Hur döljer man kärlekshandtag?
För att dölja dina kärlekshandtag, ha på dig kläder som framhäver din midja, som byxor med hög midja och toppar med empire-midjelinjer som blossar ut längst ner. Du bör också ha mörkare färger på dina bredare områden för en bantningseffekt och ljusa färger där du är mindre för att skapa den form du vill ha. Försök att experimentera med olika skjortstilar för att hitta sådana som får dig att känna dig som bäst. Du kan också dölja dina kärlekshandtag med intrikata mönster och roliga, iögonfallande utskrifter. För att få fler tips om hur du gömmer dina kärlekshandtag, som hur du undviker kläder som accentuerar dem, fortsätt läsa!
För att dölja dina kärlekshandtag, ha på dig kläder som framhäver din midja, som byxor med hög midja och toppar med empire-midjelinjer som blossar ut längst ner.
Kärlekshandtag uppstår när extra fett runt magen bukar ut på sidorna, och dessa kan accentueras av fel klädval. Ibland kan det att ha fel kläder till och med vara så smickrande att det får dig att se ut som om du har kärlekshandtag när du inte gör det! Kärlekshandtag kan vara väldigt svåra att bli av med träning, men lyckligtvis kan de döljas genom en kombination av att bära rätt kläder, undvika fel kläder och dra uppmärksamhet bort från dina problemområden.
Del 1 av 5: välja rätt kläder
- 1Bär underdelar med hög midja. De flesta tenderar att vara mindre i midjan än i höfterna, så att bära höga midjor kommer att hindra dina byxor från att onaturligt dela dina höfter och midja. Dessutom kommer detta att hindra din midjeband från att skära av dig där du är större och skapa en utbuktning.
- Leta efter bottnar som sitter vid eller strax ovanför din navel.
- Titta också efter bottnar som har tjockare midjeband - de med minst två knappar - och som sitter högre bak än fram, eftersom de inte kommer att skära av dig i ett besvärligt område.
- 2Välj empire midjelinjer och a-line toppar. Kläder med imperiummidja är stramare i midjan och flammar sedan ut och ner därifrån, och dessa plagg är smickrande eftersom de accentuerar midjan och döljer mage och kärlekshandtag.
- På samma sätt är A-linjekläder tunnare överst och flassar ut längst ner, så kjolar och klänningar med detta snitt balanserar större torsos och gör kärlekshandtag mindre märkbara.
- 3Använd bantningsfärger. Medan det gamla rådet säger att det alltid är mer bantande att bära mörkare färger är det inte helt sant. Istället för att bära helt svart för att dölja dina kärlekshandtag och se smalare ut, ha en mörkare färg där du är tyngst och en ljus färg där du är mindre.
- Om du till exempel vill få en stor mage att se mindre ut, ha på dig svart runt mitten och en färgsticka på toppen. Du kan uppnå detta genom att bära en A-linjekjol med hög midja ihop med till exempel inbäddad topp.
- 4Experimentera med olika skjortstilar. Det finns några skjorttyper som är mer smickrande för människor som behöver lite extra utrymme i mitten, och de kommer också att dra uppmärksamheten från kärlekshandtagen. Smickrande tröjor tenderar att ha lite mer flöde till dem, och dessa inkluderar:
- Kimono-stil skjortor
- Kaftans
- Slå in skjortor och klänningar
- 5Använd toppar med höga tryck och mönster. Ett annat sätt att dölja kärlekshandtag är att begrava dem under ett djärvt tryck eller mönster eller att täcka över dem med en rufsig design som kommer att dölja vad som ligger under.
- Leta efter toppar med rygg på sidorna eller några subtila volanger
- Experimentera med invecklade mönster, diagonala ränder och iögonfallande utskrifter
- 6Använd fundamentplagg. Grundplagg, även kallade formande plagg, är utan tvekan det mest framgångsrika sättet att dölja kärlekshandtag, eftersom de faktiskt är utformade för att forma och jämna delar av din kropp. Dessa plagg är avsedda att bäras under dina kläder, och de som kommer att dölja kärlekshandtag inkluderar:
- Hela kroppsdräkter och kroppskontrollklänningar, som passar bra när du bär en bantningsklänning.
- Midjecinchers och kontrollbyxor, som är perfekta för när du vill ha smala jeans eller tightare byxor eller kjolar.
Detta kommer att hjälpa till att dölja kärlekshandtag, undvika att skära av kroppen på en onaturlig plats och få dig att se smalare ut.
Del 2 av 5: Undvik kläder som accentuerar kärlekshandtag
- 1Håll dig borta från kroppskramande kläder. När det gäller att dölja kärlekshandtag är det lika viktigt att undvika fel kläder som att välja rätt. Toppar som är täta och klamrande utan att forma kommer bara att visa upp dina kärlekshandtag, speciellt när de är ihop med alltför snäva och oföränderliga underdelar.
- Tyger som ska undvikas inkluderar satin, full polyester och elastan (Spandex och Lycra), som alla håller fast vid din kropp och accentuerar din silhuett.
