Hur hanterar du att se flickan du har en förälskelse på med en annan kille?

Att se din förälskelse med en annan kille är inte en bra känsla, särskilt om du inte hade någon aning om att hon redan var med någon annan.

Det kan vara väldigt svårt att se personen du är förälskad i med någon annan. Det är ännu svårare om du inte kan undvika att stöta på dem i skolan. Det är svårt att agera normalt när du ser dem tillsammans. Det kan få dig att känna dig trasig och till och med lite hopplös. Det här är naturliga känslor. Lyckligtvis finns det sätt du kan göra det lättare för dig själv. När en liten tid går kommer du förmodligen att känna dig mycket bättre.

Metod 1 av 3: förbli lugn

1
Andas. Att se din förälskelse med en annan kille är inte en bra känsla, särskilt om du inte hade någon aning om att hon redan var med någon annan. Du trodde att du hade en chans med henne och plötsligt inser du att du inte gör det. Din första instinkt kan vara att få panik eller till och med bli arg. Att bli upprörd är en normal reaktion. Du kan komma att andas väldigt snabbt eller hålla andan när detta händer. Detta kan göra din ångest mycket värre, tyvärr.
- Ta en stund att fokusera på din andning.
- Andas långsamt och djupt. Om det hjälper, stäng ögonen ett ögonblick.
- Andas in medan du räknar till fem, andas sedan ut medan du räknar till fem.
2
Titta bort. Ju mer du tittar på henne med någon annan, desto mer kommer det att skada. Det kommer att bli svårt, men tvinga dig själv att se bort. Om du inte gör det kan du börja bli synligt upprörd, vilket får dig att känna dig ännu värre. Om du stirrar kanske hon märker och blir obekväm. Hennes pojkvän kanske också märker och blir arg. Du kommer att må bättre om du fokuserar på något annat.
- Dra ut en bok eller dina klassanteckningar och fokusera på läsning.
- Även om du är för upprörd för att läsa, gör vad du kan för att hålla ögonen på sidan.
- Om du inte är i klassen, dra ut telefonen och sms till en vän eller spela ett spel.
3
Gå ut ur situationen. Detta kommer inte alltid att vara ett alternativ, men om du kan, gå upp och lämna rummet. Försök att göra detta så lugnt och naturligt som möjligt. Håll din takt normal när du går mot dörren. Hitta en lugn plats där du kan ha ett ögonblick av integritet. Dina tankar kommer förmodligen att kännas riktigt negativa först. Du kan känna dig arg eller inte tillräckligt bra. Det här är normalt.
- För varje negativ tanke du har, försök att omedelbart följa upp den med en positiv. Till exempel kan du tänka, "Han är mycket populärare än mig och bättre på sport också. Naturligtvis gillar hon honom framför mig."
- Försök att motverka detta med en positiv tanke direkt. Du kan tänka, "Men jag är också populär. Jag har många vänner. Kanske är jag inte bra på sport, men jag är bra på andra saker."
Under en kort tid kan det kännas som att din nuvarande förälskelse är den enda tjejen i världen.
4
Hitta en vän att prata med. Ett av de bästa sätten att hantera denna situation är att omedelbart spåra en av dina vänner och prata med dem. Se till att det är någon du litar på och kan vara öppen med. Berätta för din vän vad som hände, även om du känner dig lite generad över det.
- Chansen är stor att din vän har upplevt samma situation. Det brukar hända alla någon gång!
- Att prata om det med en vän kan hjälpa dig att må bättre.

Metod 2 av 3: Undvik smärtsamma situationer

1
Avsluta hennes sociala mediekonton. Det här kan vara svårt, för du kommer naturligtvis att vilja se vad hon gör. Tyvärr kommer hennes sociala medier antagligen att innehålla massor av bilder och inlägg av henne med någon annan. Sluta följa hennes Twitter, Instagram- och Tumblr-konton. Du behöver inte göra henne vänlig på Facebook - hon kommer nog att märka detta och det kan göra din vänskap obekväm. Använd istället Facebooks sekretessinställningar för att blockera hennes uppdateringar från att visas i ditt flöde.
- Att ha att hantera hennes närvaro ständigt online kommer att göra situationen så mycket svårare för dig.
- Att följa henne på sociala medier hjälper dig att tänka mindre på henne och hindra dig från att besätta vad hon gör.
2
Undvik de platser där hon umgås. Du vet förmodligen var hon tenderar att spendera mycket av sin tid, vilket gör det enkelt för dig att undvika dessa platser helt. Det här behöver inte vara en permanent sak, och du ska aldrig känna att en plats är "utanför gränserna" för dig på grund av en annan person. Men du kommer förmodligen att må bättre om du undviker hennes kända hangouts under en kort tid, åtminstone först.
- "Utan syn, ur sinnet" är en gammal kliché som kan vara mycket användbar när du försöker komma över en förälskelse.
- Du kommer att göra det svårare för dig själv att komma förbi situationen om det är i ditt ansikte hela tiden.
3
Håll dig upptagen. Det kan vara lätt att isolera sig när man känner sig ledsen över en förälskelse. Du kanske inte känner för att vara i närheten av människor och det kan tyckas bättre att vara ensam i ditt rum. Gör ett försök att fokusera på ditt skolarbete eller hitta en ny hobby som får dig att tänka aktivt på andra saker. Leta efter aktiviteter som tar dig ut ur huset och runt andra människor.
- Det kan ta lite extra energi att fokusera på något annat än din förälskelse, men du kan göra det.
- Att testa nya hobbyer och göra planer med dina vänner kan hjälpa dig att hålla ditt sinne distraherat.

Det kan ta lite extra energi att fokusera på något annat än din förälskelse, men du kan göra det.

Metod 3 av 3: gå vidare

1
Få stöd. Om du har denna förälskelse påverkar dig för mycket eller på ett negativt sätt, prata med dina vänner och familj om det. Be dina vänner att distrahera dig och ändra ämne när du tar upp din förälskelse. Ibland hjälper det att fly till någon du litar på, som en förälder eller syskon.
- Om du känner dig för blyg för att prata med dina föräldrar eller vänner om din förälskelse, överväga att prata med en vägledare eller skolterapeut om dina känslor.
- Ibland är det lättare att prata öppet med någon som du inte behöver se varje dag.
2
Hitta ett utlopp för dina känslor. Många människor tycker att det att skriva ner sina känslor i en dagbok hjälper dem att må bättre om dåliga situationer. Om du inte tycker om att skriva finns det många andra sätt att uttrycka dina känslor. Försök att göra något kreativt, som konst eller musik.
- Om du reagerar bättre på fysiska aktiviteter, engagera dig i en sport eller gå ofta.
- Försök att ladda dina favoritlåtar i din iPod och träffa joggingspåret.
- Fysisk aktivitet kan hjälpa dig att fokusera på något annat och det kan ha positiva effekter på ditt välbefinnande.
3
Ta hand om dig själv. Att vara upprörd över en förälskelse kan ha många negativa effekter. Du kan ha svårt att sova på natten. Ibland tappar människor aptiten och de hoppar över måltiderna. Det här är normala reaktioner på sorgliga känslor. Även om du inte känner för det, försök att öva självvård under den här tiden.
- Drick mycket vatten och äta gott. Få så mycket sömn som möjligt.
- När din kropp blir nedslagen är det mycket svårare att hantera emotionella problem. Att hålla dig fysiskt frisk hjälper dig att gå snabbare.
4
Var öppen för en ny förälskelse. Gör ett försök att umgås med människor som du delar liknande intressen och hobbyer med. Detta kommer inte bara att hålla dig distraherad, men det ger dig en bra position för att möta en ny förälskelse. Under en kort tid kan det kännas som att din nuvarande förälskelse är den enda tjejen i världen. Du kanske tror att du aldrig kommer att gilla en annan tjej lika mycket som henne någonsin igen.
- Det här är en normal känsla och det kommer att passera. Kom ihåg att det finns andra tjejer där ute!
- Det är okej att känna sig ledsen en liten stund, men inte för alltid. Att träffa någon ny kan hjälpa dig att komma över din förälskelse och gå vidare.
Att se flickan du gillar med en annan kille kan få dig ner, men det betyder bara att hon inte är rätt för dig just nu.
5
Bygg din motståndskraft. Motståndskraft är en kvalitet som hjälper dig att fortsätta framåt när du stöter på svåra situationer. Försök att utveckla din motståndskraft för att göra det lättare för dig och skydda dig själv i framtiden. Några saker du kan göra för att utveckla din motståndskraft är:
- Utveckla en positiv syn på framtiden och dig själv.
- Sätt upp realistiska mål.
- Lär känna dig själv.
6
Lär dig att hantera besvikelse. När du går framåt är det viktigt att inse att detta förmodligen inte är den enda gången du kommer att uppleva besvikelse. Du kan dock utveckla din förmåga att hantera besvikelse så att du blir bättre rustad att hantera det i framtiden. Några saker du kan göra inkluderar:
- Stå inför din besvikelse. Istället för att undvika situationen, erkänn den och leta efter inlärningsmöjligheter och lösningar.
- Låt dig själv känna känslorna du har för en liten stund. Det är okej att känna uttrycka dina känslor när du blir besviken. Se bara till att du inte dröjer med dessa känslor. Försök berätta för en vän hur du mår eller skriv om dina känslor för att hjälpa dig att få bort dem från bröstet.
- Gör något trevligt för dig själv. När saker och ting inte går för dig kan det också vara bra att göra något snällt för dig själv, som du kan göra för en vän som känner sig nere. Köp dig en ny bok, ett par skor eller en outfit. Ta dig själv för en massage eller manikyr. Eller ge bara dig själv tillåtelse att tillbringa dagen med att göra vad du vill, oavsett om det är att spela videospel, titta på film, läsa eller vandra i skogen.

Läs också: Hur får man en blyg kille?

Hur hanterar du att se flickan du har en förälskelse på med en annan kille?

Steg

Metod 1 av 3: förbli lugn

Metod 2 av 3: Undvik smärtsamma situationer

Metod 3 av 3: gå vidare

Frågor och svar

Kommentarer (2)

Läs också: