Hur överlever jag ditt skolarbete?

Ta inte några mediciner som ska hjälpa till med depression, ilska, etc. för att hjälpa dig med dina skolproblem.

Har du problem med att förstå dina skolböcker? Försöker du bekämpa lektionerna istället för att välkomna dem och hantera dem långsamt och noggrant? Känner du att du behöver hjälp med att förstå dem och verkligen se över dem ordentligt? Tja, i så fall kan den här artikeln vara den för dig. När du läser den här artikeln kommer du förhoppningsvis att upptäcka hur du ska förstå dina skolböcker, oavsett betyg, oavsett ämne. Oavsett om du går på allmän skola eller är hemundervisad, den här artikeln ska ge de svar du behöver.

Steg

1
Det första du behöver göra är att sluta. Sätt bara allt åt sidan ett ögonblick.
- Det första du behöver förstå är exakt varför du slutar när du behöver arbeta. Svaret är enkelt: du ger din hjärna en paus. Om du stressar över vad som behöver göras, är chansen att du inte kan förstå exakt vad skolboken säger att du ska göra, och varför och / eller var du behöver göra det. Om du blir alltför frustrerad över ditt skolarbete och desperat vill sluta, men ändå känner dig pressad att fortsätta, måste du lyssna på vad du verkligen vill göra och sluta.
2

Diagnostisera frekventa problem. Kämpar du med ordproblem? Är din läsning svår för att du inte vet tillräckligt om ordförrådet?
3

Lägg ner pennan och stäng ögonen i en minut. Chansen är att det finns saker som stör dig och hindrar dig från att koncentrera dig på ditt arbete, så försök att rensa tankarna från allt du inte behöver för att slutföra det du gör i klassen / för läxor.
4

När du väl har rensat ditt sinne, ta djupa andetag i en minut. Detta kommer att lugna dig. Allt du bör tänka på när du gör detta är din andning. In... ut... in... ut... in... ut...

Det kan vara frestande att hoppa över skolan eller något liknande, men det är aldrig en bra idé.
5

Om du känner dig lugn nog för att fortsätta, gör det. Om du inte känner dig lugn nog, fortsätt att rensa ditt sinne och andas djupt. Gör inte någonting för att distrahera dig själv som att klotter, låta ditt sinne vandra eller observera vad som händer runt dig. Även om det kan tyckas lite konstigt att inte göra dessa saker som de flesta antar kommer att hjälpa dig att komma tillbaka till att göra ditt arbete, är sanningen att dessa saker kommer att distrahera dig och få dig att inte vilja återvända till att göra ditt arbete. De distraherar dig lite för mycket.
6

Fortsätt med ditt arbete. Det här kan vara den svåraste delen eftersom det kräver att du fortsätter att göra det som gjorde dig förvirrad, nervös eller frustrerad i första hand. Om till och med tanken på att fortsätta gör dig galet kan du prata med skolrådgivaren, läraren, sjuksköterskan eller föräldern beroende på din situation. Om det du ska göra i din lektion är förvirrande eller frustrerande för dig, är det förmodligen dags att se tillbaka på instruktionerna i din skolbok.
7
Läs instruktionerna noggrant. Försök att identifiera precis vad som är upprörande, förvirrande eller frustrerande för dig.
- Kom ihåg: Det är svårt för någon att erkänna att de inte förstår något som nästan alla andra gör. Försök bara komma ihåg att ingen utom dig själv behöver veta att du inte lätt kan förstå din lektion.
- Bestäm vad som stör dig om instruktionerna. Är det något du känner att du inte har lärt dig tillräckligt om att gå vidare med? Känner du att du behöver mer information? Finns det ord som du inte förstår? Verkar det som om det finns för mycket arbete att vara klar?
- Vad du ska göra om du känner att det finns för mycket arbete att vara klar. Den här är lätt. Det är som att lura dig själv att tro att det inte alls finns mycket att göra. Vid denna tidpunkt är det viktigt att fortsätta påminna dig själv om att blicka framåt är en mycket dålig vana för dem som är lätt stressade, ilska eller förvirrade av sitt skolarbete. "Ta det som det kommer" är ett mycket viktigt ordspråk att gå om du lider av något av dessa problem.
8

Börja med att lägga en bit skrappapper över de problem som du inte behöver avsluta just nu. Slutför den första och upptäck sedan en annan tills du är klar med dem.
9

