Hur man bestämmer Fitzpatrick hudtyp?
Om din fasta läkare inte är säker på hur du bestämmer din Fitzpatrick-hudtyp, be om hänvisning till en hudläkare.
Alla vill ha vacker, frisk hud - och att skydda din hud kan minska risken för hudcancer och andra hälsoproblem. Inte all hud kräver dock samma typ av skydd. Fitzpatrick Skin Type-systemet, som utvecklades av en hudläkare vid Harvard University 1975, kan hjälpa dig att tänka på din risk för solbränna och hudcancer och vidta rätt försiktighetsåtgärder. Ta reda på din Fitzpatrick hudtyp genom att ta en enkel frågesport hemma eller se en vårdpersonal för vägledning.
Metod 1 av 3: ta standardquizzen
- 1Titta på dina ögon i spegeln. Få ett papper och en penna eller penna och skriv ner dina poäng när du går igenom följande frågor. Titta först in i en spegel och titta på ögonfärgen. Tilldela dig rätt antal poäng baserat på din ögonfärg med hjälp av detta punktsystem:
- Ljusblå, ljusgrön eller ljusgrå = 0 poäng
- Blå, grå eller grön = 1 poäng
- Hassel eller ljusbrun = 2 poäng
- Mörkbrun = 3 poäng
- Brunsvart = 4 poäng
- 2Kontrollera hårets rötter. Tänk på färgen som ditt hår är naturligt, utan färg eller färg. Om ditt hår är färgat, titta på dina rötter - håret som har vuxit ut ur hårbotten sedan din senaste färgning. Tilldela dig poäng baserat på följande för din naturliga hårfärg:
- Ljusblond eller röd = 0 poäng
- Blond = 1 poäng
- Mörkblond eller ljusbrun = 2 poäng
- Mörkbrun = 3 poäng
- Svart = 4 poäng
- 3Kolla in din hud som inte får mycket sol. Hitta ett område på din hud som inte utsätts för solen. Titta på hud som vanligtvis är gömd under kläder eller baddräkt, som din botten. Ge dig poäng för din naturliga hudfärg före solen:
- Elfenbenvit = 0 poäng
- Blek eller rättvis = 1 poäng
- Ganska beige med gyllene undertoner = 2 poäng
- Ljusbrun eller olivgrön = 3 poäng
- Mörkbrun eller svart = 4 poäng
Se din läkare för att bestämma din hudtyp. - 4Räkna dina fräknar. Leta efter fräknar på samma hudområde som inte får mycket sol exponering. Du behöver inte bokstavligen räkna dem - bara observera och få en uppfattning om hur många fräknar du har på de täckta områdena. Ge dig själv lämpliga poäng:
- Många fräknar (täcker det mesta av din hud) = 0 poäng
- Flera fräknar (partier, men inte överallt) = 1 poäng
- Några fräknar (några spridda här och där) = 2 poäng
- Mycket få fräknar (endast cirka 1-3 på ett stort område) = 3 poäng
- Ingen = 4 poäng
- 5Jämför dina tider i solen med ditt antal solbränna. Tänk tillbaka på tider du tillbringade i solen. Fråga dig själv: "Hur ofta fick jag solbränna av alla tider jag tillbringade i solen?" Detta ger dig en uppfattning om hur din hud reagerar på solen. Tilldela dig poäng utifrån vilket uttalande som bäst beskriver din hud:
- "Jag bränner alltid, blåsar och skalar" = 0 poäng
- "Jag bränner ofta, blåsar och skalar" = 1 poäng
- "Jag bränner ibland" = 2 poäng
- "Jag bränner sällan, om alls" = 3 poäng
- "Jag bränner aldrig" = 4 poäng
- 6Tänk på om du solbränner. Tänk nu på om du solbränner när du är i solen - om du spenderar tid i solen gör att din hud blir mörkare. Det spelar ingen roll om du blir lite solbränd eller väldigt solbränd, tänk bara på om du solbränner alls. Ge dig poäng baserat på vilket uttalande som bäst beskriver dig:
- "Jag solar aldrig, jag bränner alltid" = 0 poäng
- "Jag blir sällan solbränd" = 1 poäng
- "Jag blir ibland solbränd" = 2 poäng
- "Jag blir ofta solbränd" = 3 poäng
- "Jag blir alltid solbränd" = 4 poäng
- 7Bestäm hur djupt du solbränner. Tänk nu på hur djupt du solar - om solen gör din hud lite mörkare eller mycket mörkare. Bestäm vilket uttalande som bäst beskriver dig och ge dig rätt antal poäng:
- "Jag solbränner väldigt lite eller inte alls" = 0 poäng
- "Jag solar lätt" = 1 poäng
- "Jag tan måttligt" = 2 poäng
- "Jag solar mig djupt" = 3 poäng
- "Min hud är naturligt mörk" = 4 poäng
- 8Tilldela poäng för hur känsligt ditt ansikte är för solljus. Fundera på om ditt ansikte är känsligt för solen. Ställ dig själv frågor som "Måste jag ha solskyddsmedel i ansiktet varje dag?" och "Får jag solljus eller får jag hudförändringar?" Ge dig poäng för hur känsligt ditt ansikte är för solen:
- Mycket känslig = 0 poäng
- Känslig = 1 poäng
- Normal = 2 poäng
- Motståndskraftig = 3 poäng
- Mycket resistent, hade aldrig problem = 4 poäng
Lägg upp dina poäng för att bestämma din hudtyp. - 9Lägg upp dina poäng för att bestämma din hudtyp. Räkna upp alla poäng du fått från ovanstående frågor. Matcha ditt totala antal poäng till motsvarande Fitzpatrick Skin Type:
- 0-6 poäng = typ I
- 7-12 poäng = typ II
- 13-18 poäng = typ III
- 19-24 poäng: typ IV
- 25-30 poäng: Typ V
- 31 poäng eller högre: typ VI
Metod 2 av 3: träffa en professionell för vägledning
- 1Se din läkare för att bestämma din hudtyp. Även om Fitzpatrick-frågesporten är till hjälp är den fortfarande subjektiv och tar inte plats för professionell medicinsk rådgivning. Boka tid hos din vårdgivare och be om hjälp med att bestämma din Fitzpatrick hudtyp. De kan kanske bättre räkna ut det än du är.
