Hur går man i höga klackar?
Om du inte är van vid att gå i höga klackar, ta små, långsamma steg och böj inte knäna mer än normalt. Lägg först hälen mot marken och rulla sedan mjukt framåt på tårna. När din vikt är på dina bollar, flytta framåt som om du gick på dina tår och tryck framåt för nästa steg. Håll dina magmuskler engagerade och tryck tillbaka axlarna för att hålla din hållning rak. Du kan bli bekvämare i dina skor genom att bära dem runt huset en dag innan du sliter dem offentligt. Om du vill lära dig att sätta in sulor i dina höga klackar, fortsätt läsa artikeln!
Inte alla höga klackar är skapade lika och förmågan att gå bra på höga klackar är beroende av att välja rätt.
Höga klackar kan vara tjejens bästa vän och hjälpa dig att stå upp längre, se smalare ut och känna dig mer självsäker. Men att gå i skyhöga klackar kan vara lite knepig, speciellt om du inte är van vid det. Oroa dig inte, det tar bara lite övning att lära sig gå orädd i höga klackar. Följ dessa användbara tips så strutter du som en catwalkmodell i 12,70 cm stilettos på nolltid!
Metod 1 av 3: förbättra din teknik
- 1Ta mindre steg. Att gå på högsta klack är inte som att gå som du lärde dig när du var barn, så du måste göra några saker som kan kännas kontraintuitiva: Ta små, långsamma steg och se till att inte böja knäna mer än du skulle normalt göra. Du kommer att märka att höga klackar tenderar att förkorta steget lite. Ju högre hälen desto kortare blir steget. Försök inte bekämpa detta genom att ta större steg-stick med små, läckra steg som gör att din promenad ser mer naturlig ut och hjälper dig att känna dig mer bekväm.
- 2Gå från häl till tå. Sikta på att gå så normalt som möjligt i dina höga klackar. När du går i lägenheter går du inte på fotbollarna eller lägger ner hela foten på en gång, eller hur? Så gör inte någon av dessa saker i klackar. Lägg först hälen mot marken, följt smidigt av tårna. Sedan, när din vikt är på dina bollar, flytta din vikt framåt som om du går på dina tår och tryck framåt för nästa steg.
- 3Förbättra din hållning. Bära klackade skor förskjuter ditt tyngdpunkt och dina nedre ryggbågar för att kompensera om du inte upprätthåller utmärkt hållning.
- Tänk dig att det finns en bit osynlig sträng som håller huvudet upprätt - ditt huvud ska vara i linje med ryggraden och hakan ska vara parallell med golvet. Undvik att titta ner när du går på höga klackar!
- Lägg axlarna bakåt och nedåt och håll armarna avslappnade vid dina sidor. Sväng armarna något när du går för balans.
- Håll dina magmuskler engagerade och sug din navel mot ryggraden. Detta hjälper dig att stå upp rakare och samtidigt göra ditt utseende tunnare.
- Böj knäna något, de ska aldrig vara låsta när du går i klackar. Håll benen nära varandra när du går och peka tårna direkt framåt.
- 4Tänk dig att gå längs en osynlig linje. Catwalk-modeller kommer ofta att korsa en fot något framför den andra för att ge sina höfter mer svängning. Många kvinnor bär höga klackar för att se sexiga ut, så det är bra att lägga lite shimmy till din promenad. Det bästa sättet att uppnå en svängning när man går i höga klackar är att låtsas att du går ner en imaginär rak linje eller ett tätt rep.
- Den ena foten ska komma ner direkt framför den andra, med tårna pekande rakt framåt. Denna promenad tar lite extra övning för att bemästra, men resultaten kommer att vara värt det.
- Ta en titt på några videor av catwalkmodeller för att se hur proffsen gör det och försök sedan efterlikna det du ser. Var medveten om att catwalkmodeller tenderar att överdriva sin promenad, så du kanske vill tona ner det lite i verkligheten!
- 5Öva på att bära dina klackar runt huset. Bär dina klackar en dag runt huset innan du sliter dem. Detta gör att du inte bara kan vänja dig vid att bära dem, men det kommer också att skapa skav på botten så att de blir mindre hala. Se till att du övar på att göra alla saker du normalt skulle göra när du gick, till exempel: gå, stoppa, svänga och vända.
