Hur luktar jag bra?
Att lukta gott, bada eller duscha en gång om dagen för att förhindra att luktframkallande bakterier byggs upp på din hud. Bär dessutom rena kläder och sätt på dig deodorant så snart du klär dig. Du bör också borsta tänderna minst två gånger om dagen och överväga att fräscha din andedräkt med mynt eller tuggummi hela dagen. För fler tips, som hur man använder rätt kombination av tvål, schampo och kroppslotion för att lukta gott, bläddra ner!
Hur kan jag få min hud att lukta bra?
Du kan börja dagen med att lukta fräsch som en tusensköna och redo att ta itu med dina dagliga uppgifter. Vid mitten av dagen kan du dock märka att din friskhet har drivit bort. Oroa dig inte, du behöver bara följa några enkla steg för att säkerställa att du luktar bra från gryning till skymning! Duscha eller bada dagligen, bära rena kläder varje dag och applicera deodorant på natten snarare än på morgonen för att lukta fräsch hela dagen.
Del 1 av 3: upprätthålla personlig hygien
- 1Dusch eller bad varje dag eller varannan dag. För att säkerställa att du luktar så bra du kan, bör du duscha eller bada varje dag eller varannan dag. Detta kommer att bli av med lukt som har byggts upp på din hud eller hår under de senaste 24 till 48 timmarna. Använd varmt, snarare än varmt vatten, och försök att hålla duschen under 15 minuter för att spara vatten.
- 2Skrubba hela kroppen i duschen. Tvätta hela kroppen med tvål och tvättlapp. Var särskilt uppmärksam på området bakom öronen, nacken, fötterna och svettiga fläckar som dina armhålor och dina inre lår. Glöm inte att tvätta bröstet, könsorganen och baksidan också.
- Om du har känslig hud, undvik tvålar med tunga parfymer eller antibakteriella ingredienser.
- Använd inte en loofah-de föder upp bakterier! Använd istället en tvättduk eller till och med dina händer.
- 3Tvätta håret regelbundet. Det är viktigt att tvätta håret regelbundet eftersom det absorberar dofter från atmosfären runt omkring dig. Massera schampo i hårbotten för att ta bort obehagliga dofter och damm. Skölj håret noggrant med rent vatten. Applicera om du vill ha ett balsam i håret och låt det sitta i några minuter innan du sköljer ut det med kallt vatten.
- Om du har torrt hår, tvätta det inte mer än varannan dag.
- Tvätta inte håret för ofta, annars kommer oljorna i håret att tas bort. Två gånger i veckan räcker det.
- 4Borsta tänderna två gånger om dagen. För att hålla andan luktande fräsch, borsta tänderna på morgonen och på natten varje dag. Lägg en liten mängd tandkräm på tandborsten och borsta tänderna med korta vertikala eller cirkulära rörelser. Var noga med att rengöra varje sida av varje tand såväl som tandköttet och tungan. Tillbringa minst 2 minuter med borstning varje gång.
- Byt ut tandborsten var tredje till fjärde månad för att förhindra att bakterier byggs upp och förhindra skador på tandköttet från slitna borst.
- Glöm inte att använda tandtråd varje dag också!
Hur kan jag utveckla en god inre lukt? - 5Applicera deodorant och / eller antiperspirant på natten. Även om det kan verka kontraintuitivt, bör du faktiskt applicera din deodorant eller antiperspirant på natten, snarare än på morgonen. Detta ger ingredienserna tid att suga in i huden och förhindra att dina körtlar producerar illaluktande lukt och svett.
- Du kan till och med duscha på morgonen utan att oroa dig för effektiviteten hos din deodorant - den har redan absorberats!
Del 2 av 3: tackla lukt
- 1Sätt på rena kläder varje dag. Byt alla dina kläder, inklusive din skjorta och shorts eller byxor, alla dina underkläder (som underkläder, bh och strumpor), samt klädesplagg som rör din hud (som en tank, kavaj eller halka). Färska kläder gör att du luktar bra hela dagen.
- Du kanske vill byta strumpor flera gånger om dagen om du har särskilt stinkande eller svettiga fötter.
- 2Tvätta dina kläder efter varje användning. Det är en bra idé att tvätta kläder varje gång du bär dem för att ta bort lukt. Ditt tvättmedel behöver inte vara dyrt och det behöver inte laddas med starka dofter. Det behöver dock bli av med dolda lukter i dina kläder och lämna dig med nya kläder.
- Du kan lägga till 1 ⁄ 2 kopp (120 ml) vit vinäger i tvättmaskinen under sköljcykeln för att eliminera lukt och avlägsna svett.
