Hur njuter du av utsikten?
Om du vill ha en vy som du garanterat kommer att njuta av, leta efter en vacker utsikt du har besökt tidigare.
Människor har alltid haft glädje av att se vackra landskap. Det finns något medfödt fridfullt och avkopplande över det. Om du känner dig stressad och överväldigad av det dagliga livets bekymmer kan det förbättra ditt humör och rensa ditt sinne att söka efter en vacker utsikt. Oavsett om du reser för att hitta den perfekta utsikten eller söker efter ett vackert landskap i din egen trädgård, får du ut det mesta av din tittarupplevelse om du gör dig bekväm och fördjupa dig i ögonblicket.
Metod 1 av 2: hitta en bra vy
- 1Gå till en vacker plats som du redan vet om du längtar efter det välbekanta. En bekant vy kan vara lugn och tröstande, och du kan få ännu mer glädje av den om du anstränger dig att titta på den med ett nytt perspektiv. Om du vill ha en vy som du garanterat kommer att njuta av, leta efter en vacker utsikt du har besökt tidigare.
- En fin utsikt behöver inte vara något ur vägen eller spektakulär. Kanske finns det en park i närheten där du gillar att titta på solnedgången. Du kan till och med ha en vacker eller intressant utsikt ut genom ett fönster i ditt hem.
- Du kan också söka efter inomhusvyer du gillar, som ett vackert läsrum i ett lokalt universitetsbibliotek eller en kyrka med vackra glasmålningar.
- 2Sök online efter natursköna områden om du vill ha en ny upplevelse. Om du letar efter en scenbyte gör du en sökning med termer som "natursköna platser nära mig." Om det finns en viss typ av vy du är ute efter kan du också söka efter det.
- Du kan till exempel prova något som "sjön nära mig" eller "botanisk trädgård i mitt område."
- Om du reser och letar efter bra vyer på den plats du besöker (eller längs vägen), titta på guideböcker eller resewebbplatser för natursköna platser att kolla in.
- 3Ta en promenad och leta efter en vy om du känner dig äventyrlig. Utforska lite, så kan du upptäcka några fantastiska nya vyer på egen hand. Även om du inte snubblar över något spektakulärt landskap kan du fortfarande se några intressanta eller vackra saker här och där när du vandrar.
- Du kan försöka gå en vandringsled eller åka på en cykelväg du aldrig har gått förut.
- Att åka på landsväg är ett annat bra sätt att hitta vackra och intressanta vyer.
Du kan inte njuta av din syn medan du stirrar på en liten skärm! - 4Leta efter en hög utsiktspunkt för en extra avkopplande upplevelse. Hitta en upphöjd plats, som en kulle eller ett berg, eller till och med ett observationsdäck på en övre våning i en höghus. Du kanske tycker att dessa typer av vyer är exceptionellt trevliga att titta på. Att vara på höga platser där du kan se ett stort område skapar en medfödd känsla av säkerhet och kontroll.
- Försök att söka efter "naturskön utsikt över mig" för att hitta naturliga förhöjda vyer i ditt område.
Metod 2 av 2: fullt uppskattar utsikten
- 1Besök utsiktsplatsen vid en tid då sikten är bra. Välj en klar dag eller natt när din syn inte kommer att hindras av dimma, smog, regn eller snö. Kontrollera väderprognosen innan du går ut, eller ta en snabb titt utanför för att se om förhållandena ser gynnsamma ut.
- Tänk på vilken typ av utsikt du är intresserad av. Om du gillar att titta på ett lugnt snöfall en månbelyst natt eller njuta av synen av skyskrapor som försvinner i dimman behöver du inte vänta på att vädret ska klara.
- Förutom väder och naturliga atmosfäriska förhållanden, medverkar i frågor som ljusföroreningar. Om du är intresserad av att stirra på stjärnorna, leta efter ett avlägset område där det inte kommer att finnas mycket konstgjort ljus som tvättar ut natthimlen.
- 2Gör dig så bekväm som möjligt. Att vara fysiskt obekväm kan göra det svårt att uppskatta en bra utsikt. Förbered dig genom att klä dig på rätt sätt för temperaturen och miljön och ta med dig allt du behöver för att maximera din komfort. Dessa kan inkludera saker som:
- Bekväma skor, särskilt om du ska vandra till din utsiktsplats.
- En hopfällbar stol, strandtäcke eller annan bekväm yta för att sitta, ligga eller slappa.
- Vatten för att hålla dig hydratiserad, eller en termos med en varm dryck i om vädret är kallt.
- En brett hatt eller solglasögon för att skydda dina ögon från starkt solljus.
- Insektsmedel för områden med mycket myggor, bitande flugor eller andra skadedjur.
- 3Leta efter en ensam plats om folkmassor och buller distraherar dig. Högt, mänskligt genererat ljud kan öka dina stressnivåer och göra det svårare att sakta ner och slappna av. För att få ut det mesta av din syn, försök att välja en plats där du inte hör mycket trafikljud, hög musik eller folk som pratar.
