig att balansera. Klicka sedan på ditt byte genom att luta dig framåt cirka 45 grader. Vila händerna på knäna, med fingrarna vända mot varandra. Nu handlar twerking om att isolera den nedre halvan av din kropp! För en standard twerk, knäpp ditt byte upp och ner genom att böja dig och räta ut ryggen. Det kan också vara till hjälp att tänka på twerking som att flytta dina höftben framåt och sedan bakåt i två distinkta rörelser. Träna långsamt först. När du väl känner dig bekväm med twerking på egen hand, försök att göra det i takt med lite rolig musik. Som med alla dansrörelser behöver du inte ha en viss kroppstyp eller färdighetsnivå för att se bra ut.Bara twerk med självförtroende och entusiasm! Om du vill lära dig mer om hur du arbetar på en vägg eller medan händerna ligger på marken, fortsätt läsa!
Hur jobbar jag för en kille om jag är blyg?
Twerking är ett utmärkt sätt att dansa till din favoritlåt eller träningspass och ha kul samtidigt. När du väl har lärt dig de grundläggande rörelserna är twerking lätt.
Metod 1 av 3: göra squat och skaka twerk
- 1Kom i en knäböjsposition. Du vill vara låg till marken så att du är jordad och lätt balanserad, men inte för låg. Överväg att hålla knäna bakom tårna för att undvika knäskador. Stå med benen breda från varandra, sänk ner till marken, med fötterna vända ut. Detta hjälper dig att behålla din balans när du börjar flytta. Detta är det vanligaste sättet att twerk och är det minst sexuellt provocerande.
- Välj en rolig, snabb takt och börja träna! Du kan träna långsamt i början för att få ner det grundläggande och ta upp din takt när du är bekväm med det.
- 2Pop ditt byte utåt. Gå in i den hållning som ser ut som om du ska sitta i en stol - tänk "stol pose" i yoga - ditt byte bör vara huvudattraktionen. Se till att hålla knäna böjda och lägg händerna på höfterna. Håll överkroppen ganska rak och se rakt fram. Du behöver inte titta på marken för att fungera effektivt.
- När du skjuter ut ditt byte bör du luta dig framåt cirka 45 grader och flytta din vikt till tårna. Detta är känt som "Miley Twerk". Om du vill vara lite mindre skandalös, behöver du inte luta dig så mycket framåt och kan hålla bröstet upprätt.
- 3Skaka ditt byte fram och tillbaka. Om du väljer att hålla händerna på höfterna medan du arbetar, bör du trycka tummen i rumpbenen för att hjälpa dina höfter att gå framåt om du går framåt; för att flytta ditt byte tillbaka, använd dina andra fingrar för att dra tillbaka dina höftben för att hjälpa ditt byte att röra sig bakåt. Om du har det bekvämt att arbeta utan händerna kan du lyfta armarna rakt ut framför dig, nära varandra och parallellt med marken och svänga dem försiktigt när du fortsätter att arbeta.
- För Miley Twerk bör du flytta dina höfter snabbt från höger till vänster; för en standard twerk, knäpp ditt byte upp och ner, böj och räta ut ryggen för att få bästa resultat. Och oroa dig inte om du inte har ett stort byte. Vem som helst kan rocka detta drag!
- Det handlar om att isolera den nedre halvan av din kropp. Försök att hålla den övre halvan av kroppen ganska stabil.
- Du kan också byta upp det med händerna, hålla dem uppe framför dig, ut vid dina sidor eller tillbaka på höfterna.
- Dessutom kan du få ännu lite lägre mark, placera dina händer ovanför knäna, med fingrarna riktade mot varandra och handlederna vända utåt och skaka ditt byte med händerna så att du får mest för dina pengar.
- Om du verkligen vill göra det, lägg till ett Miley-ansikte eller handsignal för bra mått.
Hur kan jag göra sexigare?
Metod 2 av 3: göra väggen twerk
- 1Stå cirka två meter från en robust vägg. Stå vänd bort från väggen men i närheten så att du kan se väggen i din perifera syn. Nu är detta den mest pråliga formen av twerking. Se till att du inte tycker att det här är en bra idé efter att du har fått en drink för mycket, eller så kommer du att fixa för ett fall. När du försöker väggen twerk, bör du redan vara ganska säker på dina twerking förmågor. Detta drag är inte för amatörer.
- Du måste ha mycket överkroppsstyrka och bra samordning för att dra av den här.
- 2Lägg händerna på golvet. Den här gången vill du se till att du har ett starkt grepp på golvet eftersom du går med fötterna uppför väggen så att du inte vill falla. Hela dina händer ska vara på marken för att ge dig den balans du behöver. Få ditt byte högt i luften för att göra det lättare att få upp dina ben där uppe. Dina händer ska vara nere ungefär en fot framför fötterna, axelbredd från varandra. När du lägger båda händerna på marken, flytta vikten från benen till dina händer.