- 3Rengör dina skor regelbundet. Skor kan lätt bli illaluktande om de inte rengörs ofta på grund av ansamling av svett och bakterier. När de blir särskilt smutsiga eller stinkande, tvätta dem i tvättmaskinen och låt dem torka i direkt solljus. Mellan tvätten fyller du dina skor med tidningen över natten för att ta bort lukt. Du kan också lägga torktumlare i dina skor för att förbättra deras doft.
- Om dina skor inte kan tvättas, använd en bomullstuss doppad i alkohol för att torka ut insidan och döda bakterier.
- Växla mellan flera par skor om möjligt. Bär ett par en dag och ett annat par nästa dag för att ge dina andra skor tid att lufta ut och torka ut.
- 4Undvik att äta kryddor, lök och vitlök. Även om dessa livsmedel är bra för dig, kommer lukten ut genom dina porer och stinker upp andan. Alkohol och rött kött förändrar också din kroppslukt, så försök också att minska konsumtionen av dessa föremål. Välj istället färsk frukt och grönsaker.
- 5Håll dig hydratiserad. Att hålla sig hydratiserad håller huden fuktad, vilket faktiskt gör att behagliga dofter från lotioner eller dofter kan fästa bättre på huden. Män ska dricka 15,5 koppar (3,7 L) vatten per dag, medan kvinnor ska dricka 11,5 koppar (2,7 L) vatten per dag.
Det finns många doftande lotioner som du kan applicera på din hud som kan få din hud att lukta bra. - 6Använd en fuktkräm med en behaglig doft. Efter badet kan du applicera en doftande lotion på huden. Om du planerar att använda parfym eller köln också, se till att dofterna är kompatibla eller liknande så att de inte konkurrerar med varandra eller blir överväldigande. Ansök om det behövs igen, som efter att du har tvättat händerna.
- 7Spraya på din favoritdoft. Rikta in pulspunkter på din kropp när du använder parfym eller köln, till exempel handlederna, bakom öronen, baksidan av knäna och armbågens insida. Detta gör att doften kan dröja kvar när den värms upp av kroppen och släpps ut hela dagen.
- Om du önskar en lättare doft, spritz helt enkelt parfym eller köln i luften och gå under den.
- Gnugga inte doften i huden, till exempel genom att gnugga ihop handlederna, annars håller den inte så länge.
Del 3 av 3: fräscha upp hela dagen
- 1Håll ett kit fullt av föremål du kan behöva. Tuggummi, mynta, munvatten, våtservetter (för att rengöra armhålorna eller andra delar av kroppen), deodorant, köln eller parfym, fotspray, doftlotion och en extra skjorta eller strumpor är bra saker att hålla till hands. Kasta bara dina saker i en liten väska och förvara den i skrivbordslådan, ryggsäcken eller bilen.
- När behovet uppstår, ta bara i ditt kit och ursäkta dig att använda toaletten och fräscha upp.
- 2Byt ut skjortan eller strumporna om det behövs. Detta är ett enkelt och effektivt sätt att lukta gott hela dagen! Om din skjorta eller strumpor är svettiga eller stinkande, byt ut dem mot nya. Förvara smutsiga föremål i en plastpåse med dragkedja så att lukten inte släpper ut. Se till att du tar hem de smutsiga kläderna och tvättar dem omedelbart.
- 3Använd gummi, mynta eller munvatten för att fräscha andan. Om du bestämmer dig för att gå med munvatten, välj ett slags alkoholfritt. Alkohol torkar ut munnen och torr mun är faktiskt det som orsakar dålig andedräkt. Tuggummi eller mynta som du kan tugga eller suga på kommer att hjälpa till att återställa saliv och, om du väljer en myntig smak, kommer din andedräkt att lukta bra.
- 4Applicera om deodorant om det behövs. Om du har tränat, svettat mycket eller helt enkelt luktar illa kan du använda deodorant igen hela dagen. Använd en våtservett eller en fuktig tvättduk för att rengöra armhålorna först. Klappa dem torra med en mjuk pappershandduk och applicera sedan din deodorant igen.
Att lukta gott, bada eller duscha en gång om dagen för att förhindra att luktframkallande bakterier byggs upp på din hud. - 5Spritz på parfym eller köln. Om din doft tenderar att blekna hela dagen, ta dig lite tid att spraya på den igen. Bli inte för tunghänt, spray bara dina anklar eller handleder och låt din kroppsvärme sprida doften.
- Förvara en torktumla eller en ny tvål i din byrå för att hålla dina kläder fräscha.
- Om du går i skolan och har en PE-klass, se till att du tar med deodorant eller parfym och håller dessa saker i ditt skåp så att du kan fräscha upp efter att ha tagit en dusch.