- Att njuta av en lugn utsikt kan handla lika mycket om timing som plats. Till exempel kommer din favoritpark sannolikt att vara tystare och lugnare om du går tidigt på morgonen än det skulle vara mitt på eftermiddagen.
- Till skillnad från trafik och andra mänskliga ljud kan naturljud (som fågelsamtal, kraschande vågor eller ljudet av blad som raslande i vinden) främja avkoppling och hjälpa dig att njuta av din omgivning på en djupare nivå.
Det kan också skapa en visuell post som hjälper dig att njuta av och komma ihåg utsikten efter det faktum. - 4Observera vyn medvetet. Att vara uppmärksam kan hjälpa dig att fullt ut uppskatta nuet och absorbera det du ser på ett mer meningsfullt sätt. När du väl har hittat din perfekta visningsplats, sitta i ett bekvämt läge och spendera några minuter andas djupt. Låt dig så småningom bli medveten om sevärdheterna, ljuden, dofterna och känslorna omkring dig.
- Fokusera inte bara på vad du kan se - engagera dig i din omgivning med alla dina sinnen. Till exempel kanske du märker trädenas färger eller molnens fluffiga konsistens. Var också uppmärksam på saker som doften av blommor, känslan av solen i ansiktet och ljudet av fåglar och insekter.
- Om du får dig att bli distraherad av dina tankar är det okej. Rik bara försiktigt tillbaka till landskapet runt dig.
- Du kan också öva uppmärksam observation på resande fot. Till exempel, om du går, stäng av din mentala autopilot och försök att sakta ner och observera sevärdheter, ljud och andra känslor du stöter på.
- 5Lägg undan mobiltelefoner och andra elektroniska distraktioner. Om du har din telefon eller en surfplatta med dig, placera den på en plats där du inte lätt kan nå den, som en innerficka på ryggsäcken. Om du kan, växla det till tyst eller stäng av aviseringar. Du kan inte njuta av din syn medan du stirrar på en liten skärm!
- Om du verkligen är frestad att leka på din telefon eller surfa på sociala medier kan du prova att installera en app som Freedom, Flipd eller Offtime. Dessa appar kan begränsa din tillgång till distraktioner som spel, sociala medier och internet.
- 6Fånga vyn i en skiss eller ett fotografi. Att försöka återge en vacker vy, antingen för hand eller genom en lins, kan hjälpa dig att ansluta dig djupare till den. Att rita en scen eller ta ett tankeväckande fotografi kommer att tvinga dig att observera din omgivning noga, och du kommer sannolikt att märka detaljer som du annars missat. Det kan också skapa en visuell post som hjälper dig att njuta av och komma ihåg utsikten efter det faktum.
- Att rita eller måla kan förbättra ditt humör genom att tänka på dina bekymmer och ge dig en avkopplande uppgift att fokusera på. Ta med en skissbok och några pennor, markörer eller akvareller till din natursköna favoritplats.
- Precis som att rita kan fotografering sätta dig i ett avslappnat men fokuserat tillstånd. Att leta efter den perfekta bilden kan hjälpa dig att hitta dold skönhet eller personlig mening i din omgivning.
- Oroa dig inte för att skapa ett mästerverk. Njut bara av processen att försöka fånga en liten bit av det du ser på papper eller genom linsen.
- 7Dela vyn med en vän om du vill ha företag. Att njuta av utsikten behöver inte vara en ensam strävan. Ring en vän eller be en nära och kära att följa med dig för en fredlig utflykt till din favorit natursköna plats. Din följeslagare kan påpeka saker som du normalt inte märker, eller så kan du göra detsamma för dem.
- Att dela en favoritvy eller upptäcka en ny vy tillsammans kan vara ett bra sätt att binda till en vän eller älskad.
- Även om ni båda bara tar utsikten i tystnad, kan det hända att upplevelsen är ännu roligare och meningsfullare om ni är med någon du bryr dig om.
Att dela en favoritvy eller upptäcka en ny vy tillsammans kan vara ett utmärkt sätt att binda till en vän eller älskad.
- Att föra en dagbok är ett utmärkt sätt att förbättra dina observationsförmåga och reflektera över de saker du ser runt omkring dig. Överväg att ta med en dagbok så att du kan skriva ner dina tankar och känslor om vad du ser.
- En bra utsikt behöver inte nödvändigtvis vara ett fantastiskt naturlandskap eller en glittrande stadssilhuett. Leta efter skönhet på ovanliga platser, som en nedgången gammal bondgård eller en fullsatt stadsgata.
- Sätt dig aldrig i fara för en god sikt. Krypa inte ut på farliga utsikt, vandra bort vandringsleder, ge dig ut i osäkra förhållanden eller gör andra saker som kan sätta ditt liv i fara.
- Skydda dig från väder och vind genom att använda solskyddsmedel, skyddskläder och lämpliga skor.
Läs också: Hur man fäller upp ett pop up-tält?