- Din överkropp och överkropp ska i huvudsak vara i handstandsläge. Dina fingrar ska vara vända från dig.
- 3Gå med fötterna uppför väggen och böj knäna när du skakar ditt byte. Placera först ett ben på väggen, ta upp det tills du känner dig stabil, och flytta sedan det andra benet upp för att gå med i det. Dina fötter ska vara breda från varandra, ungefär en fot från varje höft. Ta tårna ordentligt på väggen och öva på att böja ryggen och helga den och skapa den grundläggande twerk-rörelsen. Håll armarna och överkroppen stark och stabil när du gungar ut med underkroppen (som kommer att ligga ovanför din överkropp!). Du kan tänka på detta som en version av "händerna på marken" twerk - förutom att den här gången är du uppe på en vägg.
- Du bör sikta på att vara där uppe i trettio sekunder, eller kanske till och med en minut eller längden på en kort låt, men kom ihåg att dina händer och axlar blir trötta efter ett tag.
- Det här är också ett utmärkt tillfälle att ta tag i en vägg-twerking-partner för att gå med dig när du visar upp dessa drag!
- Se till att du kommer ner graciöst. Flytta fötterna neråt väggen, en i taget. Du kan fortsätta göra "händerna på marken" twerk, eller bara ta en fullständig paus från twerking en liten stund tills du är redo att kanalisera din inre-Miley igen.
Hur sätter jag mig ner?
Metod 3 av 3: gör händerna på marken twerk
- 1Stå med benen parallella och åtskilda. Se till att dina ben är raka och att din torso är vänd framåt. De bör vara bredare än höftavstånd från varandra. Om de är för nära varandra blir det svårt för dig att böja dig ned för att twerk effektivt.
- 2Lägg händerna på marken. Vrid ut tårna när du lutar dig ner. Du kan ha en liten böj i benen och se till att åtminstone fingertopparna rör marken. Om du är mer flexibel hindrar ingen dig från att få hela händerna på marken. Detta hjälper dig att behålla din egen balans.
- 3Pop ditt byte. Böj och räta ut benen snabbt, accentuerar bytpop under flytten. Böj och räta ut benen tillsammans med musiken. Du kan också skaka och flytta ditt byte när du arbetar. För att göra det vanliga twerket, välj bara ryggen och sedan helga ut det, låt ditt byte röra sig upp och ner, upp och ner. För Miley, vrid snabbt dina höfter från vänster till höger.
Hur arbetar jag hårdare och snabbare?
- Undvik att ha mycket snäva jeans. De kan riva
- Tänk på att du måste böja ryggen när du arbetar.
- Bär inte jeans eller något som passar, du vill att ditt byte ska studsa.
- Tork alltid med dina ben spridda.
- Var försiktig så att du inte vänder på väggen när du arbetar på väggen!
- Försök att inte böja ryggen för långt, annars riskerar du att falla eller bli skadad.
- Använd korta shorts eller spandex, något som visar ditt byte.
- Poppa inte för mycket, annars kan du skada dig själv.
- Om du twerk, lägg alltid upp håret oavsett vilken typ av twerking du gör.
- Uppför dig som om du är ensam och gör vad du vill när du arbetar.
- Justera takten på ditt twerk för att lägga till mer vackla i din jiggle. Med andra ord, justera hastigheten för en relativt jämn, böljande rörelse (som, som veteranhuvudknäppare vet, också kommer att gå lättare på kroppen!) Så att varje ny rörelse förstärker det sista kvarvarande momentum. Avancerade tekniker inkluderar att välja twerk-beats och uppspelningshastighet på musik (använd en dator) för harmoni, och synkronisera ett lag efter storlek, muskelton och byxelasticitet.
- Bär något avslöjande som gör det lättare för din rumpa studs - twerking handlar om studsande.
- När du arbetar på väggen lägger du håret i en bulle eller hästsvans så att det inte kommer i ansiktet.
Läs också: Hur kan man vara bra på improvisation?
Frågor och svar
- Hur sätter jag mig ner?Sprid benen isär medan du sitter och lägg händerna ovanpå knäna. Skjut ut rumpan och flytta den upp och ner.
- Hur vet du om du arbetar? Jag kan läsa detta men jag kan inte ta reda på om jag gör det rätt.Det finns två sätt att veta om du arbetar eller inte. Först kan du titta i spegeln och om du ser höftrörelse eller din rumpa röra sig uppåt eller nedåt, är du twerking. Eller, om du känner att din rumpa rör sig, som om du känner att det jigglar medan du dansar, så är du twerking. Du behöver inte en stor rumpa för att twerk (dvs. Rihanna är en av de bästa twerkersna och hon har ingen stor rumpa). Allt rör sig i höfterna, så om du rör dina höfter / men upp och ner är du bra.
