Hur stämmer jag över natten före ett test?
För att klämma kvällen före ett test, fokusera bara på huvudidéerna eller formlerna som kommer att vara på testet så att du inte slösar bort tid på mindre, mindre viktiga detaljer. Försök också hitta sammanfattningar av alla kapitel du behöver studera, eller bara skumma dem och skriv ner några viktiga idéer. För att hjälpa dig att lära dig saker snabbt, försök att skriva ut dem och recitera dem högt om och om igen. Du kan också skapa flashcards för att snabbt lära dig viktiga ordförråd eller begrepp. För att lära dig hur du skapar en produktiv studiemiljö, fortsätt läsa!
För att klämma kvällen före ett test, fokusera bara på huvudidéerna eller formlerna som kommer att vara på testet så att du inte slösar bort tid på mindre, mindre viktiga detaljer.
Har du någonsin varit i en situation där det är kvällen innan ett stort test och du inte ens har knäckt upp en lärobok eller skummat dina anteckningar? Vi har alla varit där. Ny forskning visar dock att bristen på sömn orsakad av klämning kan få dig att prestera dåligt och besegra syftet. Ibland är det oundvikligt. Du har fått ett test ljust och tidigt nästa morgon och det finns inget annat alternativ. Fortsätt läsa för att hitta några bra tips för att hålla dig lugn och spara betyg!
Del 1 av 3: Innan du klämmer in
- 1Hitta en trevlig lugn plats att studera. Se till att det inte är bekvämt (som på din säng eller att sprida ut i soffan) eftersom du riskerar att somna.
- Hitta eller skapa ett väl upplyst område. När det är för mörkt runt dig tänker din kropp: "Hej! Det är dags att slå hö!" Lura det genom att sätta på massor av lampor och simulera dagtid.
- Ta bort dig själv från alla distraktioner. Det betyder att lägga bort din telefon. Du kanske har spenderat hela semestern under textföreläsningar, och det kan vara ditt straff. Stäng av den. Håll dig borta från iPad och bärbar dator medan du håller på med det (såvida du inte har studiematerial på din dator) - Facebook, fantasy-baseboll och Pinterest finns inte i din bok just nu.
- 2Ät något hälsosamt. Du kanske tror att 16 burkar kall Red Bull och fem Snickers-barer är det bästa sättet att gå, men tyvärr är de inte det. Att hypa dig med koffein kan hålla dig vaken från början, men du kommer bara att krascha hårdare senare - när det faktiskt är testtid.
- Gå efter frukt. Ett äpple gör ett bättre jobb för att hålla dig fokuserad och vaken än koffein. Det är högre i naturliga sockerarter och det är näringsrikt. Näring bör betraktas som energi under denna omständighet.
- Om du är full, tänker du inte på mat, en annan anledning till att du kan hålla fokus.
- 3Ställ in ditt larm. Okej, så värre blir värst: Du vaknar i en hög med äppelkärnor med bläck emblazoned på din kind eftersom du somnade på dina kemiska anteckningar. Men du kom ihåg att ställa in alarmet, så du kommer inte att missa testet!
- Så gör det nu innan du av misstag somnar. Du kan vara tacksam för att du gjorde det.
Kan jag studera tidigt på morgonen om jag inte har tid att sitta och studera kvällen innan?
Del 2 av 3: när du klämmer
- 1Håll dig lugn. Den här delen kan vara svår men ta bara ett djupt andetag och försök samla dina tankar! Kom ihåg var du lämnade alla dessa läroböcker och samla ihop några reservpapper och pennor. Highlighters och flashcards är också en bra idé.
- Om du fortfarande har din kursplan, bra. Använd den som en översikt. Ämnen som dyker upp mer än en gång kommer sannolikt att testas.
- 2Börja i början; fokusera inte på de små detaljerna! Koncentrera dig om den större bilden - lyft fram de viktiga fakta som du tror kan vara på testet. Kom också ihåg att titta noga på ordförrådet! Det kommer självklart att hjälpa dig att förstå om du vet vad ett ord betyder.
- Läs kapitlets sammanfattningar (de gör vanligtvis ett bra jobb med att sammanfatta de viktiga punkterna). Om det inte finns några kapitlesammanfattningar, bläddra igenom texten och skriv ner viktiga idéer.
