Hur skrämmer du dig själv?

Mulholland Drive (detta är inte en skräckfilm men innehåller en enda djupt skrämmande hoppskräcka tidigt i filmen).

Bekämpa ett fruktansvärt fall av hicka? Uttråkad vid en sömn? Oavsett dina skäl kan det vara både en utmaning att ge dig själv en skräck och (när du äntligen får det att fungera) en spänning. Att skrämma dig själv kräver lite kreativitet - du kan inte bara skrika i spegeln och förvänta dig att bli uppriktigt rädd. Oavsett om du letar efter en plötslig chockerande hoppskräcka eller den långsamma brännskadorna på en känsla av krypande rädsla, med hjälp av smarta, testade strategier kan du få den skrämma du behöver!

Metod 1 av 2: Ge dig själv en "hoppskrämma"

1
Titta på en hoppa skrämma video online. Om du letar efter en "hoppskrämma" - det snabba rädsla som du får när något plötsligt överraskar dig - finns det förmodligen inget snabbare sätt att få det än så här. Chockerande "popup" och "screamer" videor kom till popularitet i början av internet och har varit ett häftigt online-upptåg sedan dess. Vanligtvis visar dessa videoklipp en enkel, trevlig scen eller animering för att förvirra dig i en falsk känsla av säkerhet, och sedan får en skrämmande bild plötsligt upp, tillsammans med högt ljud. Det är billigt, men effektivt, och om du aldrig har sett en hoppa skrämma video förut, är det nästan omöjligt att inte vara rädd av en.
- Redo att vara rädd? Här är en kort lista med videor att titta på - vissa har hoppskräcken och andra inte. Klicka på egen risk! För bästa resultat, titta ensam i mörkret med hörlurar i helskärmsläge.
  - Video 1
  - Video 2
  - Video 3
  - Video 4
  - Video 5
  - Video 6
2
Titta på en läskig film full av hoppskräcken. Bra läskiga filmer packar livstidens skrämmande på två timmar eller mindre. Vill du ha ett roligt, läskigt sätt att tillbringa kvällen? Bjud in några vänner till en filmkväll och se en läskig film som ingen har sett förut - om du har tur kan du uppleva dussintals utmärkta hoppskräcken på en enda natt!
- Här är en kort lista över skräckfilmer som innehåller minst en riktigt chockerande hoppskräcka - många innehåller mer.
  - Smygande
  - Nedstigningen
  - Ringen
  - Exorcisten III
  - Saken
  - Audition
  - Mulholland Drive (detta är inte en skräckfilm men innehåller en enda djupt skrämmande hoppskräcka tidigt i filmen)
3
Spela ett läskigt videospel. Även om det en gång kanske verkade osannolikt att videospel någonsin skulle kunna konkurrera med skräckfilmer, är vissa spel idag allvarligt läskiga. Ännu mer än med läskiga filmer låter skrämmande videospel dig personligen uppleva händelserna som händer på skärmen - eftersom du har viss kontroll över händelserna i spelet är du naturligtvis investerad i vad som händer (och därmed är du extra- sårbara för att bli rädd!) Några spel som anses vara bland de läskigaste genom tiderna listas nedan (det finns många fler):
- Smal (Windows, Mac) (gratis att ladda ner)
- Amnesia: The Dark Descent (Windows, Mac, Linux)
- De flesta spel i Silent Hill-serien (många plattformar - se wiki för mer information)
- Five Nights at Freddy's och dess uppföljare Five Nights at Freddy's 23,4 och Sister Location (Windows och mobil)
- Fördömd: Criminal Origins (Xbox 360 och Windows)
Här är en kort lista över skräckfilmer som innehåller minst en riktigt chockerande hoppskräcka - många innehåller mer.
4
Besök om möjligt ett spökhus. Är det slutet av september eller oktober? I så fall kan det finnas en chans att det finns ett eller flera spökhus öppna runt dig. Spökhus kan vara jättekul med vänner eller betydande andra (de kan till och med göra fantastiska datum om din älskling har rätt temperament.) Om du verkligen är modig, överväg att gå igenom på egen hand, men var redo att vara rädd utan tankar - många spökade husägare är mycket stolta över sin förmåga att chockera besökare på nya, uppfinningsrika sätt.
- Om du går till ett spökhus, se till att du använder rätt etikett även när du är rädd. Lyckligtvis är detta mestadels sunt förnuft: rör inte skådespelarna, försök inte förstöra rädslor innan de händer och så vidare. Se vår artikel Hur man undviker att kryssa av skådespelarna i ett spökhus för mer information.
5

