Hur Lindy Hop?
Följaren går tillbaka med höger fot och håller vikten i vänster fot.
Lindy Hop är en typ av 1920-talet swing dans från Harlem, New York City. Det är en rolig, lekfull dans som fortfarande är populär i swingdancing-samhällen idag. För att komma igång med att lära dig Lindy Hop, öva så mycket du kan antingen ensam eller med en partner. Arbeta sedan med att lära dig engångsramen för att bli säker med några grundläggande steg som rocksteget och trippelsteget. Om du är ute efter en utmaning, prova dubbeltidsramen!
Metod 1 av 3: lära sig en engångsram
- 1Lägg tillbaka din vänstra fot och håll din vikt på din högra fot. Om du är ledaren, gå tillbaka med vänster fot. Håll majoriteten av din vikt på din högra fot och böj ditt högra knä något. Se till att endast tårna på din vänstra fot ligger på marken, med din vänstra häl uppåt.
- Håll ryggen rak men lut dig framåt mot din partner något.
- Följaren går tillbaka med höger fot och håller vikten i vänster fot.
- 2Studsa tillbaka på din vänstra fot och flytta sedan din vikt till höger. Bergsteget handlar om att flytta din vikt från fot till fot när du går. Medan din högra fot är framåt och din vänstra fot är tillbaka, flytta din vikt snabbt till din vänstra fot och studsa lätt på den. För sedan vikten tillbaka till höger fot igen och lyft din vänstra fot upp från marken.
- Under detta steg börjar din vikt och slutar på din högra fot.
- Följaren studsar tillbaka på höger fot och flyttar sedan sin vikt till vänster fot.
- Detta kallas stensteget.
- 3Gå framåt med vänster fot och hoppa för att överföra din vikt. Ta din vänstra fot framåt till precis framför din högra fot. Hoppa lätt på din vänstra fot för att överföra din vikt från din högra fot till din vänstra fot. Med majoriteten av din vikt nu på din vänstra fot, håll bara tårna på din högra fot på marken och hälen pekade uppåt.
- Se till att du studsar lätt när du går för att hålla dansen rolig och smidig!
- Följningen går framåt med höger fot.
- Detta kallas trippelsteget.
Följ stegen på deras vänstra fot och sedan tillbaka till höger fot för att "gå". - 4Gå på din högra fot och sedan tillbaka till vänster för att "gå" på plats. Håll dina fötter i samma läge med din vänstra fot något framför din högra fot. Placera sedan hela din högra fot på marken och flytta din vikt in i den innan du upprepar rörelsen med vänster fot. Syfta till att "gå" på plats på plats i två steg.
- Du kommer att avsluta "promenad" på din vänstra fot, precis som hur du började.
- Följ stegen på deras vänstra fot och sedan tillbaka till höger fot för att "gå".
- 5Gå tillbaka med höger fot och flytta tillbaka vikten. När du har avslutat "promenad" med din vikt på vänster fot, steg lite bakåt med höger fot. Tryck tillbaka din vikt på din högra fot och håll din vänstra fot platt på marken. Håll den här positionen i 1 räkning.
- Följaren går tillbaka med vänster fot.
- 6Upprepa denna sekvens för att dansa i en engångsram. När du kombinerar var och en av dessa rörelser gör du en Lindy Hop-dans på grundnivå! Börja långsamt och arbeta dig igenom varje viktförskjutning och fotbyte. Kombinera sedan varje rörelse och få mycket övning för att lära dig sekvensen på nolltid. Du kan påskynda när ditt självförtroende växer.
- Engångsramen är det enklaste sättet att börja lära sig grundläggande Lindy Hop-rörelser.
Metod 2 av 3: inlärning av dubbelt ramverk
- 1Gå tillbaka med din vänstra fot och lägg din vikt i din högra fot. Böj ditt högra knä när du går tillbaka med vänster fot. Håll din vikt i din högra fot och tårna på din vänstra fot lätt vid marken. Se till att ditt vänstra ben är rakt och att du lutar dig lite framåt medan du håller ryggen rak.
- Följaren går tillbaka med höger fot och håller sin vikt i vänster fot.
- 2Sparka din vänstra fot framåt när du studsar på din högra fot. Sväng lugnt ut din vänstra fot bakom dig till framför din högra fot. Håll ditt vänstra ben något böjt när du svänger det. Studsa lätt på din högra fot medan du svänger ditt vänstra ben framåt så att det ser ut som att du hoppar på ditt högra ben.