- 3Prioritera. Detta är den viktigaste delen av klämning. Du har en mycket begränsad tid - du måste använda den så effektivt som möjligt. Gå ner till nitty-gritty och studera bara vad du tycker är värt att vara på testet.
- Fokusera på huvudidéerna och lär dig nyckelformler. Hoppa över detaljerna för tillfället och kom bara tillbaka till dem om du ser att du har tid efter att du har lärt dig de viktigaste punkterna.
- Försök inte lära dig allt; fokusera på saker som ger dig flest poäng på provet. Om din professor sa att uppsatsen kommer att vara 75% av ditt betyg, är du bäst att förbereda dig för det och hoppa över flervalet.
- 4Skriv ut viktig information eller recitera små bitar högt. Detta hjälper din hjärna att bearbeta materialet bättre. Om du bara skummar dina läroböcker eller anteckningar kommer du förmodligen inte ihåg någonting!
- Om du har turen att få en sömnlöshet för en rumskompis, ta tag i dem. Be dem att lyssna på dig när du talar om vissa begrepp. Att vidarebefordra information till en annan person är ett säkert sätt att garantera att du förstår idéerna.
- 5Gör flashkort. Detta är ett bra sätt att testa dig själv och det hjälper dig också att bearbeta informationen när du skriver ut flashcards och läser dem högt! Använd olika färger för olika ämnen eller kapitel.
- Leta efter paralleller, metaforer och andra minnesutlösare som hjälper dig att linda din hjärna kring komplicerade begrepp. Skriv ner nyckelorden för din metafor för att jogga ditt minne medan du studerar.
- Skriv ner informationen i mnemonic-enheter. Dumb Kids Playing Catch On Freeway Get Squashed - Domain, Kingdom, Phylum, Class, Order, Family, Genus, Species (för ett lyckligt exempel).
- 6Ta raster. Det kan verka kontraintuitivt, men din hjärna kommer att kunna bearbeta mer information om du inte är så hård på den. Studera i skurar - att klämma som Energizer-kaninen är ineffektivt och mättar ditt sinne och förhindrar att det tar in mer. Även om du studerar lite mindre kommer du att behålla mer.
- Efter 45 minuter, gå upp. Sträck ut kroppen och gå runt. Ta en drink, ta ett mellanmål och hoppa tillbaka till det på 5 till 10 minuter. Du bör känna dig lite mer uppdaterad och redo för handling.
Att klämma för ett test är bra, men kläm inte för dem alla, särskilt stora eller tentor.
Del 3 av 3: när du har klämt
- 1Gå och lägg dig. Om du stannar uppe hela natten blir du så trött på morgonen, chansen är att du inte kommer ihåg någonting! Stå upp på morgonen ungefär 30-45 minuter tidigare och bekanta dig med de markerade delarna i dina anteckningar och läroböcker. Om du gjorde flashcards, gå igenom dem igen.
- Försök att komma in i minst 3 timmar; det är en hel sömncykel. Att vakna mitt i en som är mindre än väl vilad kommer att skada ditt testresultat.
- 2Ät frukost. Du har hört från alla att en näringsrik måltid före en undersökning hjälper dig att använda din hjärna bättre. Håll dig till en ganska normal frukost (du vill inte bli sjuk) och ladda inte på något för tungt om du har ångest.
- Tänk på det här: Ju mer mat du äter innan din examen, desto mindre kommer du att tänka på hur hungrig du är, så hjälp dig själv genom att bara äta något innan din examen så att du kan hålla dig åtminstone något fokuserad.
- 3Andas djupt. Gå igenom informationen ett par gånger på väg till skolan. Chansen är stor om du uppmärksammade i klassen och fick lära dig bra att studera natten innan du skulle ha det bra.
- 4Ta en vän till quiz i klassen. Det finns fem minuter innan läraren går in, så använd dem! Byt varandra frågor om varandra. Börja med de poäng du är mest dimmig på - på det sättet kommer de att vara fräscha i ditt minne.
- Gör inte detta medan du tar testet - att fånga fusk kommer att resultera i en mycket sämre poäng än du skulle få om du inte hade gjort det.
- Försök inte att memorera allt ord för ord. Försök att förstå vad du läser och se till att du får huvudpoängen.
- Se till att hålla dig hydratiserad! Vatten är bra för din kropp och ger dig näring när du klämmer.