Om du blir förvirrad, frustrerad eller upprörd när du arbetar med dina problem, sluta igen och rensa ditt sinne, öva din djupa andning.
10
Arbeta med ångestproblem. Många har problem med skolrelaterad ångest. Om du är en av dessa människor är det oerhört viktigt att du tar så många pauser som du behöver och andas djupt ofta. Om du har ångest i skolan kan små distraktioner som normalt inte är till hjälp och som kan distrahera dig för mycket hjälpa dig monumentalt. Saker som:
- Klämmer en stressboll
- Funderar på något trevligt lite
- Låt ditt sinne vandra tillfälligt
- Gripande något mjukt eller klämigt
- Tugga en mycket liten mängd tuggummi om det är tillåtet
- Doodling små saker på skrapapper kan hjälpa till med ångest.
- För dem som hanterar ångest är det också en mycket idealisk lösning att täcka över de problem du inte behöver ta itu med ännu.
Oavsett om du går på allmän skola eller är hemundervisad, den här artikeln ska ge de svar du behöver.
11
Känsla av tryck eller stressad av tidsgränser. Detta är ett vanligt problem som lätt kan bearbetas förbi / runt. Djup andning och att rensa sinnen är viktiga verktyg för att övervinna tryck. Återigen måste du bara sluta och glömma bort den tidsgränsen. Det finns inget viktigare just nu när du. Tänk på det så. Du kan inte slutföra ditt arbete om du inte får verktygen och tid att göra det.
- Återigen, att täcka de problem du ännu inte behöver arbeta med kommer definitivt att hjälpa till, liksom de tips som anges ovan för dem som arbetar med ångest.
12
Arbetar igenom ilska och / eller frustrationsfrågor. Människor som är ilska eller frustrerade över skolarbetet tänker ofta på saker som "Vem bryr sig om jag vet det här?" eller "När den här klassen är över kommer jag att bli så glad." och har i allmänhet en negativ eller defensiv uppförande. För denna typ av person kommer det alltid att vara en bra idé att ha en stressboll till hands för att lindra lite spänning.
- Om du lider av ilska / frustrationsproblem under skolan kan du också få allmänna problem med ilskhantering. Att träffa din skolrådgivare eller en terapeut kan vara en bra idé i det här fallet.
- Att försöka fästa dina problem på någon annan är aldrig en bra idé, oavsett hur frustrerad du är.
- Om du tror att det kan hjälpa, försök att dölja dina problem som du inte behöver hantera.
- försök att lära dig att acceptera det faktum att skolan finns och att du faktiskt har tur att få en utbildning som hjälper dig att planera din framtid och ha en anständig inkomst för att försörja ditt liv efter att du är ensam och helt ansvarig för din egen insatser.
- Att komma i strid, vare sig det är verbalt eller fysiskt, är aldrig en bra idé. Det hjälper inte din inställning till skolarbete förbättras.
- Att rensa ditt sinne och försöka lugna dig ner med djup andning är en mycket bra idé för någon som har dessa problem.
13

Närma dig skolarbetet med en bra attityd. Detta är något svårt att göra för många människor. Det kan vara frestande att hoppa över skolan eller något liknande, men det är aldrig en bra idé. Att lära sig att närma sig skolan med en bra attityd är något som definitivt kommer att hjälpa dig med dina känslor inom eller utanför klassrummet, oavsett om du går på allmän skola eller privat, även om du är hemundervisning. Känslor är något du inte kan försöka skjuta åt sidan. Du måste välkomna dem med öppna armar och säga "Hej, där, känslor! Välkommen, välkommen!" och gör bara vad du måste, acceptera känslorna snarare än att vara upprörd över deras närvaro.

Tips

Om du hanterar ilskproblem kan det vara en bra idé att köpa en boksäck och hantera dina frustrationer hemma, snarare än i skolan där du relativt sett inte har något som är acceptabelt att ta bort din ilska på.
Kom ihåg att du inte är den enda personen där ute som lider av skolrelaterad stress, frustration, ångest... vad som helst. Alla där ute som har förmånen att utbilda har någon form av problem med skolan, oavsett om de är i offentliga / privata skolor eller hemundervisade.
Piller är aldrig en bra idé. De hjälper dig inte med dina känslor på lång sikt. Att hålla sig borta från droger är alltid, alltid en bra idé.

Om de tekniker som föreslås i den här artikeln inte hjälper dig kan du vända dig till en förälder, lärare eller skolrådgivare.
Om de tekniker som föreslås i den här artikeln inte hjälper dig kan du vända dig till en förälder, lärare eller skolrådgivare. Kanske till och med en terapeut eller din skolesjuksköterska. Det här är den typ av människor som är villiga att hjälpa dig med dina problem. Ibland har vänner till och med bra förslag som du kan prova.
Om en lärare frågar dig vad du gör när du tar en paus eller försöker slappna av, berätta bara sanningen.

Varningar

Ta inte några mediciner som ska hjälpa till med depression, ilska, etc. för att hjälpa dig med dina skolproblem. Dessa är alltid potentiellt farliga och du måste träffa en läkare innan du tar dem, särskilt om du är minderårig.

Läs också: Hur blir jag en utmärkt stavare i 4: e klass?