- 6Bryt dig i dina klackar. Om du misslyckas med att bryta i dina klackar innan du bär dem första gången, är du avsedd för blåsor. Att bryta i hälarna är viktigt eftersom det tar bort stelheten från skorna och hjälper till att forma dem till dina fötter. Att ha på dig skorna hemma borde vara tillräckligt för att bryta in dem, men du kan också prova:
- Att utsätta dina klackar för olika ytor: Du kommer troligtvis att behöva gå på klinkergolv, mattor och hala trägolv någon gång i din högklackade slitage, så försök att bemästra dem alla.
- Om du planerar att bära dina klackar på en nattklubb eller till en fest där du vet att du kommer att vilja boogie ner, dans sedan i takt med din egen trummis i ditt hemskydd tills du är bekväm att skaka upp saker i din hälar.
- Var extra försiktig när du går nerför trappan. Placera hela foten på varje steg när du kommer nerför trappan, men placera bara fotens boll på varje steg när du går upp. Håll i det räcke graciöst, i alla fall.
- 7Bär dina klackar utomhus. Att gå i klackar inomhus är väldigt annorlunda än att gå i dem utomhus. Utan mjuk dämpning av mattan eller den plana, jämna inomhusytan av linoleum eller trä kan det vara tio gånger svårare att gå i klackarna.
- Även mindre ytfel i asfalten eller sprickor i trottoaren kommer att ge svårigheter, så försök att gå upp och ner utanför ditt hus några gånger, var noga med att undvika ojämna ytor.
- Ett bra ställe att träna efter att du har fått tag på det i ditt hus är att bära dina klackar till snabbköpet. Använd din vagn för balans!
- 8Öva att stå i klackar. Inte bara behöver du lära dig att gå i klackar, men du bör också vara medveten om hur man står i klackarna. Det kan låta enkelt, men många kvinnor vet bara inte vad de ska göra med fötterna när de poserar för bilder eller står och pratar vid ett evenemang. Det är här att ha bekväma skor blir mycket viktigt, eftersom du inte vill spendera kvällen på att skifta obehagligt från fot till fot.
- För att stå rätt i klackarna, stå med hälen på en fot som rör vid mitten av den andra foten, medan du spenderar i en vinkel från den.
- Lägg din vikt på fotens tå i ryggen, och så snart foten blir trött, byt fötterna så att din vikt ligger på den andra foten.
Ska jag gå som jag går i skor när jag går i klackar?
Metod 2 av 3: Håll dina fötter fräscha
- 1Använd kuddar och innersulor. Lägg till dämpning överallt där det är mycket tryck och / eller friktion. Det finns kuddar gjorda i olika former och från olika material som du kan fästa på insidan av din sko för mer bekväm gång, vilket förhindrar knölar och blåsor. Om dina skor är något för stora och du tycker att de glider av hälen, skaffa några innersulor som kan göra skorna mindre med en halv storlek, samtidigt som det ger ett komfortvärde. Använd dessa innovativa föremål generöst - det finns verkligen inget behov av obehag!
- 2Ge dina fötter en paus. När du bär höga klackar är det bästa råd du kan ta för att förhindra smärta bara att sitta ner när det är möjligt! Detta kommer att ge dina fötter en paus och kommer att stoppa smärta eller obehag från att bygga, vilket håller dina fötter fräscha.
- Kom ihåg att korsa benen, sitta rakt och sträcka ut benen från midjan och neråt. Detta är också ett utmärkt tillfälle att visa upp dina fantastiska skor!
- Undvik att ta av dig klackarna. När du tar av dig höga klackar tenderar fötterna att svälla. Om du ständigt tar av dig skorna och sedan tar på dig dem igen blir det gradvis mer smärtsamt.
- 3Bär skor, plattformiga skor. Skor med remmar som sitter fast ordentligt runt foten och fotleden är bekvämare att bära eftersom de förhindrar att foten glider för mycket inuti skon, vilket minskar friktion och smärta. Plattformsskor ger dig alla fördelarna med extra höjd, utan obehag att känna att du står på tårna. Din fot är mer parallell med marken i en plattformssko, vilket gör dem till ett utmärkt alternativ för nätter på dansgolvet!