- Istället för att memorera allt du tittar på, försök att förstå vad du läser. Genom att göra detta har du inga problem med att komma ihåg information när du gör din tentamen.
- Om du känner dig lite trött på grund av så mycket sena studier, ta en dusch (helst med kallt vatten); det hjälper dig att känna dig fräschare och vaken.
- Om du är mycket begränsad i tid behöver du inte studera absolut allt. Gör bara det material som du tror ger dig flest betyg.
- Tänk tillbaka i klassen: Vad täckte din lärare mest av? Du kan också fråga några vänner vad de tycker om vad du ska studera.
- Har inte fullt förtroende för att du känner till allt material perfekt. Fortsätt studera. Forskning visar att det är bättre om du stressar före provet än att säga att du vet det.
- Om du är färdig med att studera men inte riktigt redo att somna, läs en bok eller artikel relaterad till det du studerade innan du gick till sängs. Om du ser något relaterat till det du studerade medan du läser, kommer du att skapa en koppling i ditt sinne om du studerade bra! Om inte, borde du nog studera mer.
- Drick kaffe om du har problem med att hålla dig vaken. Om du tycker att detta gör dig för nervös, försök att träna varje gång du börjar känna dig sömnig.
- Var inte panik. Om du märker att du börjar bli orolig, följ din andning.
- Om du skriver finaler, försök att leta på provinsens / college University webbplats för förväntningar. Om du vet vad du behöver studera kan du begränsa tiden som slösas bort på saker du inte behöver. Det här hjälper mycket om du har glömt din lärobok någonstans.
- Sammanfatta dina anteckningar med dina egna ord och studera som kan göra det lättare att komma ihåg dem.
- Diskutera de viktiga punkterna med dina vänner. Detta hjälper dig att komma ihåg dem bättre.
- Understryk eller markera viktig information i rött. Det ökar återkallelsen.
- Om du blir lite trött, få ett mellanmål!
- En god natts sömn är bäst. Så mycket som du studerar, ta ett djupt andetag. Allt kommer att vara okej, även om du har ett dåligt betyg, fråga din lärare vad som hände och om du kan göra om testet igen.
- Se till att du fortfarande får mycket vila. Var inte uppe hela natten, annars kommer du inte ihåg de saker du studerade på morgonen. Försök studera tills dina föräldrar / vårdnadshavare säger att du ska gå och lägga dig och stå upp tidigt och fråga dig själv om vad du lärde dig. Om det inte hjälper, försök om du vill vara uppe och studera lite längre och stå upp tidigt och studera.
- Applicera materialet i den verkliga världen.
- Var inte panik, granska sammanfattningen av varje kapitel och grundläggande saker och begrepp.
- Quizlet är ett utmärkt sätt att studera, och om du gillar att studera med andra, använd Kahoot. De är båda roliga sätt att studera.
- Ta en dusch innan du börjar studera.
- Håll något positivt runt för att uppdatera dig när du är för trött. Det kan vara musik, en frukt du gillar, din leksak etc.
- Ta ofta korta pauser om du behöver, eftersom det hjälper dig att memorera ditt material lättare.
- Istället för att dricka kaffe, drick starkt svart te.
- Medan du studerar, skriv ner alla viktiga punkter i en anteckningsbok. Fortsätt granska dina poäng innan testet. Och revidera också dina läroböcker för bättre resultat.
Se på din tidtabell när du skriver varje test och testet som är första bör du studera först och nästa och så vidare.
- Bli inte distraherad av någonting på datorn (musik, i det här fallet, kommer förmodligen inte att hjälpa dig men göra studiet hårdare)
- Drick inte för mycket kaffe eller för mycket energidryck - det är farligt för din hälsa och kommer att hålla dig förbi din önskan!
- Kom ihåg att klämning inte alltid är en väg ut. Det minskar dina chanser att faktiskt behålla materialet. Att klämma för ett test är bra, men kläm inte för dem alla, särskilt stora eller tentor. om du klämmer bort kommer du att slösa lite tid på att komma ihåg och sedan förstå vad som frågas.
- Om du ska studera på väg till skolan, se till att du inte är den som kör; din koncentration måste vara på väg!