Få en vän att gå med på att spela ett skämt mot dig. Om du är villig att lägga din hoppskräcka i någon annans händer, överväg att anlita hjälp av en betrodd vän. Berätta för din vän att du vill vara rädd någon gång under de närmaste dagarna och att du inte vill se den komma, gå sedan helt enkelt till ditt liv. Akta dig - förutsatt att din vän kommer ihåg att upprätthålla sin del av fyndet, väntar en otäck skrämma på dig precis runt hörnet inom en snar framtid!
6
Sätt dig själv i en situation med en falsk känsla av fara. Vissa människor tycker om spänningen att vara rädda så mycket att de faktiskt medvetet söker efter saker som får dem att känna att de är i fara men faktiskt är säkra. Låter det löjligt? Om du någonsin har gått på berg-och dalbana har du gjort samma sak! Nedan följer några idéer för helt säkra aktiviteter som kan få dig att känna att du befinner dig i dödlig fara:
- Åker på en berg-och dalbana eller nöjespark.
- Står bredvid räcken på observationsdäcket i en hög byggnad.
- Bergsklättring (inomhus; med sele)
- Se en spännande IMAX-film
- Att gå i en helkroppsflygsimulator (dessa finns ofta på vetenskapscentra, museer och andra utbildningsanläggningar)
7
Inför en fobi. Fobier är intensiva, irrationella rädslor som är centrerade kring vissa specifika saker eller aktiviteter. Nästan alla har något som verkar skrämma ut dem mer än det freakar ut andra, men cirka fyra till fem procent av befolkningen har kliniska (medicinskt signifikanta) fobier. Om du har en mild fobi (men inte en allvarlig), överväga att utsätta dig själv för den sak du fruktar för att ge dig själv ett snabbt skak av adrenalin. Gör det bara om du inte tidigare har upplevt svimning eller ångestattacker från din fobi.
- Osäker på om du har en fobi eller inte? De vanligaste fobierna är arachnophobia (en rädsla för spindlar), ophidiophobia (en rädsla för ormar), akrofobi (en rädsla för höjder), nekrofobi (en rädsla för döda saker), cynophobia (en rädsla för hundar) och klaustrofobi (en rädsla för trånga utrymmen). Om någon av dessa gör att du känner dig djupt rädd kan du ha en fobi.
- Observera att den här, till skillnad från alla andra aktiviteter i det här avsnittet, har en liten (men verklig) risk att orsaka varaktig nöd. Personer med allvarliga fobier kan förlamas av traumatiserande rädsla om de försöker möta sin fobi. I det här fallet är fobi en fråga att söka psykologisk hjälp för - inte något att använda för en billig spänning. Se vår artikel "övervinna fobier" för mer information.

Ge dig själv en paus mellan hoppskräcken - det kan göra det svårt att koncentrera dig resten av dagen genom att fräsa ner dina nerver med skräck efter skrämsel.