- Sparka din högra fot framåt om du är följande.
- Det är här dubbeltidsramverket skiljer sig från ramverket för engångsbruk. Dubbeltidsramen består av samma steg, men det innebär att du sparkar och svänger benen för att dansa i snabbare takt.
Följaren går tillbaka med höger fot och håller sin vikt i vänster fot. - 3Landa med din vikt i vänster ben. När du har svängt ditt vänstra ben framför dig, släpp din vikt på det när du landar. Se till att ditt vänstra ben ligger något framför din högra och håll ditt vänstra knä böjda när du tappar något. När all din vikt ligger på ditt vänstra ben, böj ditt högra knä och lyft hela din högra fot från marken.
- Håll din högra fot bakom dig medan den är från marken.
- Landa med din vikt i höger ben om du följer.
- 4"Gå" på plats genom att flytta din vikt till höger ben och sedan tillbaka. När du väl har landat smidigt på ditt vänstra ben och lyft din högra fot från marken, gå lite tillbaka på din högra fot. Sticka snabbt in i din högra fot och flytta ner din vikt i det här benet. Sedan studsa igen och flytta din vikt tillbaka till din vänstra fot.
- Om du följer, "gå" genom att flytta din vikt till vänster ben och sedan tillbaka till höger.
- "Gå" är densamma som "promenad" i engångsramen, men det görs bara snabbare.
- 5Sparka ditt högra ben tillbaka och lyft ditt vänstra ben från marken. Detta är den sista viktförskjutningen i dubbeltidsramen. Sväng ditt högra ben bakom dig och landa med höger knä något böjt. När du landar, låt all din vikt falla i ditt högra ben i en studsande rörelse. Lyft sedan ditt vänstra ben från marken framför dig i en "kickback" -rörelse.
- Om du följer, sparka tillbaka vänster ben och lyft höger ben från marken.
- 6Upprepa dessa rörelser för att dansa lindy hop till ett dubbelt ramverk. Öva på att gå tillbaka, sparka framåt, studsa, gå och sparka tillbaka tills du känner dig säker. När du väl har nått slutet av sekvensen kan du upprepa det igen genom att gå tillbaka med vänster fot och hålla din vikt i höger fot. Sekvensen blir enklare varje gång du tränar den.
- Du kan träna ensam eller med en partner.
Metod 3 av 3: Bygg dina lindy hop-färdigheter
- 1Öva lindy hop antingen ensam eller med en partner. Medan Lindy Hop vanligtvis spelas med en partner kan du ändå få mycket övning genom att arbeta solo! Öva så mycket du kan för att lära dig stegen och känna ditt självförtroende växa. Om du vill se dina framsteg, försök att dansa framför en spegel eller spela in dig själv när du tränar.
- Om du inte har en partner att dansa med men vill ha en, gå med i din lokala swingdansklubb för att hitta någon annan som också behöver en partner.
Följaren studsar tillbaka på höger fot och flyttar sedan sin vikt till vänster fot. - 2Spegla ledningen om du är följande. Stegen och positionerna för Lindy Hop-rörelser tenderar att vara desamma för både ledningen och följningen, men de utförs helt enkelt på motsatt sätt. Om ledningen går med höger fot, följ sedan steg med vänster fot och vice versa. Detta innebär också att om ledningen går tillbaka, följer steget framåt mot ledningen.
- Den speglade naturen hos dansrörelserna gör Lindy Hop lättare att lära av en erfaren ledare!
- Vem som helst kan vara ledaren eller följa. Även om ledningen ofta är en man, finns det inga formella krav för att följa traditionella könsstereotyper när man dansar Lindy Hop.
- 3Stå nära din partner medan du dansar och rör dig med dem. Det finns många olika sätt att dansa Lindy Hop med en partner, inklusive bredvid varandra i en sida vid sida-formation eller med ledningen framför och följer bakom. Allt som är viktigt för nybörjare är dock att komma ihåg att flytta tillsammans. Håll dig nära din partner oavsett om du håller händer eller har armarna vilande på varandras ryggar.
- Försök att förbli flexibel med dina rörelser så att du och din partner ser ut som om du dansar tillsammans istället för individuellt. Detta hjälper också din dans att se mer flytande ut.
- Lindy Hop kan ta mycket övning för att komma rätt. Om du letar efter extra hjälp kan du prova att delta i swingdanslektioner eller titta på videor av Lindy Hop online.
Läs också: Hur man gör en klaffdräkt?