- 2Undvik raka kläder. Till skillnad från imperier och A-linjer, betonar raka kläder ditt mitt- och magområde, och detta kommer att uppmärksamma dina kärlekshandtag.
- Detta gäller byxor, toppar, kjolar och klänningar.
- 3Undvik bälten. Det finns massor av rekommendationer där ute som säger att du använder bälten för att dölja kärlekshandtag, men även tjocka och överdimensionerade bälten kan skära i dina sidor och göra kärlekshandtag ännu större.
- Om du vill ha ett överdimensionerat bälte, välj ett som är löst sittande, bär det runt dina nedre höfter och para ihop det med en lös topp.
- Annars, håll fast med smala bälten som inte skär i midjan.
- 4Bär inte underkläder som är för snäva. Täta underkläder, särskilt de med tunna midjeband eller remmar, kan skära i ditt kött och göra kärlekshandtag större. I själva verket kan tunna, täta remmar på underkläder till och med få dig att se ut som om du har kärlekshandtag när du inte gör det.
- Som med underdelar, välj underkläder med högre midja och tjockare midjeband.
- 5Undvik byxor som inte passar din midja ordentligt. Detta inkluderar bottnar som är för snäva och de som inte sitter där de ska. Försök inte klämma i bottnar som inte passar, speciellt om de är täta i midjan.
- Till exempel kan skinny jeans vara raseri just nu, men om du är större runt mitten och väljer skinny jeans med låg midja kommer dina kärlekshandtag att bula ut mer än någonsin.
Det andra sättet att dölja kärlekshandtag (eller vilken funktion du inte gillar) är att dra uppmärksamhet från det genom att dra ögonen någon annanstans.
Del 3 av 5: dra uppmärksamheten
- 1Bär ett uttalandehalsband. Det andra sättet att dölja kärlekshandtag (eller vilken funktion du inte gillar) är att dra uppmärksamhet från det genom att dra ögonen någon annanstans. Det finns ett antal sätt du kan göra detta, inklusive smycken. Ett djärvt och unikt halsband drar ögonen mot nacken och bröstet och håller uppmärksamheten borta från mitten.
- Undvik halsband som är för långa, eftersom de tar fokus tillbaka till mittavsnittet.
- 2Sätt på en ljus eller mönstrad halsduk. Arbetar på samma teori som halsbandet, en ljus färg eller djärvt mönstrad halsduk runt halsen kommer att hålla uppmärksamheten på ditt ansikte och nacke och borta från dina kärlekshandtag.
- Du kan fortfarande ha på dig halsdukar på våren och sommaren, men leta efter tunnare halsdukar i lätta material som bomull och linne för att undvika överhettning.
- 3Välj flashiga örhängen. Långa, hängande eller djärva örhängen håller också uppmärksamheten runt ditt ansikte och borta från mitten, och de kan hjälpa till att ändra ditt utseende om du inte alltid känner för att ha på dig halsband och halsdukar.
- Om du inte kan bära långa örhängen på jobbet, eller om du tycker att de är irriterande, leta efter dubbar i djärva och ljusa färger eller kortare örhängen med höga mönster.
- 4Använd skjortor med smickrande halsringningar. Ett annat sätt att fästa uppmärksamhet på bröstet och nacken istället för dina kärlekshandtag är med V-ringade, urringade och kasta halsar. Detta är ett utmärkt alternativ för människor som inte kan bära smycken eller halsdukar på jobbet.
- 5Knyt en tröja runt midjan. Du kan binda ärmarna på en tröja eller jacka runt midjan för att dölja kärlekshandtag också, eftersom huvuddelen från ärmarna kommer att täcka upp alltför stor utbuktning under.
- Placera tröjan mot botten och linda sedan ärmarna på framsidan av kroppen och bind dem i en knut eller båge.
- På sommaren kan du använda en lätt långärmad skjorta för att uppnå samma effekt.
Del 4 av 5: dölja kärlekshandtag för män
- 1Lämna din skjorta orörd. En inbäddad skjorta passar närmare din kropp, och detta kommer att framhäva dina kärlekshandtag. Använd istället en snyggt skräddarsydd skjorta och låt botten hänga lös. Detta ger dig mer utrymme och låter tyget täcka dina kärlekshandtag.
- När du måste stoppa i din skjorta, till exempel på jobbet, överväga att bära en jacka eller kavaj överst för att dölja dina kärlekshandtag.
- 2Undvik ljusa och högljudda toppar. Skjortor som är höga kommer att uppmärksamma din mitt och dina kärlekshandtag. Välj istället vanliga skjortor i mörka färger som inte drar ögat till din midsektion. Undvik skjortor med:
- Ljusa färger
- Intrikata mönster eller mönster
- Ränder eller plädar
- 3Stå upp rakt. När du slår, rullar dina axlar framåt och magen pressas in i mitten och sticker ut, och detta kommer att göra att dina kärlekshandtag ser större ut.
- När du sitter eller står ska ryggen vara rak och axlarna vara tillbaka. Håll huvudet i linje med din kropp och aktivera din kärna för att stödja din överkropp.
- Korrekt hållning hjälper också till att lindra ryggsmärtor, huvudvärk och få dig att se längre ut.
- 4Bär byxor i midjan. Istället för att ha på dig byxor runt höfterna, ha dem i midjan. Detta kommer att hjälpa till att dölja kärlekshandtag, undvika att skära av kroppen på en onaturlig plats och få dig att se smalare ut.
- Din midja är den tunnaste delen av mitten, strax under din navel.
- 5Använd en kompressionsundertröja. Dessa kallas ibland forma eller dölja skjortor, och de är utmärkta för att innehålla överflödigt fett, dölja kärlekshandtag och få dig att se smalare ut.
- Se till att du bär kompressionströjan som ett underklädsel under din vanliga tröja.
Det finns massor av rekommendationer där ute som säger att du använder bälten för att dölja kärlekshandtag, men även tjocka och överdimensionerade bälten kan skära i dina sidor och göra kärlekshandtag ännu större.
Del 5 av 5: Träna för kärlekshandtag
- 1Gör cardio. Det är faktiskt inte möjligt att rikta fettförlust i ett visst område, men du kan hjälpa till att minska kärlekshandtag genom att minska den totala mängden överflödigt fett på din kropp. Övningar som får ditt hjärta att pumpa, som konditionsträning och aerob träning, är några av de bästa sätten att förlora fett. För bästa resultat, träna minst 30 minuter om dagen fyra gånger i veckan eller mer. Bra konditionsträning inkluderar:
- Simning
- Löpning och jogging
- Kretsutbildning
- Cykling
- Högintensiv intervallträning
- 2Träna styrketräning. Styrketräning är utmärkt eftersom det bygger muskler och bränner fett samtidigt. Även om du inte har tid att träna på gymmet och pumpa järn, kan du göra en enkel kroppsviktsträningsrutin hemma: En enkel rutin är:
- 20 knäböj: stå med fötterna axelbredd från varandra och knäböj sedan så att låren är parallella med marken.
- 10 armhävningar: ligga vänd mot marken, stöds på tårna och i handflatorna med raka armar. Sänk din kropp hela vägen till marken medan du håller kroppen rak och tryck sedan tillbaka till din startposition.
- 20 gångande lungor: steg framåt med höger fot och gå in i lungan. Stå upp, ta ytterligare ett steg framåt med vänster fot och sjunka tillbaka i lungan.
- 10 hantelrader: skjut två stolar ihop och lägg ditt högra knä på en stol och din högra handflata på den andra. Dra med en vänster arm en hantel (eller mjölkkanna eller färgburk) rakt upp bredvid din kropp och sedan neråt. Upprepa 10 gånger på varje sida.
- 15 sekunders plankering: lägg dig ner mot marken. Lägg armarna framför dig, tryck sedan upp dig själv på underarmarna och tryck sedan resten av kroppen upp så att du får stöd av underarmar och tår. Håll din kropp rak.
- 30 hoppjack.
- 3Rikta in musklerna runt kärlekshandtagen. Musklerna runt dina kärlekshandtag är sneda, och du kan arbeta med dessa muskler för att ge området mer definition. Kombinera detta med total fettförlust, och dina kärlekshandtag blir mindre och mindre märkbara. Bra sneda träningspass inkluderar:
- Sidoplanke crunches: Ligga på din högra sida och stötta dig upp på din högra armbåge. Lyft av marken så att din kropp stöds av din högra underarm och dina fötter. Knäpp ditt högra knä in mot vänster armbåge och återgå sedan till plankan. Upprepa i 10 till 12 reps, upprepa sedan på andra sidan.
- Plank-till-armbågsuppskjutningar: Börja i plankläge så att du vetter mot marken med din kropp stött på tårna och underarmarna. Utan att gunga dina höfter, lyft dig upp för att stödja din högra sida på din handflata, gör sedan detsamma med din vänstra sida. Sedan nedre delen av ryggen ner i planka på höger sida, följt av vänster. Alternativa sidor (vänster sida först sedan höger sida först igen) och upprepa i 30 till 45 sekunder.
- När det gäller ditt utseende är självförtroende det viktigaste du kan ha. Du kan bära en potatisäck och så länge du är säker och inte uppmärksammar den kommer folk knappt att märka det!
Läs också: Hur man bygger en garderob från grunden?
Frågor och svar
- Varför berättar du inte kvinnorna att de behöver gå ner i vikt och träna som du gör män?Det finns hundratals artiklar här om att gå ner i vikt som huvudsakligen riktar sig till kvinnor, plus du vet, hela samhället i stort säger kvinnor samma sak. Jag skulle inte oroa mig för det.
Kommentarer (2)
- Har ätit lågkolhydrat och tränat i vikt, men har fortfarande kärlekshandtag, den här artikeln var mycket informativ.
- Jag är ett collegeunge. Det är viktigt att klä mig väl för att känna mig trygg och bekväm så att jag kan lägga mer uppmärksamhet på att studera. Hur man klär tips hjälper och träningsråd gör det också.