Metod 2 av 2: krypa dig själv

1
Gör din omgivning mörk och tyst. Om du är mindre intresserad av en enda snabbhoppskräcka och mer intresserad av den typ av krypande, långvarig skräck som håller dig uppe hela natten, vill du börja med att ställa in scenen. Vänta till natten (eller gå någonstans väldigt mörkt, som en källare eller källare) och eliminera alla källor till omgivande ljud. Helst vill du kunna höra ett litet föremål som en marmor falla på golvet - på detta sätt kommer du att hoppa på mindre ljud som du normalt inte skulle märka.
- Mörker är en mycket effektiv "skrämförstärkare" - det vill säga nästan allt som är läskigt är mer läskigt i mörkret. Filosofen William Lyons föreslår att människor är rädda för mörkret inte på grund av frånvaron av ljus utan snarare "för att man inte vet vad som kan finnas där ute i mörkret." Tystnad förstärker denna effekt - hör en bokhylla som skiftar i mörkret och det är bara naturligt att anta att en seriemördare kryper in i ditt rum.
- På samma sätt kan ensamhet öka känslan av att bli smygt. Om du är ensam har du ingen som kan hjälpa dig när någon okänd terror kommer för dig på natten - inte en tröstande tanke.
2
Läs spökhistorier. Även om det till en början kan verka ostlikt eller barnsligt, är det ett fantastiskt sätt att sätta sig illa i timmar i rad att bli sugd in i en bra spökhistoria. Spökhistorier sträcker sig från milda till helt benkylda - det är upp till dig att avgöra hur redo du är för att vara rädd. Några förslag listas nedan:
- Om du har tid att spendera, försök läsa en klassisk läskig roman eller novell. Gamla favoriter som The Shining av Stephen King och Ligeia av Edgar Allan Poe är kända av en anledning.
- Letar du efter något lite snabbare? Försök att bläddra bland spökhistoriens samlingar som den här från Europeanfolklore.net. Det finns bokstavligen hundratals av dessa typer av berättelser online som kan hittas med en enkel sökmotorfråga.
- Om du vill läsa en berättelse som du definitivt aldrig har stött på tidigare, kan du prova att besöka webbplatser som Reddits subreddit "no sleep", där användarna kan dela sina läskigaste berättelser och upplevelser.
3
Läs berättelser om verkliga paranormala fenomen. Uppspända spökhistorier gör inte tricket för dig? Prova den riktiga saken. Det finns många fall i historien om död, försvinnande och värre med okända förklaringar, vilket gör dem i huvudsak verkliga spökhistorier. Att läsa dessa berättelser kan ibland vara värre än att läsa den mörkaste fiktiva spökhistorien - dessa saker hände och ingen vet varför. Några rekommendationer listas nedan:
- Dyatlovpasset: Nio vandrare drabbades av våldsamma dödsfall i Uralbergen i Ryssland i slutet av 1950-talet under mystiska omständigheter. Deras tält verkade ha skurits upp från insidan. Vissa hade meningslösa skador, som brända händer och skallefrakturer utan någon uppenbar orsak. Några av vandrarkläderna visade sig innehålla betydande strålningsnivåer. Ingen officiell förklaring har någonsin ges.
- Elisa lam: En 21-årig kanadensisk turist hittades död i taket på vattentanken på ett hotell i Los Angeles efter att ha försvunnit i nästan en månad. Det är okänt hur och varför hon kom in i vattentanken. Dessutom visar säkerhetsfilmer att hon agerar oregelbundet i en hiss, vilket får vissa att tro att hon trodde sig vara besatt.
- Klockhäxan i Tennessee: Denna uppenbara spökande inspirerade The Blair Witch Project. John Bell, en man från North Carolina, flyttade till Tennessee i början av 1800-talet och började uppleva ett brett spektrum av oförklarliga fenomen på sin egendom innan han led en alltför tidig sjukdöd. Det är oklart hur mycket av Johns historia är faktum och hur mycket fiktion är.
4
Få "ur ditt eget huvud". När du väl har börjat bli nervös, förstärka effekten genom att sätta dig själv i en paranoid tänkesätt. Detta är väldigt svårt att förklara exakt - i huvudsak vill du ge dig själv en känsla av att det du ser och känner är "overkligt" och att det du upplever som världen runt dig inte existerar. Många tycker att det här är lättast att utlösa genom att stirra på sin reflektion i spegeln länge i ett mörkt, tyst rum. Så småningom bör du få den konstiga känslan av att du är "ur ditt eget huvud", vilket kan vara mycket kyligt, särskilt om du redan är på väg.
- Ett annat bra sätt att göra detta är att försöka föreställa sig saker som i sin natur är omöjliga att föreställa sig. Sitt till exempel i ett mörkt rum och försök att koncentrera dig på hur det känns att vara död. Alternativt, försök att föreställa dig hur din vision skulle se ut om du hade ögon på varje sida av ditt huvud. Du kommer inte att kunna göra dessa saker, men de borde hjälpa dig att komma in i den paranoida, introspektiva tankesätt som du vill vara i.
Oavsett om du letar efter en plötslig chockerande hoppskräcka eller den långsamma brännskadorna på en känsla av krypande rädsla, med hjälp av smarta, testade strategier kan du få den skrämma du behöver!
5
Tänk på alla hemska saker som kan hända just nu. När du väl har krypt ut tillräckligt är allt du behöver göra att hålla elden brinnande genom att föreställa dig alla hemska möjligheter som tänkbart kan hända dig. Nedan följer en kort lista med förslag - lägg gärna till din egen djupaste, mörkaste rädsla. Trevliga drömmar!
- En seriemördare kan just nu komma ut ur garderoben och förföra dig. Det är möjligt!
- Du kan sakta börja tappa sinnet och hamna i demens. Eller har du redan gjort det?
- Du kan tänkas dö medan du sover och aldrig inse det, vilket gör dessa till dina allra sista tankar någonsin.
- Kärnkrig kan ha redan börjat och du kan ha några minuter innan bomber börjar falla och civilisationen slutar.
- Hela universum kunde utan varning kollapsa till intet på en bråkdel av ett ögonblick. Forskare tror redan att det kan ha skapats spontant från ingenting.
6

Om du blir för rädd, kom ihåg - Du är helt säker. Har du bitit av mer än du kan tugga när det gäller skrämmer? Oroa dig inte - allt är bra. Du är inte i någon fara. Du sitter i ett mörkt, tyst rum ensam och skrämmer dig själv. Det finns inget monster i garderoben. Du kommer att leva hela natten. Andas djupt och försök läsa Hur man blir lugnare för humörsförändring.

Tips

Ge dig själv en paus mellan hoppskräcken - det kan göra det svårt att koncentrera dig resten av dagen genom att fräsa ner dina nerver med skräck efter skrämsel.

Varningar

Återigen: om du har en allvarlig fobi, kontakta en psykiater innan du försöker konfrontera den direkt.
Fresta inte ödet med en farlig rädsla, som att hoppa av en byggnad.

Läs också: Hur vinner jag en kittlande kamp?

Hur skrämmer du dig själv?

Steg

Metod 1 av 2: Ge dig själv en "hoppskrämma"

Metod 2 av 2: krypa dig själv

Tips

Varningar

Frågor och svar

Läs också: