Hur kan man undvika att äta för mycket på en kryssning?

Förstå att det är nästan omöjligt att undvika att äta mer än du brukar göra på ett kryssningsfartyg. Såvida du inte har god självkontroll eller följer en strikt diet, blir det svårt att inte skämma bort den mat du gillar.

Inse att du inte alltid behöver ta den snygga hors d'oeuvre eller dryck som servitörer ofta kommer fram och erbjuder dig. En eller två mini-äggrullar och en margarita är bra då och då, men du kommer snabbt att ta onödiga kalorier om det bokstavligen blir en fjärde måltid.

Ät frukost och middag i fartygets matsal. Detta beror på att måltiden är sittande och du kommer att vänta på det istället för att ha frestelsen att ställa upp ofta för ytterligare hjälp. Även om det kan finnas flera kurser, kan du äta på detta sätt för portionkontroll eftersom du bara får en pläterad servering.

Begär en speciell eller dietisk version av din måltid. Detta inkluderar låg fetthalt, låg natriumhalt, låg kolhydrat, vegetarisk eller kosher. Det kanske inte är så rikligt eller gott som versionen med full fetthalt, men det kommer att spara kalorier och kanske ett besök på skeppets gym på lång sikt. Förfrågningar bör göras när du bokar din kryssning om du vill ha de bästa chanserna att få en speciell måltid, men de kan också göras så snart du går ombord med matsalen maître d '.

Begränsa ditt intag av dryck. Läsk och andra drycker kommer också att bidra till viktökning ombord på en kryssning. Begränsa din läsk, juice, sockerhaltiga drycker och alkoholkonsumtion och välj istället vatten eller sockerfria drycker.

Ät lunch på bufférestaurangen. Det finns inte lika många matval till lunch som frukost och middag, så du kommer inte att bli frestad att ta så mycket.

Överdriv inte när du äter på buffén. Bara för att det kan vara "allt-du-kan-äta" betyder inte att du borde fylla själv tills du känner att du håller på att explodera. Ta en tallrik och fyll den med en aptitretare, en entré, en sidrätter och en efterrätt. Om du lyckas bli full genom att avsluta en måltid som serveras på en mindre tallrik, ännu bättre.

Hoppa över midnattbufféerna! Behöver du verkligen en hög skiva chokladkaka eller bärskomakare två på morgonen? Försök att hålla fast vid ordinarie måltider för att undvika att sova obekvämt med full mage. Istället kallar det en dag för mellanmål minst en timme innan du går och lägger dig.

Var kreativ genom att göra en måltidsplan för din kryssning och håll dig till den. Prova till exempel att äta en stor middag den första natten men en liten nästa, eller få en rumsservice frukost en morgon istället för en fullskalig måltid i matsalen. Det kommer att vara svårt att hålla sig till, men om du kan kommer det att spara mycket skuld och hjärtesorg.

Arbeta av dessa desserter. Om du måste ha den gödande efterrätten eller något annat mellanmål, kompromissa genom att göra något för att ta bort det senare. Berätta för dig själv att om du ska äta den där dubbla ostburgaren eller banansplitade sundae nu, kommer du att gå till gymmet före sänggåendet eller anmäla dig till den utmanande vandringsutflykten i anlöpshamnen imorgon.

Tänk på att det inte är en dålig idé att splurge då och då. Du är trots allt på semester! Du kan och borde ha den extra aptitretaren eller efterrätten någon gång under din kryssning, men gå inte överbord. (Ingen ordspel!) Sätt gränser för dig själv, bygg upp din självkontroll och gå av skeppet och väga samma som du gjorde när du gick på - eller mindre!