Hur kan man förhindra fet hår?
EXPERTTIPS Vår expert håller med: Det låter bakåt, men att tvätta håret mindre ofta kan hjälpa håret att bli mindre fet.
Vi har alla naturlig olja i håret (känt som "talg"), men vissa människor producerar över oljan, vilket leder till dåliga hårdagar i massor. Utöver detta överstilerar många människor håret och använder feta musslor, geler och andra produkter som bara förvärrar situationen. Istället för att gömma sig under en hatt eller dra håret i en hästsvans vid första tecknet på oljiga strängar kan du åtgärda problemet med överflödig olja i håret med ganska enkla förändringar i din hårvårdsprogram eller genom att göra ändringar i din kost.
Metod 1 av 3: modifiera din rengöringsregim
- 1Tvätta håret mindre ofta. Även om det kan verka kontraintuitivt kan tvätta håret faktiskt orsaka överflödig oljeproduktion. En anledning beror på att schampo tar bort huvudet av naturlig olja och hårbotten reagerar genom att producera ännu mer. Dessutom kan vissa schampon och balsam, särskilt de som innehåller silikon, lämna håret med mer olja eller oljeliknande ämnen.
- Om du är van vid att tvätta varje dag, börja skära ner långsamt och hoppa över bara en hårtvätt per vecka. Så småningom flytta upp för att inte tvätta håret i två till tre dagar åt gången.
EXPERTTIPSVår expert håller med: Det låter bakåt, men att tvätta håret mindre ofta kan hjälpa håret att bli mindre fet. Varje gång du tvättar håret tar du bort hårbotten från dess naturliga oljor så att hårbotten automatiskt producerar mer. Om du slutar tvätta håret så ofta börjar hårbotten ofta producera mindre olja.
- 2Använd rätt schampo. Ett mildt rengöringsschampo som hjälper dig att undvika problemet med att tvätta bort för mycket olja. Det kommer också att förhindra att hårbotten producerar för mycket olja. Med en schampo som innehåller antingen salicylsyra, selen sulfid eller ketokonazol kommer du regelbundet att rengöra hårbotten från hårproduktsuppbyggnad, vilket ger en friskare hårbotten och mindre fet hår.
- Schampon med tea tree-oljor kan vara användbara eftersom de absorberar oljor.
- 3Skölj noggrant. Oavsett vilka produkter du använder måste du se till att du sköljer ordentligt. Du bör skölja i minst 30 sekunder, men ju längre desto bättre.
- 4Konditionera endast ändarna. Håll balsam borta från hårbotten, eftersom det kan öka oljeproduktionen. Balsam är avsedd att hjälpa till med hårets ändar som kan bli spröda och torra.
- Leta efter produkter som är speciellt formulerade för fet hår och använd dem sparsamt.
- 5Använd ett hemmedel. Förutom ovanstående steg kan du också prova en mängd olika huskurer som gör ditt hår mindre fet. Många av dem använder billiga ingredienser som du förmodligen redan har till hands eller lätt kan få från livsmedelsbutiken, som aloe vera, bakpulver, babypulver och te. Följande är några enkla och användbara exempel.
- Vinäger eller citronsaft skölj: blanda 2 matskedar vit vinäger eller saften av en enda citron med en kopp vatten. Schamponera håret, skölj med denna blandning och skölj sedan med ljummet vatten.
- Ölsköljning: alkohol är ett torkmedel, så försök blanda en 0,5 kopp öl med 2 koppar vatten och skölj håret med blandningen efter schamponering. Var noga med att skölja blandningen ur håret ordentligt efteråt så att du inte luktar en bar!
- Åtgärd med havregryn: förbered havregryn och låt det svalna, applicera det sedan i hårbotten och låt det sitta i 10-15 minuter. Följ med ditt vanliga hårvårdsprogram.
Vi har alla naturlig olja i håret (känt som "talg"), men vissa människor producerar över oljan, vilket leder till dåliga hårdagar i massor.
Metod 2 av 3: ändra din stylingregim
- 1Håll värmen borta från huvudet. Värme stimulerar oljeproduktionen, så undvik föntorkning. Det är också en bra idé att undvika platta strykjärn, locktångar och hetvalsar om allvarlig oljighet är ett problem.
- 2Rör vid håret mindre. Genom att köra händerna genom håret och på annat sätt leka med håret sprider du olja från hårbotten till resten av håret. Det kan också stimulera oljeproduktionen vid rötterna.
- Att röra vid håret är också problematiskt eftersom det överför oljor från dina händer (från saker som lotion eller något du har ätit) till ditt hår.
- Detsamma gäller borstning: varje gång du drar borsten ner i huvudet, drar du olja från rötterna genom resten av dina lås. Uppenbarligen måste du borsta när du har trassel eller irriterande fly-away, men försök att motstå de 100 slag om dagen.
- 3Spraya på torrschampo. Dessa produkter hjälper till att bli av med oljighet vid rötterna, och de kan öka volymen. De är ett utmärkt alternativ för dagar som inte är schampo.
- Torrschampo är bra för tillfällig hårhjälp, men du bör inte använda det varje dag. Det kan blockera hårsäckarna och göra det svårt för svettkörtlarna på ditt huvud att ordentligt göra sitt jobb.
- Majsstärkelse, majsmjöl och blottingpapper fungerar på samma sätt som torrschampo och suger upp överflödig olja mellan tvättarna.
- 4Undvik oljebaserade produkter. Stylingprodukter med silikon eller en hög koncentration av olja kan få ditt hår att se fet ut, så läs ingrediensetiketterna noga och välj alternativa stylers.
Genom att köra händerna genom håret och på annat sätt leka med håret sprider du olja från hårbotten till resten av håret.
Metod 3 av 3: ändra din diet
- 1Få mer b2 och b6. Dessa vitaminer hjälper kroppen att kontrollera talgproduktionen.
- Solrosfrön är en bra källa till både vitamin B2 och B6. Andra livsmedel som innehåller mycket B6 inkluderar fisk, fjäderfä, rött kött och bönor.
- Om du inte får tillräckligt med B-vitaminer från maten kan du ta ett receptfritt recept, tillgängligt i läkemedels- och livsmedelsbutiker.
- 2Tillskott med vitamin A och D. Liksom B-vitaminerna hjälper de till att begränsa talgproduktionen.
- För att försäkra dig om att du inte överdriver (eller underskriver) mängden är det viktigt att du kontaktar din läkare innan du kompletterar med vitamin A och D (eller innan du börjar ett tillskott).
- 3Följ en lågglykemisk diet. Högglykemiska livsmedel leder till mer insulin i blodet vilket kan leda till ökad oljeproduktion.
- Undvik raffinerade livsmedel, högkolhydratmat och livsmedel med hög sockerhalt och välj istället grönsaker, baljväxter och frukt som inte är stärkelse.
- 4Konsumera mer zink. Zink kontrollerar talgproduktionen och kan erhållas från rött kött och fjäderfä.
- Havregryn innehåller både zink och vitaminerna B2 och B6 och är en bra sak att äta för att hjälpa till att kontrollera fettigt hår.
- 5Ät omega-3-fettsyror. Dessa är bra för hårets hälsa. Fisk och valnötter är två bra källor.
Med en schampo som innehåller antingen salicylsyra, selen sulfid eller ketokonazol kommer du regelbundet att rengöra hårbotten från hårproduktsuppbyggnad, vilket ger en friskare hårbotten och mindre fet hår.
- För vissa människor orsakas fet hår av ett hormonproblem. Detta är särskilt vanligt hos tonåringar, gravida kvinnor eller kvinnor i klimakteriet. Om du tror att ditt oljiga hår orsakas av ett hormonellt problem, tala med din läkare.
- Orala preventivmedel och steroider kan också leda till ökad talgproduktion.
- Undvik att gnugga in ditt schampo för kraftigt, eftersom detta ytterligare stimulerar oljeproduktionen.