- Är det okej att arbeta om jag är pojke?Så klart det är! Du gör du! Twerking är för alla!
- Hur arbetar jag hårdare och snabbare?För att arbeta hårdare trycker du hårdare, trycker dina höfter bakåt och framåt hårdare (bakåt och framåt, det betyder upp och ner). För att arbeta snabbare rör dig bara snabbt, så flytta höfterna snabbare framåt och framåt.
- Hur gör jag det super sexigt?Allt du behöver är självförtroende, snyggt utseende och en bra rytm att slipa till. Föreställ dig att du är i en Beyoncé- eller Nicki Minaj-video och att du känner dig själv och du kommer att ha det bra.
- Hur kan jag göra min rumpa större?Gör helt enkelt knäböj, detta gör dina rumpmuskler starkare och större. Jag gör 200 knäböj 6 gånger i veckan och jag har en ganska stor rumpa.
- Hur jobbar jag för en kille om jag är blyg?Dans lite i förväg och efteråt så att det verkar som om twerk bara är ytterligare ett dansdrag, och ha några vänner runt om möjligt så att om det behövs har du ursäkten att du bara dansade för dig själv och inte för honom. Twerk samtidigt som hållningen hålls så upprätt som möjligt; sikta på att din betraktare ska ha en sidovy (snarare än en fram- eller bakifrån) och luta ditt ansikte åt sidan mot honom för att få ögonkontakt.
- Vad kan du göra om du har en liten rumpa?Oroa dig inte för det här. Eftersom det finns många olika twerking-stilar har några av dem skapats för stora rumpor. Som klaffen och vippan. Men det finns också många twerkingmetoder man kan göra om man har en liten rumpa.
- Hur kan jag göra twerking i en split?Om du befinner dig i en mellersta del, gå på armbågarna och flytta rumpan upp och ner, eller så kan du röra en rumpa i taget med hjälp av dina rumpmuskler för att göra det.
- Hur kan jag göra sexigare?Flytta ditt byte, slipa och skaka det på många olika sätt medan du arbetar.
Kommentarer (30)
- Väggen twerk var sjuk!
- Det hjälpte så mycket.
- Jag brukade vara hemsk på twerking, men nu är jag fantastisk! guiden har berättat för mig tips och tricks om hur jag kan bli ännu bättre!
- Varje rörelse jag behövde var sexigare. Tack.
- Wall twerk hjälpte mig verkligen.
- Det var kul och nu kan jag med säkerhet göra det.
- guide är så kul, och vi lär oss mycket av det. Detta är i princip den enda webbplatsen som kan hjälpa dig med frågan hur.
- Att veta om jag gör det rätt hjälper.
- Jag ser ärligt på potentialen att bli strippare och som någon med en medelstump som är all muskel, har twerking alltid varit skrämmande eftersom musklerna inte skakar som fett gör.
- Direkt, informativ artikel.
- Nu vet jag hur man twerk!
- Den här fantastiska artikeln gav mig något att arbeta med.
- Att ha instruktionsvideon samt instruktioner hjälpte mycket mer än bara instruktionerna ensamma! Videohandledningen hjälpte mer än någonting! Kudos till tjejerna som kan "wall twerk"!
- Hjälpte mig att göra en kind i taget.
- Fler bilder för bättre instruktioner, tack.
- Bra. Mycket beskrivande och hjälpsamma.
- Min man lärde sig twerk. Det var det mest fantastiska jag har sett hela dagen.
- Stegen hjälpte mig verkligen att lära mig dem individuellt.
- Det hjälpte mig att lära mig att spränga mitt byte och jag gillar det.
- Det här var fantastiskt! Definitivt fick min byt kinder klappa. Jag är nöjd.
- Det får mig att må bra.
- Det hjälpte till hur jag skulle positionera innan jag började twerk, informerade mig också att "alltid sprida ben innan jag började twerk".
- Det var precis vad jag behövde och lättare.
- Mycket enkel och exakt info, tack så mycket.
- Squat twerk fungerade bäst för mig eftersom jag har en stor rumpa.
- Detta hjälpte mig att arbeta för Wisteria Moon.
- Alla på min mormors begravning var chockade, alla älskade mina twerking-färdigheter. Tack, guide. Mycket kärlek, du förändrade mitt liv. Min mormor ser ned på mig med stolthet.
- Det var fantastiskt, bästa någonsin!
- Videon var det som verkligen hjälpte mig.
- Det här är så otroligt informativt!