- 4Använd inte höga klackar för ofta. Höga klackar ser fantastiska ut, men de kommer att ha mer effekt och ge dig extra "oomph!" när du sparar dem för speciella tillfällen. Om du bär dem för ofta är det mer troligt att blåsor och knölar bildas och du kommer också att sätta press på nedre delen av ryggen. Dina fötter (och resten av kroppen) behöver lite tid för att återhämta sig.
- Om du behöver bära klackar varje dag för jobbet, försök att ha olika höjder. Detta förhindrar att för mycket tryck eller friktion koncentreras på en viss plats och håller dina fötter friska.
Många kvinnor bär höga klackar för att se sexiga ut, så det är bra att lägga lite shimmy till din promenad.
Metod 3 av 3: välja rätt klackar
- 1Handla klokt. Inte alla höga klackar är skapade lika och förmågan att gå bra på höga klackar är starkt beroende av att välja rätt. Gå alltid på skohandlar i slutet av dagen, när dina fötter är svullna från att gå och som störst. Välj skor som passar din fotform och se till att skon är bredare än din bara fot. Försök alltid med båda skorna i butiken och ta en promenad - om du inte tycker att de är bekväma omedelbart kommer du förmodligen aldrig.
- 2Börja smått och arbeta dig uppåt. Det är förmodligen inte en bra idé att välja ett par 10,20 cm stilettos om du inte är van vid att gå i klackar - det är bättre att arbeta dig uppåt, öka höjden när du blir van vid hur de känna. Det finns många olika typer av klackar att välja mellan, varierande i höjd, tjocklek och form. Att träna fötterna genom att börja med små klackar gör att dina vrister kan utveckla den styrka de behöver för att gå säkert och graciöst i höga klackar.
- Börja med en sko som har en låg häl på cirka 2-8 centimeter (5,1-7,6 cm). Försök att gå efter bredare klackar (snarare än smala spikar) eftersom de ger mer balans. Stängt i skor kan också vara lättare att gå i än remmar sandaler eftersom de ger gott om stöd över foten och runt hälen och fotleden.
- Högklackade kilar är de enklaste höga skorna att gå i, eftersom hälen är helt fäst vid sulan, vilket ger dig ökad balans och komfort. Dessa är ett utmärkt alternativ om du vill ha höjden på en hög klack men inte känner dig redo för en stilett.
- Bär mamman till alla klackar. Stilettklackar kallas också "spikklackar" och inkluderar allt med en häl över 3-10 centimeter (7,6-10,2 cm). Det här är det sista steget i din högklackade träning - när du väl behärskat att gå i dessa är du redo att ta världen!
- 3Få rätt storlek. Att välja rätt storlek sko är absolut nödvändigt när man köper höga klackar. Var medveten om att olika märken av skor kan dimensioneras helt olika, så du kan vara en 7 i ett varumärke, men en 8 i ett annat. Som ett resultat, bör du alltid, alltid prova dina skor på innan du köper.
- När du är osäker, gå alltid efter skor som är lite för stora snarare än lite för små. Du kan alltid göra stora skor mindre genom att lägga till innersulor och kuddar, men du kan inte göra små skor större. Skor som är för små kommer att vara väldigt obekväma och du kommer nog att ångra dig att köpa dem.
- Kom ihåg att ha dina fötter regelbundet, eftersom din skostorlek kan förändras med tiden, särskilt när du blir äldre. Dina fötter tenderar att bli längre och bredare när dina bågar börjar falla.
- Stövlar med klackar kan vara lättare att börja med. De ger dina anklar mer stöd.
- Börja inte med de högsta klackarna du kan hitta. Börja smått och arbeta dig uppåt.