- 2Be om hänvisning till en hudläkare. Om din fasta läkare inte är säker på hur du bestämmer din Fitzpatrick-hudtyp, be om hänvisning till en hudläkare. Dermatologer är läkare som är specialiserade på huden. De kan vara det bästa valet att ge dig råd om hudvård och diagnostisera och behandla eventuella problem.
- 3Bli genast skärmad om din mullvad förändras. Se din läkare omedelbart om du märker några nya tillväxt på din hud eller förändringar i din hud. Hudcancer kan vara dödlig och förändringar i en mol är ofta det första tecknet på melanom. Se din läkare om du har en mullvad som börjar klåda, blöda, skorpa, växa eller förändras på andra sätt. Undersök din hud varje månad och rapportera den till din läkare om du märker någon av dessa förändringar:
- En symmetri: mol bör vara relativt symmetriska - samma hela vägen, inte oregelbundet formade
- B- ordning: normala mol är vanligtvis runda med en definierad kant; en fläckig, oregelbunden kant kan vara ett tecken på problem
- C olor: ojämn, fläckiga färg kan vara ett tecken på ett problem
- D iameter: mäta din mullvad - se din läkare för allt som är större än 0,60 cm (6 mm), vilket har samma storlek i diameter som en penns suddgummi.
- E volving: varje förändring i storlek, form, höjd eller något annat bör leda till ett besök hos läkaren
Metod 3 av 3: Använd rätt skydd för din hudtyp
- 1Vidta omfattande försiktighetsåtgärder om du är hudtyp I eller II. Typ I- och II-individer solbränner sällan eller aldrig och brinner nästan alltid i solen. Detta gör dig mycket mottaglig för hudcancer som karcinom och melanom. Följ dessa riktlinjer för att bäst skydda dig själv:
- Använd solskyddsmedel som är SPF 30 eller högre på exponerad hud varje dag.
- Använd kläder med UPF-betyg 30 eller högre.
- Håll dig i skuggan när det är möjligt.
- Kontrollera din hud varje månad för förändringar och tillväxt.
- Se din vårdgivare årligen för en professionell hudkontroll.
Alla vill ha vacker, frisk hud - och att skydda din hud kan minska risken för hudcancer och andra hälsoproblem. - 2Var måttligt försiktig om du är hudtyp III eller IV. Typ III-individer brinner ibland i solen och ibland solbränna. Typ IV-personer solbränns lätt och är mindre benägna att brinna men är fortfarande mottagliga för hudcancer. Följ dessa försiktighetsåtgärder för att vara säker i solen:
- Använd solskyddsmedel med SPF 15 eller högre varje dag på utsatta områden.
- Leta efter skuggan mellan 10:00 och 16:00 när solen är starkast.
- Kontrollera din hud varje månad för förändringar eller tillväxt.
- Ha en årlig hudkontroll från din vårdpersonal.
- 3Kontrollera områden som inte utsätts för sol noggrant om du är typ V eller VI. Typ V och VI individer brinner sällan, men kan fortfarande få hudcancer. Följ försiktighetsåtgärderna för typ III och IV - använd solskyddsmedel för SPF 15+ och sök skugga mellan 10:00 och 16:00. Dessutom är det mer sannolikt att du får en farlig typ av hudcancer som kallas lentiginous melanom. Detta inträffar vanligtvis på delar av kroppen som inte utsätts för solen. Följ dessa försiktighetsåtgärder för att hålla dig säker:
- Kontrollera din hud varje månad för förändringar eller tillväxt, och få en professionell screening varje år.
- Var särskilt uppmärksam på misstänkta förändringar i handflatorna, fotsulorna och slemhinnorna som dina läppar.
- 4Var försiktig med hudprocedurer om du är typ iv-vi. Hudtyper IV, V och VI har en högre risk för hyperpigmentering (hudfläckar blir mörkare) och hypopigmentering (fläckar på huden blir ljusare). Detta kan orsakas av solen eller av inflammation från vissa sjukdomar eller medicinska ingrepp. Om du är en av dessa hudtyper, kontakta en hudläkare om din risk för pigmentförändringar innan du gör något av följande:
- Få en kemisk skalning
- Använda tretinoin (retinsyra); retinol kan vara ett säkrare alternativ
- Med hjälp av en blixtbehandling med hydrokinon
- Få laser- eller IPL-behandling (intensivt pulserande ljus)
- 5Håll läkande sår fuktiga om du är typ iv-vi. Du har också en ökad risk för ärrbildning och utvecklar keloider eller upphöjda ärr om du är typ IV, V eller VI. Håll eventuella läkningssår fuktiga medan det läker - uttorkning ökar risken för ärrbildning. Använd antibiotisk salva som neosporin eller vaselin över området.
- Typ III-individer har också en något ökad risk för pigmentförändringar och ärrbildning, men inte lika mycket som typ IV-VI.
Läs också: Hur man gör en banan / honung ansiktsmask?
Kommentarer (1)
- Jag förstår nu vilken hudtyp jag har.