- Om du inte kommer ihåg svaret på ett test, fuska aldrig, eftersom det kan få allvarliga konsekvenser. Det är alltid bättre att förlora ett spel av integritet än att vinna ett spel med oärlighet.
- Läroböcker
- Anteckningar
- Överstrykningspennor
- Pennor / pennor
- Extra pappersbitar
- Flashkort
- Tyst plats
- Vatten (valfritt)
- Lexikon
Läs också: Hur blir jag engelsklärare i Tyskland?
Frågor och svar
- Vad ska jag göra om jag saknar några anteckningar som är nödvändiga för en tentamen jag gör imorgon?Gör lite forskning online och försök att samla in så mycket information du kan hitta. Fråga dina vänner om de har den information du behöver. Om inget av det fungerar, fråga en förälder om de vet det och försök fylla i luckorna med sin kunskap.
- Den största examen i mitt liv kommer om ytterligare tre veckor. Ska jag börja stanna nu?Ja. Ju tidigt du börjar, desto bättre.
- Hur studerar jag för många olika tester på en dag? Och jag gör det den sista dagen.Se på din tidtabell när du skriver varje test och testet som är första bör du studera först och nästa och så vidare. Försök också att få de viktigaste punkterna i varje ämne försök att inte få de små delarna och studera för nästa test i pausen.
- Vad gör jag för att stoppa förhalning?Jag ser till att jag gömmer / stänger av alla mina distraktioner och ibland spelar lite klassisk musik för att slå mig ner. Sedan börjar jag klämma, tar några korta pauser då och då.
- Vad ska jag studera innan jag skriver?Om din lärare har undervisat om en viss struktur eller ett format, granska det och skriv om det på ett annat papper. Du kan också öva denna teknik genom att skriva korta uppsatser eller korta svar baserat på slumpmässiga saker i rummet. Om du till exempel ser vatten på flaska i rummet, skriv ett kort svar om det. Detta kommer att förbättra din förmåga att använda begreppen och hålla fokus.
- Jag har inte tillgång till en studiebord. Vilka andra bra platser kan jag studera?Överallt som inte är så bekvämt. Detta skulle betyda någonstans som en köksbänk eller ett vardagsrumsbord. Var som helst som håller dig fokuserad och vaken.
- Hur kan jag studera mer effektivt?Ta reda på vilken typ av elev du är först. Du kan vara en visuell elev eller en ljudstudent. När du har räknat ut vilken tid du är på en elev, gå till en lugn plats, sätt dig ner och studera. Du kan inte studera effektivt förrän du får reda på hur du lär dig bäst.
- Vad ska jag göra om jag är frustrerad över att studera?Om du är frustrerad över att studera ett tråkigt ämne, ta en andning för att lugna dig ner. Tvinga dig sedan att vara intresserad av ämnet. Även om du behöver förbereda dig för det tråkigaste testet är det lättare att komma ihåg något om du läser det mer upphetsat än om du förblir frustrerad och läser igenom samma material om och om igen eftersom du inte absorberar det.
- Kan jag studera tidigt på morgonen om jag inte har tid att sitta och studera kvällen innan?Ja, men försök att studera kvällen innan om du kan, även om det bara är för lite. Du kan också studera i bilen, på bussen eller under din paus / lunch.
- Mitt hus är en mycket hög plats där jag har en stor familj. Mina syskon går inte tidigt och lägger mig tidigt och jag är för ung för att lämna huset på egen hand. Jag måste också hjälpa min sjuka ensamstående mamma. Vad ska jag göra?Be dina syskon att vara tysta eftersom din mamma är sjuk och du behöver studera. Försök att få sympati genom att säga att du är rädd att du inte kommer att passera eftersom du har kort tid. Det kan också hjälpa att få en moster, kusin eller mormor att komma och övervaka de galna barnen ett tag.
Kommentarer (30)
- Jag uppskattar riktigt guide, det gav mig de bästa idéerna att studera hårdare strax före tentor. Tack så mycket för den här webbplatsen.
- Jag kände redan till några av dessa punkter, men att granska dem igen hjälpte mig mycket. Tack till guiden.
- Jag är faktiskt inte en nattkramare och jag är van vid att studera veckor och månader innan. Min skola öppnade just efter 45-dagars sommarlov och jag har inte studerat den här tidsperioden. Nu finns det ett kemitest framför mig och ja, jag fick tillräckligt med sömn på eftermiddagen. Så jag är redo för klämning och japp, det här är min första gång. Tack, guide, för att du skapade den här artikeln eftersom jag är en oerfaren. Tack, och ja, det är bara ett normalt test. Önska mig lycka till!
- Det hjälper mig verkligen, särskilt när jag studerade. Att klämma är enkelt. Du kan också följa den.
- Förmodligen var den äta delen den mest hjälpsamma. Jag hade bara nudlar och jag fick full poäng. Ändå rekommenderar jag att studera veckor innan; det är mycket bättre. Detta var bara en nödsituation. Tack, guide.
- Jag gillade den del där du sa att du skulle ta en paus i 5 till 10 minuter och också sova efter att ha klämt. Jag visste inte vad jag skulle göra efter att ha misslyckats med testet och blivit frustrerad.
- Det jag tyckte mest var användbart i den här artikeln var tipsen om hur du kan hålla dig vaken när du klämmer kvällen innan. Jag har alltid haft det där problemet.
- Det var väldigt informativt och hjälpsamt för mig, eftersom jag bestämde mig för att klämma in kvällen innan. Den här artikeln hjälpte mig att göra det ordentligt. Tack.
- Bra att läsa kvällen före en tentamen. Det hjälpte mig att räkna ut vad jag skulle göra. Tack till författaren.
- Jag har ett STAAR-test i morgon. Jag är verkligen rädd, så tack till den som gjorde det här!
- Jag var deprimerad innan jag såg den här artikeln, men det hjälpte mig mycket nu.
- Detta hjälpte så mycket tack! Jag älskade flashkortets tips. Jag var tvungen att studera en massa föreningar för mitt vetenskapliga test och det gick riktigt bra.
- Den delen som sa att vi skulle ta pauser och vilken mat vi skulle äta var de mest användbara delarna.
- Jag har ett stort vetenskapstest imorgon och jag är väldigt nervös, men detta hjälper mig. Tack ett gäng!
- Jag gillade verkligen det faktum att det erkänner att inte alla revisioner kan göras kvällen innan. Håll dig till de viktiga delarna!
- guide är en fantastisk webbplats! Jag älskar hur det hjälper dig att göra saker i steg!
- Det hjälpte mig verkligen att klämma in kvällen före tentamen. Jag passerade med utmärkta betyg. Fantastisk artikel.
- Detta gjorde mig redo att studera och kände mig inte så ensam! Detta var bra för att förklara och förstå olika perspektiv på cramstudier.
- Det här är bra. Jag älskar hur du redigerar dina foton och material. Kärlek från Indien.
- Tack så mycket! Jag vann 1: a plats på hela skolan på grund av detta!
- Tipsen motiverar mig att inte fördröja hela dagen igen. Tack!
- Lärde mig att musik under klämning är skadligt för att behålla nyckelinformation. Jag brukade ta på mig ett par hörlurar och dyka in i min värld. Visar sig att resultaten inte är så bra. Efter att ha läst den här artikeln har jag nu en anledning att lägga bort min bärbara dator.
- Det var bra. Jag hade läst några av detsamma på andra webbplatser, men den här gav mig verkligen kanten.
- Det är fantastiskt. Jag vet nu att jag är redo för att mitt test kommer upp. Tack, guide.
- Hade massor av detaljer om hur man studerar för ett test och får ett bra betyg på det.
- Den här artikeln hjälpte mig mycket. Jag läser det alltid när jag får panik kvällen före ett test. Jag kan vara lugn och förbereda mig ordentligt. Hittills har jag gjort det bra!
- Allt hjälpte, säkert tipsen om att gå tidigt och lägga sig inte på de små detaljerna utan istället den stora bilden.
- Varje artikel om guide är så hjälpsam! De hjälper mig oerhört och även om det kanske låter konstigt påverkar de mitt liv positivt. Den här artikeln var särskilt användbar för mitt matteprov. Förfarandet var mycket hjälpsamt och framgångsrikt! Tack guide!
- Jag kom till den här artikeln för att jag behövde försäkran om mitt test imorgon, och det tröstade mig. Grattis till teamet som producerade en sådan hjälpsam artikel!
- Tack, den här artikeln gick upp för min examen. Jag har också bokmärkt det och läser det igen många gånger när jag är orolig för den kommande tentamen.