- Köp ett par kvalitetsskor. Skor i intervallet 110€ och uppåt kommer att hålla längre och vara bättre för dina fötter, men det är bra att betala mer. Köp de bästa klackarna du har råd med, och kom ihåg en gammalskolregel: ju högre häl, desto mer bör du betala eftersom hälen blir starkare. Skrapa på lägenheter om du vill, men aldrig på dina klackar eftersom det bara ber om problem. Om du bara kan ha ett exklusivt stycke i din garderob, gör det till dina klackar, för det är mer än någon annanstans kvalitet som verkligen betyder något, och gör en enorm skillnad... och kom ihåg att kvalitet inte nödvändigtvis är "designer brand" du vill hämta dina klackar från sakkunniga skomakare, inte klädsel och / eller kosmetikföretag! De bättre märkena gör sina klackar med en kraftigare spik, läder av bättre kvalitet, en mer vadderad innersula och de är helt enkelt mer välgjorda runt.
- Se alltid till att du är säker på dina klackar. Om du inte är det är det mer troligt att du välter.
- Försök att inte tippa din vikt framåt på dina bollar; detta kommer att överbalansera dig. Försök att lita på skorna och flytta tillbaka dem i dina klackar. Ju mindre du litar på, desto mer sannolikt är det att du snubblar.
- Bär dina klackar så ofta du kan. Detta hjälper dina fötter och fotleder att vänja dig vid dina häls känslor och hjälper dig att balansera. Ju fler timmar du lägger in det, desto bättre kommer dina fötter att kännas.
- Ju större dina fötter, desto högre häl kan du bära bekvämt. Så antar inte att du behöver ha samma klackar som modellerna gör; många av dem har stora fötter som matchar sin höga storlek!
- Om du har öppna tåskor, försök att sätta kuddar runt området där din tå möter din fot. Detta kommer att hindra dem från att glida ut den öppna tån och dina fötter glider inte ut. Detta hjälper om du har små eller tunna fötter / tår.
- Om du letar efter skor att dansa i, kontakta din lokala dansinstruktionsskola för rekommendationer om snygga skor som är utformade för dans.
- Om du har klackade sandaler, var försiktig så att du inte sliter ut banden. Slitna band är mer benägna att bryta.
- Undvik mattor eller jord där dina klackar kan sjunka.
Att träna fötterna genom att börja med små klackar gör att dina anklar kan utveckla den styrka de behöver för att gå säkert och graciöst i höga klackar.
- Oavsett hur snygga dina klackar är, använd dem inte hela tiden. Att bära klackar för ofta kan leda till kronisk fot- och ryggont.
- Att köra i höga klackar är i allmänhet inte en bra idé, särskilt med en standardväxellåda. Använd lägenheter eller tennisskor för körning. Undvik flip-flops, eftersom dessa skor kan fastna i pedalerna.
- Gå försiktigt. Gräs, kullerstenar och galler eller avlopp är din fiende. Även en spricka på trottoaren kan ta dig ner om den sväljer spetsen på hälen. Titta på ditt steg och tänk inte ens på power walking eller jogging klackar på.
Läs också: Hur skyddar jag vita skor?
Frågor och svar
- Ska jag gå som jag går i skor när jag går i klackar?Du bör gå häl till tå i höga klackar. Annars kan du bryta en fot.
- Kan jag använda samma metod för att gå i korta klackar?Ja, men beroende på hälhöjden kan du kanske gå i dem som om du bär lägenheter.
- Kan män gå i höga klackar?Ja, höga klackar kan bäras av alla människor som väljer att göra det. Du kan bli dömd i vissa samhällen för att göra det, men det är upp till dig. Var noga med att få rätt storlek och träna ofta för att vänja dig vid hur hälarna får dig att känna. Du kanske tycker att det är bra att läsa: Hur man väljer höga klackar.
- Hur förhindrar du att känna att du kommer att falla när du bär klackar?Öva mycket hemma på att hålla på saker som stolryggar och räls. Lita på dig själv, för om du tror att du kommer att falla är det mer sannolikt att du faller. Tro bara på dig själv och träna så har du rätt!
- Hur förhindrar jag att tårna blåsar när jag bär höga klackar?Det finns några produkter du kan få för att förhindra att tårna blåsar. Jag rekommenderar Toe Caps. Toe Caps finns i olika material som skum och silikon. Det är bara en keps som går över toppen av tån, som en strumpa för tån. Du kan också ha på strumpor. De gör dem utan tår om du har en häl med öppen tå.
- Fungerar den här metoden med tjocka klackar?Ja, det här fungerar. Det är till och med mycket lättare med tjocka klackar, eftersom dina klackar har mer yta i botten, så det kommer att göra ont mindre än en stilett. Om du redan behärskar stegen ovan är du bra att gå.
- Hur går jag sexigt på höga klackar?Försök att hålla din kroppsrörelse förlorad men kontrollerad. Rör dig gärna dina höfter. Ta också mindre mildare steg. Och det viktigaste. Var självsäker. När du väl känner dig säker med höga klackar har du inga problem att vara avslappnad när du går och ser sexig ut.
- Vilken typ av häl är bättre, fulla eller höga klackar?Bara du kan svara på det. Prova båda och se vilken som känns bäst. Du kanske till och med föredrar kilar.
- Vem skapade höga klackar?Det är inte möjligt att veta vem som skapade höga klackar först. Enligt Wikipedia skildrades höga klackar först så långt tillbaka som forntida egyptiska tider. Specifika klackstilar kan tillskrivas olika designers, vilket skulle vara ett trevligt forskningsämne för en klassuppsats.
- Jag kan bara inte stå upp i klackarna? Vad ska jag göra?Ta upp axlarna, tillbaka och sedan ner. Du kan också prova att gå med böcker på huvudet och sitta eller stå mot en helt rak yta, som en vägg.
Kommentarer (20)
- Jag är en kvinna som älskar klackens utseende, men jag behärskade aldrig konsten att bära dem. Jag slutade bära dem för många år sedan; varje gång jag hade på mig ett par vred jag min fotled så att jag måste bära ett essbandage för att få svullnaden. En dålig vrickning och min fot skulle vara ur drift i flera veckor! Efter tipsen i artikeln är jag nu glad att rapportera att jag har glada klackar (även om de bara är 6 centimeter). Tack!
- Alla tips och tricks var till hjälp.
- Hur man kan stå i höga klackar bekvämt och gå på höga klackar var bra att lära sig.
- Jag har aldrig varit en som har höga klackar, så när jag äntligen gjorde flytten insåg jag omedelbart att jag såg ut som en komplett dork när jag försökte gå i dem. Den här artikeln gav bra tips för att göra det lättare, och skorna, under promenad, kommer definitivt att förbättra utseendet på några av favoritkläderna. Jag läste också den konturerande instruktionen, och det var också underbart. Jag rekommenderar den här webbplatsen starkt när du vill lära dig något nytt och lära dig det snabbt och bra. Tack!
- Det som hjälpte mest var tipset om hur ofta du ska bära dem. Men totalt sett var allt i den här artikeln mycket hjälpsam.
- Jag kommer definitivt att öva mig på att gå i mina klackar för en funktion som kommer upp. Tack för tipsen.
- Som en aspirerande dragdrottning, då och då gillar jag att bära höga klackar. Den här artikeln hjälpte mig mycket när det gäller att gå som en sexig diva. När jag klär mig som kvinna vill jag framstå så feminin och sexig som möjligt, så höga klackar är ett måste!
- Nu går jag inte som en anka!
- Att veta att gå i en annan takt i klackar och att dess rätt att gå långsammare var till hjälp.
- Jag har alltid velat lära mig att gå ordentligt som dam. Informationen här är mycket viktig för mig. Nu kan jag gå med mycket självförtroende. Tack så mycket, team!
- Detta räddade mig från att se ut som en idiot på skolans skolbal. Gud välsigna.
- Det hjälpte mig att välja rätt klackar för nybörjare, och promenadtipsen var också mycket användbara!
- Stegen och tipsen hjälpte mig mycket.
- Allt om artikeln var verkligen hjälpsam, tack.
- Att lära sig att gå med självförtroende på höga klackar var till hjälp.
- Detta hjälpte mig att gå i höga klackar och inte falla och bryta någonting.
- Jag lär mig att gå i klackar. Tack för informationen.
- Varje gång jag hade klackar kände jag bara att folk kommer att säga att jag ser snygg ut, men jag kan inte gå på klackarna. Efter att ha läst den här artikeln känner jag mig redo för världen.
- Det hjälpte mig att veta hur jag kan hantera mina gångsteg i hälen och hur jag kan hantera min hållning för att få förtroende.
- Det lärde mig att balansera när jag bär klackar.