- Överdriven svettning eller kroppslukt kan vara symtom på ett underliggande tillstånd. Rådfråga din läkare om du tror att dina symtom är onormala.
Frågor och svar
- Hur kan jag få mina skor att lukta bättre?Stänk babypulver inuti skorna för att absorbera svett och få dem att lukta bättre direkt.
- Jag använder deodorant men det stannar inte och jag stinker! Kan du ge råd om vad jag behöver göra?Vissa roll-on eller spray-deodoranter är inte tillräckligt starka för vissa människors effektiva svettmekanism. I det här fallet kan du överväga att byta till en fast pinne eller krämdeodorant. Som en hemlagad hack kan du applicera ett lager vaselin eller liknande mineralkräm och sedan applicera spraydeodorant på dess klibbiga yta för att hålla deodorant längre. Kontakta din läkare om problemet kvarstår.
- Måste jag duscha varje dag eller inte?När du börjar gå igenom puberteten kommer du att märka några förändringar och en av dem kommer att vara att du börjar lukta på ett sätt som är uppenbart för andra. För att hålla denna lukt under kontroll, duscha varje dag. Men om du inte har börjat gå igenom puberteten behöver du inte duscha varje dag men det är fortfarande en bra vana att utvecklas. Duschen behöver inte vara lång, bara effektiv; Faktum är att kortare duschar hjälper till att spara vatten och energi.
- Ger armhårshår dålig lukt?Lukten orsakas av bakterierna i de fuktiga områdena i armhålan, varav de flesta finns i ditt underarmshår. Att raka dina armhålor minskar lukten och bakterierna och gör även deodorant mer effektivt.
- Hur kan jag utveckla en god inre lukt?Ät hälsosam mat, särskilt massor av bladgrönsaker för att få sitt uppfriskande klorofyllinnehåll. Minska mängden bearbetade livsmedel du äter. Rengör tänderna minst två gånger om dagen och använd tandtråd och tandplockar för att ta bort mat från munnen. Gurgla regelbundet. Få eventuella problem med matsmältningen eller avföring snabbt.
- Hur skulle jag täcka över svettlukt och fläckar efter gymmet?Se till att du tar med dig ett extra par kläder, för du behöver dem alltid eftersom du kommer att ha gymklass och det blir varmt i skolan. Ta med en spray för dina skor och ha en deodorant i väskan för att återanvända efter sport eller träning.
- Hur kan jag få min hud att lukta bra?Det finns många doftande lotioner som du kan applicera på din hud som kan få din hud att lukta bra. Du kan också spruta lite parfym på huden så att den luktar fin.
- Vad händer om jag är på min period och läraren inte låter mig gå på toaletten? Hur slutar jag att lukta?Din lärare kommer alltid att låta dig gå på toaletten om han / hon förstår vad som händer. Förklara tyst att du har en "girlie" -situation som du måste ta hand om omedelbart. Du kommer ut genom dörren på nolltid.
- Vad händer om du fortfarande luktar i byxområdet?Byt ut byxor dagligen och byxor (jeans, byxor etc.) dagligen. Om du har problem med gas, låt detta hantera för att lindra lukten. Se till att du torkar ordentligt efter avföring, så att du är ren. Om du gör allt detta och det fortfarande luktar, kontakta din läkare för råd, om det finns en medicinsk fråga.
- Jag svettas mycket varje dag - hur kan jag förhindra det?Du kan förhindra det genom att tvätta varje dag och använda ett svettningsmedel som håller. Om vanliga antiperspiranter och daglig tvätt inte hjälper, kontakta din läkare eftersom du kan behöva något starkare.
Kommentarer (10)
- Tvätta min kropp regelbundet fungerade verkligen och ta god personlig hygien.
- Det som hjälpte mig mest är bara det faktum att det är lätt att lukta gott!
- Jag hade inget vatten efter att mitt rör borstats från kylan, tack för att du hjälpte!!
- Det här var verkligen bra, jag ska börja fräscha upp under dagen. Tack!
- Det hjälpte verkligen för mitt barn. Jag tycker att de borde göra mer av dessa artiklar. Jag gillar verkligen när det har frågor, och författaren svarade dem. Tack.
- Torka av fötterna direkt efter att du har kommit ut ur duschen. Man skulle tro att det skulle vara bra att låta dem lufttorka.
- Nu luktar jag frisk luft, tack.
- Det fungerar verkligen bra, jag rekommenderar att du gör alla dessa saker.
- Den här artikeln besvarade frågor som jag hade och saker som jag inte ens hade tänkt på.
- Idén med mynta, tandkött och munvatten är riktigt bra och tanken på att hålla tvål i duken är fantastiskt!
